夏季防灾减灾：高温与溺水双重防范指南

汇报人:XXXX2026.05.12夏季防灾减灾：高温与溺水双重防范指南CONTENTS目录01

夏季安全形势概述02

高温天气的危害与应对03

溺水事故的严峻形势04

溺水自救技能详解CONTENTS目录05

科学施救与急救知识06

防溺水安全行为规范07

家庭与社会的协同防范夏季安全形势概述01高温天气催生亲水行为夏季高温天气下，游泳、嬉水等活动成为市民尤其是学生群体消暑纳凉的主要方式。以山东省为例，7月18-20日多地最高气温达35-38℃，高温环境显著增加了人们前往水域活动的频率。暑假叠加放大风险窗口当前正值中小学、幼儿园暑假期间，未成年人脱离学校监管，家长因工作等原因可能存在监护疏忽，导致孩子私自下水、结伴游泳等行为增多，溺水事故发生概率大幅上升。高温导致水域环境复杂高温天气可能引发暴雨等灾害性天气，使河流、水库等自然水域水位变化大、水流速度加快，同时水下易形成漩涡、暗流，且水温差异可能导致游泳者出现抽筋等突发状况，增加溺水风险。高温天气与溺水事故的关联性近年夏季安全事故数据警示溺水事故占比情况根据相关部门统计，在每年的中小学生意外死亡事故中，溺水事故所占比例一直居高不下，是造成中小学生意外死亡的“第一杀手”。夏季溺水事故发生率趋势以过去几年的数据为例，在炎热的夏季，溺水事故的发生率呈现出明显的上升趋势，高温天气与暑假叠加使风险进一步加大。未成年人溺水占比据不完全统计，我国每年有超过5万人溺水死亡，其中未成年人占比很高，儿童和青少年是溺水事故的高发人群。典型地区案例数据仅在部分地区，去年夏季就发生了多起中小学生溺水事故，造成多名学生不幸遇难，这些数据背后是一个个破碎的家庭和家长的悲痛。高温与溺水双重风险防范的必要性01高温天气助长溺水风险夏季高温导致市民游泳纳凉需求激增，如山东省气象台2026年7月18日继续发布高温黄色预警，多地最高气温达35-38℃，炎热天气下亲水活动增多，溺水风险随之上升。02暑假是溺水事故高发时段当前中小学、幼儿园已进入暑假，未成年人脱离学校监管，家长因工作繁忙等原因可能监管疏忽，孩子有更多机会私自前往危险水域，导致溺水事故在周末、节假日及暑假期间发生率显著上升。03溺水已成为未成年人意外死亡首要原因据统计，溺水是造成中小学生意外死亡的"第一杀手"，我国每年有超过5万人溺水死亡，其中未成年人占比很高，每一起溺水事故都会给家庭带来巨大精神伤害和无法弥补的损失。04双重风险叠加需强化综合防范高温天气与暑假因素叠加，使溺水风险急剧增加，单一防范措施难以应对。只有将高温预警下的行为引导、暑假期间的安全监管、防溺水知识普及等多方面措施结合，才能有效构筑安全防线。高温天气的危害与应对02高温预警信号的识别与解读

01高温预警信号的等级划分我国高温预警信号通常分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示，对应不同的高温强度和潜在风险。

02黄色预警信号的含义与防御黄色预警信号表示连续三天日最高气温将在35℃以上。此时应注意防暑降温，避免长时间户外活动，确保充足饮水。

03橙色预警信号的含义与防御橙色预警信号意味着24小时内最高气温将升至37℃以上。除加强防暑措施外，需特别关注老、弱、病、幼人群的健康状况，必要时减少或暂停户外作业。

04红色预警信号的含义与防御红色预警信号表示24小时内最高气温将升至40℃以上。此时应停止一切户外露天作业，政府及相关部门需启动应急响应，保障公众生命安全。高温对人体健康的潜在影响

热射病：致命性高温急症高温环境下人体体温调节功能失调，易引发热射病，表现为高热（体温>40℃）、无汗、昏迷等症状，若不及时救治，死亡率可达50%以上。

心血管系统负荷加剧高温导致心率加快、血压升高，心脏负担加重，易诱发心肌梗死、脑卒中，尤其老年人和高血压患者风险显著增加。

脱水与电解质紊乱长时间高温暴露使人体大量出汗，若补水不及时，会导致脱水、电解质失衡，出现头晕、乏力、肌肉痉挛等症状，严重时可引发休克。

呼吸系统功能下降高温天气气压低、空气质量下降，易引发哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病急性发作，儿童和过敏体质人群需格外警惕。科学调整户外活动时间避免在上午10时至下午4时高温时段进行户外活动，如需外出应选择早晚凉爽时段，并做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。及时补充水分与合理饮食每日饮水应不少于1.5-2升，少量多次饮用，避免一次性大量饮水；饮食以清淡易消化为主，多吃西瓜、绿豆汤等清热解暑食物，少吃辛辣油腻食品。保持室内通风与降温室内应保持通风，可使用风扇或空调降温，空调温度设置建议不低于26℃；避免长时间待在密闭高温环境中，定期开窗换气，保持空气流通。注意劳逸结合与身体信号高温天气下应避免过度劳累，保证充足睡眠；如出现头晕、胸闷、口渴、多汗等中暑先兆症状，应立即停止活动，转移至阴凉通风处休息，补充水分。高温天气下的防暑降温措施特殊人群的高温防护要点老年人高温防护减少户外活动，尤其避免正午高温时段外出；保持室内通风，使用空调或风扇降温，空调温度建议设置在26℃左右；注意补充水分，少量多次饮用温开水，避免饮用浓茶或咖啡。婴幼儿高温防护避免长时间处于高温环境，外出时做好遮阳防护，选择透气宽松的衣物；勤测体温，保持皮肤清洁干燥，预防热疹；适量补充水分，母乳喂养婴儿可增加哺乳次数，人工喂养婴儿可适当喂温开水。慢性病患者高温防护严格遵医嘱按时服药，密切监测血压、血糖等指标变化；避免高温时段外出，如需外出随身携带急救药品；保持规律作息，避免劳累，室内保持适宜温湿度，出现不适及时就医。户外作业人员高温防护合理安排作业时间，采取“做二休一”等轮班制度，避免连续高温作业；佩戴遮阳帽、防护眼镜等防护用品，穿着透气吸汗的工作服；及时补充含盐清凉饮料，预防中暑，出现头晕、乏力等症状立即停止作业并休息。溺水事故的严峻形势03高发时段：监管薄弱期风险突出溺水事故多发生在周末、节假日及暑假期间，此时孩子们脱离学校监管，家长若因工作繁忙等原因监管疏忽，孩子私自前往危险水域的机会增加。农村地区：池塘与水库是主要隐患农村池塘分布广泛、无专人管理、岸边缺乏防护设施，水深不一且底部可能有淤泥、水草；水库蓄水量大、水深较深、水温较低，水下情况复杂，易引发抽筋等危险。城市区域：景观水域暗藏危机城市景观湖、人工河道位于人口密集区，部分岸边无防护设施、水深标识不明显，孩子在周边玩耍时易因好奇靠近水边而不慎落水。不同年龄段儿童的高风险地点差异4岁以下儿童高发于家中蓄水容器（如水缸、浴盆）；5-9岁儿童涉及水渠、池塘和水库；10岁以上儿童活动范围扩大，主要为池塘、湖泊和江河。夏季溺水事故的高发时段与地点不同年龄段儿童溺水风险分析

4岁以下儿童：家庭蓄水容器是主要风险点该年龄段儿童溺水高发地点主要为家中蓄水容器，如水缸、浴盆等。此阶段儿童缺乏自我保护能力，家长需时刻看护，避免将其单独留在此类危险环境中。

5-9岁儿童：户外自然水域风险凸显5-9岁儿童溺水高发地点涉及水渠、池塘和水库等户外自然水域。这些地方往往没有明显安全警示标志和防护设施，孩子在玩耍时易因不慎滑倒等原因落水。

10岁以上儿童：活动范围扩大，风险水域增多10岁以上儿童由于自主活动范围更大，发生溺水危险的地点可扩大为池塘、湖泊和江河等。该年龄段孩子好奇心强、好动且冒险精神旺盛，但安全意识和自我保护能力仍需加强。危险水域的特征与辨识方法野外自然水域的典型特征野外自然水域如河流、湖泊、池塘、水库等，水底情况复杂，可能存在暗礁、漩涡、水草缠绕、淤泥深坑等隐患；水流速度和深度难以预判，岸边湿滑易失足滑落。非正规游泳场所的潜在风险非正规游泳场所包括未经开发的废弃矿坑、工地积水、农田灌溉渠等，这些地方缺乏必要的安全保障设施和救生人员，水质也可能存在问题，水情复杂。不同年龄段的高风险地点差异4岁以下儿童溺水高发地点主要为家中蓄水容器如水缸、浴盆等；5-9岁儿童涉及水渠、池塘和水库等；10岁以上儿童活动范围更大，主要为池塘、湖泊和江河等。危险水域的快速辨识要点辨识危险水域可通过观察是否有安全警示标志、防护设施，是否有专业救援人员，以及水域周边环境是否存在湿滑、陡峭岸边等情况，不熟悉的水域坚决不进入。安全意识淡薄与危险行为不了解水性却贸然下水、在水中嬉戏打闹、对自身游泳能力盲目自信等行为，易导致意外发生。如部分未成年人在非开放水域互相追逐，因惊慌失措引发溺水。准备不足与身体状态不佳下水前未充分热身导致肌肉抽筋，或在饥饿、疲劳、酒后、身体不适等状态下游泳，会大幅增加溺水风险。数据显示，抽筋是游泳中常见的溺水诱因之一。对危险水域的误判野外自然水域（河流、湖泊、池塘等）存在暗礁、漩涡、水草缠绕、淤泥深坑等隐患，非正规游泳场所（废弃矿坑、工地积水等）缺乏安全保障，进入此类水域易发生危险。监护缺失与管理疏漏溺水事故多发生在周末、节假日及暑假，此时孩子脱离学校监管，若家长因工作繁忙等原因疏忽监护，孩子易私自前往危险水域。农村池塘、城市景观湖等区域因监管不足成为事故高发地。溺水事故的常见诱因与案例分析溺水自救技能详解04溺水时的心理调节与冷静应对

克服恐慌心理是自救前提溺水时切勿慌乱挣扎，慌乱会加速体力消耗和身体下沉。保持冷静是成功自救的首要条件，可极大增加获救几率。

放松身体实现仰漂基础深吸一口气屏住呼吸，放松全身，将手交叉放在胸前或举过头顶，头向后仰，下巴上仰，膝关节微屈，利用肺部浮力使口鼻露出水面。

科学呼吸与呼救技巧换气时呼气要浅、吸气要深，确保呼吸顺畅；同时大声呼救，让周围人员及时发现并提供帮助。

善用漂浮物延长获救时间注意观察周围是否有木板、树枝、空塑料瓶等具有浮力的物品，迅速抓住借力漂浮，为救援争取时间。仰漂法：基础自救姿势与要点核心原理：利用身体浮力人体肺部位于上半身可产生浮力，身体重心位于下半身。放松身体后仰能减少下沉，是溺水自救的关键基础。标准姿势：三步操作要领第一步：深吸一口气屏住呼吸，双手交叉放于胸前；第二步：头向后仰，下巴上仰使口鼻露出水面；第三步：膝关节微屈，双手贴紧水面伸展至头顶上方，保持身体平衡。关键要点：稳定呼吸与呼救换气时呼气要浅、吸气要深，避免呛水；保持姿势稳定后，立即大声呼救并观察周围漂浮物，如空塑料瓶等可抱在身前增强浮力。水中抽筋的紧急处理方法

小腿抽筋：反向拉伸法深吸一口气潜入水中，用手抓住抽筋侧的脚趾，用力向自身方向扳动，同时用另一手向下压膝盖，帮助伸直腿部，缓解抽筋。

手指抽筋：握拳伸展法立即将手握成拳头，然后用力张开，反复做握拳和伸展动作，直至抽筋缓解，期间可保持仰面漂浮以节省体力。

抽筋时的通用原则保持冷静，停止游泳，尽快抓住漂浮物或靠近岸边；若周围无人，采用仰漂姿势保持口鼻露出水面，待抽筋缓解后再缓慢游向安全区域。利用漂浮物辅助自救的技巧识别身边常见漂浮物

溺水时应迅速寻找身边具有浮力的物品，如空塑料瓶、密封的饮料罐、泡沫板、木板、树枝、书包等，这些物品能帮助身体保持漂浮状态。正确抓取与使用漂浮物

将漂浮物紧紧抱在身前或置于腋下，借助其浮力使口鼻露出水面，保持呼吸通畅。注意抓握牢固，避免因水流冲击或挣扎导致漂浮物脱落。借助漂浮物保持体力

抓住漂浮物后，应放松身体，减少不必要的动作，节省体力，同时大声呼救吸引救援人员注意，等待专业救援到来。科学施救与急救知识05发现溺水者的正确判断方法

警惕“无声溺水”的真相很多人误以为“人在溺水时会大声呼救”，实际上真正的溺水是快速而无声的，需通过观察身体状态判断危险。

关键判断要点一：行为异常突然安静无声，嘴没入水中；手臂可能前伸，但无法划水向他人移动；在水中直立、不能踢腿，往往挣扎20—30秒后下沉。

关键判断要点二：身体姿态眼神呆滞或闭着眼睛，头发可能盖在额头或眼睛上；可能头后仰、嘴巴张开，或头前倾；看起来像在抬头看天空、岸际，眼神涣散，呼叫无反应。第一步：叫——大声呼救发现有人溺水，立即向周围大声呼喊“有人溺水！”，寻求成人帮助，扩大救援力量。第二步：拨——拨打急救电话迅速拨打110报警电话和120急救电话，清晰说明溺水地点、人数等关键信息，等待专业救援。第三步：伸——递伸救援工具在确保自身安全的前提下，寻找竹竿、树枝、长棍等物品，伸向溺水者，让其抓住后拖向岸边。第四步：抛——抛掷漂浮物体向溺水者抛投救生圈、泡沫板、密封塑料瓶等具有浮力的物品，帮助其保持漂浮，争取救援时间。岸上施救的“叫拨伸抛”四步法专业救援人员的水中施救要点

接近溺水者的正确方式从溺水者背后或侧面接近，避免被其正面抓住；用手臂托住溺水者头部，确保其口鼻露出水面，采用仰泳姿势将其带向岸边。

现场急救的核心步骤迅速清除溺水者口鼻异物，保持呼吸道通畅；立即判断呼吸与心跳，若停止则实施心肺复苏，胸外按压频率为每分钟100-120次，按压深度至少5厘米，按压与人工呼吸比例为30:2。

特殊情况的应急处理若溺水者出现低温伤害，需及时脱下湿外套保暖；若遭遇水草缠绕，指导溺水者放松，从背后小心解开水草，避免强行拉扯导致缠绕加剧。

救援后的注意事项持续进行急救直至专业医护人员到达，避免使用“倒挂控水”等不当方法；即使溺水者恢复呼吸心跳，仍需尽快送医检查，防止溺水后并发症。溺水者上岸后的现场急救流程

迅速脱离水源并判断状态将溺水者从水中救出后，立即转移至安全陆地，观察其意识、呼吸及心跳情况。若无意识、无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸，需立即启动心肺复苏。

清除口鼻异物保持气道通畅将溺水者平放在地面，撬开牙齿，用手指或吸引器清除口腔、鼻腔内的泥沙、杂草等异物，避免呕吐物或分泌物堵塞呼吸道。

实施心肺复苏术（CPR）若呼吸心跳停止，立即进行胸外按压（两乳头连线中点，频率100-120次/分钟，深度至少5厘米）与人工呼吸（30:2按压通气比），直至专业医护人员到达。

避免不当急救并注意保暖严禁采用“倒挂控水”等错误方法，以免延误抢救时机。若溺水者穿着湿外套，应及时脱下，防止体温过低；有条件时可注射强心药物或针刺人中穴位刺激苏醒。心肺复苏术的操作步骤与注意事项

判断生命体征：呼吸与心跳检查将溺水者平放在地面，观察胸部有无起伏判断呼吸；触摸颈动脉（位于喉结旁2厘米处）感知心跳，若呼吸心跳停止，立即启动心肺复苏。

胸外按压：部位与频率深度按压部位为两乳头连线中点，双手交叉重叠，掌根垂直用力按压，频率每分钟100-120次，按压深度至少5厘米，确保胸廓充分回弹。

人工呼吸：规范操作要点捏住溺水者鼻子，口对口密闭吹气1-2秒，观察胸廓隆起；每30次胸外按压后进行2次人工呼吸，反复交替直至专业人员到达。

急救禁忌：避免不当控水严禁采用“倒挂控水”等错误方法，可能导致胃内容物反流引发窒息；应持续心肺复苏，同时拨打120急救电话，不轻易中断抢救。防溺水安全行为规范06防溺水“六不”准则深度解读

不私自下水游泳独自涉险极易陷入危险境地，缺乏成人监护和应急支持，一旦发生意外难以获得及时救助。

不擅自与他人结伴游泳缺乏专业保护易引发意外，同伴间可能因逞强、盲目跟从等导致风险叠加，且彼此救助能力有限。

不在无家长或教师带领的情况下游泳成人监护是安全保障，家长或教师能有效判断环境风险、提供必要保护，并在紧急情况下实施救援。

不到无安全设施、无救援人员的水域游泳这类区域救援困难，缺乏救生设备和专业救生员，发生意外时无法及时获得专业救助，增加溺水致死风险。

不到不熟悉的水域游泳陌生水域暗藏漩涡、暗流、淤泥、水草等未知危险，水深、水流等情况难以预判，易发生意外。

不盲目下水施救贸然救人不仅难以成功，还可能因体力不支、被溺水者拖拽等危及自身安全，应优先呼救并借助工具救援。防溺水“四不要”行为警示不要在河边、湖边嬉戏打闹岸边湿滑，追逐打闹时容易失足跌入水中，此类意外在夏季溺水事故中占比约30%。不要在无安全保障区域游泳废弃矿坑、工地水坑等区域水情复杂，水下状况不明，缺乏救援条件，是夏季溺水的高危地点。不要在恶劣天气下水暴雨、雷电天气时，水中易导电且水域情况不稳定，此时下水会大幅增加溺水及触电风险。不要在疲劳状态下游泳身体疲惫时游泳能力下降，易出现抽筋等危险情况，据统计，约25%的游泳抽筋事故发生在疲劳状态下。优先选择正规游泳场馆应前往配备合格救生员和必要救生设备的正规游泳场所，此类场所水质经过处理，水深、水流等相对可控，能有效降低溺水风险。远离野外危险自然水域坚决避免在河流、湖泊、池塘、水库、溪流、水坑、沼泽地等野外自然水域游泳，这些水域水底情况复杂，可能存在暗礁、漩涡、水草缠绕、淤泥深坑等隐患。拒绝非正规游泳区域不进入未经开发的废弃矿坑、工地积水、农田灌溉渠等非正规游泳区域，这些地方缺乏必要的安全保障设施和救生人员，水质也可能存在问题。安全游泳场所的选择标准游泳前的准备与热身运动

选择正规游泳场所应前往配备合格救生员和安全设施的正规游泳场所，避免到野外自然水域、废弃矿坑、工地水坑等无安全保障区域游泳。

评估身体状况身体不适、患有心脏病、高血压等疾病，或处于饥饿、疲劳、酒后状态时，不宜下水游泳，以免引发意外。

做好装备准备坚持让孩子穿高质量的浮身物，携带必要的游泳装备，同时避免携带重物下水，如书包、鞋子等，以防增加溺水风险。

进行充分热身运动下水前活动开关节和肌肉，如伸展四肢、转动头部等，避免因水温过低导致抽筋，提高身体对水环境的适应能力。家庭与社会的协同防范07家长监护“四知”责任的落实

知去向：掌握孩子动态轨迹家长应清楚了解孩子每日的出行目的地，特别是暑假期间孩子脱离学校监管后，要明确其是否前往水边等危险区域，确保孩子在可控范围内活动。

知同伴：关注同行人员情况知晓孩子与哪些人一起外出活动，警惕孩子与同伴相约私自下水游泳。若发现同伴中有游泳计划，需及时制止并进行安全教育，避免群体涉险。

知内容：了解活动具体性质了解孩子在外进行的具体活动，对于涉水、游泳等高危活动，必须在家长陪同下前往正规场所。对孩子参与的不明活动要主动询问，防止意外发生。

知归时：明确预计返回时间明确孩子预计回家的时间，建立定时联系机制。若孩子未按时返回或失去联系，应立即排查去向，重点关注周边水域，确保能及时发现并应对险情。建立常态化信息沟通机制学校应及时通过家长会、微信群、短信等方式向家长传达防溺水文件精神、事故案例及教育活动动态；家长需反馈孩子在家表现及防溺水知识掌握情况，实现信息共享。共同开展防溺水主题教育学校组织防溺水主题班会、知识竞赛、应急演练等活动；家长配合通过讲故事、看视频等方式，与孩子共同学习“六不”准则、自救互救技能，强化安全