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文档简介

武术类运动的基本技术

武术的简介三种手型五种步型武术的价值学校开展武术重要性教学内容：武术的简介奥运会太极表演

武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

武术是我国民族传统体育中的瑰宝，承载着中华民族传统文化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民认可。抱拳礼1.左手为掌,表示德、智、体、美齐备,屈拇指表示不自大.2.右手为拳,表示勇猛习武;左掌掩右拳相抱,表示"止戈为武",以此来约束勇武的意思.3.左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海天下武林是一家,谦虚团结,以武会友.4.左掌为文,右拳为武,文武兼学,渴望求知,恭请师友前辈指教拇指紧扣食指和中指的第二指节拳四指并拢卷握武术的手型、手法掌拇指弯曲紧扣于虎口处四指并拢伸直五指第一指节捏握在一起屈腕五指第一指节捏握在一起屈腕五指第一指节捏握在一起屈腕挺胸塌腰脚跟外蹬两脚尖不要外撇收臀沉髋马步前脚微内扣，全脚掌着地屈膝半蹲，大腿成水平膝部约与脚面垂直另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷弓步一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣

要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。仆步后脚尖斜向前，屈膝半蹲全脚掌着地

前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面要点：挺胸、立腰、虚实分明。虚步歇步前脚全脚掌着地，脚尖外展后=脚跟离地臀部外侧紧贴后小腿要点：挺胸、立腰、腿贴紧三、武术的价值1、强身健体

2、继承和发扬中国传统文化

3、修德塑人

4、改变精神面貌1、强身健体

武术注重内外合一，形神兼备，强调精、气、神的完整协调。

通过教学和训练，能够加强人体肌肉力量，提高肌肉，韧带的伸展性，加大关节运动幅度，有效的发展柔韧性。武术的价值

中华武术在中华民族的历史长河中，饱经风霜，长盛不衰，直接向后代传递一种民族文化。继承和发扬宝贵的民族传统文化遗产是时代赋予我们的责任。2、继承和发扬中国传统文化3、修德塑人

中华武艺在长期的发展中，继承和发扬着中华民族“重礼仪、讲武德”的优秀传统美德，基于祖先的遗训，习练武术者一般在初练基本功阶段就严格要求学生做到“尊师重道”、“讲礼守信”、“宽以待人，严于律已，抑恶扬善”等武德，因此，“武德教育”在习武中占相当重要地位。再由于习武非常吃苦，于是培养了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。4、改变精神面貌

武术运动特别强调精气神的修炼。“坐如钟、站如松、卧如弓、行如风”是一个优秀武术运动者必备的素质。往往一个练武者从他的气质不凡、举止大方、精神庄严、特别是其敏锐的目光，凛凛的威风，令人肃然起敬。四、开展武术课的重要性

在中小学开展武术教学，是传承和弘扬中国传统文化的重要途径，也是武术推广普及的重要方式。加强学生的思想道德教育，让学生真正体会中华武术文化的魅力，激发学生的爱国热情，弘扬民族精神，促进他们成为全面发展的社会主义建设者和

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