2026年福建中考体育与健康基本知识试题试卷及答案

2026年福建中考体育与健康基本知识试题试卷及答案一、单项选择题（本大题共30小题，每小题2分，共60分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的）1.奥林匹克运动会的格言“更快、更高、更强——更团结”正式被写入《奥林匹克宪章》是在（）。A.1896年雅典奥运会B.1924年巴黎奥运会C.2014年索契冬奥会D.2021年东京奥运会2.在篮球比赛中，队员持球双脚同时落地或双脚离地时接球，此时可以用任意一脚作为轴心脚，这种脚步动作称为（）。A.跨步B.滑步C.中枢脚D.跨步急停3.足球比赛中，守门员在本方罚球区内用手触球，当同队队员故意回传给守门员时，裁判员应判罚（）。A.间接任意球B.直接任意球C.球门球D.角球4.排球比赛中，每局比赛（决胜局除外）的常规获胜分数是（）分，且必须领先对方2分。A.15B.21C.25D.305.在田径运动中，110米栏属于（）。A.短跑B.中长跑C.跨栏跑D.障碍跑6.预防运动损伤的首要原则是（）。A.使用护具B.充分的热身活动C.加强力量训练D.避免剧烈运动7.人体在运动时，消耗的主要能源物质是（）。A.维生素B.水C.糖类D.无机盐8.关于运动中补水的描述，正确的是（）。A.感到口渴时再喝水B.运动中应大量饮用冰水C.少量多次，每隔15-20分钟补水一次D.只能喝白开水，不能喝运动饮料9.肺活量是评价人体（）功能的重要指标。A.心血管B.呼吸系统C.消化系统D.神经系统10.世界卫生组织（WHO）对健康的定义不包括以下哪项？（）A.躯体健康B.心理健康C.道德健康D.财富自由11.在游泳项目中，蛙泳蹬腿动作结束时，两脚应（）。A.伸直并拢B.保持弯曲C.钩脚尖D.外翻12.篮球运球过人时，保护球的有效动作是（）。A.运球过高B.身体侧对防守者，用远离防守者的一侧运球C.始终低头看球D.双手运球13.足球罚直接任意球时，如果球直接踢入本方球门，裁判员应判（）。A.进球有效B.角球C.球门球D.重新罚球14.在体育比赛中，尊重对手、尊重裁判、尊重观众是体育道德的重要组成部分，这体现了奥林匹克精神中的（）。A.相互理解B.友谊C.团结D.公平竞争15.运动后产生延迟性肌肉酸痛（DOMS），一般出现在运动后（）。A.1-2小时B.8-24小时C.24-48小时D.立即出现16.在进行剧烈运动时，心率最高可达每分钟（）次左右。A.100B.120C.160D.20017.乒乓球比赛中，对方发球或击球后，球触及本方台区后越过球网或绕过球网，未触及对方台区，而是被本方运动员“击球”，此球判为（）。A.对方得分B.本方得分C.重发球D.擦边球18.下列哪种行为属于良好的体育比赛礼仪？（）A.输球后摔拍子B.对裁判判罚大声辱骂C.比赛结束后与对手握手致意D.在观众席投掷杂物19.运动损伤中，闭合性软组织损伤的急性期处理原则是（）。A.热敷、按摩B.制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢C.立即进行大幅度拉伸D.涂抹红花油大力揉搓20.人体最大摄氧量（V）主要反映了人体的（）能力。A.力量B.速度C.有氧耐力D.柔韧21.在排球比赛中，前排队员可以（）。A.在进攻线前起跳扣球B.在进攻线后起跳扣球，但落点必须在进攻线前C.拦网D.以上都可以22.肥胖症不仅影响形体美，还会引发多种疾病。判断是否肥胖最常用的简易指标是（）。A.体重B.身高C.BMI指数D.腰围23.运动性贫血产生的主要原因之一是（）。A.红细胞破坏增加B.饮食中缺铁C.血浆容量增加大于红细胞体积增加D.运动强度过大24.在接力跑比赛中，交接棒成功的关键在于（）。A.传棒人跑得快B.接棒人起跑早C.预跑区的设定和信号的准确D.棒的轻重25.青少年时期是身体素质发展的敏感期，其中（）素质发展较早。A.速度B.力量C.耐力D.柔韧26.在武术运动中，“手眼身法步”是指（）。A.精气神B.外形C.动作规格D.形神兼备27.下列关于“极点”和“第二次呼吸”的描述，错误的是（）。A.“极点”是运动初期生理机能不适应的现象B.“第二次呼吸”是机能适应后的好转状态C.出现“极点”时应立即停止运动D.准备活动充分可以减轻“极点”反应28.运动处方中的强度控制，最常用且简便的指标是（）。A.功率B.梅脱（METs）C.心率D.血压29.羽毛球比赛中，发球时球拍与球的接触点必须（）。A.高于腰部B.低于腰部C.与腰部同高D.低于肩膀30.面对学习压力，下列哪种心理调节方式是不恰当的？（）A.听音乐放松B.进行体育锻炼C.向朋友倾诉D.沉迷网络游戏逃避二、多项选择题（本大题共15小题，每小题3分，共45分。在每小题列出的四个选项中，至少有两项是符合题目要求的，全部选对得3分，选对得部分分，有选错得0分）31.科学体育锻炼的基本原则包括（）。A.循序渐进原则B.因地制宜原则C.全面发展原则D.经常性原则32.篮球比赛中，常见的违例行为有（）。A.带球走B.两次运球C.脚踢球D.拳击球33.足球踢球技术主要由以下几个环节组成（）。A.助跑B.支撑脚站位C.踢球腿摆动D.脚触球和随前动作34.预防运动性昏厥（重力性休克）的措施包括（）。A.剧烈运动后立即停下来休息B.剧烈运动后做慢跑或走动整理活动C.避免长时间站立不动D.夏季运动注意补充水分和盐分35.下列属于有氧运动的项目有（）。A.慢跑B.游泳C.100米短跑D.健身操36.心理健康的主要标志包括（）。A.正确的自我评价B.和谐的人际关系C.良好的社会适应能力D.情绪稳定，乐观向上37.排球基本技术包括（）。A.垫球B.传球C.发球D.扣球38.运动损伤中，导致骨折的常见原因有（）。A.直接暴力B.间接暴力C.肌肉拉力D.积累性劳损39.乒乓球的基本战术包括（）。A.发球抢攻战术B.接发球战术C.搓攻战术D.推挡侧身攻战术40.合理的营养对运动员至关重要，赛前饮食应注意（）。A.食物体积小，热量高B.易消化C.避免吃过于油腻的食物D.赛前2-3小时完成进食41.发展身体素质的方法有很多，下列可以发展上肢力量的练习有（）。A.俯卧撑B.引体向上C.双杠臂屈伸D.深蹲42.在体育活动中，造成运动损伤的心理因素主要有（）。A.恐惧B.过度兴奋C.麻痹大意D.急于求成43.羽毛球比赛中，判断界内界外的规则是（）。A.球落在界线上为界内B.球的落点完全在界线外为界外C.球触球柱后落在界内为界内D.球触天花板后落在界内为界内44.青少年骨骼发育的特点包括（）。A.软骨成分多，弹性大B.不易发生骨折C.易发生变形D.骨密质较薄45.运动技能形成的四个阶段是（）。A.泛化阶段B.分化阶段C.巩固阶段D.自动化阶段三、填空题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。请将正确答案填写在横线上）46.现代奥运会创始人顾拜旦是________国人。47.在田径比赛中，400米及400米以下的径赛，运动员应采用________起跑方式。48.标准篮球场比赛场地长28米，宽________米。49.足球罚球点球时，球必须放定在________上。50.人体运动时的能量主要来源于ATP的分解，ATP全称是________。51.运动损伤的急救中，止血带止血法每隔________分钟应放松一次。52.《国家学生体质健康标准》测试项目中，反映学生耐力素质的项目是________（男生）/800米（女生）。53.武术基本功中的“五步拳”包括弓步、马步、仆步、虚步和________。54.运动后即刻的心率与运动强度的关系呈________相关。55.踢足球时，脚内侧踢球特点是________，准确性高。四、简答题（本大题共4小题，每小题5分，共20分）56.简述剧烈运动前进行准备活动的生理作用。57.请列举篮球运动中“传切配合”的基本要点。58.什么是运动性晕厥？简述其现场急救处理步骤。59.简述体育锻炼对心理健康的积极影响。五、应用题（本大题共3小题，共25分。阅读材料，回答问题）60.（本题8分）某初三学生小明，身高175cm，体重80kg。他希望在体育中考前提高自己的耐力水平，并适当减脂。（1）请计算小明的BMI指数，并根据一般标准判断其体重状况。（4分）（2）请为小明制定一份周末的体育锻炼计划，要求包含热身、主要训练内容（针对耐力和减脂）和整理活动，并说明理由。（4分）61.（本题8分）在一场班级篮球对抗赛中，甲同学在争抢篮板球落地时，踩到乙同学的脚，导致踝关节扭伤，踝关节外侧迅速肿胀，疼痛剧烈，无法行走。（1）根据症状判断，甲同学最可能发生了哪种类型的运动损伤？（2分）（2）请运用“RICE原则”详细说明现场的急救处理方法。（4分）（3）为了预防此类踝关节扭伤的再次发生，在日常训练中应采取哪些防护措施？（2分）62.（本题9分）2026年世界杯足球赛即将举办，足球运动深受广大青少年喜爱。假设你是校足球队教练，正在向队员讲解“越位”规则及战术意识。（1）请结合图示或文字描述，准确解释足球比赛中的“越位”位置概念。（3分）（2）在比赛中，当队员处于越位位置时，在什么情况下裁判员不会判罚越位？（3分）（3）除了越位规则，现代足球非常强调“全攻全守”的战术思想，请简述这一战术思想的核心内涵及其对球员体能的要求。（3分）试卷答案及详细解析一、单项选择题1.【答案】D【解析】“更快、更高、更强——更团结”是2021年东京奥运会前正式被写入《奥林匹克宪章》的，强调了团结在当今世界的重要性。2.【答案】C【解析】持球落地后，一脚抬起移动，另一脚保持原地不动作为轴心，该脚称为中枢脚。跨步是移动脚步，滑步是防守移动，跨步急停是急停动作的一种。3.【答案】A【解析】根据足球竞赛规则，守门员故意用手接同队队员用脚故意回传的球，应判罚间接任意球。4.【答案】C【解析】排球比赛每局（决胜局除外）先得25分且领先对方2分的队获胜。5.【答案】C【解析】110米栏设有栏架，属于跨栏跑项目，兼具短跑和跨栏技术特征。6.【答案】B【解析】充分的热身活动能提高体温，降低肌肉粘滞性，增加关节灵活性，激活神经系统，是预防运动损伤的首要措施。7.【答案】C【解析】糖类是人体最主要的能源物质，尤其在运动中，糖原的供能比例很高。8.【答案】C【解析】运动中补水应遵循“少量多次”的原则，一般每隔15-20分钟补150-200ml，避免一次性暴饮或饮用冰水引起胃肠不适。9.【答案】B【解析】肺活量是指人在最大吸气后尽力呼出的气体量，是评价呼吸系统功能的重要指标。10.【答案】D【解析】健康包括躯体、心理、社会适应和道德四个方面，不包含财富状况。11.【答案】A【解析】蛙泳蹬腿动作结束时，两腿应并拢伸直，保持流线型，以减少阻力。12.【答案】B【解析】运球过人时，身体应侧对防守者，利用身体作为掩护，用远离防守者的一侧手臂和腿运球保护球。13.【答案】B【解析】直接任意球直接踢入本方球门属于违例，不能直接得分，判为角球。14.【答案】A【解析】尊重对手、裁判和观众体现了相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神，核心在于相互理解。15.【答案】C【解析】延迟性肌肉酸痛通常在运动后24-48小时达到高峰。16.【答案】D【解析】剧烈运动时，心率可达到最大心率（220-年龄），青少年一般在200次/分左右。17.【答案】A【解析】乒乓球规则中，球未触及对方台区而被本方“击球”，视为阻挡或击球失误，对方得分。18.【答案】C【解析】比赛结束后握手致意是基本的体育礼仪，其他选项均属于不文明行为。19.【答案】B【解析】急性闭合性软组织损伤初期应冷敷、加压包扎、抬高患肢、制动，以止血、防肿。热敷和按摩通常在24-48小时后进行。20.【答案】C【解析】最大摄氧量反映了人体摄取、运输和利用氧的最大能力，是评价有氧耐力的金标准。21.【答案】D【解析】排球前排队员可以在进攻线前或后起跳扣球，也可以参与拦网，规则允许前排队员完成多种进攻和防守动作。22.【答案】C【解析】BMI（身体质量指数）是国际通用的判断肥胖程度的简易指标。23.【答案】C【解析】运动性贫血多由于血容量增加（主要是血浆）导致红细胞相对稀释，称为“血液稀释性贫血”。24.【答案】C【解析】接力跑交接棒成功的关键在于预跑区的设定、起跑时机的判断以及信号的准确配合。25.【答案】A【解析】速度素质发展较早，一般在儿童少年时期；力量和耐力发展较晚。26.【答案】D【解析】“手眼身法步”是武术的外形要求，强调“形神兼备”，即动作规范与精神气质的统一。27.【答案】C【解析】出现“极点”时不应立即停止运动，而应适当减慢速度，加深呼吸，坚持运动以促使“第二次呼吸”的到来。28.【答案】C【解析】心率是监控运动强度最简便、最常用的指标。29.【答案】B【解析】羽毛球发球规则要求击球瞬间，球拍与球的接触点必须低于腰部。30.【答案】D【解析】沉迷网络逃避现实不利于心理健康调节，反而可能加重焦虑和逃避心理。二、多项选择题31.【答案】ABCD【解析】科学体育锻炼必须遵循循序渐进、全面发展、因地制宜、经常性等原则。32.【答案】ABCD【解析】带球走、两次运球是篮球常见违例；脚踢球和拳击球（非故意触球除外）也是违例。33.【答案】ABCD【解析】完整的踢球动作包括助跑、支撑、摆腿、触球、随前动作五个环节。34.【答案】BCD【解析】剧烈运动后立即停下易导致重力性休克，应做整理活动；避免久站和注意补水也是预防措施。35.【答案】ABD【解析】慢跑、游泳、健身操属于有氧运动；100米短跑属于无氧运动。36.【答案】ABCD【解析】正确的自我评价、和谐的人际关系、良好的社会适应能力、情绪稳定乐观都是心理健康的标志。37.【答案】ABCD【解析】垫球、传球、发球、扣球、拦网等都是排球的基本技术。38.【答案】ABC【解析】骨折多由直接暴力、间接暴力、肌肉强烈牵拉引起；积累性劳损通常导致疲劳性骨折。39.【答案】ABCD【解析】发球抢攻、接发球、搓攻、推挡侧身攻均为乒乓球常用战术。40.【答案】ABCD【解析】赛前饮食应易消化、体积小、热量高，避免油腻，并提前2-3小时进食，以免影响消化。41.【答案】ABC【解析】俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸主要发展上肢及肩带力量；深蹲主要发展下肢力量。42.【答案】ABCD【解析】恐惧、过度兴奋、麻痹大意、急于求成等心理状态都可能导致动作变形或注意力分散，引发损伤。43.【答案】AB【解析】球落在界线上算界内；完全在界线外算界外；触球柱后落地需视具体位置，通常若未触界线外地面则为界内，但标准规则主要看落点；触天花板为界外或重发球（视规则），但通常判死球。最核心的是A和B。44.【答案】ACD【解析】青少年骨骼软骨多、弹性大、硬度小，不易骨折但易变形，骨密质较薄。45.【答案】ABCD【解析】运动技能形成分为泛化、分化、巩固、自动化四个阶段。三、填空题46.【答案】法国47.【答案】蹲踞式48.【答案】1549.【答案】罚球点50.【答案】三磷酸腺苷51.【答案】50-60（或60）52.【答案】1000米53.【答案】歇步54.【答案】正55.【答案】出球平稳四、简答题56.【答案】（1）提高中枢神经系统的兴奋性，增强神经传导速度，缩短反应时。（2）提高体温，降低肌肉粘滞性，增加肌肉的伸展性和弹性，预防肌肉拉伤。（3）增加关节活动范围，提高关节灵活性，减少关节损伤。（4）调节心理状态，克服惰性，快速进入运动状态。（5）增加肺通气量和心输出量，加速血液循环，提高氧运输能力。57.【答案】（1）传球队员要利用假动作或防守队员的注意力分散，准确、隐蔽地将球传出。（2）切人队员在传球前或传球同时，要贴近防守队员，利用速度和身体假动作摆脱防守，向篮下切入。（3）传切配合要求传、切动作默契，传球时机恰当，切入路线合理，做到“球到人到”。58.【答案】运动性晕厥：指在运动中或运动后一时性脑供血不足所致的短暂意识丧失现象。急救步骤：（1）立即让患者平卧，头部稍低，双足抬高，以利于脑部血液回流。（2）解开衣领、腰带，保持呼吸道通畅。（3）注意保暖，防止受凉。（4）若患者意识未恢复，应指掐人中、合谷穴促其苏醒。（5）若呼吸心跳停止，立即进行心肺复苏（CPR）。59.【答案】（1）改善情绪状态：体育锻炼能释放多巴胺和内啡肽，缓解焦虑、抑郁，带来愉悦感。（2）增强自信心：通过掌握技能、战胜挑战，提升自我效能感和成就感。（3）缓解心理压力：运动是良好的宣泄渠道，有助于释放学习生活中的压力。（4）改善睡眠质量：有助于深度睡眠，促进精力恢复。（5）培养意志品质：锻炼中克服困难有助于培养坚韧、果断、自制等意志力。（6）促进人际交往：集体运动项目提供了社交平台，有助于建立和谐人际关系。五、应用题60.【答案】（1）BMI计算公式：BM小明BMI=80÷根据中国青少年标准，BMI≥24为超重，≥（2）锻炼计划示例：周末下午4:00开始。1.热身（10分钟）：慢跑800米，关节活动操（颈、肩、髋、膝、踝），动态拉伸。2.主要训练（40-50分钟）：耐力训练：变速跑或定时跑，如慢跑5分钟+快跑2分钟，循环3-4组；或进行30分钟持续慢跑（心率控制在140-160次/分）。减脂辅助训练：循环训练法。如：波比跳15次+开合跳30次+高抬腿45秒+深蹲20次，组间休息2分钟，做3组。旨在提高心率，增加热量消