初中生防溺水文明出行行为准则

汇报人:XXXX汇报人：姓名2026.05.11初中生防溺水文明出行行为准则CONTENTS目录01

溺水危害与高发态势02

防溺水核心行为准则03

危险水域识别与规避04

科学自救方法指南05

同伴溺水科学施救CONTENTS目录06

家长监护责任要点07

文明出行与水域安全08

应急救护基础技能09

安全意识强化与行动溺水危害与高发态势01溺水事故占比据权威数据显示，溺水已连续多年占据我国中小学生意外死亡原因首位，是威胁青少年生命安全的头号杀手。黄金救援时间溺水超过2分钟就会失去意识，3-6分钟神经系统将遭受不可逆的损伤，5-10分钟就可导致死亡，时间就是生命。呛水窒息连锁反应当人体坠入水中，呛水引发的窒息与本能恐慌会形成致命连锁反应，即便是掌握游泳技能者，也可能瞬间失去自救能力。溺水事故的致命性数据夏季溺水高发的原因分析气温升高与涉水活动增多夏季气温攀升，各类临水活动、涉水行为显著增加，导致溺水事故进入易发期、高发期。青少年风险意识薄弱部分青少年安全意识淡薄，存在侥幸心理，易在非开放水域游泳、嬉戏打闹，或因好奇前往危险水域。危险水域环境复杂野外河流、湖泊、水库等水域深浅不一，水下可能存在暗流、漩涡、水草缠绕、淤泥堆积等隐患，增加溺水风险。意外情况处置能力不足即使熟悉水性者，也可能因未做准备活动导致冷水刺激抽筋、游泳时间过长体力不支，或遇突发状况时惊慌失措，丧失自救能力。青少年溺水的主要风险特征高发时段与场所夏季高温时节为溺水事故高发期，尤其集中在放学后、周末及节假日。野外危险水域如河流、湖泊、水库、池塘等因缺乏安全设施和救援人员，成为主要风险场所。危险行为因素青少年溺水多因私自下水游泳、擅自结伴游泳、在无成人带领情况下游泳等危险行为导致。此外，在水边嬉戏打闹、不熟悉水性却贸然下水或盲目施救也易引发事故。水域环境隐患危险水域水下情况复杂，存在暗流、漩涡、淤泥、水草缠绕、礁石等隐患，即使熟悉水性者也可能因突发状况失去控制能力，如抽筋、体力不支等。认知与能力不足青少年对溺水风险识别和判断力有限，安全意识淡薄，对自身游泳能力缺乏正确估计。同时，部分青少年缺乏基本的自救、互救知识和技能，增加了溺水风险。防溺水核心行为准则02防溺水"六不准"原则详解01不准私自下水游泳未经家长或教师同意，严禁独自一人到任何水域游泳，这是保障自身安全的首要前提。02不准擅自与他人结伴游泳不允许未经家长或教师批准，擅自与同学、朋友结伴前往水域游泳，避免因缺乏成人监护而发生危险。03不准在无家长或教师带领的情况下游泳游泳活动必须在家长、教师或其他成年人的全程陪同和带领下进行，确保有人时刻关注安全状况。04不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳严禁前往没有配备救生员、救生设备等安全设施的非正规游泳场所，如野外池塘、河流、水库等。05不准到不熟悉的水域游泳不熟悉的水域水下情况复杂，可能存在暗礁、暗流、水草等危险，容易发生意外，应坚决避免前往。06不准不熟悉水性的学生擅自下水施救自身水性不佳的学生，发现他人溺水时，切不可盲目下水救人，应立即大声呼救并寻求成人帮助，或利用身边工具间接施救。防溺水"四不要"行为规范

01不要在无家长陪同下私自下水游泳未成年人对溺水风险识别和判断力有限，家长的陪同是重要的安全保障，切勿脱离监护单独入水。

02不要在未设置警示标识的水域游泳未设置警示标识的水域往往存在安全隐患，如深浅不明、水下障碍物等，进入此类水域游泳风险极高。

03不要在无安全保障的地方和野外水源地游泳野外水源地如河流、湖泊、水库等，缺乏救生设施和专业救援人员，且水下情况复杂，容易发生意外。

04不要在上下学途中和度假期间在水源周边戏水上下学途中和度假期间，在水源周边戏水易因疏忽或意外滑入水中，应远离危险水体，避免发生溺水事故。安全游泳的"两会"要求

会相互提醒、劝阻并报告险情发现同学私自下水或到危险水域玩耍时，应立即劝阻并及时向家长、老师报告，共同筑牢安全防线。

会基本的自护、自救方法意外落水时要保持冷静，采用仰漂姿势使口鼻露出水面，深吸浅呼节省体力；抽筋时可深吸气潜入水中，伸直抽筋肢体并扳动脚趾缓解。危险水域识别与规避03野外高危水域类型及特征

自然开放性水域包括河流、湖泊、水库、池塘等，普遍深浅不一，水下地形复杂，可能存在暗礁、暗流、淤泥、水草等危险因素，且缺乏安全设施和救援人员。

无人看管的野外水域此类水域没有专业的救生员和完善的救生设备，一旦发生意外，难以及时获得救援，增加了溺水事故的风险。

特殊自然环境水域如海边存在海浪、暗流、离岸流等；水边长年被水浸泡的泥土、沙石松散，或长有苔藓，易导致滑入水中；部分水域还可能有礁石缝隙等暗藏割裂风险。水域警示标识的识别方法常见警示标识类型

水域警示标识主要包括禁止游泳、禁止嬉水、水深危险、注意暗流、岸边湿滑等类型，通常以红色、黄色为主要警示色，配以清晰的图案和文字说明。标识核心要素识别

识别时需重点关注标识中的关键信息：图形（如禁止符号、波浪线、溺水者图案）、文字（如“禁止下水”“危险水域”）及颜色（红色代表禁止，黄色代表警告），这些要素共同构成对危险水域的明确提示。特殊场景标识注意事项

在野外水域，若发现无任何标识或标识模糊、破损，应视为危险区域；正规游泳场所需查看是否有“救生员在岗”“深浅水区划分”等安全标识，无安全设施标识的场所坚决不进入。不宜游泳的五种情形

身体状况不佳时患有心脏病、贫血、癫痫等慢性病，或感冒、发烧、精神疲倦、身体无力时不宜游泳，以免加重病情或引发意外。

独自一人时单身一人不宜外出游泳，缺乏同伴照应，发生意外时难以及时获得帮助，增加溺水风险。

剧烈运动或强体力劳动后参加强体力劳动或剧烈运动后，满身大汗时不要立即跳进水中游泳，否则易引起抽筋、感冒等疾病。

水域环境不安全时被污染的水域、水况不明的江河湖泊，以及无安全设施、无救援人员的水域不宜游泳，水下可能存在暗礁、暗流、水草等危险。

恶劣天气条件下雷雨、狂风、天气突变等恶劣天气情况下不宜游泳，此时水域环境复杂，易发生意外。科学自救方法指南04落水后的心理调节技巧

保持冷静是自救前提落水后首要任务是克服恐慌，慌乱会加速体力消耗并导致呛水。研究表明，溺水者60%的体力消耗源于无谓挣扎，保持冷静可延长黄金救援时间。

呼吸节奏控制法采用"深吸浅呼"原则：吸气要深（增加浮力），呼气要浅（减少下沉）。用鼻缓慢吸气，用嘴短促呼气，避免大口呛水，保持呼吸频率稳定。

积极心理暗示技巧通过自我对话建立信心，如"我能浮起来""救援正在靠近"。将注意力集中在呼吸和漂浮动作上，避免因恐惧产生的肢体僵硬。

利用环境转移焦虑观察周围是否有漂浮物（木板、空水瓶等），寻找可借力的固定物体。明确目标能分散恐惧情绪，提升求生专注力。核心操作要领屏住呼吸，全身放松，头向后仰使面部朝上，双手自然放置身体两侧或交叉放于胸前，保持仰卧体位让口鼻露出水面。呼吸调节技巧采用深吸浅呼方式，吸气时尽量吸足使身体比重变轻，呼气时缓慢少量呼出，确保口鼻始终在水面之上有节奏呼吸。肢体配合方法膝关节微屈，双脚轻缓踢水维持身体平衡，双手可缓慢向头顶上方伸展以保持浮力，下巴上仰帮助头部稳定露出水面。关键注意事项切勿慌张挣扎消耗体力，去除身上重物如鞋子等，若有漂浮物立即抓住借力，保持冷静等待救援或缓慢向岸边移动。仰泳漂浮自救法详解水中抽筋的紧急处理措施

腿部抽筋处理方法深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的腿，用手将脚趾向上扳，同时用力蹬腿，直至抽筋缓解。若附近有漂浮物，应抓住以保持身体稳定。

手指抽筋处理方法立即手握成拳，反复抓握后用力张开，重复动作直至抽筋解除。可仰面漂在水上，避免身体下沉，同时保持冷静呼吸。

抽筋时的呼救要点若抽筋无法自行缓解，立即向周围大声呼救，清晰表达“抽筋需要帮助”。切勿因慌乱消耗体力，应尽量放松身体等待救援。

预防抽筋的事前准备下水前做好充分热身运动，避免水温过低刺激肌肉；游泳时间不宜过长，感到疲劳时及时上岸休息，减少抽筋发生风险。利用漂浮物自救的方法识别身边可利用的漂浮物落水后应迅速观察周围环境，寻找并利用木板、泡沫板、空塑料瓶、球类、救生圈等具有浮力的物品，这些物品能帮助身体保持漂浮状态。正确抓握漂浮物的技巧抓住漂浮物时，应双手稳固抓握，将其置于身体下方或胸前，确保口鼻露出水面，保持呼吸通畅，避免因抓握不稳导致漂浮物脱落。借助漂浮物呼救与等待救援利用漂浮物维持浮力的同时，要大声向周围呼救，吸引他人注意。保持冷静，节省体力，等待救援人员到来，切勿在无保护措施下盲目游动。同伴溺水科学施救05首要原则：保障自身安全未成年人发现同伴落水，切不可盲目下水救人或手拉手施救，自身生命安全永远是第一位的。核心方法：立即呼救求助应大声向附近的成年人呼救，让其前来救援；同时立即拨打110报警电话和120急救电话，清晰说明事发地点。辅助措施：利用工具间接施救在确保自身安全的前提下，可寻找竹竿、树枝、绳索、救生圈、泡沫板或空水瓶等物品抛向溺水者，帮助其漂浮等待救援。重要提醒：切勿隐瞒延误发现同伴落水后，不能因害怕而隐瞒事实，需及时让成年人或监护人知晓，避免耽误宝贵的救援时间。未成年人施救的基本原则"叫叫伸抛"施救法操作

第一"叫"：大声呼救引救援发现同伴溺水时，立即向周围大声呼喊"有人溺水！"，吸引成年人注意并寻求帮助，切勿独自贸然行动。

第二"叫"：快速拨打急救电话立即拨打110报警电话和120急救电话，清晰说明溺水地点、人数等关键信息，为专业救援争取时间。

"伸"：利用延伸物间接救援寻找竹竿、树枝、长棍等硬质物品，趴在岸边降低重心，将物品一端伸向溺水者，让其抓住后缓慢拉向岸边。

"抛"：投掷漂浮物助漂浮向溺水者投掷救生圈、泡沫板、空水瓶、球类等漂浮物，帮助其保持浮力，等待救援人员到达。常见错误施救方式警示

未成年人盲目下水施救未成年人遇同伴落水，切不可因讲义气或慌乱而私自下水救人。自身缺乏救援能力和经验，极易被溺水者拖拽，造成双人溺水的悲剧。

手拉手链式救援多人手拉手试图救援落水者是极其危险的行为。溺水者的挣扎力极大，易导致链条断裂，使多人落入水中，引发群死群伤事故。

隐瞒同伴落水事实发现同伴落水后，因害怕承担责任而隐瞒不报，会延误宝贵的救援时间，导致溺水者错过最佳抢救时机，造成不可挽回的后果。

未采取防护措施靠近危险水域施救时未注意自身安全，如在岸边湿滑处或无稳固支撑点的地方试图救援，易导致自己失足落水，增加救援难度和危险。急救电话拨打规范

快速拨打紧急电话发现溺水情况，立即拨打110报警电话，同时联系120急救中心，清晰说明事故发生地点、溺水人数及现场情况。

准确提供关键信息报告时需准确告知水域具体位置（如XX水库、XX河段）、溺水者状态（是否漂浮、有无挣扎）及联系方式，方便救援人员快速定位。

保持通讯畅通拨打后不要挂断电话，听从接线员指引，随时补充现场动态信息，直至救援人员到达，确保救援指令准确传达。家长监护责任要点06家长"四知道"监护要求

知去向：掌握孩子动态孩子外出时，家长需明确知晓其前往的具体地点，特别是是否涉及河流、池塘、水库等危险水域，避免孩子私自前往。

知同伴：了解同行人员清楚孩子与谁结伴外出，避免其与同样缺乏安全意识的同伴一起到危险水域玩耍，防止因结伴而盲目冒险。

知内容：明确活动性质了解孩子外出活动的具体内容，如是否进行游泳、嬉水等涉水活动，对可能存在的溺水风险提前做好防范和教育。

知归时：确定返回时间约定孩子的返回时间，以便及时掌握其动态，若超时未归，应立即联系寻找，避免因失去监护而发生意外。关键时段的监护重点放学后时段监护放学后是学生自主活动的高频期，家长需明确孩子去向，禁止其未经允许前往江河、池塘等危险水域，可通过电话、视频等方式确认孩子动态。周末及节假日监护周末和节假日学生时间相对自由，家长要做到“四知道”：知去向、知同伴、知内容、知归时，尤其避免孩子结伴到野外水域游泳、嬉水。暑期特殊时段监护暑期气温高、涉水活动增多，家长应全程专注看护，与孩子保持伸手可及的距离，不将低龄儿童单独留在卫生间、浴室或开放水源边，防止意外发生。家庭蓄水隐患排查方法

日常蓄水容器管理家中水桶、浴缸等蓄水容器使用后应及时清空，卫生间坐便器需盖好盖子，避免低龄儿童意外跌落。

家周边水域安全隔离若房屋距离池塘、小溪等自然水体25米内，应在院子或通向室外的房门安装门栅栏，阻挡幼儿自行外出接触危险水体。

水井等特殊容器防护家周围的水井等蓄水容器应加盖封闭，或安装汲水泵、水管等设备，减少儿童直接接触的机会，消除安全隐患。文明出行与水域安全07水边活动的文明行为规范遵守场所管理规定在正规游泳场所应听从救生员指挥，不进入深水区，不在水中嬉戏打闹；野外水域严禁擅自下水，不翻越安全护栏和警示标识。爱护水域生态环境不向水中丢弃垃圾、杂物，不捕捞水生生物，不在岸边乱涂乱画，共同维护水域清洁与生态平衡。保持安全活动距离不在水边追逐奔跑，与同伴保持安全间距，避免推搡打闹引发落水；家长看护儿童时需做到伸手可及，不分心、不间断监护。践行互助监督理念发现同伴前往危险水域应及时劝阻并报告家长或老师；看到他人不文明涉水行为，友善提醒其注意安全，共同营造安全文明的水边环境。集体出游的水域安全须知

严格遵守结伴出行规则集体出游时，严禁擅自脱离团队单独行动或到危险水域玩耍；必须在教师或家长带领下，统一前往正规安全的水域活动，相互监督提醒，不盲目下水。

提前识别水域安全隐患到达水域后，先观察是否有安全警示标识、救生设施及救援人员；避开野外河流、水库、池塘等深浅不明、水下有暗流、水草或淤泥的危险区域，不靠近无防护措施的岸边。

做好活动前安全准备下水前进行充分热身运动，避免因水温过低或肌肉紧张导致抽筋；携带必要的救生设备，如救生圈、救生衣等，了解同伴的水性情况，不进行危险戏水或打闹行为。

明确紧急情况应对流程集体活动中如发现同伴落水，立即大声呼救并寻求附近成人帮助，同时拨打110报警；不手拉手盲目施救，可利用竹竿、绳索、漂浮物等工具从岸上间接救援，确保自身安全。正规游泳场所选择标准

资质与安全设施要求选择持有卫生许可证、营业执照的正规场所，确保配备救生员、救生圈、急救箱等安全设施，且水域深浅标识清晰。

水域环境与管理规范优先选择水质达标、水下无暗礁暗流、无杂草淤泥的场所，遵守场馆规定，不进入未开放深水区，不在水中嬉戏打闹。

陪同与监护要求未成年人须在家长或教师全程陪同下游泳，家长应做到“不分心、不间断、近距离”监护，避免孩子脱离视线范围。应急救护基础技能08溺水者上岸后的初步处理

迅速清除口鼻堵塞物让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内的呕吐物、泥沙等杂物，保持呼吸道通畅，同时将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道。

倒出呼吸道内积水救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背，帮助倒出呼吸道内积水，但需注意不可因倒水而延误心肺复苏的时间。

立即进行心肺复苏对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压，恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，在急救的同时应迅速送往医院救治。

注意保暖与后续处理如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体