规则与自律越自律越自由

规则与自律越自律,越自由,越成功主题班会什么是规则没有规矩,不成方圆"这句古语告诉我们,规则是社会有序运转的基础规则不是束缚,而是保护红灯停,绿灯行正是因为有了交通规则,我们才能安全过马路,避免交通事故。规则就像红绿灯,看似限制了我们的自由,实际上是在保护每一个人的生命安全规则的边界:自由与规则的关系无限制的自由规则内的自由按时作息、小华的改变小明的故事--想几点睡就几点睡,结果天天迟到、成绩下滑规划时间,成为班级学霸规则不是限制,而是划定边界让我们在安全范围内尽情飞翔破坏规则的代价插队买票看起来节省了几分钟,却破坏了社会秩序小事不守规矩迟到、逃票、撒.…….渐习惯无视规则走向犯罪从小到大,规则意识淡薄最终酿成大祸从插队到犯罪只有一步,规则意识时刻不能忘规则意识遵守规则是文明人的基本素养影响他人主动遵守理解原因不需要别人提醒自觉遵守交通规则、明白规则背后的意义,不是盲从而是认同用自己的行动带动身边的人一起守规则公共秩序"规则是文明的底线,体现一个人的素养"校园规则校纪校规存在的意义保障安全闯藤防止校园欺凌、意外伤害送图书维护秩序让学习和生活有序进行培养习惯为将来融入社会打下基础课堂规则尊重老师就是尊重自己遵守课堂规则的自己破坏课堂规则的后果认真看讲积极举手发言做好课堂笔记错过重要知点点影响他人学习老师留下坏印象每一分钟的认真,都是对自己的投资考试规则诚信比分数更重要诚信诚信考试作弊的代价用自己的实力证明能力收获真实的成长赢得他人的尊重成绩作废、处分记录失去他人信任内心愧疚难安一次作弊的分数,可能要用一生来偿还网络规则虚拟世界也有底线不造谣、不信谣、不传谣文明上网、理性发言网络信息真伪难辨,要有自己的判断隔着屏幕也要尊重他人保护个人隐私抵制不良信息远离网络暴力和低俗内容不随意泄露自己和他人的信息社会规则公共场所的文明行为主动让座保持安静关掉手机铃声,不大声交谈为老人、孕妇、残疾人让座,展现文明素养爱护环境依次等候不乱扔垃圾,不破坏公物不插队、不拥挤、有序排队一个人的文明行为,是社会进步的缩影法律红线未成年人也不能触碰的底线盗窃与诈骗暴力行为毒品与烟酒偷东西、骗钱物,贪小便宜可能铸成大错远离毒品、拒绝诱惑,健康成长最重要校园欺凌、故意伤害,打人不是勇敢是违法人人平等,未成年人同样要遵纪守法法律面前什么是自律自律自律他律自己管好自己,不需要别人监督别人盯着才学习被监督才能完成任务完全依赖外部约束主动规划学习时间无需催促完成目标内心有明确的方向自律是让自己变得更好的内在力量自律与他律被动遵守和主动选择的天壤之别他律型VS自律型心态:被迫、抵触表现:偷懒、应付结果:效率低、成长慢心态:主动、享受表现:积极、高效结果:成长快、更自信金司他律是约束,自律是自由;一个是被动,一个是选择自律不是苦行僧延迟满足的智慧现在吃苦,未来享甜放下手机多刷题,考试进步更开心先苦后甜,甜更长坚持晨读养习惯,知识积累见成效自律的快乐更持久玩游戏一时爽,坚持学习成就更好的自己延迟满足不是压抑欲望,而是获得更大的满足等待15分钟得得两颗,棉花糖实验故事跟踪研究九十年后,等待孩子学儿事业更成功。自律者的优势时间、精力、情绪的自我掌控情绪稳定时间掌控精力充沛每天多出2小时完成计划还有余做事从容不慌乱告别拖延和疲惫做什么都有劲头效率翻倍不是梦不被小事困扰遇事冷静有主见人际关系更和谐自律的人,不是没有欲望,而是更懂得如何满足不自律的代价?拖延、混乱、后悔的恶性循环拖延症效率低21明天再说、后天再说……临时抱佛脚、质量差生活乱后悔3要是我当时.…作息混乱、事情堆积每一个"不自律"的借口,都是在透支未来的自己目标设定知道自己要去哪,才不会走偏明确目标SMART目标法则:具体、可衡量、可实现、相关、有时限每天都在进步坚持到底不放弃模糊目标半山腰半山腰迭力努力了却看不到进步容易半途而废没有目标迷迭失浑浑噩噩度日不知道为何努力金目标是指南针,自律是双脚,两者结合才能到达远方金时间管理规划好每一天,不虚度每一刻时间管理起床晨读6:00重要且紧急马上做日五六日4四123567:30早餐上学计划做重要不紧急10152611121391718192223293010睡前阅读21:00紧急不重要委任做242不重要不紧急减少做准时睡觉22:00时间是最公平的资源,自律的人用它创造价值习惯养成刻意期21天养成一个好习惯需要刻意提醒自己感觉别扭、不自然但一定要坚持下来1-7天不自觉期逐渐变得自然不用刻意提醒8-14天但还需要有意识坚持自然期成为无意识的行为不需要意志力支撑15-21天习惯已经养成播种习惯,收获性格;播种性格,收获命运克服拖延5秒法则,想到就去做2产生念头内心倒计时立刻行动31不等大脑找借口马上开始做5··4·····.…·.·1想做某件事的那一刻拖延借口5秒行动明天就开始吧太累了休息会再刷5分钟手机现在就开始先做5分钟我能行金句5秒,是打败拖延的秘诀金句情绪管理冲动时深呼吸,冷静后再行动触发事件→情绪升温→冲动行为→后悔自责暂停离开现场,深呼吸3次这件事值得生气吗?最好的处理方式是什么思考用合适的方式表达,解决问题而非发泄情绪行动能控制情绪的人,才能控制自己的人生抵抗诱惑远离诱惑比抵抗诱惑更容易抵抗诱惑远离诱惑手机时手机放房间告诉自己只看10分钟结果刷了2小时让朋友监督自己卸载娱乐APP第一道物理隔离手机放远点第二道时间隔离固定娱乐时间第三道环境隔离选择好的学习环境"自律的人不是没有欲望,而是懂得如何绕过诱惑"自我监督每日反思,持续改进习惯打卡表今天的目标完成了吗3件重要事3有哪些做得好给自己一个肯定有哪些可以改进早睡早起坚持运动阅读30分钟每日评分1-10分自评找到不遇反思是进步的起点,坚持反思才能持续成长自律计划书我的21天自律挑战我承诺第1-7天养成期每天早起30分钟读书每天运动30分钟每天睡前复习当天所学坚持21天不熬夜第8-14天巩固期我的奖励第15-21天习惯期完成后给自己买一本书和家人吃一顿大餐21天,改变一生的开始规则承诺书我承诺遵守的规则清单我承诺遵守课堂纪律,认真听讲遵守考试规则,诚信应考遵守校园规定,不迟到不早退遵守网络规范,文明上网遵守公共秩序,爱护环境份承诺,一份责任,一份成长班级自律公约我们共同的约定我们的公约团结友爱,互帮互助勤奋学习,积极进取遵纪守法,诚实守信讲究卫生,保护环境强身健体,阳光成长签名:李础陈珪到法李同学:李止率泽截公约约束行为,行为养成习惯,习惯成就未来名人自律故事从自律走向成功的榜