跨越式跳高教学设计

跨越式跳高教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，遵循“以学生发展为本”的教育理念，旨在通过跨越式跳高的教学，使学生掌握基本的跳高技能，发展下肢力量、爆发力、协调性和灵敏性等身体素质。同时，培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和积极参与体育锻炼的兴趣，营造和谐、愉快的课堂氛围，促进学生身心健康全面发展。教学过程中，注重学生的主体地位，通过教师的启发、引导和学生的自主练习、合作探究，实现技能学习与情感体验的有机结合。二、教学对象初中（或高中）学生，具备一定的跑跳能力和运动基础。三、课时安排1-2课时（根据学生掌握情况可适当调整）四、教学目标（一）知识与技能目标1.使学生了解跨越式跳高的项目特点、基本原理和锻炼价值。2.使学生初步掌握跨越式跳高的助跑、起跳、过杆和落地的基本技术动作。3.多数学生能够在教师指导下，独立完成规范的跨越式跳高动作，并尝试跳过一定高度的横杆。（二）过程与方法目标1.通过教师示范、讲解、分解练习与完整练习相结合的方法，引导学生主动观察、积极思考、模仿尝试。2.鼓励学生在练习中相互观察、交流合作、纠正错误，提高自主学习和合作学习的能力。3.通过设置不同难度的练习内容，激发学生挑战自我、突破极限的潜能。（三）情感态度与价值观目标1.培养学生对田径运动的兴趣，体验运动带来的快乐与成就感。2.培养学生勇敢、自信、果断的意志品质和勇于克服困难、挑战自我的精神。3.增强学生的规则意识、安全意识和集体荣誉感，学会在运动中尊重他人、互帮互助。五、教学重点与难点（一）教学重点助跑与起跳的衔接技术。强调助跑的节奏、速度以及起跳时的蹬摆协调配合，确保向上的腾起初速度和合理的腾起角度。（二）教学难点起跳腿的充分蹬伸和身体过杆时的协调配合。要求学生在起跳后，能够积极送髋，摆动腿和同侧臂协调上摆，身体各部位依次顺利过杆。六、教学准备1.场地：田径场一块，平整的助跑区域，沙坑或符合安全标准的海绵垫。2.器材：跳高架两副，横杆若干，标志物（如小旗、锥形桶）若干，体操垫若干，录音机（或播放器）一台。3.安全检查：课前仔细检查场地平整度、沙坑松软度（或海绵垫厚度）、跳高架稳定性，确保无安全隐患。七、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规：体育委员整队，报告人数；师生问好；教师宣布本课内容、目标及要求；检查着装与出勤。2.热身活动：*慢跑：围绕场地慢跑2-3圈，逐渐提高心率。*关节活动：依次进行颈部、肩部、腰部、髋部、膝关节、踝关节的绕环和拉伸练习，充分活动开各关节。*动态拉伸：弓步走、侧弓步走、高抬腿、后蹬腿、小步跑变加速跑等，激活下肢肌肉。*专项性游戏：如“单脚跳接力”或“跳越障碍”，初步体验跳跃感觉，提高兴奋性。（二）基本部分（约30-35分钟）1.导入与示范（约5分钟）*提问导入：“同学们，你们知道哪些跳高的方法？”引导学生思考，引出跨越式跳高。*教师完整示范：在标准高度下（或适当降低高度），清晰、规范地示范跨越式跳高的完整动作（助跑、起跳、过杆、落地），给学生建立直观的动作表象。示范时可结合慢动作分解示范关键环节。*动作讲解：简要介绍跨越式跳高的技术结构：助跑（直线助跑，一般采用6-8步，逐渐加速，节奏清晰）、起跳（离横杆一侧助跑，最后一步稍小，以脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，积极蹬伸，摆动腿屈膝前摆）、过杆（身体腾起后，摆动腿积极上摆，当摆动腿越过横杆后，向横杆方向内旋下压，同时上体前倾，起跳腿迅速向上摆起，两腿依次过杆）、落地（身体过杆后，及时收腿，以摆动腿先落地，屈膝缓冲，两臂自然摆动维持平衡）。2.分解动作学习与练习（约15-20分钟）*助跑练习：*原地摆臂练习：体会助跑时的手臂摆动节奏。*直线助跑：在跑道上或用标志物标出助跑路线，进行6-8步的直线助跑练习，强调节奏和加速感，要求跑的平稳、直线性好。可采用“踏点跑”（在助跑路线上放置标志物，让学生脚踩标志物跑）来固定步点和节奏。*弧线助跑过渡到直线助跑（初步体验）：跨越式跳高一般采用直线助跑，但也可简介不同助跑方式的特点，为后续学习埋下伏笔。*起跳练习：*原地模仿起跳练习：两脚前后开立，摆动腿在前，起跳腿在后。练习时，摆动腿积极向前上方摆起，同时起跳腿迅速蹬伸，两臂配合摆动，体会蹬摆协调用力的感觉。*上一步起跳练习：助跑最后一步（即踏跳步）的模仿练习。摆动腿向前迈一步支撑，随即起跳腿向前上方摆出，同时原支撑腿（即未来的起跳腿）积极蹬伸，完成起跳动作。*三步助跑起跳练习：从站立式开始，跑三步（或走三步）后进行起跳练习，重点体会助跑与起跳的衔接，强调最后一步的“积极落地、快速蹬伸”。*过杆与落地练习（可利用体操垫或低横杆进行）：*原地过杆模仿：坐在垫上或站立，模仿摆动腿过杆后内旋下压，起跳腿上摆过杆的动作。*助跑起跳后用手触高悬物：体会向上腾起和展体的感觉。*跨越式过杆练习：*低高度过杆：将横杆置于较低位置（如橡皮筋或降低横杆高度至膝盖上方），进行完整的助跑、起跳、过杆、落地练习。强调身体过杆时的舒展和两腿依次过杆的顺序。*逐步提高高度：在学生基本掌握动作后，可适当升高横杆高度，增加练习难度。*落地练习：强调落地时屈膝缓冲，以脚跟着地过渡到全脚掌，身体重心迅速移至支撑面内，避免臀部或背部直接重重着地。3.完整动作练习与纠正（约10分钟）*分组练习：将学生分成若干小组，在不同的跳高架（或练习点）进行练习。教师巡回指导，重点关注学生的助跑节奏、起跳蹬摆、过杆身体姿态等。*错误动作纠正：*常见错误：助跑节奏紊乱、最后一步过大或过小；起跳腿蹬伸不充分；摆动腿摆幅小或方向不正；过杆时身体过早侧倒或坐杆；落地不稳等。*纠正方法：针对具体错误，通过语言提示、动作示范、辅助练习（如拉橡皮筋辅助摆腿方向）、同伴互助观察等方式进行纠正。*展示与评价：邀请几名动作完成较好的学生进行展示，教师给予肯定和鼓励，并组织学生进行互评，共同提高。4.辅助性与提高性练习（根据学生掌握情况和课时安排选择性进行）*助跑踏点练习：在助跑路线上精确标记每一步的位置，反复练习，固定步点。*连续单脚跳台阶或蛙跳：发展下肢力量和爆发力。*“过杆比赛”：在安全和技术允许的前提下，组织小组间的过杆高度挑战赛，激发练习热情。（三）结束部分（约5-10分钟）1.放松整理：*慢走或深呼吸：调整呼吸节奏。*静态拉伸：重点拉伸大腿前侧、后侧、小腿、臀部等主要肌肉群，每个动作保持15-30秒，帮助肌肉恢复，消除疲劳。可配合舒缓的音乐。2.课堂小结：教师总结本课学习情况，肯定学生的进步，指出存在的共性问题和改进方向。表扬表现突出的学生和小组。3.布置作业：鼓励学生课后利用课余时间进行助跑节奏和下肢力量的练习。4.回收器材：师生共同回收器材，物归原处。5.师生再见。八、教学评价1.过程性评价：通过观察学生在练习中的参与度、积极性、合作精神、遵守纪律情况以及动作改进程度进行评价。2.技能性评价：根据学生能否独立完成跨越式跳高的完整动作，以及动作的规范性、协调性和过杆高度进行评价。可采用技评（动作质量）和达标（过杆高度）相结合的方式。3.学生自评与互评：鼓励学生对自己的学习情况进行反思和评价，并在小组内进行相互评价，培养自我认知和客观评价他人的能力。九、教学建议1.安全第一：始终将学生安全放在首位，强调落地缓冲的重要性，严禁在练习中推搡、打闹。对于胆小或有畏惧心理的学生，要耐心鼓励，降低难度，逐步建立自信。2.因材施教：根据学生的身体素质和运动能力差异，设置不同难度的练习内容和目标，确保每个学生都能在原有基础上有所提高。3.循序渐进：严格遵循动作技能形成的规律，由易到难，由分解到完整，逐步提高练习难度和要求。4.语言激励：多运用积极、鼓励性的语言，激发学生的练习兴趣和克服困难的勇气。5.关注个体：对学习有困难的学生要加强个别辅导，对表现优秀的学生要提出更高要求，促进共同发展。八、预计运动负荷平均心率：____次/分钟；练习密度：40%-50%。九、课后反思（教