大学生就业指导课件 模块九 大学生就业心理调适

模块九

大学生就业心理调适

大学生就业心理素质大学生就业的心理问题与调适目录主题二主题一大学生就业心理素质主题一（一）对就业目标的影响心理素质对大学生确定正确的就业目标起着至关重要的作用。拥有良好心理素质的大学生才能客观、正确地评价自我，并客观分析社会和用人单位所需的人才，从而在求职择业的坐标中找准自己的位置。如果心理素质不良，就很容易出现自我认识失衡、情绪紧张、意志力下降等一系列心理问题，从而产生就业困扰，同时难以找准职业定位。一、心理素质对大学生就业的影响（二）对就业过程的影响大学生的就业过程实际上是一个选择与被选择的过程，也是用人单位评判、筛选大学生的过程。大学生在就业过程中将要面临自荐、面试、笔试等一系列考验，能否顺利通过这些考验，心理素质起着至关重要的作用。良好的心理素质可以使大学生在面对困难时沉着冷静、乐观向上、缜密思考、果断决策，遇到不利环境时，也能有效克制自己，调整心态并重新开始。一、心理素质对大学生就业的影响（三）对职业适应的影响走上工作岗位后，角色的转变、工作环境的变化及人际关系的变化等，都将给大学生带来种种新的考验。心理素质过硬的大学生能够适时调整心态，把握自我、拓展自我，快速融入新环境，快速适应职业角色。相反，没有良好心理素质的大学生将难以适应职业角色，难以发挥自己的能力与特长，进而使个人的事业发展受阻。一、心理素质对大学生就业的影响（一）气质对择业的影响多血质的人活泼、好动，反应灵敏，喜欢与他人交往，兴趣和情趣容易变换，对任何事情都有兴趣。多血质抑郁质的人孤僻、行动迟缓，善于观察他人不易觉察的细节，情绪体验深刻、细腻、持久，但处事谨慎，性格腼腆，难以承受心理上较大的负担。优点是兴趣专注、不易转移、善于忍耐。抑郁质黏液质胆汁质的人精力旺盛、脾气急躁、容易冲动，心境变换剧烈，反应迅速，但缺乏自制力和耐性。胆汁质二、心理素质对大学生择业的影响黏液质的人安静稳重、沉默寡言，显得庄重，思维、语言、行动都略显迟缓，情绪兴奋点较低，感情不易外露，注意力不易转移，坚韧、执着、淡漠，自我控制力较强，但容易因循守旧，不愿意改变旧习惯去适应新环境。黏液质类型的人在从事有板有眼、需要忍耐力和持久力的工作时往往会更加自在融洽。（二）性格对择业的影响内向型性格的特点：慎重、自我克制、乐于独处、反省、固执、深思、孤独、自尊心强、不喜欢与人交往、少言寡语、富有责任感、有耐心、较稳重等。内向型性格的大学生适合的职业有科学研究员、报刊编辑、银行职员、会计、打字员、考古研究员、电话员、档案管理员、地质勘探员、图书管理员等。内向型性格外向型性格的特点：大胆、果断、爽快、大方、活泼、乐于与人交往、灵活、随和、坦率、自信、冒失等。外向型性格的大学生适合的职业有政治家、社会活动家、公关人员、律师、商人、商品销售员、导游、时装模特等。外向型性格二、心理素质对大学生择业的影响喜欢做有规律的工作，愿意按常规、有秩序地活动的人，可以考虑的工作有图书管理员、档案整理员、打字员、统计员等。01喜欢与人打交道，对信息传播、推销、采访等活动有兴趣的人，可以考虑的工作有推销员、记者、教师、服务员、行政管理人员等。对分析、推理、测试等活动感兴趣，以及喜欢做研究的人，可以考虑的工作有工程技术、化学、生物、地质勘探、侦察等。不喜欢与人交往，但愿意做具体事情的人，可以考虑的工作有工程技术建筑、会计等。4喜欢操作，动手能力强，对零件、机械感兴趣的人，可以考虑的工作有驾驶员、机械制造等。02030405（三）兴趣对择业的影响不同的兴趣使人对不同的职业产生不同的态度，兴趣与职业的联系主要有以下10种倾向。二、心理素质对大学生择业的影响对人及人的心理和行为感兴趣，喜欢研究人的问题的人，可以考虑的工作有心理咨询师、教师、人力资源等。10乐于帮助他人，具有同情心的人，可以考虑的工作有医生、护士、律师、咨询员、福利员、科技推广员等。喜欢创造性工作，善于抽象思维，有想象力和创造力的人，可以考虑的工作有科学研究、经济分析、新产品开发等。喜欢指挥和管理，有组织协调能力、喜欢获得众人尊敬和获得声望的人，可以考虑的工作有行政人员、导演等。对艺术有着浓厚兴趣，喜欢完成具体工作且善于欣赏和思考的人，可以考虑的工作有装潢设计、园林设计、版面设计等。09080706二、心理素质对大学生择业的影响（四）能力倾向对择业的影响数理逻辑能力强，有一定模仿能力、观察能力和创造能力的人，适合从事理论研究、大学教师、审计、统计等工作。组织管理能力强的人，适合从事机关公务员、教师、编辑、导演等工作。记忆能力、模仿能力、操作能力强的人，适合从事建筑、装潢、制造、维修、试验、保管等工作。思维敏捷、反应迅速、注意力集中的人，适合从事法官、警察、律师、驾驶员等工作。思维能力、表达能力、写作能力、观察能力、社交能力强的人，适合从事教师、记者、翻译、导游、推销员、律师等工作。具有特殊能力的人要根据其特长选择职业，如舞蹈、杂技、戏曲、美术、音乐等工作。二、心理素质对大学生择业的影响三、大学生应具备的心理素质（一）积极的学习态度大学生要充分利用在校期间的学习机会积极学习，并在学好专业技能的同时加强综合素质的培养，包括培养创新思维能力、参加有意义的活动等。通过积极、持续地学习，大学生可以开阔自己的眼界，培养自己的思维能力和解决问题的能力，这样在面对问题和困难时才可以做到临危不乱、应对有度。（二）让自己充满自信自信是对自己充分肯定时的心理态度，是战胜困难取得成功的积极力量。高尔基曾说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信，沉浸在生活中，并实现自己的意志。”自信不是自恋，更不是自大，而是大学生对自身素质、潜能、特长、经验及缺点等各种基本能力的清晰认识，只有这样才是真正的自信，才能让大学生认清自己在日后的社会工作或生活中可能扮演的角色。三、大学生应具备的心理素质三、大学生应具备的心理素质（三）良好的情绪情感情绪和情感都是人对客观事物所持有的态度体验，只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感更倾向于社会需求欲望上的态度体验。简单地讲，情绪是人的生理反应，主要表现为喜、怒、哀、乐等；情感则是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验，主要表现为爱、恨、幸福、厌恶等。大学生培养良好的情绪和情感，有利于在择业过程中发挥自己的特长和优势。大学生正处于青春期，充满了活力与朝气，但情绪不稳定，容易激动。与中学生相比，大学生已经具有了一定的调节和克制自己情绪和情感的能力，但较之成年人仍显得动荡多变，这种状态对其择业是很不利的。因此，大学生只有在良好的情绪下才能有效地进行思考和行动，并充分发挥自己的才智。（四）坚强的意志品质大学生可以通过以下5种途径来培养自己的意志品质。（1）学会在活动中清楚地认识到自己的行为目的和社会意义，自觉克服困难，勇往直前。（2）学会在活动中适时果断地下决心，提高对事物的判断力和敏感性。（3）学会在意志行动中正确支配和控制自己的行为和情绪。（4）面对多种动机时，能够分清轻重缓急，分清主要矛盾和次要矛盾，同时主动排除干扰，以确保达到预期目的。（5）要在行动中具有不怕困难、不达目的绝不罢休的意志品质。三、大学生应具备的心理素质大学生就业的心理问题与调适主题二心理需要保持平衡，太自卑或自信、太浮躁或优柔寡断等都是不健康的心态。在就业求职的过程中，面对就业市场的竞争，大学生不仅要经历就业的考验，还要承受心理的考验。大学生求职过程中常见的心理问题如表所示。一、求职过程中常见的心理问题（一）理想与现实的矛盾大学生在就业时总是踌躇满志、豪情壮志，但由于涉世尚浅，对社会了解还不够深，理想往往脱离客观现实，在就业选择与社会需要上存在着较大差距。一些大学生想留在大都市，追求社会地位高、经济效益好的工作岗位，而不愿意到边远地区或发展滞后的地方工作；一些大学生想成为商业人才、创业人才，但并未真正思考过自身能力与理想角色之间的差距，不了解自己的气质、性格、能力、兴趣是否与职业理想相匹配，因而产生理想与现实之间的矛盾。二、大学生就业的心理矛盾（二）独立性与依赖性的矛盾大学生毕业后，即将告别学校并踏入社会，成为一名独立生活的成年人。进入独立生活的空间后，大学生自主意识增强，渴望独自做出自己的选择，然而意识上的独立并不代表能力上的独立。有些大学生在生活、就业上还要依赖家长、亲朋好友、老师及社会的帮助，对自己喜欢什么样的工作、适合什么样的单位缺乏主见，寄希望于家长的帮助和学校的安排。这种心理上的矛盾容易使大学生追求独立而又难以独立，从而对生活、工作等失去憧憬和信心。二、大学生就业的心理矛盾（三）渴望竞争与缺乏勇气的矛盾随着就业制度的不断改革，大学生的就业环境也日益完善，大多数大学生已经意识到，在激烈的市场竞争条件下，没有强烈的竞争意识是难以取得成功的。然而，当真正需要参与竞争时，很多大学生又会变得畏首畏尾、顾虑重重、缺乏勇气。产生这种现象的主要原因在于部分大学生的主观能动性不强，缺乏实践的能力和勇气，尤其是在就业过程中面对困难时，无法正确调整目标和自我，从而错失理想就业的机会。二、大学生就业的心理矛盾（四）所学专业与未来工作的矛盾不不少大学生将“专业对口”作为就业的重要标准，但在实际的就业环境中，完全与所学专业对口的工作岗位或许并不多，此时就容易产生所学专业与未来工作的矛盾。事实上，在现代化的市场经济中，产业结构、职业结构是不断变化的，很多工作强调的是大学生的学习能力、动态成长能力、适应环境的能力等，因此，大学生不必为“学不能致用”而太过苦恼，要学会找到新方向、新途径。二、大学生就业的心理矛盾（五）选择与决策的矛盾大学生在就业过程中，可能会遇到多种不同的选择，每一种选择都有其优势，都难以放弃。此时，大学生容易举棋不定，迟迟不敢与用人单位签约。这种矛盾的产生是由于大学生缺乏分析和解决问题的能力，遇到问题时分不清主次，从而在矛盾面前顾此失彼。二、大学生就业的心理矛盾（一）自我反省大学生在面对就业过程中遇到的各种矛盾和问题时，首先要正确认识和评价自我、明确自己未来的发展方向，清楚自己的性格特点，知道自己的优势与不足、认识到自己适合从事什么职业等。只有通过理智、冷静的自我思考，才能客观地评价自己，才能在就业过程中对自己进行准确定位，从而实现科学的人职匹配。（二）适度宣泄宣泄就是将心里的焦虑、烦躁、冲动等不良情绪用对人无害的方式发泄出来，以求得心里舒畅，从而达到舒缓压力的目的。有一种既简单又有效的宣泄办法，那就是对着空旷的远方大声呼喊。此外，也可以向他人倾诉，如向父母或者朋友倾诉自己的忧愁、苦闷等，在此过程中可以获得更多的感情支持和理解，从而增强克服困难的信心。三、积极地自我心理调适（三）正视挫折大学生在求职期间难免会遭遇挫折，如求职受挫、工作受挫等，但挫折是人生中的正常现象，大学生要敢于正视挫折，不因小挫折而失去锐气。在挫折面前感觉惊慌失措、怯懦抑郁时，要快速调整自己的心态，以积极进取的态度认真总结，不断努力，反复尝试，最终克服挫折，成就更好的自己。（四）保持乐观爱因斯坦曾经说过：“真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。”不管是为人处世，还是工作学习，都应该时刻保持一种乐观的心态，相信事情一定会往好的方向发展下去。在生活中，大学生可以多参加一些娱乐活动，多结交一些朋友，以陶冶情操、转移压力。此外，还可以积极参加各种公益活动，在帮助他人的同时得到认可与快乐。总之，人生才刚刚开始，拥有乐观的心态是最重要的。四、积极地自我心理调适（五）学会转移注意力转移注意力是进行自我心理调适的重要方法之一。当心理或情绪出现问题时，大学生可以通过转换环境、参加娱乐活动等方式来转移注意力，避免过于沉湎在失落、抑郁的情绪之中。除此之外，大学生还可以通过听音乐的方式来转移注意力。（1）心情抑郁时，宜听旋律流畅优美、节奏明快的乐曲，如《百鸟朝凤》。（2）心情焦虑时，宜听节奏缓慢、风格典雅的乐