人教版六年级体育上册《跑》单元作业设计

全省中小学作业

设计大赛

作品目录：

1、单元作业设计思路

2、单元信息

3、单元分析

4、单元学习与作业目标

5、课时作业

6、单元质量检测作业

一、单元作业设计思路

本单元共三个教学内容，四个课时（最后一课时为考核课），七次身体练习类作业,

外加一次考核评价。整人单元作业由身体练习、理论和综合实践三部分构成。身体练

习时间设置为七天，旨在巩固学生的技术要领和发展学生的身体素质，每天练习

时间约20到30分钟。理论和综合实践类作业分为必做和选做。通过查找资料、

观看视频、欣赏经典体育影片等形式，使学生能更好地掌握本单元的知识点，激

发他们对体育学习的热情，为培养终身锻炼的习惯打下良好的基础。

二、单元信息

教材

学科年级学期单元名称

版本

基本信息

人教

体育六年级第一学期跑

版

单元组织

自然单元✓重组单元

方式

序号课时名称对应教材内容

1快速跑第四章：基本身体活动

2耐久跑第四章：基本身体活动

课时信息3合作跑第四章：基本身体活动

理论与综合实践测评+单元

4第四章：基本身体活动

质量检测

三、单元分析

（-）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简

称《课程标准》）中属于“水平三运动技能一一跑”项目。教学中，

教师要帮助学生形成以下重要概念和能力c

通过小学四年的学习和锻炼，学生对跑的动作技术已经比较熟悉了。但如何跑得

又快又轻松、自然，需要对跑的技术不断改进和提高。小学五、六年级跑的教学，还

是以快速跑、耐久跑、合作跑的练习为主要内容，在三、四年级教学的基础上，进一

步改进和提高跑的动作技术，发展学生奔跑能力，提高速度、力量、耐力等体能,

提高心肺功能，并通过多种跑的练习培养学生积极向上、敢于挑战自我、克服困

难的精神，以及互相合作、团结互助的团队意识和行为。

（二）教材分析

跑是人类最基本的活动能力之一，也是日常生活中必不可少的运动技能。它是以

锻炼学生身体，培养正确的身体姿势，促进身体健康为目标。以快速跑、耐久跑、合

作跑作为基本内容。六年级跑的教学，是在原有基础上，进一步改进和提高跑的

技术，发展奔跑能力，并通过多种练习培养学生积极向上、敢于挑战自我、克服

困难的精神，以及团结互助的团队意识和行为。

（三）学情分析

本次作业设计教学对象是水平三的学生，他们正处在身体机能发育阶段，发育还

不完善，心里还不成熟，跑的姿势、方法还没掌握。在课后作业设计中考评中，

采用学生生活中熟悉的练习手段来进行作业设计，让学生在熟悉中体验到体育运动

的乐趣，使儿童在游戏中掌握跑的正确姿势、方法，形成良好的身体形态，提高

跑的能力，促使学生身心得到健康的发展，从而提高了学生的综合素质。

四、单元学习与作业目标

（-）单元学习目标

1、进一步掌握各种跑的动作方法，跑的轻松、自然，跑姿正确，能够在各类奔

跑游戏中，发展速度、力量、耐力、灵敏等身体素质，提高运动能力；

2、能结合自身实际选择适合自己巩固提高跑的锻炼方法，并积极主动参与各种

跑的练习、比赛、游戏和考核等活动，体验跑的激情与乐趣，养成终身锻炼的习

惯；

3、在课后作业练习、游戏、比赛中，表现出自信和克服困难的勇气及互相帮助、

相互配合、敢于承担责任的品质。

（二）课时学习目标

课时课时目标

第一课时学习和掌握快速跑技术动作要领，按时完成课后作业

第二课时学习和掌握耐久跑技术动作要领，按时完成课后作业

第三课时学习和掌握合作跑技术动作要领，按时完成课后作业

第四课时按照要求进行单元检查，进行评价与反馈，养成终身锻炼的意识

（三）单元作业目标

1、通过作业了解跑对发展身体素质和增进健康的作用，知道一些跑的安

全知识和术语；

2、通过作业让学生掌握发展速度、耐力素质的方法，并能提升自身素质；

3、通过作业让学生体会到运动的乐趣，能够主动参与运动，培养终身锻炼的习

惯。

（四）课时作业目标

课时作业目标作业类型作业功能

第一课时掌握步频和步幅练习，增加快速跑技能类课后复习

能力，提高学生对快速跑的运动兴体能类

趣

第二课时掌握身体素质练习的方法，增强耐技能类课后复习

力素质能力，提高学生对耐久跑的体能类

运动兴趣

第三课时掌握连接跑练习方法，增加团队合技能类课后复习

作能力，提高学生对合作跑的运动体能类

兴趣

第四课时评价与反馈，养成终身锻炼的意识理论和综合总结评价

实践类

五、课时作业

六年级（水平三）第一学期跑的单元课后作业身体练习部分

练

作

习

业

场

练习项目及图解及要领设计作业评价

地

用

分

练习强度意图分析

时

类

第一、热身准整体、自

—备动作评

1、原地低频难度价C10

率高抬腿5适中，分）

第30次/组3分高抬腿要求

(—•组钟、于一步频，动作

手

快

趣

次练习时间间双做规

墙

速

运

扶

作隔1分钟范，培

蹬

后

跑

参

业动作要领：低频率，注养学

增

腿

，

两

意腿抬起的高度和动生专

腿

强

课

维

客作注能

力

时

部

厅的连续性。力。去

作

有

也

行

业

于

助

你

升

提

二、专项练(—

部

腿

殒

习发

!爆

、凰也烟动

1更

九

摆臂练习趣

运

好

尾

秒/组,于

305用

极

中

组跑

动

练习时间间基

与

隔1分钟

原地快速摆臂要领：身1

Al

体前倾，手臂快速摆07

D；

10分

动，身体重心控制好，.2

钟良

协调发力。姐

运

动兴

趣

魄

在

家

长

的

提

醒

下

才

能

去

完

成

,■、，（6-8

分）；

、需

1O23

2、双手扶墙努力：

分

夕

后蹬腿运动

车

冲

30秒/组iX不积

男生5组双手扶墙后蹬腿要极，主

女生4组领：动性

练习时间间身体前倾，手扶墙，腿不强，

隔2分钟蹬地充分，抬起高度适参与

中，注意动作的稳定性度不

和连续性。iWj,需

要家

长去

监督

5分

（6分

冲

车

以

下）。

三、放松与

拉伸二、家长或

1、｛立体前同伴评价

屈放松拉伸要领：（10分）

2、拍打腿部缓慢D用力，幅度由小到从合作态

放松大。度、运动安

全与卫生、

原

地

整体

一、热身准5与人沟通

快

速

动

作

备分能力三个

小

步

难

度

1、原地跳绳钟维度去进

跑练

适利

70次/组,行评价。

注意

习增

第

4-5组。跳1、优秀：

动作

二

强学

绳能够注意

次

的准

生步

要运动安全

作

确性

颂手

领与卫生，有

业

和身

臂摆

阳*良好的合

*体稳

1动速

台作意识，善

手脚配合，协调发材肉

度跟

力。于与人沟

上

脚

通（9-10

步

节

分）；

差

原

二、专项练工2、良好：

地

高

强小步跑20秒在别人提

抬

习腿

10分

、原地快速醒下注意

跑

1增

钟

运动安全

小步跑强

步

15-30次/7和卫生，合

组，3-5组幅，增作意识欠

练习时间间原地快速小步跑强上佳，沟通能

隔30秒要领：身体保持直下肢力一般

立，手臂摆臂速度协调（6-8

快，手脚配合，频能力。分）；

率快。3、需努力:

未能注意

2、原地高抬运动安全

腿跑和卫生,合

30次/组作意识淡

3-5组练薄，不善于

习时间间隔沟通（6分

1分钟以下）。

原地高抬腿跑要领：

大腿要抬高，高度与地三、教评

面平行，身体重心不能

价（10分）

后仰和前倾，动作要有

从运动能

连续性。力和运动

负荷两个

三、放松与维度去进

拉伸行评价。

1、座位体前1、优秀:

屈运动能力

2、后提拉腿强，运动负

拉伸要领：荷适中

缓慢用力，幅度由小到（9-10

大。分）；

2、良好：

运动能力

一般，运动

负荷适中

（6-8

分）；

3、需努力:

运动完成

得很吃力，

运动负荷

较低（6分

以下）。

作练1

业习场

评价

目及

练习项

分用地设计

意图

度

练习强

领

及要

类时图解

身准

一、热动态整体

慢用

：缓

要领

拉伸

动态

备拉伸动作

大。

小到

度由

力，幅

自我

一、