奥运精神谷爱凌演讲稿

奥运精神谷爱凌演讲稿一.开场白（引言）

大家好！今天，我站在这里，心中充满了感激。感谢每一位愿意倾听我的朋友，感谢主办方给予我这个宝贵的平台。在这个充满希望与梦想的场合，我想和大家分享一段关于勇气、坚持与超越的故事。

也许在座的各位，有些是我的老朋友，有些是新相识，但无论彼此是否熟悉，我们都怀揣着对卓越的追求，对未来的憧憬。就像奥运赛场上的运动员们，我们都在各自的人生赛道上奋力奔跑，渴望触碰更高处的荣光。而今天，我要谈论的，正是那种能够点燃我们内心火焰的精神力量——它来自一位年轻的滑雪运动员，一位在全球舞台上绽放光芒的姑娘，她的名字叫谷爱凌。

谷爱凌的故事，不仅仅是关于滑雪技巧的突破，更是一曲关于多元文化融合、关于挑战自我极限的赞歌。她用惊人的表现征服了雪道，也用自信的态度打破了偏见。她的每一次跳跃，每一次转身，都像是在告诉我们：人生没有所谓的“不可能”，只要敢于尝试，世界就会为你让路。

或许有人会问，一位滑雪运动员的奋斗，与我们有什么关系？答案很简单——奥运精神，从来不只是竞技场上的欢呼与掌声。它是一种超越国界的连接，一种激励人心的力量。当我们看到谷爱凌在赛场上挥洒汗水，当我们听到她谈论“爱自己”的理念，我们其实也在照见自己内心深处那份不愿服输的渴望。

今天，我想和大家一起探讨的，就是如何将奥运精神融入日常生活。无论我们是学生、职场人，还是家庭中的一员，都能从谷爱凌身上汲取力量。她的故事告诉我们：勇敢面对挑战，尊重多元差异，永远相信“我能行”。接下来，就让我们一起走进这个话题，感受那份属于每个人的奥运力量。

二.背景信息

当我们谈论谷爱凌，谈论她的滑雪技巧，谈论她在奥运赛场上获得的金牌，我们看到的可能只是一位才华横溢的运动员。但若要真正理解她所代表的精神，就必须先拨开聚光灯下的光环，回到她成长的道路，回到那个充满挑战与机遇的时代背景中，去探寻那些塑造了她如今的模样——一个不仅在竞技领域突破极限，更在文化交融中展现独特魅力的年轻人。谷爱凌的崛起，并非偶然，它像一颗种子，在特定的土壤中悄然发芽，最终长成了一棵引人注目的树。而理解这棵树的根系，正是我们理解奥运精神如何跨越国界、触动人心的重要一步。谷爱凌的童年，注定不平凡。她出生在美国加利福尼亚州，却拥有美籍华人的双重身份。这种独特的文化背景，让她从小就比同龄人拥有了更开阔的视野。她的父亲是一名商人，母亲则是一位大学教授，良好的家庭教育让她在很小的时候就接触到了不同的文化、艺术和体育项目。这种多元文化的熏陶，不仅没有让她迷失方向，反而成为了她最宝贵的财富。她曾在采访中坦言，自己既热爱西方文化中的自由与独立，也珍视东方文化中的含蓄与坚韧。正是这种融合，让她在面对挑战时，能够以更加从容和自信的态度去应对。谷爱凌的滑雪生涯，同样充满了传奇色彩。她在很小的时候就被滑雪的魅力所吸引，开始跟随父亲学习滑雪技巧。她的天赋与日俱增，很快就在当地的小比赛中崭露头角。然而，真正的考验并非来自雪道的宽度与坡度，而是来自她如何平衡自己的身份与梦想。作为一名拥有美国国籍的运动员，她有资格代表美国参加国际比赛；但与此同时，她的华人血统也让她在国内拥有无数的支持者和粉丝。这种身份上的独特性，曾让她在职业生涯中遭遇过不少争议和质疑。有人质疑她是否真正了解中国，有人质疑她是否应该代表美国参赛。面对这些压力，谷爱凌没有选择退缩，而是用行动证明了自己的决心。她不仅继续在国际赛场上为美国赢得荣誉，还积极投身于文化交流活动，用自己的影响力促进中美两国人民之间的相互理解。谷爱凌的这种坚持，不仅展现了她个人的勇气与智慧，也反映了在全球化时代背景下，不同文化之间交流与融合的重要性。我们生活在一个信息爆炸、交通便捷的时代，不同国家、不同民族之间的联系日益紧密。然而，在交流的同时，也伴随着误解、偏见甚至冲突。如何在这种复杂的局面中保持开放的心态、包容的态度？谷爱凌为我们提供了一个很好的范例。她不仅尊重自己的文化根源，也积极拥抱不同的文化元素；她不仅在国际赛场上代表一个国家，更在日常生活中成为不同文化之间的桥梁。谷爱凌的故事，之所以值得我们深入探讨，不仅仅因为她的个人成就有多么耀眼。更重要的是，她所展现的奥运精神——那种超越竞技本身、关乎人类共同价值观的精神——具有普遍的意义和深远的影响。在当今这个充满不确定性的世界，我们比以往任何时候都更需要这种精神来指引方向、凝聚力量。谷爱凌用她的行动告诉我们：无论来自哪里、拥有怎样的身份，只要我们心中有爱、有梦想、有勇气，就一定能够克服困难、实现目标。她的故事，激励着我们每一个人去追求自己的热爱、去挑战自己的极限、去为这个世界带来更多的美好。因此，今天我们讨论谷爱凌以及她所代表的奥运精神，不仅仅是为了欣赏一位优秀的运动员，更是为了从中汲取力量、获得启示，让自己在未来的道路上走得更远、更稳。让我们一起走进谷爱凌的世界，感受她那股不屈不挠、勇往直前的力量，让这份力量成为我们前行的动力。

三.主体部分

谷爱凌，这个名字在过去几年里，几乎成为了奥林匹克运动与当代青年精神的一个缩影。她不仅仅是一位滑雪天才，更是一位用行动诠释奥运精神的榜样。她的故事，她的选择，她的态度，都在激励着无数人去追求自己的梦想，去挑战生活的极限。今天，我想和大家深入探讨的，就是谷爱凌所展现的奥运精神，以及它对我们每个人的意义。我们将从三个主要方面来展开这个话题：勇气、坚持与包容。这三个词，构成了奥运精神的核心理念，也是谷爱凌能够取得如此辉煌成就的关键。

**1.勇气：突破极限的勇气**

勇气，是奥运精神中最闪亮的一点。它不仅仅是指运动员在赛场上面对挑战的勇气，更是一种敢于突破自我、敢于挑战不可能的精神。谷爱凌的滑雪生涯，就是一部关于勇气的史诗。

谷爱凌从小就开始接触滑雪，她的天赋让她的父亲决定将她培养成一名专业的滑雪运动员。然而，这条道路并不容易。滑雪是一项高强度的运动，需要极高的技巧和身体素质。谷爱凌在成长过程中，不断地面对各种挑战，从最初的摔倒在雪地上，到后来的在比赛中面对强大的对手，每一次都考验着她的勇气。

2019年，谷爱凌参加了她的第一场世界滑雪锦标赛。在比赛中，她不仅要面对来自世界各地的顶尖选手，还要面对自己内心的恐惧。她的每一次跳跃，每一次转体，都充满了风险。但谷爱凌没有退缩，她用一次次的尝试，证明了自己的实力。最终，她在U型场地技巧赛中获得了金牌，成为了当时最年轻的世锦赛冠军。

谷爱凌的成功，不仅仅是因为她的天赋，更是因为她的勇气。她敢于挑战自己，敢于尝试那些别人不敢做的事情。这种勇气，让她在滑雪生涯中不断突破极限，也让她成为了奥运精神的象征。

**2.坚持：永不放弃的坚持**

坚持不懈，是奥运精神中的另一个重要组成部分。谷爱凌的滑雪生涯，充满了艰辛和汗水。她不是一蹴而就的天才，而是通过无数次的训练和努力，才取得了今天的成就。

谷爱凌的童年，大部分时间都在滑雪场上度过。她的训练非常严格，每天都要花费数小时在雪道上练习。她的父亲说，谷爱凌小时候曾经对滑雪产生过厌倦，但最终还是坚持了下来。这种坚持，让她在滑雪生涯中不断进步，也让她成为了奥运精神中的典范。

2022年，谷爱凌参加了北京冬奥会。在比赛中，她不仅要面对来自世界各地的顶尖选手，还要面对自己的身体和心理极限。她的每一次跳跃，每一次转体，都充满了挑战。但在比赛中，她展现出了惊人的毅力。最终，她在自由式滑雪大跳台、坡面障碍技巧和U型场地技巧赛中，分别获得了金牌和银牌，成为了历史上首位在单届冬奥会上获得三枚自由式滑雪奖牌的运动员。

谷爱凌的成功，不仅仅是因为她的天赋和勇气，更是因为她的坚持。她永不放弃的精神，让她在滑雪生涯中不断突破极限，也让她成为了奥运精神的象征。

**3.包容：跨越界限的包容**

包容，是奥运精神的又一重要体现。奥运会是一个多民族、多文化融合的舞台，而谷爱凌正是这种多元文化融合的典范。她不仅是一位优秀的运动员，更是一位文化桥梁。

谷爱凌拥有美籍华人的双重身份，这使得她能够更好地理解不同文化之间的差异和联系。她既热爱西方文化中的自由与独立，也珍视东方文化中的含蓄与坚韧。这种包容的态度，让她能够与来自世界各地的运动员和观众建立联系，也让她成为了奥运精神的传播者。

谷爱凌曾在采访中提到，她希望通过自己的影响力，促进中美两国人民之间的相互理解。她表示，自己既是中国人，也是美国人，她希望能够用自己的行动，让更多的人了解和欣赏不同的文化。

谷爱凌的这种包容精神，不仅体现在她的个人生活中，也体现在她的职业选择上。她不仅是一位滑雪运动员，还是一位商人、一位作家、一位时尚模特。她用自己的才华和影响力，在不同的领域展现了自己的能力，也成为了多元文化融合的典范。

**为什么这个话题值得讨论？**

谷爱凌所展现的奥运精神，不仅仅是对运动员的激励，更是对每个人的启示。在这个多元化的世界里，我们需要勇气去突破自我，需要坚持去实现梦想，需要包容去理解他人。谷爱凌的故事告诉我们，无论我们来自哪里，无论我们拥有怎样的身份，只要我们心中有爱、有梦想、有勇气，就一定能够克服困难、实现目标。

对于我们每个人来说，谷爱凌的故事都具有重要的意义。它激励着我们去追求自己的梦想，去挑战生活的极限，去成为一个更好的人。它告诉我们，无论我们遇到什么困难，只要我们坚持不懈，就一定能够取得成功。

**如何将奥运精神融入日常生活？**

谷爱凌的奥运精神，不仅仅体现在她的滑雪生涯中，更可以融入我们的日常生活中。我们可以从以下几个方面来实践这种精神：

***培养勇气：**每个人都有自己害怕的事情，无论是公开演讲、学习新技能，还是面对挑战。我们可以从小事做起，逐渐培养自己的勇气。就像谷爱凌一样，敢于尝试那些自己不敢做的事情，敢于突破自己的舒适区。

***坚持努力：**任何成功都不是一蹴而就的，都需要付出努力和坚持。我们可以设定自己的目标，并为之付出努力。即使遇到挫折，也不要轻易放弃，要相信自己的能力，坚持下去。

***学会包容：**在这个多元化的世界里，我们需要学会包容不同的文化和观点。我们可以多了解不同的文化，多与不同的人交流，学会欣赏和尊重他人的差异。

谷爱凌的奥运精神，就像一盏明灯，照亮了我们前行的道路。让我们以她为榜样，勇敢地追求自己的梦想，坚持不懈地努力，包容地对待他人，共同创造一个更加美好的世界。

总之，谷爱凌所展现的奥运精神，是勇气、坚持与包容的完美结合。这种精神，不仅激励着运动员，更启示着每个人。让我们从谷爱凌的故事中汲取力量，将奥运精神融入日常生活，成为一个更好的自己，为这个世界带来更多的美好。这就是为什么我们要讨论谷爱凌以及她所代表的奥运精神，这也是它对我们每个人的意义所在。

四.解决方案/建议

谷爱凌用她的表现告诉我们，奥运精神并非遥不可及的口号，而是可以融入我们日常生活的行动指南。当我们欣赏她克服挑战的勇气、日复一日的坚持以及跨越文化的包容时，我们其实也在审视自己：如何在平凡的生活中，活出同样精彩的精神风貌？这不仅仅是关于成为下一个谷爱凌，更是关于如何成为一个更完整、更勇敢、更懂得尊重与欣赏的自己。因此，今天我们讨论解决方案，并非要提供一套刻板的公式，而是希望能激发大家思考，如何将奥运精神内化于心，外化于行，让这些宝贵的品质成为我们面对生活挑战的“秘密武器”。

**1.培育勇气：敢于跨越“舒适区”的微行动**

奥运赛场上的运动员们，每一次起跳、每一次冲刺，都意味着要跳出安全的边界。谷爱凌也不例外，她敢于在万众瞩目的舞台上挑战高难度动作，背后是无数次的勇气积累。对于我们普通人而言，挑战“舒适区”或许没有如此惊心动魄，但同样需要勇气。这勇气，并非一定要做出惊天动地的大事，往往体现在那些看似微小的“第一次”里。

那么，如何培养这种面对未知的勇气呢？首先，我们可以从“小处着手”。是否曾想过去学一项新技能，比如弹奏乐器、学习一门外语、甚至只是尝试在会议上发言？这些看似简单的目标，若能坚持下来，本身就是对勇气的极大肯定。关键在于，不要害怕失败。谷爱凌在滑雪生涯中也经历过摔倒和失败，但她从未因此退缩。我们可以试着把失败看作是学习的机会，而不是能力的否定。每一次尝试，即使结果不尽如人意，也是一次宝贵的经验积累，它让我们更了解自己，更清楚下一步该如何前进。

其次，要学会自我鼓励。在决定走出舒适区时，内心的疑虑和恐惧往往会成为阻力。这时，我们需要像谷爱凌一样，在心中点燃一盏名为“自信”的灯。可以提醒自己：“我能行”，“试一试又不会怎样”，“每一次尝试都让我更接近目标”。这种积极的心理暗示，能够帮助我们克服恐惧，迈出关键的一步。例如，一个平时不敢在公共场合表达意见的人，可以先从小组讨论开始，尝试清晰地阐述自己的观点。每一次微小的成功，都会增强我们的信心，为下一次更大的挑战积蓄勇气。

培养勇气，还需要一个支持性的环境。谷爱凌的家庭为她提供了强大的后盾，她的教练团队也给予她专业的指导。在我们的生活中，也可以寻找这样的“智囊团”或“啦啦队”。无论是家人、朋友，还是同事、导师，他们的鼓励和支持，能够在我们犹豫不决时，给予我们推力，让我们更有勇气去面对挑战。分享自己的目标，并寻求他人的反馈，有时也能帮助我们更清晰地认识自己，找到更合适的行动路径。

**2.锻造坚持：在平凡中坚守“奥运态度”**

坚持是通往卓越的必经之路，奥运精神中的“坚持”，并非仅仅指运动员在赛场上不放弃，更是一种面对生活长跑的耐力与韧性。谷爱凌能够站在世界之巅，离不开她背后无数个日夜的刻苦训练。这种坚持，对于追求任何目标的人来说，都是至关重要的品质。

如何在日常生活中锻造这种坚持呢？核心在于找到内在的驱动力，也就是我们为什么要做这件事。当目标对我们而言足够重要时，即使过程再艰难，我们也会愿意为之付出努力。谷爱凌热爱滑雪，这份热爱是她坚持下去的根本动力。我们可以问问自己，在生活的各个领域，什么是我真正热爱的？是事业上的成就，是学业上的进步，是家庭中的温馨，还是个人兴趣的培养？找到这些答案，就如同找到了燃料，让坚持的引擎持续运转。

其次，要将大目标分解为小步骤。很多时候，我们之所以觉得目标遥不可及而放弃，是因为它看起来过于庞大和复杂。我们可以像谷爱凌制定训练计划一样，将长远目标分解成一个个可执行的小任务。例如，想要完成一本书的阅读，可以设定每天读几页；想要学习一项新技能，可以设定每周练习几小时。这些小步骤不仅更容易完成，更能让我们在持续的行动中看到进展，从而获得成就感，保持前进的动力。

此外，要学会应对挫折，并从中学习。坚持的道路上，挫折是不可避免的。谷爱凌也曾有过失误和失败，但她从不因此气馁，而是分析原因，总结经验，然后重新出发。我们可以尝试建立“错误日志”或定期复盘的习惯，记录下遇到的困难、犯下的错误，以及是如何解决的。这不仅能够帮助我们避免重蹈覆辙，更能让我们从每次经历中成长，提升解决问题的能力。记住，坚持不是一味地埋头苦干，而是带着智慧和反思去持续行动。

最后，要懂得庆祝每一个小胜利。坚持的过程往往漫长而枯燥，适时的自我奖励能够帮助我们保持热情。每完成一个小目标，可以给自己一些小奖励，比如看一场电影、吃一顿美食，或者仅仅是放松一下，享受片刻的宁静。这些庆祝能够让我们感受到努力的回报，增强继续前行的动力。

**3.实践包容：用理解搭建沟通的桥梁**

包容，是奥运精神中体现人类团结与友谊的重要一环。谷爱凌作为美籍华人的独特身份，让她天然地成为了连接东西方文化的桥梁。她不仅尊重自己的文化根源，也积极拥抱和分享不同的文化视角，这种包容的态度，让她赢得了更广泛的尊重和喜爱。

在我们日益多元化的社会中，包容显得尤为重要。它不仅关乎对他人文化和背景的理解，更关乎对不同观点和生活方式的尊重。那么，如何在日常生活中实践包容呢？首先，要培养开放的心态。这意味着愿意去了解和倾听与自己不同的声音，即使这些声音可能挑战我们的固有观念。我们可以尝试主动接触不同文化背景的人，阅读不同观点的书籍或文章，观看不同类型的电影。通过这些方式，拓宽自己的视野，减少因无知而产生的偏见。

其次，要学会换位思考。包容不是简单地认同，而是尝试站在对方的角度去理解他们的感受和想法。当我们遇到与自己意见不合的人时，与其急于反驳，不如先问自己：“如果我是他/她，我为什么会这么想？”这种换位思考的能力，能够帮助我们减少冲突，增进理解。例如，在工作中，与同事产生分歧时，尝试理解对方的立场和压力，往往能找到更好的合作方式。

此外，要尊重差异，而非强求一致。世界之所以精彩，正是因为充满了多样性。包容意味着接受并欣赏这种差异，而不是试改变他人以符合自己的标准。我们可以尊重他人的生活方式、宗教信仰、观点，即使我们不完全认同，也要给予他们表达的权利。这种尊重，是构建和谐人际关系的基础。

在网络时代，实践包容尤为重要。网络空间为不同观点的交流提供了平台，但也容易滋生误解和冲突。我们可以从自己做起，在网络上保持理性和尊重，避免使用攻击性或歧视性的语言，对不同的观点持开放态度。即使我们不同意某些观点，也可以尝试理解其背后的原因，而不是简单地贴标签或进行人身攻击。

**呼吁行动：将奥运精神融入每一个当下**

谷爱凌的故事，如同一面镜子，映照出我们每个人内在的潜能。她的奥运精神——勇气、坚持、包容——并非高高在上，而是可以通过我们每一个人的行动来践行。今天，我们探讨了培养勇气的方法，锻造坚持的路径，以及实践包容的途径。现在，我想邀请大家进行一次思考：从今天起，我们可以为将奥运精神融入生活，做些什么小小的改变？

这不是一次空洞的口号，而是一个具体的行动号召。也许，就是今天勇敢地发言一次；也许，就是坚持完成一项你拖延已久的任务；也许，就是主动向身边性格迥异的人伸出手，分享一杯咖啡，交流几句看法。这些看似微小的行动，汇聚起来，就能形成巨大的能量。它不仅能改变我们自己，也能影响我们周围的人，甚至为这个世界带来积极的变化。

让我们记住谷爱凌在采访中所说的一句话：“爱自己，爱生活。”这份爱，正是源于对自身潜能的认可，对生活挑战的勇气，以及对世界多样性的欣赏。当我们真正开始爱自己，用勇气去尝试，用坚持去追求，用包容去连接，我们就离奥运精神更近了一步，也离成为一个更卓越、更幸福的人更近了一步。

这个话题值得我们反复讨论和思考，因为它关乎我们每个人的成长与幸福。在这个充满变数和挑战的时代，奥运精神所蕴含的勇气、坚持与包容，是我们最宝贵的财富，是我们能够穿越风雨、迎接未来的力量源泉。让我们一起，从谷爱凌的故事中汲取灵感，将这份宝贵的精神内化于心，外化于行，让它在我们的生活中绽放出更加耀眼的光芒。让我们不再仅仅是这个时代的旁观者，而是成为奥运精神的践行者，用行动去定义我们这一代的精彩！

五.结尾

回首我们今天的旅程，从谷爱凌的赛场风采，到奥运精神的深层内涵，再到我们如何在日常生活中践行这些宝贵的品质，相信大家和我一样，都收获了许多思考和感悟。我想再次强调，奥运精神的核心，并非仅仅是竞技场上的胜负，而是那份突破自我的勇气、持之以恒的坚持以及海纳百川的包容。谷爱凌用她的经历告诉我们，无论出身背景如何，无论面对何种挑战，只要我们心中有爱，眼里有光，就都能活出属于自己的精彩。

这个话题之所以值得深入探讨，是因为它关乎我们每个人的成长与幸福。在快速变化的时代里，我们常常感到迷茫和焦虑，不知道未来的方向。而奥运精神，就像一座灯塔，为我们指引前行的道路。它提醒我们，要敢于梦想，要勇于尝试，要坚韧不拔，要懂得尊重与欣赏。当我们真正将这份精神融入生活，我们不仅能克服眼前的困难，更能收获内心的平静与力量，活出更加充实、更加有意义的人生。这对我们每个人而言，意义非凡。

最后，我想以谷爱凌在采访中的一句话作为今天的结束语：“保持努力，保持积极，保持热爱。”这句话简单却充满力量，它鼓励我们每一个人，无论身处何地，都要珍惜当下，积极向前，用心去感受生活的美好。愿我们都能从谷爱凌身上汲取力量，将奥运精神点燃心中的火焰，在未来的日子里，勇敢地去追求，去创造，去成为更好的自己。再次感谢大家的聆听，祝愿大家前程似锦！

六.问答环节

在我完成今天的分享后，我知道很多人心中一定还有许多疑问和想法。思想的火花往往在交流中碰撞出更耀眼的光芒，而我也非常期待能有机会与大家进行更深入的互动。问答环节，不仅仅是一个解答疑问的环节，更是一个我们共同学习、共同反思、共同感受奥运精神魅力的宝贵机会。它的重要性在于，它能将我们从理论层面拉回到现实情境中，让我们有机会针对具体的困惑进行探讨，从而让奥运精神的意义更加生动、更加贴近我们每个人的生活。这不仅仅是对我分享内容的检验，更是对我们每个人如何将这份精神内化于行的一次实践。我已准备好，以开放和真诚的态度，倾听每一位朋友的声音，并尽我所能，与大家一同探索这些深刻的议题。

在这个环节，我预想着可能会收到一些来自不同角度的问题。或许有人会从谷爱凌的个人经历出发，好奇她如何平衡学业、训练与巨大的公众压力；或许有人会从更广阔的视角出发，探讨奥运精神在当今社会，特别是在国际关系或文化冲突背景下的意义；又或许有人会结合自身的实际情况，询问如何将奥运精神中的某个特定方面，比如“永不言败”或“尊重差异”，真正运用到自己的学习、工作或人际交往中去。这些都是非常有价值的问题，它们触及了我们共同关心的话题，也反映了大家渴望将所学所感付诸实践的迫切心情。

如果有人问：“谷爱凌的成功，是天生的天赋还是后天努力的结果？”我会这样回答：谷爱凌的成功，是天赋与努力的完美结合，但后天的努力和选择同样至关重要，甚至可能更为关键。天赋给了她一个起点，让她在滑雪这项运动上展现出过人的潜能，但这仅仅是可能性，而非必然性。我们看到的是她在雪道上的轻盈与自如，却未必了解她为了这份自如付出的艰辛。无数个日夜的刻苦训练，对技术动作的反复打磨，面对挫折时的咬牙坚持，以及在不同文化环境中的适应与融合，这些才是将她天赋转化为卓越成就的关键。她的故事告诉我们，天赋是幸运，但唯有通过不懈的努力和坚定的选择，才能真正将潜力兑现为现实。对于我们每个人而言，或许没有惊世骇俗的天赋，但我们可以学习谷爱凌那份对目标的执着，那份面对困难的勇气，以及那