九年级侧向移动推铅球单元教学计划及教案

九年级侧向移动推铅球单元教学计划及教案一、单元概述侧向移动推铅球是中学田径教学的重要内容之一，也是发展学生力量、速度、协调性等身体素质的有效手段。本单元教学旨在使九年级学生了解侧向移动推铅球的基本原理和技术结构，初步掌握侧向滑步推铅球的完整技术动作，发展上肢、下肢及核心力量，培养学生的拼搏精神、竞争意识和安全运动习惯。教学过程中，将注重循序渐进，强调动作的规范性和连贯性，鼓励学生积极参与，体验运动乐趣，为终身体育打下基础。二、单元教学目标（一）知识与技能1.学生能够说出侧向移动推铅球的技术环节名称（持球、预备姿势、滑步、最后用力、维持身体平衡）。2.85%以上的学生能够基本完成侧向滑步推铅球的技术动作，做到滑步流畅，蹬转协调，最后用力顺序正确。3.部分学生能够在合理运用技术的基础上，尝试提高铅球的出手初速度和角度。（二）过程与方法1.通过教师示范、讲解、分解练习与完整练习相结合的方法，引导学生逐步掌握技术要领。2.鼓励学生在练习中观察、思考、相互纠错，培养自主学习和合作学习的能力。3.通过游戏和竞赛等形式，激发学生练习兴趣，提高练习效果。（三）情感态度与价值观1.培养学生对田径运动的兴趣，体验克服困难、挑战自我的乐趣。2.树立安全第一的意识，养成遵守纪律、团结协作的良好品质。3.培养学生积极进取、勇于拼搏的体育精神。三、教学重难点（一）教学重点侧向滑步与最后用力动作的衔接技术。（二）教学难点滑步过程中身体重心的平稳移动以及最后用力时蹬、转、挺、推、拨动作的连贯协调。四、课时安排（共5课时）课时教学主题主要教学内容与要求:---:---------------------:-------------------------------------------------------------------------------1初识铅球与持球预备铅球运动简介，安全要求；持球方法，预备姿势（侧向）；初步体会蹬摆动作。2侧向滑步技术学习原地侧向推铅球模仿；交叉步滑步练习；滑步后支撑腿稳固性练习；滑步与预摆结合练习。3完整技术初步组合复习滑步技术；学习最后用力（蹬转、挺胸、推臂、拨指）；滑步与最后用力的衔接练习；完整动作尝试。4技术巩固与提高完整技术练习与纠错；强调出手角度和速度；力量与技术结合练习；小组间展示与互评。5单元技术考核与总结侧向移动推铅球技术考核；单元学习回顾与总结；表扬优秀，指出不足，提出改进建议。五、教学方法与手段1.讲解与示范法：教师通过清晰的语言讲解和规范的动作示范，使学生建立正确的动作概念。2.分解与完整练习法：将复杂的技术动作分解为若干简单环节，逐个练习，再进行完整动作组合。3.游戏与竞赛法：如“铅球接力”、“远度挑战赛”等，提高学生练习积极性。4.辅助练习法：利用橡皮筋、体操棒等辅助器械帮助学生体会动作发力顺序和肌肉感觉。5.观察与纠错法：教师巡回指导，及时发现学生动作错误并进行纠正；鼓励学生相互观察，共同提高。6.多媒体辅助教学法：适当播放优秀运动员技术视频，帮助学生建立直观印象。六、教学评价1.过程性评价：关注学生的出勤情况、课堂参与度、练习态度、合作精神以及技术动作的改进过程。2.终结性评价：通过单元技术考核（侧向移动推铅球远度及技术评定）检验学生学习效果。3.学生自评与互评：鼓励学生对自己和同伴的学习表现进行评价，培养自我反思和客观评价能力。七、安全措施1.课前检查场地器材，确保铅球重量符合学生年龄特点，场地平整，无障碍物。2.强调练习纪律，明确投掷区域和安全区域，严禁在投掷区内穿行或逗留。3.讲解铅球握持和投掷的安全注意事项，防止铅球脱手伤人。4.准备活动充分，避免运动损伤；结束部分做好放松整理。5.对于力量较弱或协调性较差的学生，适当降低练习难度和要求，加强保护与帮助。---教案示例（第3课时：完整技术初步组合）一、课时教学目标1.知识与技能：学生能够说出最后用力的动作要领；初步掌握侧向滑步与最后用力的衔接技术，尝试完成较连贯的侧向滑步推铅球动作。2.过程与方法：通过分解练习、连贯练习和纠错指导，提高动作的协调性和连贯性。3.情感态度与价值观：体验技术掌握带来的成就感，增强学习信心。二、教学重难点*重点：滑步与最后用力的衔接时机和节奏。*难点：最后用力时下肢蹬转与上肢推拨的协调配合。三、教学准备1.场地：田径场铅球投掷区或平整场地。2.器材：铅球（3-4kg若干）、标志桶、体操棒、秒表。3.安全：检查场地，划分投掷区和安全区，强调安全规则。四、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规：整队、师生问好、点名、检查着装。2.宣布本课内容与目标：“同学们，今天我们继续学习侧向移动推铅球。上两节课我们学习了持球、预备姿势和侧向滑步，今天我们要把滑步和最后的用力动作结合起来，尝试完成一整套动作。希望大家认真听讲，积极练习，争取有所突破。”3.安排见习生。（二）准备部分（约10-12分钟）1.慢跑与动态拉伸：*围绕场地慢跑400米。*动态拉伸：手臂环绕、弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑、后蹬跑。2.专项准备活动：*徒手模仿持球预摆动作：体会身体重心的前后移动。*原地徒手模仿侧向滑步动作：强调摆腿、蹬地、收腿的连贯性。*徒手模仿最后用力动作（蹬转、挺胸、推臂）：可结合口令“蹬、转、挺、推”进行。*持轻物（如空矿泉水瓶）做原地推掷练习，体会出手动作。（三）基本部分（约25-28分钟）1.复习导入（5分钟）*复习侧向滑步：学生分组进行侧向滑步练习，教师巡回指导，纠正错误动作（如重心起伏过大、滑步距离过短等）。*提问：“滑步的目的是什么？”（为了获得初速度，为最后用力创造条件）2.学习最后用力技术（8分钟）*讲解示范：教师示范并讲解最后用力的完整过程：滑步结束后，支撑腿（右腿）积极蹬地，髋部向投掷方向转动并前送，上体挺胸抬头，重心由后向前移动，当髋部转到正对投掷方向时，右臂迅速由后向前上方推出，最后通过手指手腕的力量将铅球拨出。强调“蹬、转、挺、推、拨”的用力顺序和连贯性。*分解练习：*原地蹬转练习：侧向站立，徒手或持球（轻物），做蹬右腿、转髋、挺胸动作。*“顶髋”练习：背对墙站立，双脚与肩同宽，练习向后顶髋，体会髋部发力。*徒手或持轻物完整最后用力模仿：强调动作顺序和连贯性。3.滑步与最后用力衔接练习（10分钟）*半程滑步接最后用力：从预摆开始，做1-2次预摆后，完成滑步，滑步后立即衔接最后用力动作（可徒手或持轻铅球/实心球）。*完整动作练习：学生持球，完整完成侧向滑步推铅球动作。先进行无球模仿，再持球练习。*分组练习与指导：将学生分成若干小组，在教师指定的投掷区域进行练习。教师巡回指导，重点关注：*滑步是否平稳，有无停顿。*滑步与最后用力衔接是否连贯，有无“坐”着发力现象。*最后用力时蹬转、挺胸、推臂是否协调。*出手角度是否适宜（约38-42度）。*纠错与示范：对共性错误进行集中讲解和纠正，对优秀动作进行示范。4.素质练习（3-5分钟）*原地纵跳：3组×10次，发展下肢力量。*俯卧撑或跪姿俯卧撑：2-3组×8-12次，发展上肢力量。（四）结束部分（约5分钟）1.整理活动：*放松操：重点放松肩、臂、腰、腿等部位肌肉（如静态拉伸、抖动）。*慢走，调整呼吸。2.课堂小结：*简要回顾本课学习内容，肯定学生的进步，指出存在的普遍问题（如衔接不连贯、最后用力不充分等）及改进方向。*鼓励学生课后进行针对性练习。3.回收器材，师生再见。五、预计运动负荷*平均心率：____次/分钟*练习密度：40%-