初中心理健康北师大版（2025）七年级下册第六单元 生活面面观《第十六课 遇见未来的自己》2026春教学课件

第十六课遇见未来的自己七年级下册·第六单元生活面面观北师大版（2025）|2026春·心理健康课你好，未来！同学们，大家好！今天，我们将一起踏上一段奇妙的旅程，去探索一个既熟悉又陌生的人——未来的自己。你是否也曾这样想？关于“未来”的突发奇想上课走神时，会突然想：“我未来会做什么工作？我会在哪里生活？”自我怀疑的时刻看到身边的人闪闪发光、成绩优异时，不禁疑惑：“我未来能变得和他们一样优秀吗？”方向未知的迷茫偶尔会因为看不清前路，不知道自己究竟想走向哪里，而感到焦虑和不知所措。迷茫，不可怕！它是自我意识觉醒的信号其实，这种对未来的迷茫并不可怕，它是我们成长过程中一种非常正常的感受。迷茫说明你不再满足于现状，开始主动思考自己的人生，开始对未来有了新的期待与向往。接纳这份迷茫，让它成为你探索自我、寻找方向的起点。畅想一下：5年后的你请大家闭上眼睛，安静地想一想。5年后的你，

大概是什么样子？不用想太复杂，哪怕只是一个小小的画面、

一个简单的想法都可以。分享你的未来画面时间到！谁愿意和大家分享一下

你心中5年后的自己？✨鼓励学生主动举手分享✨每一份期待都值得尊重非常棒，你对未来的期待很美好，

这份期待就是我们成长的动力！你的想法很真实，很多同学其实都有类似的感受，

这很正常。💡教师提示：请根据学生的分享内容，进行积极回应，给予充分的肯定与鼓励。走进课本，寻找答案大家的分享都很真诚，有的同学对未来充满期待，有的同学还有些迷茫。没关系，今天我们就一起走进课本，看看教材能给我们什么样的启发，

一起遇见那个未来的自己。教材告诉我们...“七年级的我们，正处在成长的十字路口，

对未来既充满好奇，又常常感到迷茫……

你终将遇见那个满心欢喜的未来自己。”请大家一起朗读这段文字遇见未来的自己，靠什么？不是：凭空想象沉溺于不切实际的幻想，忽视脚下的路而是：了解自我·接纳自我看见真实的优缺点，与不完美的自己和解并用：当下的行动，慢慢靠近积跬步以至千里，让改变发生在每一天为什么是“十字路口”？自我意识增强开始思考“我是谁”、“我要去哪里”，对自我价值和人生方向产生初步探索的渴望。经验认知有限对世界的了解还不够全面，面对多种可能性时，容易感到迷茫，缺乏清晰的判断标准。关键过渡阶段从小学到初中，不仅是学业的进阶，更是身心发展和人生道路选择的重要转折点。活动一：发现独一无二的你01现在，让我们来做一个小活动探索自己的优势与兴趣，去寻找那些平时被你忽略、却闪闪发光的特质。这是我们遇见未来自己的第一步！书写你的“财富”⏳限时挑战：3分钟请把握好时间，专注于当下的思考与记录。📝核心任务在纸条上写下你的2个优势和1个兴趣，展现真实的你。🔒参与要求请匿名提交，结合自身实际情况，不夸大、不虚构。💡参考示例：优势：我很有耐心；兴趣：我喜欢阅读。倾听内心的声音请大家安静下来，不要着急动笔。给自己一点时间，认真思考一下：平时做什么事情的时候，你会觉得很开心、很有成就感？那就是你的兴趣，或者是你的天赋优势。教师小贴士：请巡视课堂，对思路有困难的同学进行单独引导。看看大家的优势与兴趣🎁教师随机抽取5-6张纸条，念出内容，发现同学们的“宝藏”我擅长画画用画笔描绘心中多彩的世界，记录生活的美好瞬间。我喜欢运动在汗水与奔跑中释放青春活力，挑战自我，突破极限。我很乐于助人赠人玫瑰，手有余香。用善意温暖身边的每一个人。还有更多…每个人都有无穷的潜力，等待我们去发现！它们是未来的灯塔这些优势和兴趣，都是我们独一无二的财富。

它们就像一盏灯，能照亮我们未来的方向。擅长画画→设计师、画家？用色彩描绘心中的世界，让每一个天马行空的创意落地生根，成为独一无二的创作者。喜欢阅读→作家、编辑？在文字的浩瀚海洋里探索世界，积累万千思绪，用细腻的笔触记录生活，书写属于你的精彩故事。从“我是谁”到“我想成为谁”✨开启自我探索新篇章通过刚才的自我探索，我们已经在迷雾中找到了自己的灯塔——那些闪闪发光的个人优势，以及让你废寝忘食的兴趣所在。接下来，我们要做的，就是带上这份宝贵的“寻宝图”，一起登上想象的山峰，大胆畅想：在这些优势和兴趣的指引下，未来的你，会站在哪里？会成为一个什么样的人？活动二：未来的我02现在，请大家以小组为单位，

开始一场关于未来的畅想。让我们一起头脑风暴，描绘出心中的蓝图。畅想10年后的自己⏳讨论时间：5分钟|请在小组内充分交流并记录关键想法01职业与生活10年后的我在做什么？

是在从事理想的职业，

还是在探索新的领域？02状态与心境10年后的我是什么样子？

性格变得更沉稳了吗？

是否拥有了平和自洽的心境？03核心能力10年后的我具备哪些能力？

是解决问题的硬实力，

还是待人接物的软实力？分享与碰撞认真记录想法记录员要认真记录小组内

每个人的想法，不遗漏任何闪光时刻。倾听与鼓励大家要互相倾听、互相鼓励

不要嘲笑或评判别人的想法。尊重每一份期待每一份对未来的畅想和期待

都蕴含着宝贵的梦想，值得被尊重。展示我们的未来画卷时间到！请每组的代表来分享你们小组的畅想。每组代表发言，时间控制在1分钟以内为每一份梦想点赞梦想契合度这个畅想很贴合你的兴趣，

相信只要你坚持，一定能实现！创意闪光点你们小组的想法很有创意，

构思新颖独特，也很积极，为你们点赞！教师寄语每一份畅想都值得被看见。

请大家继续保持这份热情，

勇敢奔赴心中的山海！✨让我们为自己和身边的同学送上热烈的掌声！✨活动三：从当下出发，靠近未来03遥远的目标需要分解成一个个小步骤。

不积跬步，无以至千里。现在，让我们把未来的畅想

变成当下的行动！让目标变得“跳一跳，够得着”01/目标要具体拒绝空泛的口号，不说“学好英语”，而说“每天背诵10个单词”。02/目标要可操作制定清晰的行动指南，不说“多运动”，而说“每周跑步3次，每次20分钟”。03/目标要适中设定合理的挑战难度，既不太难让人产生畏难情绪，也不太易让人感到乏味。我的第一步专注时刻3分钟请拿出纸和笔，静下心来

给自己一点专注的时间制定目标结合未来的畅想制定一个近期（1个月内）

切实可行的短期目标关键要素1.目标的具体内容是什么？

2.准备采取哪些行动步骤？

3.预计何时完成？互相监督，共同进步2分钟请留出2分钟的时间，与同桌进行一次深度的交流和反馈。交换并反馈同桌之间互相查看写下的目标，针对对方的内容，提出1条合理建议。参考话术“你的目标很具体，如果能再细化一下做法会更好。”坚持，是最好的答案大家都制定了自己的短期目标，

这是我们遇见未来自己的关键一步。有了目标，更重要的是坚持下去。

接下来，我们一起看看，如何才能坚持到底。案例分析：小明的烦恼萌芽的梦想小明是一名七年级的学生，他对编程有着浓厚的兴趣，心里一直藏着一个梦想：

“将来成为一名厉害的程序员！”逃避与自我设限面对编程的难度，他总是找借口不练习，还常常自我怀疑：

“这个太难了，我肯定做不到。”

行动上的懒惰加上心态上的退缩，成了他的绊脚石。迷茫与放弃因为缺乏坚持和行动，他慢慢疏远了代码，也最终放弃了梦想。

没有了目标的指引，他对自己的未来感到越来越迷茫。小明的问题出在哪里？⏳请大家思考2分钟第一问：初心与放弃小明为什么会放弃自己的梦想？

是遇到了无法逾越的困难，还是失去了坚持的勇气？第二问：如果是你如果你是小明，你会怎么做？

是选择重新出发，还是寻找其他的破局之道？我们来帮帮小明（邀请2-3名学生来分享小组讨论结果）学生A说：“他害怕困难，一遇到挫折就容易放弃，

做事缺乏坚持到底的毅力。”学生B说：“他的梦想只是停留在脑海里，

没有把想法真正转化为实际行动。”……还有更多想法，等你来补充！坚持与行动的力量小明的症结所在他的核心问题在于：缺乏坚持的勇气，害怕困难，没有把梦想转化为当下的行动。通往未来的道路，从来都不是一帆风顺的。只要我们不放弃，脚踏实地，一步一步做好当下的事情，就一定能慢慢靠近那个更优秀的自己。记住这句话“不必羡慕他人的光芒，不必焦虑自己的缓慢，

认真倾听内心的声音，脚踏实地，

你终将遇见那个满心欢喜的未来自己。”💡引导学生齐读，强化记忆今天的收获今天这节课，我们一起：探索了自我向内探索，发现自己的核心优势

并找到真正热爱与感兴趣的领域畅想了未来打破限制，在脑海中描绘

属于你心中的美好蓝图与愿景制定了目标着眼当下，将愿景拆解为具体行动

找到了清晰且可落地的努力方向遇见未来的自己核心·不负时光脚踏实地，一步一个脚印。

不辜负每一寸光阴，

让每一份努力都有回响。路径·成长三部曲了解自我➔畅想未来

➔立足当下心态·接纳与坚持迷茫是成长的序章，

接纳它，并在不确定中

坚持行动，拥抱变化。课后行动，延续成长为了更好地巩固今天的学习成果，老师为大家准备了分层作业。

请大家根据自己的学习节奏与能力，自主选择完成，在实践中收获进步。基础·巩固新知✅复习课堂笔记，整理核心知识点

✅完成课后配套习题第1-3页

✅背诵并理解重点公式与基础概念提升·融会贯通🔍尝试用不同思路重新解答经典例题

🔍挑战“举一反三”拓展练习题（选做）

🔍归纳总结同类题目的通用解题逻辑拓展·探索延伸🚀阅读相关领域的趣味拓展文章

🚀尝试设计一个简单的微型实践方案

🚀在学习小组内分享你的感悟与收获作业一：目标打卡（必做）明确任务完善课堂上制定的“短期目标”，并为自己补充设定一个完成目标后的专属奖励，增加动力。每日行动每天晚上睡前，花5分钟复盘。在笔记本或备忘录上，简要记录自己当天为目标付出的具体努力。坚持周期养成一个微小的习惯，至少需要一周的刻意练习。请连续坚持7天，感受每日积累带来的变化。作业二：致未来的信（选做）📝任务要求给未来的自己写一封信

字数要求：100-200字💭核心内容说说自己的梦想

当下的短期目标

以及自己会如何努力🗣️分享时刻下周课堂上

采取自愿原则进行分享

期待你的勇敢发声！作业三：家庭沟通（选做）01/任务找一个合适的时间，静下心来和父母做一次深度的沟通。

向他们坦诚地分享你对未来的畅想，以及为了实现它制定的短期目标。02/目的认真倾听家长的想法和建议。

他们的人生经验或许能给你带来新的启发，帮助你查漏补缺，进一步完善你的目标与计划，让梦想之路走得更稳。每一步前行，都在靠近未来成长从来都不是一蹴而就的，

未来的自己，藏在当下的每一份努力里。