中班健康教案：绕障碍物跑

活动目标本次活动旨在引导中班幼儿在愉悦的游戏氛围中，初步掌握绕障碍物跑的基本方法，提升身体动作的协调性、灵敏性与奔跑能力。同时，培养幼儿遵守游戏规则的意识和勇于尝试、乐于挑战的积极情感，体验体育活动带来的快乐，并在活动中学习与同伴友好相处、安全互动。活动准备（一）经验准备幼儿已具备基本的四散跑、追逐跑的经验，对常见的体育活动规则有初步的理解。（二）材料准备1.障碍物：选用安全、轻便、色彩鲜艳的物品作为障碍物，如彩色小呼啦圈（可平放地面或竖立）、小型锥形标志桶（高度适宜）、小拱门、或幼儿熟悉的毛绒玩具（体积稍大，确保稳固）等。数量根据幼儿人数及场地大小灵活调整，以保证幼儿有充足的活动空间。2.场地布置：在平整、宽敞的室内活动室或室外场地进行。将障碍物分散或成列、成组摆放，设置出可供幼儿绕跑的路径。注意障碍物之间的间距要适中，避免幼儿在跑动中发生碰撞。3.辅助材料：起点线标志物（如不干胶贴、小旗子），背景音乐（轻快、活泼的儿童歌曲，用于热身及游戏环节），口哨。活动过程（一）开始部分：热身运动，激活身体（约5-6分钟）1.队列与问好：教师以亲切的口吻问候幼儿，组织幼儿排成松散的圆圈或几路纵队，进行简单的队列练习，如立正、稍息、原地踏步等，集中幼儿注意力。2.“小动物模仿操”：播放轻快的音乐，教师带领幼儿模仿各种小动物的动作，进行全身性的热身。*“小鸟飞”：双臂张开上下摆动，原地小跑或碎步移动，活动上肢及身体协调性。*“小兔跳”：双脚并拢向前跳，活动下肢及弹跳能力。*“大象甩鼻子”：弯腰，双手下垂左右摆动，活动腰部及肩关节。*“小猫走路”：踮起脚尖轻轻走，活动脚踝及提升身体控制能力。*“小鸭子摇摆”：左右扭动身体，活动躯干。*最后进行原地高抬腿、慢跑、深呼吸等，充分活动开身体各关节，为后续活动做好准备。（二）基本部分：探索学习，技能练习（约15-20分钟）1.情境导入，激发兴趣：教师：“今天，我们要变成一群快乐的小探险家，去森林里寻找宝藏。但是，森林里的小路可不太好走，会遇到很多‘小障碍’，我们要学会一种新本领才能安全通过，这个本领就叫做‘绕障碍物跑’。”2.示范讲解，感知要领：*教师：“什么是绕障碍物跑呢？就是我们跑步的时候，遇到前面有东西挡住了路，不能撞上去，也不能跨过去（针对小型障碍物），而是要从它的旁边绕过去，继续向前跑。”*教师示范：选择一个或两个障碍物（如呼啦圈或锥形桶），站在起点线后，示范如何快速、安全地绕过障碍物。重点示范：跑动时身体保持平衡，接近障碍物时，适当减速，身体稍向内侧倾斜，绕过障碍物后迅速加速继续向前跑。强调眼睛要看好前方的障碍物和跑动路线。*提问引导：“刚才老师是怎么绕过小障碍的？跑的时候身体有没有碰到障碍物？”“绕过障碍的时候，我们的眼睛要看着哪里呢？”3.分组练习，初步尝试：*将幼儿分成若干小组（如2-3组），每组对应一条设有3-4个障碍物的简易跑道（障碍物可直线排列，间距稍大）。*教师发出指令，每组幼儿轮流从起点出发，尝试绕过本组的障碍物跑到终点，然后从侧面回到队伍末尾。*教师巡回指导，重点关注幼儿绕障碍物时的身体协调性、转弯动作以及是否注意安全。提醒幼儿跑的时候不要推挤，前面的小朋友跑远了，后面的小朋友再出发。*针对出现的问题及时纠正，如：提醒个别幼儿不要撞倒障碍物，引导他们学习正确的绕跑姿势。4.游戏巩固，提升技能：*游戏一：“勇敢的小消防员”玩法：将障碍物设置为“小树林”（小拱门或竖立的呼啦圈），在场地另一端设置“火灾现场”（可用红色标志物或一个空的大筐表示）。教师扮演消防队长，幼儿扮演小消防员。“警报响了，前面森林着火了，小消防员们，我们要绕过小树林，快速跑到火灾现场去灭火！”幼儿听到指令后，从起点出发，绕过所有障碍物，跑到“火灾现场”后，拿起一个象征性的“灭火器”（如小沙包），再沿原路（或另一条安全路线）跑回起点。可分组进行比赛，增加趣味性。*规则：必须绕过每个障碍物，不能碰倒；跑动时注意安全，不碰撞同伴。*游戏二：“小动物回家”玩法：在场地上设置不同动物的“家”（如用不同颜色的呼啦圈或画有动物图案的垫子表示），在“家”的周围或通往“家”的路上设置不同的障碍物。教师说：“天黑了，小动物们要回家了！小兔子要绕过‘小蘑菇’（小椅子）回家，小松鼠要绕过‘小石头’（锥形桶）回家。”幼儿根据教师的指令，扮演相应的小动物，快速绕过指定的障碍物回到自己的“家”。*规则：听清指令，绕过指定的障碍物，安全回到自己的“家”。（三）结束部分：放松整理，愉快回味（约5-7分钟）1.放松运动：教师带领幼儿做舒缓的放松动作，如：“小鸟归巢”（慢慢蹲下，双臂抱膝）、“小风吹”（轻轻晃动身体）、“捶捶小胳膊，揉揉小腿肚”、深呼吸等，帮助幼儿放松身体各个部位的肌肉。2.活动小结与评价：教师：“今天我们的小探险家们都非常棒，学会了绕障碍物跑的本领，成功地找到了‘宝藏’，还当了勇敢的小消防员，帮助小动物们安全回家。大家开心吗？在活动中，我们都能注意安全，遵守规则，真棒！”鼓励幼儿的积极参与和努力尝试。3.整理场地：引导幼儿一起将障碍物、器材等送回指定位置，培养幼儿的责任感和自理能力。活动延伸1.区域活动：在户外活动区或体育区继续投放各种障碍物，鼓励幼儿在自由活动时间进行自主探索和练习，可尝试设置更复杂的障碍路线（如S形路线）。2.日常渗透：在晨间活动或户外活动时，可组织类似“绕物跑接力”等小游戏，进一步巩固幼儿的技能。3.家园共育：鼓励家长在周末带孩子到公园等安全场地，利用自然物（如树木）进行绕障碍物跑的游戏，增进亲子互动。活动反思与建议*障碍物的选择与摆放：应充分考虑中班幼儿的年龄特点和动作发展水平，障碍物的高度、大小要适宜，摆放间距要合理，确保幼儿有足够的空间进行动作施展，避免拥挤和碰撞。初期障碍物数量不宜过多，难度不宜过大，可逐步增加。*个体差异的关注：在练习和游戏过程中，要注意观察不同幼儿的发展水平，对动作发展较慢或胆子较小的幼儿给予更多的鼓励和个别指导，帮助他们建立自信，逐步掌握技能。对能力较强的幼儿，可以适当提高障碍物的复杂性或增加跑动的速度要求。*安全意识的培养：整个活动过程中，安全是首要的。教师要时刻提醒幼儿注意跑动中的安全，不推挤、不碰撞，遵守游戏规则。活动前要检查场地是否平整