广州体育学院2026-2026年硕士研究生入学考试试题《运动训练学》

考试科目：运动训练学（请将答案写在答题纸指定位置上，写在本试卷上无效）---一、名词解释(每题5分，共25分)1.运动训练2.竞技能力3.训练周期4.重复训练法5.模式训练法二、简答题(每题10分，共40分)1.简述现代运动训练的基本特点。2.请阐述竞技状态的形成、保持与消退的基本规律及其在训练中的应用。3.简述影响运动负荷的主要因素，并说明如何科学地安排与控制运动负荷。4.力量素质的主要训练方法有哪些？请举例说明其中两种方法的应用要点。三、论述题(20分)结合你所熟悉的运动项目，论述“体教融合”背景下青少年运动员培养的新模式与训练学要点。四、案例分析题(15分)某省男子100米短跑运动员，年龄20岁，身高180cm，体重75kg，近期专项最好成绩10.50秒。该运动员起跑反应时较长（0.18-0.20秒），加速跑阶段步频较快但步幅相对偏小，途中跑阶段速度耐力不足。其年度训练计划正处于准备期的一般准备阶段。请根据上述材料，回答以下问题：1.分析该运动员当前存在的主要技术与体能问题。2.针对上述问题，提出一般准备阶段训练的重点内容与相应的训练方法手段。---参考答案要点（仅供阅卷参考，考生答案只要言之有理，即可酌情给分）一、名词解释1.运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。2.竞技能力：指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。3.训练周期：是指训练过程以循环往复、周而复始的方式进行，其中每一个循环的过程就是一个训练周期。通常包括基本训练周期（宏周期）、中周期和微周期等不同层次。4.重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。其主要特点是练习的负荷强度较大，负荷量相对较小。5.模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。它以模型的指标体系为控制依据，以评定标准为监督、检查工具。二、简答题1.现代运动训练的基本特点：*训练目标的专一性与实现途径的多元性；*竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；*运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；*不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；*训练调控的必要性及应变性；*现代科技支持的全面性及导向性。（答对5点即可得满分，每点2分）2.竞技状态的形成、保持与消退规律及应用：*形成阶段：机体对外界刺激产生适应性变化，竞技能力逐步提高，直至达到能参加比赛的水平。训练中应逐步增加负荷，注重打好基础，全面发展竞技能力。*保持阶段：运动员达到并稳定在最佳竞技水平上。训练中应注意调整负荷，保持主要竞技能力的高水平，防止过度疲劳，同时注重心理状态的稳定。*消退阶段：由于疲劳积累、生理生化指标下降等原因，竞技状态不可避免地出现暂时性下降。训练中应合理安排休整期，积极恢复，为下一个周期做准备。（规律阐述6分，应用4分）3.影响运动负荷的主要因素及科学安排与控制：*主要因素：负荷量（次数、时间、距离、重量等）、负荷强度（速度、负重量、密度、难度等）。此外，运动员的个体差异、训练水平、恢复情况、心理状态以及外部环境等也会影响运动负荷的效应。*科学安排与控制：*根据训练目标和阶段任务确定负荷的性质与大小；*遵循循序渐进的原则，逐步增加负荷；*采用适宜的负荷节奏（如大中小结合、波浪式等）；*考虑个体差异，区别对待；*加强医务监督和恢复措施，及时调整负荷；*运用生物反馈等手段监控负荷效果。（因素4分，安排控制6分）4.力量素质的主要训练方法及应用要点：*主要方法：等长练习法、等张练习法（向心、离心）、等速练习法、超等长练习法、循环力量练习法等。*应用要点（任选两种举例）：*等张练习法（如负重蹲起）：要点包括根据目标选择合适的负重量（最大负荷的60%-80%）；控制动作速度，注重发力顺序和动作幅度；注意呼吸配合（用力时呼气，放松时吸气）。*超等长练习法（如立定跳远、跳深）：要点包括强调肌肉的快速预拉伸和爆发性收缩；确保动作的连贯性和正确性；根据运动员水平选择合适的高度/远度；充分的准备活动和恢复，防止肌肉损伤。（列出主要方法3分，两种方法的应用要点各3.5分）三、论述题（本题为开放性论述题，评分将根据观点明确性、论据充分性、逻辑严密性以及结合项目的具体性综合评定）主要论点参考：1.“体教融合”的内涵与意义：强调教育与体育的有机结合，为青少年运动员提供全面发展的平台，解决学训矛盾，拓宽培养渠道。2.新模式：*学校体育与专业训练体系的衔接（如高校高水平运动队、中学特色项目学校）；*“一条龙”培养体系的构建（小学-中学-大学）；*社会力量参与青少年体育培训；*数字化、科学化训练平台的搭建。3.训练学要点：*早期专项化与全面发展的平衡：重视基础体能和多项技能发展，避免过早专项化带来的弊端。*科学选材与系统培养：利用学校资源进行广泛选材，结合科学指标进行评估。*训练的趣味性与竞技性结合：针对青少年特点，采用多样的训练手段，激发训练兴趣。*文化学习与训练的协调：合理安排时间，保障运动员文化教育，提升运动智能。*“以赛代练”与竞赛体系完善：多提供比赛机会，以比赛促进训练，检验训练效果。*教练员队伍建设：提升教练员的综合素养，既懂训练又懂教育。*伤病预防与健康促进：加强青少年运动员的医务监督和康复指导。4.结合具体项目：需结合所选项目的特点，如技能主导类表现难美性项目对早期形态、柔韧性的要求；体能主导类速度力量性项目对爆发力、力量发展敏感期的把握等，使论述更具针对性。四、案例分析题1.该运动员当前存在的主要技术与体能问题：*技术问题：起跑反应时较长，说明起跑技术的规范性和反应速度有待提高；加速跑阶段步频快但步幅偏小，可能反映出起跑后加速技术、腿部蹬伸力量或柔韧性不足；途中跑速度耐力不足，影响后程保持高速能力。*体能问题：反应速度（神经反应）、下肢力量（尤其是蹬伸力量）、专项速度耐力是主要短板。核心力量和髋关节灵活性也可能需要加强以改善步幅。2.一般准备阶段训练的重点内容与训练方法手段：*重点内容：*改进起跑技术：提高反应速度和起跑动作的协调性。*发展基础力量与爆发力：特别是下肢伸肌力量和髋部力量，为增大步幅打基础。*发展一般耐力与速度耐力基础：提高心肺功能和能量供应能力。*改善柔韧性与关节灵活性：重点是下肢和髋关节。*训练方法手段：*起跑与反应速度训练：听枪练习、视觉-听觉信号反应练习、起跑器上的分解与完整练习、阻力起跑（如弹力带）。*力量训练：*基础力量：负重半蹲、深蹲（负荷60%-75%RM，每组8-12次）；硬拉。*爆发力：立定多级跳、箱式跳深、负重跳跃（轻负荷，快速起跳）、高翻。*核心力量：平板支撑、悬垂举腿、药球旋转投掷。*耐力训练：*一般耐力：持续跑（____米）、法特莱克跑。*速度耐力基础：段