大学生职业生涯规划与就业指导（第2版）课程标准教学教案

PAGE9 PAGE9PAGE8 PAGE8《大学生职业生涯规划与就业指导》课程标准【课程名称】大学生职业生涯规划与就业指导 【课程编码】【课程类别】公共必修课 【适用专业】各专业【授课单位】 【总学时】24【教材】【编写执笔人】 【编写日期】一、课程定位和课程设计1.1课程性质本课程是一门旨在为学生个人的职业生涯规划与就业提供理论和实践指导的公共必修课程，是教育部要求列入教学计划的课程。通过教学活动帮助和引导学生意识到确立自身发展目标的重要性，思考未来理想职业与所学专业的关系，激发大学生职业生涯发展的自主意识，树立正确的就业观，指导学生建立适合自己的职业生涯规划，更好地应对未来生涯的发展，并努力在学习过程中自觉地提高就业能力和生涯管理能力。1.2课程设计理念高校毕业生就业是实现人才资源配置的一项重要工作，是国家人才工程的重要组成部分。既关系到广大毕业生的切身利益，也关系到社会生活的稳定。本课程是为提高大学生就业竞争力、顺利就业、适应社会及树立创业意识提供的一门指导性课程。根据现阶段高职院校学生的现状,紧密结合现阶段社会发展形势，积极挖掘学生自我成长、成才潜能，指导学生制定职业生涯规划，引导学生树立正确的就业观，提高学生的就业创业能力。1.3课程设计思路紧密结合现阶段社会发展形势和当代大学生的现状，结合大学生就业、创业、成才的真实案例，采用以课堂教学为主、以个性化就业创业指导为辅，理论和实践课程交替进行的教学模式。在每篇的理论课堂教学之中，有针对性地采用多种形式相结合的教学方法，如课堂讨论、主题辩论、情景模拟等，有效激发学生学习的主动性和参与性。二、课程目标该课程强调职业在人生发展中的重要地位，又关注学生的全面发展和终身发展。通过该课程教学，使学生意识到确立自身发展目标的重要性，了解职业的特性，思考未来理想职业与所学专业的关系，逐步确立长远稳定的发展目标.增强大学学习的目的性、积极性。也使学生了解自我、了解职业，学习决策方法，形成初步的职业发展规划，确定人生不同阶段的职业目标及其对应的生活模式。并使学生了解具体的职业要求，有针对性地提高自身素质和职业需要的技能，以胜任未来的工作。通过课程教学，大学生应达到以下目标：1．知识目标通过本课程的教学，大学生应当基本了解职业发展的阶段特点;较为清晰地认识自己的特性、职业的特性以及社会环境;了解就业形势与政策法规;掌握基本的劳动力市场信息、相关的职业分类知识以及创业的基本知识。2．能力目标通过本课程的教学，大学生应当掌握自我探索技能、信息搜索与管理技能、生涯决策技能、求职技能等，还应该通过课程提高学生的各种通用技能，比如沟通技能、问题解决技能、自我管理技能和人际交往技能等。3．素质目标通过本课程的教学，大学生应当树立起职业生涯发展的自主意识，树立积极正确的人生观、价值观和就业观念，把个人发展和国家需要、社会发展相结合，确立职业的概念和意识，愿意为个人的生涯发展和社会发展主动付出积极的努力。三、课程内容与教学要求本课程主要内容包括职业生涯认知、职业世界探索、职业生涯决策、职业能力提升、就业形势与政策、求职准备与调适、求职策略与技巧、就业权益与维护、大学生创业准备，其教学要求和课时分配如表1所示。表1《大学生职业生涯规划与就业指导》课程要求及课时分配表序号课程名称教学要求课时分配1职业生涯认知（1）了解职业的概念、特征和分类。（2）理解职业生涯与职业生涯规划的概念，认知职业生涯规划的重要性。（3）掌握职业生涯规划的原则和步骤，培养职业生涯规划意识，做好人生规划，为将来走向工作岗位奠定基础。（4）了解气质、性格、兴趣、能力、价值观与职业发展之间的关系。（5）通过自我分析和常用测评工具深入了解自己的气质、性格、兴趣、能力和价值观，客观地评价自己，并树立正确的职业价值观。22职业世界探索（1）了解社会环境分析、区域分析、学校与家庭环境分析的主要内容，确立投身于社会主义现代化建设的奋斗目标。（2）了解职业探索、专业探索、行业探索、企业探索、岗位探索的概念和内容，认识探索职业世界的重要性，并主动探索职业世界。（3）掌握职业探索的方法，积极践行职业探索活动，并将个人理想融入中华民族伟大复兴的中国梦。23职业生涯决策（1）了解职业生涯决策的概念、理论和风格。（2）熟悉职业生涯决策的影响因素，增强职业生涯决策意识。（3）掌握职业生涯决策的常用方法，并积极探索适合自己的职业生涯决策方法。（4）熟悉提升职业生涯决策技能的途径，并结合实际情况磨炼和提升决策技能。（5）掌握确定和分解职业生涯目标的方法，为自己制订合理、可行的职业生涯行动计划，并将“螺丝钉”精神融入该计划。44职业能力提升（1）了解专业能力的内涵，并熟悉提升专业能力的主要途径。（2）了解通用能力的内涵，并熟悉提升通用能力的主要途径。（3）认识提升职业能力的重要性，并主动提升专业能力和通用能力。25就业形势与政策（1）了解大学生就业形势，深入分析大学生就业难的客观原因和主观原因。（2）了解大学生就业政策的历史演变过程，熟悉现阶段大学生就业的基本政策和特殊政策，并结合自身情况分析利弊。（3）在综合评估当前的就业形势、自身专业方向和综合能力的前提下，分析自己当前持有的不合理就业观念，进而及时纠正，并树立正确的就业观念。26求职准备与调适（1）了解搜集就业信息的原则和渠道，并分析各种信息渠道的利与弊，认识到广泛搜集就业信息的重要性，并增强安全防范意识。（2）熟悉就业信息的处理方法，并与同学交流其他常用的信息处理方法，分析各种处理方法的优点和缺点，认识正确、及时处理就业信息的重要性。（3）熟悉求职信的写作格式和写作要点，认真阅读正文中的求职信范例，并分析优秀求职信的主要特点。（4）明确简历的基本要素和制作原则，认真阅读正文中的简历范例，并分析优秀简历的制作要点。（5）熟悉常见的求职心理，掌握求职心理的调适方法，树立正确的就业观念。27求职策略与技巧（1）了解笔试的种类、笔试前的准备工作和笔试过程中的策略，增强忧患意识，坚定必胜信念。（2）了解面试的常见形式、面试的考查内容、面试前的准备工作，为求职就业做好战略战术准备。（3）掌握面试的技巧，熟悉面试过程中的相关礼仪规范，为自己设计良好的职业形象。28就业权益与维护（1）熟悉大学生就业权益的种类与具体内容。（2）熟悉《劳动法》和《劳动合同法》的适用范围，以及其中与就业权益有关的规定，如劳动者的权利义务，劳动合同的种类、内容、签订、生效、试用期等，增强法律意识。（3）了解就业维权的主要途径，懂得运用法律武器维护自身的合法权益。（4）熟悉大学生常见的求职陷阱，以及预防与应对求职陷阱的方法，增强安全防范意识，提升自身防范技能。29大学生创业准备（1）熟悉大学生创业的最新优惠政策，树立创业意识。（2）了解大学生创业的常见形式，开阔创业思路。（3）明确创业者应当具备的素质和培养创业素质的具体途径，增强创新创业意识。（4）熟悉大学生创业的一般步骤，并掌握创业计划书的写法，自觉培养创业思维和能力。2考核2机动2合计24四、课程实施4.1教学方法建议（1）职业发展与就业指导课程既有知识的传授，也有技能的培养，还有态度、观念的转变，是集理论课、实务课和经验课为一体的综合课程。态度、观念的转变和技能的获得比知识的掌握重要，态度、观念的改变是课程教学的核心，因此，它的经验课程属性更为重要。（2）在教学中，应当充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。教师要引导学生认识到职业生涯与发展规划的重要性，了解职业生涯与发展规划的过程；通过教师的讲解和引导，学生要按照课程的进程，积极开展自我分析、职业探索、社会实践与调查、小组讨论等活动，提高对自我、职业和环境的认识，做出合理的职业发展规划。（3）本课程应采用理论与实践相结合、讲授与训练相结合的方式进行。教学可采用课堂讲授、典型案例分析、情景模拟训练、小组讨论、角色扮演、社会调查、实习见习等方法。（4）在教学的过程中，要充分利用各种资源。除了教师和学生自身的资源之外，还需要使用相关的职业生涯与发展规划工具，包括职业测评、相关图书资料等；可以调动社会资源，采取与外聘专家、成功校友、职场人物专题讲座和座谈相结合的方法。4.2教学评价与考核要求本课程为考查课，采用过程考核、项目考核与结业测试相结合的形式。（1）本学期达到总学时1/3学时缺课，取消考试资格;（2）过程细则：过程考核分四部分进行，包括：课上项目活动表现、出勤情况、课堂作业及结业测试。其中，课上项目活动表现，占总成绩的20%；平时出勤情况，占总成绩的15%；课堂作业，占总成绩的15%；结业测试，占总成绩的50%。（3）学生最后成绩为优、良、及格、不及格四个档次。五、课程资源开发与利用5.1教材使用1．建议教材2．参考书目5.2网络资源

《大学生职业生涯规划与就业指导》

教案课时分配表章序课程内容课时备注1职业生涯认知22职业世界探索23职业生涯决策44职业能力提升25就业形势与政策26求职准备与调适27求职策略与技巧28就业权益与维护29大学生创业准备210考核211机动课时2合计24

课题职业生涯认知课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解职业的概念、特征和分类（2）理解职业生涯与职业生涯规划的概念，认知职业生涯规划的重要性（3）掌握职业生涯规划的原则和步骤（4）了解气质、性格、兴趣、能力、价值观与职业发展之间的关系素质目标：（1）培养职业生涯规划意识，做好人生规划，为将来走向工作岗位奠定基础（2）通过自我分析和常用测评工具深入了解自己的气质、性格、兴趣、能力和价值观，客观地评价自己，并树立正确的职业价值观教学重难点教学重点：职业生涯与职业生涯规划的概念教学难点：职业生涯规划的步骤教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第1节课：→传授新知（30min）第2节课：问题导入（5min）→传授新知（25min）→探索活动（10min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学完成以下任务并在APP上留言讨论（1）收集知名人物（至少3位）的职业生涯相关资料，并按照一定的思路（如时间线、职业发展线、职业侧重点等）进行分析整理。（2）了解职业、职业生涯、职业生涯规划的相关信息，并做好笔记。【学生】收集资料，思考并留言讨论通过学生课前预习，让学生了解所学课程的大概内容，激发学生的学习欲望考勤

（2min）【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况新课预热

（5min）【教师】自我介绍，与学生简单互动，介绍课程定位、内容安排、考核要求等【学生】聆听、互动通过老师自我介绍，与学生相互熟悉，并让学生了解这门课的大致内容和考核要求案例导入

（8min）【教师】讲述案例“迷途知返——频繁跳槽之后的职业规划之旅”（详见教材），并提问：（1）上述案例给你带来什么样的启发？（2）什么是职业生涯规划？怎样做好职业生涯规划？（3）职业生涯规划的步骤是怎样的？做职业生涯规划时应当遵循什么原则？（4）一个人的性格、兴趣、能力和价值观会对职业发展产生怎样的影响？（5）大学生可以通过哪些测评工具进一步认识自己？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：职业生涯认知通过案例导入的方法，引出将要讲解的知识点，引发学生的思考，激发学生的学习兴趣传授新知

（30min）【教师】讲解职业概述、职业生涯与职业生涯规划、职业生涯规划的原则、职业生涯规划的步骤一、职业概述（一）职业的概念职业是指人们为了谋生和发展而从事的相对稳定、可获得经济收入的专门类别的社会劳动。职业是一个人权利、义务、职责的载体。（二）职业的特征1．社会性2．经济性3．专业性4．稳定性【师生互动】下列哪些是职业，哪些不是？A．教师 B．公交车司机 C．小偷 D．调味品品评师E．志愿者 F．护士 G．广场舞大妈 H．乞丐I．街头艺人 J．在社区参加社会实践的大学生【学生】思考、回答（三）职业的分类所谓职业分类，是指依据一定的分类原则，采用一定的方法对从业人员所从事的各种专门化的社会职责所进行的全面、系统的分类。2015年，我国颁布的《中华人民共和国职业分类大典》按照从业人员的工作性质，将我国职业分为8个大类、75个中类、434个小类、1481个细类。其中，细类是最基本的类别，即人们通常所讲的职业。【师生互动】按照《中华人民共和国职业分类大典》的职业分类，你希望自己今后从事的职业分属于哪个大类、哪个中类？【学生】思考、回答二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯1．职业生涯的概念职业生涯是指个体一生中从事职业的全部历程，包括一个人所有的职业、职位及其变更，以及个人内心的成长与体验，整个历程可以是连续的或间断的。2．萨帕职业生涯阶段理论（1）成长阶段（0～14岁）。（2）探索阶段（15～24岁）。（3）建立阶段（25～44岁）。（4）维持阶段（45～65岁）。（5）衰退阶段（65岁以上）。（二）职业生涯规划1．职业生涯规划的概念职业生涯规划是指个体在对职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长进行综合分析与权衡，再结合时代特点和自己的职业倾向，确定最理想的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。2．职业生涯规划的类型（1）短期规划。（2）中期规划。（3）长期规划。（4）人生规划。【师生互动】组织学生扫码播放“职业生涯规划助她成长”视频，并随机邀请学生回答以下问题：如何制订一份合理的职业生涯规划？【学生】观看、思考、回答三、职业生涯规划的原则（一）社会需求原则大学生在进行职业生涯规划时应看清现实社会与未来的发展趋势，把握社会对人才的需求状况，以社会需求作为出发点和归宿点，确保个人能力与社会需求相统一、个人愿望与社会需要相结合，以使职业生涯规划具有现实性和可行性。（二）专业相关原则大学生在进行职业生涯规划时一定要分析自己所学的专业，强化专业知识与技能，以专业特色和能力要求为导向，规划自己的学习与生活，力求未来职业与所学专业相匹配。（三）人职匹配原则职业生涯规划强调岗位适应性和人职匹配。大学生在进行职业生涯规划时一定要充分考虑自己的个性倾向、个性心理特征及能力特长等方面。（四）时间梯度原则职业生涯规划应根据人生的不同发展阶段和不同生涯周期分解为若干个阶段，每个阶段细化为多个时间段，每一个时间段都设置“起点”和“终点”，即“开始执行”和“完成目标”两个时间坐标，这样有利于个体按期完成规划任务。（五）综合评价原则个体在进行职业生涯规划过程中应注意对阶段目标的完成情况进行评价，并适时反馈和调整，以使职业生涯朝着正确的方向发展。四、职业生涯规划的步骤【教师】组织学生扫码播放“职业生涯规划的步骤”视频，帮助学生了解职业生涯规划的步骤（一）进行自我评估在自我评估过程中，个体应通过科学的认知方法对自己的职业价值观、职业兴趣、能力、气质类型、性格等进行全面认识，弄清楚自己的优势与长处、劣势与不足。（二）分析职业环境包括社会环境、区域环境、学校与家庭环境、环境发展变化情况、环境给自身职业发展带来的利弊等。（三）做出生涯决策1．确定职业目标2．明确生涯路径（四）制订行动计划这里的行动主要指落实目标的具体措施，主要包括教育、培训、实践等方面的措施。（五）注意反馈修正对职业生涯规划的反馈与修正主要包括职业的重新选择、职业生涯路径的重新规划、阶段性目标的修正、实施措施与计划的变更等。【教师】组织学生扫码阅读“职业生涯规划书范例”，帮助学生了解职业生涯规划书的内容通过教师讲解、播放视频、课堂互动等教学方式，使学生了解职业生涯规划的基础知识第二节课问题导入

（5min）【教师】提问引出新知识点（1）你认为自己是一个怎样的人？（2）你在别人眼中是一个怎样的人？（3）你自己眼中的你和别人眼中的你有什么不一样吗？【学生】思考、发言用问题导入，引发学生的思考，激发学生的求知欲传授新知

（25min）【教师】讲解气质与性格、兴趣、能力、价值观（一）气质气质是指个体心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等方面的心理特征，是神经类型特征在人的行为上的表现。古希腊人把气质分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种类型。（二）性格1．性格的概念从广义上讲，性格是行为方式、心理方式、情感方式的总和，集中反映了一个人的心理面貌。它是与社会关系最密切的一种人格特征，在个性心理特征中具有重要意义。2．性格与职业发展的关系职业心理学研究表明，性格影响着一个人的职业适应性，拥有特定性格的个体适合从事特定的职业，同时，不同职业对从业者有着不同的性格要求。因此，大学生在选择职业时应当充分考虑自身性格与职业的匹配度。【师生互动】组织学生阅读以下材料并回答问题：小巧想在国庆期间去上海游玩，于是给上海的朋友打电话说了这个计划。当朋友问起她有没有预订门票及酒店时，小巧说“没有详细计划，也没有提前安排酒店”，朋友一听就着急了。因为朋友认为，在“十一”黄金周出行的人一定很多，如果不尽早准备，很可能面临既没买不到门票又没地方住的窘境。小巧却认为，有门票就去玩，没有门票就在外面随便逛逛，若到时候实在没有地方住就再想办法。（1）通过上述这件事，你认为小巧和她朋友的性格各自倾向于哪种类型？（2）小巧是一名服装设计师。你认为，对于她的职业来说，她在性格方面有什么优势和劣势？（3）这个故事带给你什么启示？【学生】阅读、思考、回答二、兴趣【师生互动】组织学生扫码播放“兴趣很重要”视频，帮助学生了解兴趣对于职业发展的重要性（一）兴趣与职业兴趣1．兴趣的概念兴趣是个体积极探究某种事物的认识倾向。当兴趣直接指向与职业有关的活动时，兴趣就可以发展成职业兴趣。2．职业兴趣的概念职业兴趣是指一个人积极探究某种职业或者从事某种职业活动时所表现出来的特殊心理倾向。【师生互动】提问：有的人说自己的兴趣是打游戏、看电影、购物、旅游等。这里所说的兴趣属于职业兴趣吗？如何区分兴趣和职业兴趣呢？【学生】思考、回答（二）职业兴趣与职业发展的关系1．职业兴趣可以影响人的职业定位2．职业兴趣能够激发人的发展潜能、探索欲和创造力3．职业兴趣可以增强人的职业稳定性和职业满意度（三）霍兰德职业兴趣理论大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：实用型（realistic，简称R）、研究型（investigative，简称I）、艺术型（artistic，简称A）、社会型（social，简称S）、企业型（enterprising，简称E）和事务型（conventional，简称C）。【师生互动】请学生根据教材表1-1中霍兰德职业兴趣类型的相关知识，分析自己的兴趣类型，探索适合自己的职业（1）请用笔画出与自身特点相符合的词语或语句。（2）请找出表1-1中最符合自己特点的三句话，并结合自己的人生经历，分享三个故事。（3）请在表1-1的“典型职业”一栏中标出自己感兴趣的职业。然后，每3人一组，围绕所选职业开展头脑风暴，尽可能说出与这个职业相关的人格特质，然后说出与这些人格特质相吻合的其他职业。例如，空乘人员的特质：善于倾听、乐于助人、真情服务、紧急情况处理、喜欢旅行、待人友善等；与此类人格特质相吻合的其他职业：教师、旅行代理人等。【学生】探索、思考、回答三、能力（一）能力倾向多元智能理论认为，人类至少有七种不同的智力：言语—语言智力、逻辑—数理智力、视觉—空间智力、音乐—节奏智力、身体—动觉智力、交往—交流智力和自知—自省智力。（二）技能及其分类1．专业知识技能专业知识技能分为基础技能和专项技能。（1）基础技能是指从事某种职业所必须掌握的基本技能。（2）专项技能是指从事某种职业所必须掌握的某项或几项特殊能力。2．自我管理技能自我管理技能经常被看作个性品质，因而常用形容词或副词来描述，如诚实、仔细、认真、负责等。3．可迁移技能可迁移技能是指能够从一个领域转移并运用到另一个领域的技能，如人际交往能力、沟通能力、解决问题的能力、团队合作能力、领导力、适应能力等。【师生互动】请学生试着用以上述方法综合描述自己的可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能。例如：“我制作计算机软件很严谨。”【学生】思考、回答（三）能力与职业发展的关系1．能力是职业选择的基础2．能力影响个体职业定位（四）能力的探索大学生可以通过专业的测试工具，如职业能力倾向测验（generalaptitudetestbattery,简称GATB）、职业技能词汇表等，对自己的能力及所掌握的各项技能进行综合测评，以明确自身的能力特点，进而有针对性地锻炼和提升自身能力。四、价值观（一）价值观与职业价值观1．价值观价值观是指个体对客观事物（包括人、物、事）及对自己行为结果的意义、作用、重要性的总体评价，是对“什么是好的”“什么是应该的”的总体看法。2．职业价值观职业价值观是指个体对职业的认知和态度，及其对职业价值的向往和追求。（二）职业价值观与职业发展的关系职业价值观影响个体的职业期望值，进而影响其确定职业目标。具有不同职业价值观的个体，在求职择业过程中往往有着不同的追求。（三）职业价值观的探索探索职业价值观的方法主要有价值观测评、价值观分类卡和价值观市场活动等。1．价值观测评价值观测评可以通过价值观测评工具（如施恩的职业锚）进行。在价值观的研究中，价值观测评所采用的方法主要是问卷法，即通过使用价值观测量表来探索自己的价值观。……（详见教材）2．价值观分类卡大学生可以使用“职业价值观分类卡”对自己的职业价值观进行测评。具体步骤如下：（1）列举50项自己觉得重要且常见的价值观，并将这些价值观写在若干卡片上。（2）根据自己的感觉快速地将50项重要且常见的价值观按“总是重视”“常常重视”“有时重视”“很少重视”“从不重视”进行分类。（3）对每个栏目中的卡片进行排序，将自己最看重的价值卡片放在顶端，将其他卡片依次按重要程度降序排列。（4）思考自己的价值观对之前的职业选择是支持、否定、刚好匹配，还是与职业选择完全无关，并把思考的内容写下来。3．价值观市场活动人的价值观是会发生变化的。大学生可以通过价值观市场活动探索和澄清自己的职业价值观，使自己的生涯发展目标逐渐清晰。具体活动步骤如下：（1）选择价值观。（2）解读价值观。（3）取舍价值观。（4）再次做取舍。（5）继续做取舍，直到只剩下一种价值观。（6）请思考：通过这个活动，你对自己的价值观有什么样的了解？你的价值观会对你的职业选择和人生发展产生什么样的影响？其他人的价值观会对你的生活产生什么样的影响？通过教师讲解、播放视频、课堂互动等教学方式，使学生能够正确认识自己的气质与性格、兴趣、能力、价值观探索活动

（10min）【教师】组织学生完成以下任务：（1）请认真思考，写下最欣赏自己的七个方面。我最欣赏自己外表中的一个方面是__________________________________________。我最欣赏自己对朋友的态度是______________________________________________。我最欣赏自己对学习的态度是______________________________________________。我最欣赏自己的一次成功经历是____________________________________________。我最欣赏自己性格中的一个方面是__________________________________________。我最欣赏自己对家人的态度是______________________________________________。我最欣赏自己做事的态度是________________________________________________。（2）结合以上材料和自己的生活、学习实际，写一篇探索自我性格与职业发展的短文。【学生】观看、思考、填空、编写短文【教师】随机邀请学生展示短文【学生】与学生一起评价发表的短文通过探索活动，使学生深入思考自己的性格，以及自己所适合的职业类型课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了职业的概念、特征和分类，职业生涯与职业生涯规划的相关知识，职业生涯规划的原则和步骤，学会了如何认知自我。希望大家掌握职业生涯规划的基本知识，并对自己的气质、性格、兴趣、能力、价值观等有一个清晰的认识，以找到自身适合的职业类型。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固学生对职业生涯规划相关知识的印象作业布置

（2min）【教师】布置课后作业通过职业实践活动（如顶岗实习、社会调查、参观访问、参加社团兴趣小组等）了解职业并培养职业兴趣；然后，结合自己的实际情况写一篇以“培养职业兴趣，挖掘自身潜能”为主题的文章。【学生】完成课后任务采取实际行动复习巩固学到的知识教学反思本节课学生接触了新的知识，学习兴趣较高。不过知识点较多，全部消化还是比较难。在教学中，教师要将学生作为教学的主体，时刻关注学生学习成绩、方法等各方面的变化，引导学生从被动学习转为自主学习和思考，从而提高学习的积极性和主动性。PAGE7 PAGE7PAGE8 PAGE8

课题职业世界探索课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解社会环境分析、区域分析、学校与家庭环境分析的主要内容（2）了解职业探索、专业探索、行业探索、企业探索、岗位探索的概念和内容（3）掌握职业探索的方法素质目标：（1）确立投身于社会主义现代化建设的奋斗目标（2）认识探索职业世界的重要性，并主动探索职业世界（3）积极践行职业探索活动，并将个人理想融入中华民族伟大复兴的中国梦教学重难点教学重点：分析职业环境、探索目标职业领域、职业探索方法教学难点：进行有效的职业探索教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课.件、教材教学设计第1节课：→传授新知（35min）第2节课：问题导入（5min）→传授新知（15min）→探索活动（20min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学完成以下任务并在APP上留言讨论（1）收集与自己所学专业相关的职业环境方面的资料。（2）对所收集的资料进行分析整理，并以表格的形式做好分析记录。（3）了解自己未来所想从事职业（至少3种）的相关信息，并做好笔记。【学生】思考并留言讨论通过学生课前预习，让学生了解所学课程的大概内容，激发学生的学习欲望考勤

（2min）【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况案例导入

（8min）【教师】讲述案例“明廉暗察勤缕析，拨云见日茅塞开——李妍的职业探索”（详见教材），并提问：（1）上述案例中，李妍的职业探索经历带给你怎样的启示？（2）大学生在求职择业之前需要从哪些方面探索职业世界？（3）如何分析职业环境？如何分析目标职业领域？（4）探索职业世界的具体方法有哪些？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：职业世界探索通过案例导入的方法，引出将要讲解的知识点，引发学生的思考，激发学生的学习兴趣传授新知

（35min）【教师】讲解职业环境分析，以及目标职业领域探索的相关知识【师生互动】提问：你在选择职业时会考虑哪些方面的因素？【学生】思考、回答一、社会环境分析（一）社会政治环境社会政治因素对企业的影响是巨大的，而企业的发展变化又对个体的职业生涯发展有着举足轻重的影响。（二）社会经济形势国家经济增长方式的转变、经济结构的调整和经济发展战略的实施，都会对社会就业产生重大影响。与此同时，社会经济的繁荣发展会促使新兴行业不断涌现，进而要求社会为新兴行业提供各方面的人才。这时，大学生能获得更多的就业机会。（三）社会文化因素社会文化是人们在长期的生活、生产过程中逐渐形成的，人们总是自觉或不自觉地受各种社会文化因素的影响。大学生的职业生涯规划也会受到社会文化因素的多方面影响。（四）行业发展动向社会是发展变化的，行业变迁是社会发展变化的必然结果，社会在不同时期对不同行业的人才有不同的需求。【教师】组织学生扫码播放“行业与职业的关系”视频，帮助学生了解行业与职业的关系二、区域环境分析（一）区域经济发展动向我国幅员辽阔，各区域有其独特的自然条件、经济条件和社会条件，且各地经济发展状况的差别较大。这些经济状况会对大学生的职业发展产生重大影响。（二）区域经济发展机遇大学生在规划自己的职业生涯时应当充分考察不同的经济发展区域，并充分利用该区域的特色和优势来发展自己的职业，这样往往能取得事半功倍的效果。三、学校与家庭环境分析（一）学校环境1．办学层次与办学理念办学层次就是学校对“培养什么学历层次的学生”这一问题的解答。办学理念是教育理念的下位概念，是学校对“办什么样的学校”和“怎样办好学校”进行深层次思考后的结晶。2．师资力量与教学资源师资力量在学生职业能力培养的过程中起着关键作用。教学资源包含硬件设备与软件设备。3．校园文化与校友文化校园文化是以学生为主体，以校园为主要空间，以育人为主要导向，以精神文化、环境文化、行为文化和制度文化建设等为主要内容，以校园精神文明为主要特征的一种群体文化。校友文化是校园文化的一种，母校与校友之间的关系是一种“相互依存、荣辱与共”的关系。（二）家庭环境1．家庭资源家庭资源对行为动机有着重大影响，家庭资源的合理配置可以为孩子提供良好的物质环境，使他们在压力适中、条件宽裕的家庭环境中发展独立性和自我管理能力，增进其学习的愿望和主动性。2．家庭职业大学生的职业规划会受到家人职业的影响。例如，若父母自己创业，那么大学生可能会在长期的熏陶中树立创业意识或培养创业技能；若父母的职业都为教师，那么大学生可能会受父母的影响，在毕业后选择教师职业；等等。（一）职业探索的概念职业探索是指个体对自己喜欢的职业或将要从事的职业进行理论分析和实际调研的过程，目的是充分了解目标职业，从而有效地规划在校生活和职业生涯。【师生互动】组织学生以小组为单位思考以下问题：手机已成为人们生活中必不可少的工具之一。请尽可能多地列举出与手机相关的职业，并将所有能联想到的职业都记录下来。讨论在所列出的职业中，有哪些职业与自己所学专业有关。【学生】思考、讨论、回答【教师】总结学生的回答（二）职业探索的内容1．职业描述职业描述即某个职业的内涵及定义。2．相关职业的核心工作内容了解某个职业的核心工作内容是为了确定完成某项工作所需具备的工作能力，有利于大学生找到自身与任职3．职业前景及对社会的影响职业的发展前景可以有效反映社会等对某个职业人才的需求情况；职业对社会的影响具体包括某个职业在社会发展中的作用、对民众生活的影响、对从业人员的影响等。4．职业薪酬及潜在收入空间职业是社会分工的产物，社会根据不同职业的分工情况来确定其从业者相应的报酬；同时，不同的职业有着不同的潜在收入空间。大学生在探索某个职业时，需要重点调研该职业的薪资水平和潜在收入空间。5．入门职位及职业发展路径入门职位一般是针对应届毕业生的一些基层职位。大学生在探索职业时应了解相关职业的入门职位，并了解职业发展路径。6．职业精英所需具备的素质职业精英即职业标杆人物，就是在某个职业领域做得十分出色的人。他们通常具备优秀的职业素质，可以作为大学生入门某职业时的学习典范。7．职业现场的日常活动安排职业现场的日常活动安排就是某个职业的从业人员在一天之中通常要完成哪些工作、接触哪些人员、各项工作的时间都是怎么安排的等。【师生互动】组织学生扫码播放“第一份工作的选择有多重要”视频，并随机邀请学生回答以下问题：你希望你的第一份工作是什么？【学生】观看、思考、回答（一）专业探索的概念专业是指高校根据社会专业分工的需要设立的学科类别。专业探索就是大学生通过专业调研了解本专业毕业生所能从事的职业，以及如何有效利用在校时间提升专业能力的过程。（二）专业探索的内容1．专业调研专业是职业发展的基础。大学生有必要通过调研了解自己所学专业对应的职业和职业群有哪些、所学专业在社会上具有哪些作用、毕业生的就业状况如何、怎样才能学好本专业等。2．专业学习大学生在进行职业生涯规划时有必要弄清楚，如何利用在校时间学好专业知识并掌握相关职业所需的技能，进而通过参加实训、实习、社会实践等方式锻炼自己，做到知行合一，提升自己的就业竞争力。（一）行业探索的概念行业探索就是通过分析和调研对自己想要进军的行业进行全方位解读。不同的行业对所需人才有不同的要求。每一个即将进入职场的人都必须对即将进入的行业有全面而系统的认识。（二）行业探索的内容1．了解行业的内涵义。2．行业作用与趋势大学生在进入某个行业之前，必须明确该行业对社会的作用，判断该行业的发展趋势，预测该行业的发展前景，从而在进行职业生涯规划时做出有利于自身职业发展的选择。3．行业的细分领域大学生了解行业细分领域，有利于自己在职业生涯规划过程中更好地确定职业定位4．行业的人才需求了解行业的人才需求有利于大学生判断某个行业的人才缺口状况，进而在职业生涯规划中合理地规划职业方向，避免盲目跟风。5．行业企业与人物了解行业的知名企业和代表人物是进一步了解行业的有效手段。（一）企业探索的概念企业探索就是通过理论分析和实际调研来对自己喜欢的企业进行全方位的解读。（二）企业探索的内容1．企业的基本信息企业的基本信息包括企业的发展历程，企业的社会声望，企业的产品和服务，企业的发展现状、发展前景、战略目标，企业的技术力量和设施，企业在本行业中的竞争力等。2．企业的发展阶段企业的发展通常会经历诞生、成长、壮大、衰退、消亡的过程。在生命周期的不同阶段，企业会呈现出不同的发展状况。3．企业领导者风格企业领导者作为企业的掌舵人，其抱负及能力是影响企业发展的决定性因素。因此，大学生在探索企业的过程中，应了解企业主要领导者的管理能力和管理风格，如领导者是否有足够的能力带领员工开创新天地、是否有战略眼光、是否尊重员工等。4．企业文化和制度企业文化是指全体员工在长期的生产服务中形成并共同遵循的最高目标、价值标准、基本信念和行为规范。企业文化是影响企业经营效益的重要因素，如果一个人的价值观与企业文化有冲突，或者不能适应企业的管理理念，这个人就很难在企业中有所发展。岗位（一）岗位探索的概念岗位探索就是对岗位本身和影响岗位发展的因素进行调研。（二）岗位探索的内容1．岗位基本描述岗位基本描述包括岗位的定义、工作内容和基本素质要求。2．岗位晋升路径了解岗位的晋升路径主要从以下两个方面着手：一是了解目标岗位的相关岗位；二是了解目标岗位的职业发展路径。【师生互动】提问：你所学的专业与哪些职业有关？你将来可能会从事哪种职业？与该职业相关的行业环境如何？该职业入门岗位的基本描述是怎样的？【学生】思考、回答通过教师讲解、播放视频、课堂互动等教学方式，使学生了解职业环境分析和目标职业领域探索的相关知识第二节课问题导入

（5min）【教师】提问引出新知识点（1）你有想从事的职业吗？你通过哪些途径了解过该职业的相关信息？（2）你知道哪些职业探索的方法？【学生】思考、发言用问题导入，引发学生的思考，激发学生的求知欲传授新知

（15min）【教师】讲解职业探索方法获取职业资讯的相关网站如下：①各人才门户网站，如前程无忧、智联招聘、中华英才网、搜狐招聘频道、新浪求职频道、中青在线人才频道等；②相关行业网站或论坛，如省、市级的人才网、专业论坛等；③天涯社区中的职业交流版块；④一些由人力资源经理组建、管理的论坛。大学生可以利用节假日到目标企业或与目标企业相似的企业进行实地考察、顶岗实习，以职业人的标准要求自己，做到与目标职业岗位“零距离”接触。（一）确定访谈对象访谈对象可以由老师推荐，也可以由父母、亲人及他们的朋友推荐，还可以通过各种职业交流群、专业论坛、博客、网站等寻找。（二）准备访谈内容访谈内容可分为以下四个部分：（1）访谈对象的基本情况。（2）访谈对象的工作状态。（3）入行的任职资格。（4）职业的发展前景。【教师】组织学生扫码播放“职业生涯人物访谈”视频，帮助学生更好地了解职业生涯人物访谈的内容（三）正式进行访谈正式访谈时，大学生一定要准时到达，准时开始，并准时结束。在访谈过程中，应做到言谈谦逊、举止有礼。（四）感谢访谈对象无论最后是以什么样的心情和状态结束访问的，负责访谈的大学生事后都应发送感谢信给访谈对象，并将访谈记录和个人心得提交给对方。通过绘制家庭职业树，大学生一方面可以了解职业的种类、内容和任职要求，另一方面也可以梳理现有的可用资源，进而利用这些资源为自己的职业发展做准备。通过教师讲解、播放视频、举例等教学方式，使学生能够掌握职业探索的方法探索活动

（20min）【教师】组织学生进行“职业博览会”活动活动步骤：（1）每4～5人组成一个“职业资料专家小组”，每组选定一人为组长，选定另一人负责记录，其他人作为参谋人员。每组选定一个与所学专业比较接近的具体职业或行业，并搜集相关资料。（2）布置教室，安排桌椅，为开展“职业资料新闻发布会”做准备。（3）每组推选一人演示“职业资料发布”，时间为5分钟左右，内容包括职业的工作内容、任职要求等。（4）演示完毕后，全体组员接受其他各组成员的咨询，时间为5分钟左右。（5）其他各组成员就职业资料搜集情况、演示现场和答询情况进行打分。（6）各组成员就下列问题展开讨论：①如何才能搜集到正确、完整的职业资料？搜集职业信息的渠道有哪些？②各组成员介绍的职业中，哪个或者哪些职业吸引了你？这些职业为什么会吸引你？（7）各组成员将那些令自己印象深刻的职业挑选出来，并将其相关信息（如职业名称、工作内容、工作区域、所需特质与能力、发展前景等）填入表2-1。表2-1职业搜索表职业名称工作内容工作区域所需特质与能力发展前景（1）在上述职业中，你最欣赏的职业是：____________________________。原因是：_____________________________________________________________________。（2）你最想从事的职业是：____________________________________________。原因是：__________________________________________________________________。（3）你的心得：______________________________________________________。【学生】聆听、结组、准备、进行活动、讨论、填表、得出结论【教师】巡堂指导，并评价各组的表现通过探索活动，使学生明确自己的目标职业，为职业生涯规划打好基础课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了社会环境分析、区域分析、学校与家庭环境分析的主要内容，职业探索、专业探索、行业探索、企业探索、岗位探索的概念和内容，还学会了职业探索的方法。希望大家在课下多加复习，熟练掌握探索职业世界的相关知识，能够清晰准确地定位自己的目标职业。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固学生对探索职业世界的印象作业布置

（2min）【教师】布置课后作业选择一名生涯人物，对其进行访谈。访谈准备：（1）遴选偏好的职业。（2）寻找并确定访谈对象。（3）制订访谈提纲。访谈提纲应紧密结合目标职业拟定。访谈过程：（1）预约。采访前，打电话给访谈对象，并进行自我介绍，确认访谈方式、日期、地点和时长。访谈方式首选面谈，其次是电话、微信、QQ、电子邮件等。（2）就访谈内容录音，或者以书面形式进行记录。需要注意的是，访谈者应就记录方式征得访谈对象的意见。（3）访谈要守时，提问要清晰、简洁。（4）一次访谈所提的问题不要太多，一般不超过15个。（5）尊重访谈对象，善于倾听访谈对象提供的访谈提纲之外的信息。（6）访谈结束时，除了致谢以外，还可以恳请访谈对象给自己推荐相关的生涯人物，以便自己能够以滚雪球的方式拓展自己的职业认知领域。访后工作：（1）对访谈的内容、相关资料进行整理。（2）根据访谈情况完善访谈对象的任职单位和职务、访谈内容、访谈体会、访谈总结等，并撰写访谈报告。【学生】完成课后任务采取实际行动复习巩固学到的知识教学反思这节课整体节奏较好，但学生主动提问较少。根据新课程的要求，教师由传统的知识传授者转变为学生学习的组织者；教师成为学生学习活动的引导者，而不再是主导者；教师应从“师道尊严”的架子中走出来，成为学生学习的参与者，师生合作学习，共同进步。PAGE7 PAGE7PAGE6 PAGE6

课题职业生涯决策（一）课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解职业生涯决策的概念、理论和风格（2）熟悉职业生涯决策的影响因素（3）掌握职业生涯决策的常用方法（4）熟悉提升职业生涯决策技能的途径素质目标：（1）增强职业生涯决策意识（2）积极探索适合自己的职业生涯决策方法，并结合实际情况磨炼和提升决策技能教学重难点教学重点：职业生涯决策的概念、理论和风格，职业生涯决策的影响因素，职业生涯决策的常用方法，提升职业生涯决策技能的途径教学难点：提升职业生涯决策技能教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课.件、教材教学设计第1节课：→传授新知（35min）第2节课：问题导入（5min）→传授新知（10min）→探索活动（25min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学完成以下任务并在APP上留言讨论（1）收集职业生涯决策风格与理论的相关资料，并对其进行分析与整理。（2）通过自己的日常行为方式分析自己的决策风格，并做好相关记录。（3）了解影响自己做决策的相关因素，并做好笔记。【学生】收集资料，思考并留言讨论通过学生课前预习，让学生了解所学课程的大概内容，激发学生的学习欲望考勤

（2min）【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况案例导入

（8min）【教师】讲述案例“深谋远虑巧规划，曲线前行谋发展——比尔·拉福的职业发展”（详见教材），并提问：（1）比尔·拉福在做职业生涯决策时考虑了哪些因素？他的职业发展历程带给你什么启示？（2）什么是职业生涯决策？职业生涯决策的风格有哪些？（3）职业生涯决策的常用方法有哪些？（4）如何提升职业生涯决策技能？（5）如何根据职业生涯目标制订职业生涯行动目标与计划？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：职业生涯决策通过案例导入的方法，引出将要讲解的知识点，引发学生的思考，激发学生的学习兴趣传授新知

（35min）【教师】讲解职业生涯决策的概念、理论和风格，职业生涯决策的影响因素，职业生涯决策的常用方法一、职业生涯决策的概念职业生涯决策是指个体根据自身条件和职业环境信息进行一系列的权衡，进而做出关于职业行为的公开承诺。职业生涯决策是职业生涯规划的重要组成部分，是个体面临生涯抉择时，综合考虑内在因素和外在因素之后所做出的反应。【教师】组织学生扫码播放“职业生涯决策”视频，帮助学生对职业生涯决策有一个更清晰的认识【学生】观看、思考二、职业生涯决策的理论（一）盖拉特的职业决策过程模式盖拉特提出了资料处理的三个策略系统和决策过程的七个步骤。三个策略系统：①预测系统；②价值系统；③决策系统。决策的七个具体步骤：①根据自己的需求制订决策目标；②根据决策目标搜集有关的信息资料，以了解可以选择的行动方案；③根据所掌握的信息，预测各种行动方案的成功概率或可能带来的结果；④根据价值系统，估算自己对每种行动方案的喜好程度；⑤评估各种行动方案，选择其中的一个方案进行执行；⑥若决策目标达成则停止下一步决定；⑦若决策目标没有达成，则继续探索其他可行的方案。（二）克朗伯兹的社会学习论克朗伯兹提出了影响职业决策的四大因素：（1）遗传因素与特殊能力。（2）环境条件与特殊事件。（3）学习经验。（4）工作取向技能。克朗伯兹还提出了职业生涯决策的七个步骤：（1）界定问题。（2）拟订行动计划。（3）澄清价值。（4）分析可行方案。（5）评价各种可行方案。（6）系统地删除不合理方案，挑选出最佳方案。（7）开始执行方案。三、职业生涯决策的风格（一）冲动直觉型冲动直觉型决策风格是指个体基于一时的冲动或自己强烈的感受和情绪反应而做出决策的行为倾向。（二）依赖宿命型依赖宿命型决策风格是指个体知道自己必须做出决定，但依赖他人为自己做出决定的行为倾向。（三）犹豫拖延型犹豫拖延型决策风格是指个体知道自己必须做出决定，但经常处于拖延或挣扎的状态，迟迟做不了决定，或者到最后一刻才做决定的行为倾向。（四）系统理性型系统理性型决策风格是指个体做决定时会分析自己内在的状况，也会考虑外在环境的情况，广泛地搜集信息，用系统分析的方法检验各种选择方案的利弊得失，从而做出适当且明智的选择的行为倾向。【师生互动】提问并随机挑选学生回答：请回想你在生活中所做的重大决定，并按以下内容加以描述：①目标或当时的情景；②你所拥有的可选方案；③你做出的选择；④你的决策方式。对结果进行评估，并记录下来。我的重大决定：_________________________________________________________我在重大事件上通常采用的决策风格是：___________________________________【学生】思考、回答、评估、记录（一）非理性信念个体因特定经历而形成一些刻板的印象或产生先入为主的偏见，进而形成一些不合理、不具逻辑性或与事实不符的认知。这种认知就是非理性信念。（二）缺乏准备（1）缺乏决策动机。（2）决策犹豫。（三）缺乏信息 （1）缺乏决策过程信息。（2）缺乏自我认知信息。（3）缺乏职业相关信息。生涯（一）SWOT决策分析法SWOT决策分析法是市场营销管理中常用的一种功能强大的分析方法。在职业生涯决策过程中，大学生可以利用这种方法找出对自己有利的因素和不利的因素，发现自己存在的问题，并找出解决问题的办法，进而明确今后的职业方向。SWOT决策分析的主要内容包括四个方面：S代表优势（strength），W代表劣势（weakness），代表机会（opportunity），T代表威胁（threat），如图3-1所示。其中，S和W是内部因素，O和T是外部因素。从整体来看，SWOT可以分为两部分：上半部分为SW，主要用来分析内部条件；下半部分为OT，主要用来分析外部条件。图3-1SWOT分析表【师生互动】组织学生扫码播放“SWOT分析法”视频，并随机邀请学生回答以下问题：你的优势、劣势、机会、威胁分别是什么？【学生】观看、思考、回答（二）平衡单分析法1．决策平衡单的基本思想决策平衡单的基本思想就是将思考方向集中到以下四个主题上：（1）自我物质方面的得失（+/−）。（2）他人物质方面的得失（+/−）。（3）自我精神方面的得失，即自我赞许与否（+/−）。（4）他人精神方面的得失，即社会赞许与否（+/−）。2．决策平衡单的操作步骤（1）明确职业发展方案。（2）细化需要考虑的具体因素，将其作为指标并分类划到四个主题之下。（3）给每个指标标注权重（权重指数为1～5，代表重要程度）。（4）填写每一项指标的具体分数（分数范围为−10～10分）。（5）用具体分数乘以权重，计算各项指标的分数。（6）用四个主题下的得失差数算出各职业发展方案的总分。（7）按照从高到低的顺序将职业发展方案总分进行排序，并进行分析对比，最终做出决策。（三）5W法5W法的基本思想可以用以下五个问题来呈现：（1）WhoamI?（我是谁？）（2）WhatwillIdo?（我想做什么？）（3）WhatcanIdo?（我能做什么？）（4）Whatdoesthesituationallowmetodo?（环境支持我做什么？）（5）Whatistheplanofmycareerandlife?（我的职业与生活规划是什么？）通过教师讲解、播放视频、课堂互动等教学方式，使学生了解职业生涯决策的概念、理论和风格，职业生涯决策的影响因素，掌握职业生涯决策的常用方法第二节课问题导入

（5min）【教师】提问引出新知识点大学生应如何提高职业生涯决策技能？【学生】思考、发言用问题导入，引发学生的思考，激发学生的求知欲传授新知

（10min）【教师】讲解职业生涯决策技能的提升（一）增强决策动机如果大学生缺乏决策动机，则可以通过下列方式来增强决策动机：多和已经做出决策的人交流，从他们身上感受及时做出决策的重要性；与那些已实现职业生涯转变的人交流，并体会他们做决策后的感受，进而增强自己做决策的信心。（二）强化信息利用要想提升职业生涯决策技能，大学生就应通过职业测评、他人评价、社会实践、生涯人物访谈等方式来广泛搜集和充分利用相关信息，为有效地做出职业生涯决策提供依据。（三）寻求专业支持大学生可以通过参加各种生涯课程、“工作坊”课程等锻炼决策技能。如果不知道如何做决策或者想有效提升决策技能，则可以向职业咨询人员寻求帮助。（四）突破行动障碍大学生应当增强职业生涯行动的意识，突破行动障碍，并提高行动能力。因为在职业生涯行动过程中，大学生才有机会发现新的兴趣和潜能，或者发现新的就业机会。（五）构建积极的自我对话1．培养积极思考习惯大学生首先应培养积极思考的习惯，善于对自己做出积极的评价。2．发展自我觉察能力在决策过程中，主动觉察自我身心状态有利于个体发现阻碍自己做决策的因素，从而有针对性地解决问题。3．提升自我调控能力通过自我调控，个体能够有效提升管理情绪的能力，及时调整自己的决策方式和行动策略，进而提升自己理性地做决策的能力。【教师】提问：你认为还有什么可以提升职业生涯决策技能的方法？【学生】思考、回答【教师】总结学生的回答通过教师讲解、课堂互动、举例等教学方式，使学生能够掌握职业生涯决策技能的提升方法探索活动

（25min）【教师】组织学生完成以下活动一、探索决策风格活动步骤：通过表3-4“决策风格类型测试表”，了解自己的职业决策风格。请选出符合自身实际情况的选项，并按规则进行计分。表3-4决策风格类型测试表情景陈述符合/不符合类型（1）我常仓促地做出草率的判断□ □★（2）我做事情时不喜欢自己出主意□ □●（3）碰到难做的事情，我就把它放到一边□ □▲（4）我会多方收集做决定所必需的一些个人及环境资料□ □■（5）我常凭一时冲动行事□ □★（6）做事时我喜欢有人在身旁，以随时商量□ □●（7）遇到需要做决定的情况，我就紧张不安□ □▲（8）我会将收集的材料加以比较分析，并列出选择方案□ □■（9）我经常改变我所做出的决定□ □★（10）发现别人的看法与我的不同时，我不知该怎么办□ □●（11）我做事时总是东想西想，下不了决心□ □▲（12）我会权衡各项可选择方案的利弊得失，判断出此时此地最好的选择□ □■（13）在做决定之前，我从未做过任何准备，也未分析可能出现的结果□ □★（14）我很容易受别人意见的影响□ □●（15）我觉得做决定是一件痛苦的事情□ □▲（16）我会先参考其他人的意见，再结合自己的情况做出最适合自己的决定□ □■（17）我常不经慎重思考就做出决定□ □★（18）在□ □●（19）为了避免做决定的痛苦，我现在并不想做决定□ □▲（20）经过深思熟虑之后，我会明确选择一项最佳的方案□ □■（21）我喜欢凭直觉做事□ □★（22）我常让父母、师长或亲友为我做决定□ □●（23）我处理事情时经常犹豫不决□ □▲（24）当已经决定了所选择的方案，我会做好必要的准备工作并全力以赴落实该方案□ □■记分方式：将同一类型的得分（选择“符合”计1分，选择“不符合”计0分）记入测试结果表（见表3-5），哪种类型得分最高，你就属于哪种决策类型。表3-5测试结果题号组（题目图标：★）（题目图标：●）（题目图标：▲）（题目图标：■）得分决策类型冲动直觉型依赖宿命型犹豫拖延型系统理性型结论：你的决策风格属于______________________。【教师】巡堂指导，评价学生的表现二、分析“我的平衡轮”活动步骤：首先，画一个圆作为“我的平衡轮”，并将其分成八等分；然后列出生活中最重要的八个方面，即健康、家庭、学业、爱情、朋友、财富、个人成长和休闲娱乐，将其填入“我的平衡轮”中；最后，根据表3-6“‘我的平衡轮’问题列表”（详见教材）思考相关问题，并将答案填入表中。【教师】巡堂指导，评价学生的表现通过探索活动，帮助学生了解自己的决策风格，以及影响自己做职业决策的相关因素课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了职业生涯决策的概念、理论和风格，职业生涯决策的影响因素，职业生涯决策的常用方法，以及提升职业生涯决策技能的途径等知识。希望大家在课下多加复习，掌握职业生涯决策的基础知识，增强职业生涯决策意识。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固学生对职业生涯决策的印象作业布置

（2min）【教师】布置课后作业根据所学知识，收集通过不懈努力实现伟大奋斗目标的人物事迹材料，了解这些人物做出职业决策时的动机，并与同学交流，谈谈从中获得的启示。【学生】完成课后任务采取实际行动复习巩固学到的知识教学反思本节课效果不错。激发了学生的学习兴趣，引导学生个体不断探究。其中，教师主要是鼓励学生主动参与活动并获取积极的体验，主动提出解决问题的途径，教师成为学生学习的组织者、参与者、帮助者、引导者、促进者。学生主体性的展现需要自由，宽容则是自由的保障，没有宽容也就没有自由可言。而教师角色的转变是我们主动和积极营造宽容氛围的表现。PAGE5 PAGE5PAGE4 PAGE4

课题职业生涯决策（二）课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）掌握确定和分解职业生涯目标的方法。（2）能为自己制订合理、可行的职业生涯行动计划。素质目标：（1）制订职业生涯行动计划时，能将“螺丝钉”精神融入该计划。（2）践行自己的职业生涯行动计划，并在此过程中发扬勤俭节约、吃苦耐劳的作风。教学重难点教学重点：确定和分解职业生涯目标的方法教学难点：制订职业生涯行动计划教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课.件、教材教学设计第1节课：→传授新知（25min）→事迹采撷（10min）第2节课：探索活动（40min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学完成以下任务并在APP上留言讨论（1）思考自己的职业生涯目标是什么。（2）思考自己应如何实现自己的职业生涯目标。【学生】收集资料，思考并留言讨论通过学生课前预习，让学生了解所学课程的大概内容，激发学生的学习欲望考勤

（2min）【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况互动导入

（8min）【教师】组织学生扫码观看“如何确立职业生涯目标”视频，并随机邀请几位学生谈谈自己的职业生涯目标是什么【学生】观看、思考、回答问题【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：制订行动目标与计划通过互动导入的方法，引出将要讲解的知识点，引发学生的思考，激发学生的学习兴趣传授新知

（25min）【教师】讲解确定职业生涯目标、分解职业生涯目标、制订生涯行动计划的方法一、确定职业生涯目标大学生应当按照SMART模式来确定职业生涯目标。（1）具体的（specific）：目标必须是清晰的，并且可以产生行为导向作用。（2）可衡量的（measurable）：目标必须用指标量化。（3）可达到的（attainable）：一是目标应该在能力范围内；二是目标应该有一定的难度。（4）相关的（relevant）：目标必须与现实生活相关，而不能是简单的“白日梦”。（5）基于时间的（time-based）：必须确定目标完成的具体日期。【教师】请学生在纸上写下自己的职业生涯目标，然后思考自己确定的职业生涯目标是否符合SMART模式。如不符合，应对其进行调整二、分解职业生涯目标想要实现职业发展的总目标，就需要对总目标进行分解。按照任务分，职业生涯目标可以分解为若干个子目标；按照时间分，可分为长期目标、中期目标和短期目标。长期目标是为实现职业理想而确定的大目标，时间跨度较大；中期目标是时间跨度为5年左右的目标；短期目标是时间跨度大约为一个月至一年的目标，通常比较具体且具有可行性。【师生互动】请学生们对自己的职业生涯目标进行分解，并随机挑选学生分享分解后的职业生涯目标【学生】思考、分解、分享三、制订生涯行动计划大学生在制订职业生涯行动计划时可按以下四个步骤进行：（1）分析自己制订的职业目标和分解的子目标，并思考实现这些目标的途径有哪些。（2）制订行动计划书，并以书面形式呈现出来。（3）按照行动计划书开展实际行动。利用一切资源和机会争取实现既定目标，同时在行动过程中做好记录，并分析行动结果。科学合理的行动包含两个方面：第一，可操作；第二，可持续，一般至少持续3个月以上。（4）反思改进。大学生应根据自己的需要和现实情况的不断变化，不断评估和调整职业生涯行动计划，以使其更贴合实际、更易于操作和实施。【教师】组织学生扫码观看“如何制订职业目标实施计划”视频，使学生对职业生涯行动计划的制订有一个更深入的了解【学生】观看、思考通过教师讲解、播放视频、课堂互动等教学方式，使学生掌握确定职业生涯目标、分解职业生涯目标、制订生涯行动计划的方法事迹采撷（10min）【教师】请学生阅读“传递大爱——汶川地震幸存者心怀感恩抗疫”，并以书面形式写下自己的心得体会，然后随机邀请学生上台分享【学生】阅读、思考、撰写心得体会、上台分享【教师】与学生一起评价分享的心得体会，并进行总结通过事迹采撷，培养学生自觉弘扬和传承伟大抗疫精神的意识，树立将个人理想与社会理想联系在一起进行职业决策的理念第二节课探索活动

（40min）【教师】组织学生进行以下活动一、寻找人生目标活动准备：游戏道具：4～5张小纸片。环境要求：安静舒适。情绪状态：精神饱满，情绪激昂，思维活跃。注意事项：探寻目标应尽量全面，避免仅考虑一个方面（如仅考虑事业）。活动步骤：第一步：寻找终生目标拿出一张纸片并写下第一个问题：“我的终生目标是什么？”然后用2分钟写下答案，确保答案遵从自己内心；接着，花2分钟进行必要的修改。如果你无法直接确立人生目标，那么可以回想一下自己童年或少年时的梦想，或者那些令自己最开心的事，以此作为启发，然后写下自己的答案。第二步：思考如何度过今后三年请在第二张纸片上，写下第二个问题：“我该怎样度过今后三年？”用2分钟尽快写下答案，所写的内容应比第一张纸片上的内容更加具体。这里的具体是指所写的目标更明确。例如，第一张纸上你写了“要过幸福的生活”，那么在第二张纸上就应将该目标分解为更具体、细致的目标。第三步：找出半年内最重要的事在第三张纸上写下第三个问题：“我在接下来的半年内应该做哪些事？哪些工作对我最重要？”然后写下答案。这张纸片所罗列的内容应该比第二张纸上的内容更具体、细致、全面。第四步：浏览前三个问题的答案浏览一下前三个问题的答案，你会发现，第二个问题的答案就是第一个问题答案的延伸，第三个问题的答案是前两个问题答案的进一步延伸。如果你的三个答案之间不具备这种逻辑关系，就需要重新回答这三个问题，务必使其符合事物的发展逻辑。第五步：目标分类将写在三张纸片上面的目标进行归类，如分为事业目标、爱好特长目标、婚恋目标、社会友情目标、身心素质目标、读书目标等。第六步：确立不同时期的目标以性质或内容为标准对三张纸片上的目标进行连线，将同一性质或同种类别的目标连成一条线，使其形成长期—中期—短期目标。然后，结合自己的个人情况，根据短期目标制订切实可行的月计划、周计划、日计划。在制订计划过程中，确保下一级计划的内容都服务于上一级计划的内容。例如，制订周计划是为了完成月计划，制订日计划是为了完成周计划。【教师】巡堂指导，评价学生的表现二、制订学业规划活动步骤：结合自己的实际情况和表3-7所列的规划项目，制订自己本学期的学业规划，记录规划的完成情况，并进行总结分析和修正。将规划、记录和分析的相关信息填入表3-7。表3-7学期学业规划表学业规划项目规划内容完成情况总结分析后续修正专业知识和

技能规划课程成绩

规划设定必修课、限选课、任选课等课程的目标成绩

设定英语、计算机等课程的等级考试的目标成绩奖学金规划制订各类奖学金计划专业素质

拓展规划规划与专业相关的知识发展

规划与专业相关的素质发展

规划与专业相关的技能发展其他方面

的规划如参加社团、参加生涯赛事、参加专业竞赛等个人特长与

心理素养

规划文娱特长

规划制订音乐、舞蹈、曲艺、美术、设计等方面的学习计划体育特长

规划计算机特长

规划制订计算机软硬件的学习、应用等方面的计划心理素养

规划如积极参与心理健康讲座、参加心理咨询活动等其他方面

的规划思想政治

素质规划如积极参加学校组织的“五青”（由青蓝讲坛、青风学堂、青雨润堂、青烛讲堂、青影艺堂构成的“五青”思想政治工作体系）讲座及活动兴趣爱好

规划读书计划制订本学期的阅读书单，完成至少10本书的阅读其他计划与兴趣爱好相关的其他活动综合素质

拓展规划技能认证

考试计划如考取与所学专业相关或跨专业的某个技能认证证书组织能力

发展计划如担任学生干部参与班级管理、组织大型活动社会活动

计划如参与青年志愿者服务、社会实践、爱心奉献、专业实习等活动【教师】巡堂指导，评价学生的表现通过探索活动，帮助学生寻找自己的人生目标，并制订学业规划课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了确定职业生涯目标、分解职业生涯目标、制订生涯行动计划的方法，还学习了如何寻找人生目标，并制订学业规划的相关知识。希望大家在课下多加复习，掌握制订行动目标与计划的基础知识，并积极践行自己的行动计划。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固学生对本课所学知识的印象作业布置

（2min）【教师】布置课后作业与同学分享自己的学业规划表，并相互监督实行情况。【学生】完成课后任务采取实际行动复习巩固学到的知识教学反思本节课效果不错。实践表明，学生的学习兴趣是自主学习的原动力。教学中，教师应积极地为学生创设一种情趣盎然的学习气氛，使学生受到陶冶、感染和激励，从而主动学习。在课堂上教师应大胆地让学生进行自由讨论、交流，赞扬学生一些独特看法，让学生真切地感受到学习是快乐的。这样自主学习的劲头就更足了。PAGE5 PAGE5PAGE6 PAGE6

课题职业能力提升课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解专业能力的内涵，并熟悉提升专业能力的主要途径（2）了解通用能力的内涵，并熟悉提升通用能力的主要途径（3）认识提升职业能力的重要性，并主动提升专业能力和通用能力素质目标：（1）根据自己的职业生涯目标和能力现状，有针对性地提升自己的职业能力，不断提高自己的综合素养（2）践行社会主义核心价值观，培养工匠精神教学重难点教学重点：专业能力和通用能力的内涵教学难点：提升专业能力和通用能力的主要途径教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课.件、教材教学设计第1节课：→传授新知（35min）第2节课：问题导入（5min）→传授新知（20min）→情景模拟（15min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学完成以下任务并在APP上留言讨论（1）分析自己的专业能力和通用能力。（2）回顾自己以往提升各种能力的途径和方法。【学生】收集资料，思考并留言讨论通过学生课前预习，让学生了解所学课程的大概内容，激发学生的学习欲望考勤

（2min）【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况案例导入

（8min）【教师】讲述案例“常备不懈，稳扎稳打，成功获得心仪职位”（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题：（1）上述案例中，小高为了提升自己的职业能力做了哪些准备工作？你从中获得了哪些启发？（2）什么是专业能力？通常包括哪些能力？（3）什么是通用能力？通常包括哪些能力？（4）大学生应如何提升专业能力和通用能力？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：职业能力提升通过案例导入的方法，引出将要讲解的知识点，引发学生的思考，激发学生的学习