高校篮球运动员损伤现状调查

高校篮球运动员损伤现状调查摘要篮球是一种集观赏性、团队精神、策略性思维、社交互动、身心愉悦为一体的体育运动。在大学生活中，篮球是一项非常受欢迎的运动项目，但是，伴随着篮球运动在我国的广泛开展，与其有关的运动损伤问题也越来越突出，对学生的身心健康构成了很大的威胁。本文针对高校篮球运动损伤问题进行深入研究。通过文献资料法、问卷调查法等研究方法，以曲靖师范学院、云南艺术学院、云南农业大学、云南财经大学、北部湾大学、云南师范大学共计6所高校78名篮球运动员为研究对象，调查研究了运动损伤发生的原因及因素，分析查明了高校篮球运动员，运动损伤发生的类型和损伤程度，损伤部位的分布与篮球场上位置的关系。通过这些研究工作，目的是制定出合理科学的预防运动损伤的方案。在篮球运动损伤预防研究方面，具有深远的学术价值；在运动训练或比赛中预防运动损伤的发生具有使用价值。【关键词】篮球运动员；运动损伤；现状调查；InvestigationontheCurrentSituationofInjuriesofCollegeBasketballPlayersABSTRACTBasketballisasportthatintegratesentertainment,teamspirit,strategicthinking,socialinteractionandphysicalandmentalpleasure.Incollegelife,basketballisaverypopularsport.However,withthewidedevelopmentofbasketballinourcountry,therelatedsportsinjuryproblemshavebecomeincreasinglyprominent,posingagreatthreattothephysicalandmentalhealthofstudents.Thisarticleconductsanin-depthstudyontheproblemofbasketballsportsinjuriesincollegesanduniversities.Throughresearchmethodssuchasliteraturereviewandquestionnairesurvey,thebasketballplayersofQujingNormalUniversityweretakenastheresearchobjects.Thecausesandfactorsofsportsinjurieswereinvestigatedandstudied.ThetypesanddegreesofsportsinjuriesofbasketballplayersfromQujingNormalUniversity,aswellastherelationshipbetweenthedistributionofinjurypartsandtheirpositionsonthebasketballcourtwereanalyzedandclarified.Throughtheseresearchefforts,theaimistoformulateareasonableandscientificplanforpreventingsportsinjuries.Ithasprofoundacademicvalueintheresearchofbasketballinjuryprevention.Ithaspracticalvalueinpreventingtheoccurrenceofsportsinjuriesduringsportstrainingorcompetitions.Keywords:Collegebasketballplayers；Sportsinjuries；1前言1.1选题依据近年来，国内及世界篮球运动的水平不断提高，这给篮球运动的训练带来了新的挑战。提高竞技体育的整体素质，必须以培养人才和提高教学质量为基础。从竞技体育资源的角度来看，不难看出人才资源的重要性，普通高校篮球运动员是我国篮球运动发展的源头和力量，但在篮球运动中，运动损伤严重影响着其职业生涯，同时也与其训练负荷强度增加、训练频繁密集有关。在普通高校篮球运动员在技术水平上存在着一定差距的情况下，在日常的训练与比赛中，如何预防运动损伤的发生以及如何制定出相应的恢复措施，是当前需要关注并急需解决的问题REF_Ref13982\r\h[1]。因此，对其损伤的特征、程度及相关问题进行了较为系统的分析和归纳，并结合国内外的相关数据，提出了一种适宜的预防和治疗方法，以期对我国篮球运动员的训练有一定的指导意义。1.2研究目的尽管有不少专家、学者在篮球运动伤害预防和治疗方面积累了一定的经验，但是从文献检索中不难发现，当前对其预防和治疗的重视程度还不高。采用问卷调查的方法，对普通高校篮球运动员在日常训练、比赛中的运动伤害状况进行了调查，并对其原因进行了分析，并有针对性地提出了预防和治疗措施。1.3研究意义通过本文的研究，可以归纳出高校篮球运动员在运动中受伤的原因，从而减少运动伤害的发生，从而在一定程度上延长篮球运动员的运动寿命，从而提高他们的综合运动水平，充分发掘他们的潜力，从而更好地推动他们的综合水平的提升与发展，为国家篮球运动员的安全训练与运动伤害的预防提供帮助，同时也是对篮球运动员运动损伤的理论的补充。2研究对象和研究方法2.1研究对象本研究以曲靖师范学院、云南艺术学院、云南农业大学、云南财经大学、北部湾大学、云南师范大学共计6所高校78名篮球运动员为研究对象，通过问卷调查，对其受伤情况进行调查，并对其康复训练进行探讨。

2.2研究方法2.2.1文献资料法以“高校篮球运动员”，“篮球运动”，“运动损伤”，“损伤预防”为关键词，利用“中国知网”和“维普网”等数据库，以及学校图书馆的文献资料，搜集与此相关的研究结果，并对国内外学者的相关研究进行了深入的研究，整理、归纳和分析了文献资料。2.2.2问卷调查法（1）问卷的设计通过查阅相关的文献资料，采用问卷调查的方式，对篮球运动员运动损伤的性质和原因、受伤后的治疗方式和对运动损伤恢复的认识进行了研究。（2）问卷的发放与回收此次调查共有78份，有效样本75份，有效率96.15%。

2.2.3数理统计法通过Excel统计软件，对所搜集的资料进行整理、分析，保证调查结果的科学性、可靠性及准确性。2.2.4逻辑推理法对调查结果和所发现的问题，采用了一种逻辑性的方法，对其进行了归纳、推理和归纳，从而得到了本文的结论，并由此提出了一些有效的意见。3研究结果与分析3.1高校篮球运动员对运动损伤知识的认识程度从表1可以看出，普通高校篮球运动员在运动伤害预防方面所获得的知识、技能、技能等方面存在较大差异。通过对普通高校篮球运动员的运动伤害防治相关知识的学习，发现其存在着一定的局限性。1.以教练员为主导，研究结果显示，有61名的篮球运动员从教练员的指导下，对运动伤害进行了理解和掌握。2.采用视频教学法，5人运动员进行了运动损伤知识学习。3.据有关运动伤害防治方面的资料显示，9名运动员是通过书本或上网对运动损伤进行了解和掌握的。表1了解运动损伤的途径教练传授视频教学书籍篮球队员（人）615对上述三种情形进行了逻辑分析，发现绝大多数的篮球运动员都是从教练员那里了解到运动损伤的。这主要是由于教练员对运动伤害的认识不够深入，从而影响到运动员的运动生命。体育的生命是短暂的，即使是最优秀的运动员，也是昙花一现，甚至还会对运动员的健康产生不良的影响REF_Ref14022\r\h[2]。因此，教练员本身对于运动伤害的防范意识，将会直接影响到运动员对运动伤害的认知与理解。随著现代媒体科技的不断进步与进步，目前已有不少运动员透过录影带获得运动伤害防治之资讯。在教学过程中，要以教练员为主，以运动员为主，循序渐进地使用录像，这是一项必不可少的内容REF_Ref14054\r\h[3]。录像教学的优势是它的全面性、具体性、形象化和“两性一化”，有利于运动员更好地掌握预防运动伤害的措施。其次，从专门的书籍中了解到如何预防运动伤害，在调查中表明，选择利用书本来学习预防运动伤害的运动员只占极少数。这表明，大部分的运动员都很少有机会通过专门的书本来学习。总的来说，运动员缺少相关的理论知识，对于运动损伤的防治存在着片面的认识，仅仅依靠教练的经验或者个人的经验来进行不系统的学习和掌握如何预防运动损伤是有缺陷的。3.2高校篮球运动员出现运动损伤的身体部位受伤部位受伤百分比（%）前锋中锋后卫头颈2%1%3%肩关节5%6%2%肘关节6%9%12%腕关节8%2%6%手指2%8%4%躯干(胸，腹，腰，背)12%52%37%膝关节56%12%25%踝5%8%10%跟腱4%1%1%表2高校篮球运动员损伤身体部位分布由表2可以看出，在本次调查中由于场地位置的不同，造成的伤害部位也各有特点。首先，根据战术、战术的需要，将前锋的角色定位于篮球运动中，并根据球员的体型将其划分为大前锋与小前锋REF_Ref14103\r\h[4]。大前锋在球场上主要负责抢断，防守，卡位，身体素质好。小前锋在球场上最基本的角色就是投篮得分，但是在现实生活中，小前锋还担负着对抗、抢断、抢篮板等工作。在长期的对抗与抢断中，大前锋和小前锋最常发生的受伤位置是膝盖，约为56%。从这两个方面来看，大前锋在比赛或者训练的时候，一定要增强自己的自我保护意识，同时在日常的训练中，要注重腰腹肌和腿部力量的锻炼，以适应高强度的对抗和拼抢。在当今的篮球赛场上，中锋的地位日益突出。中锋的作用是一个不可或缺的制胜要素。中锋的职责是在防守过程中在篮下抢板球、发球区内传球、盖帽等。一般来说，中锋的个子更高，身体更结实；在紧张的竞赛中，如果不小心受伤，就很可能会扭伤或者受伤。52%的中场球员曾有双躯干损伤。因为在抢球的时候，如果被对方撞到了，那么他的身体就会失去平衡，所以在落地的时候，他的膝盖就会受到很大的阻力REF_Ref14146\r\h[5]。研究发现，12%的主力球员曾有膝盖扭伤的经历。在篮球运动中，防守队员可以分成两类：控球后卫和进攻型后卫。进攻后卫的职责就是在进攻中发挥自己的优势，利用自己的速度和对球的控制来突破对手的严密防线。组织后卫在球场上的角色主要表现为：充分发挥其丰富的比赛经验和对球的稳定性，以及通过快速停球、突破等方式为球队创造进球机会。其中，有腰伤、膝盖伤和肘部伤的比例分别为37%、25%和12%。从上述资料来看，在比赛和训练中，后卫的损伤部位要比前锋、中锋位置的球员要多，这是由于后卫对身体素质的要求更高，不仅要有速度、力量，还要有灵敏、协调等方面的能力REF_Ref14198\r\h[6]。因此，在比赛或者训练中，如果没有加强对损伤部位的锻炼，以及对自身保护的了解，就会导致运动员在比赛或者训练中出现受伤的情况。结果表明，在普通高校篮球运动员中，无论前锋、中锋或后卫，其运动损伤主要集中在腰部及膝关节和肘关节。3.3高校篮球运动员损伤类型首先，在比赛过程中，大学篮球运动员的运动损伤问题突出，以中等伤害居多，轻度以及重度损伤对较少。轻度损伤是指篮球运动员受伤后，仍能参加篮球运动或上场比赛，例如皮肤擦伤。中等损伤是指在伤后仍能继续进行运动，但需要停止运动或减少篮球运动，例如肌肉拉伤。严重受伤是指无法参与日常的训练，需要进行一段时间的康复治疗，例如骨折等损伤。结果表明：普通高校篮球运动员发生轻度运动损伤有4人，重度损伤有12人，中度损伤有59人。表3运动损伤程度损伤程度轻度损伤中度损伤重度损伤人数45912按照身体受损的生理部位，可以分为骨骼、肌肉、皮肤等。在篮球运动中，骨折和皮肤挫伤是很常见的，其中以大学篮球运动员受伤最为突出。根据前文调查可知，在中度损伤中，有31名运动员因关节扭伤而受伤，28人都受过劳损的困扰；当运动员在比赛中感觉到强烈的疼痛时，就会出现膝关节半月板功能性劳损。而在12名篮球运动员重度损伤中，有7名运动员发生了骨折，而骨折通常是由于运动员在训练或者高强度的比赛中受到外力的冲击，由于没有正确的保护自己而导致的REF_Ref14237\r\h[7]。调查资料显示：普通高校篮球运动员有6人发生肌肉、韧带损伤；这两种伤害最容易出现在运动员疲劳或者赛前准备工作不足时，而篮球运动员则不容易出现这两种伤害。例如，在激烈的身体对抗中，对手球员无意中用手指划伤了攻击球员的皮肤。大部分大学生篮球运动员在比赛中出现瘀伤具有一定的偶然性。

3.4高校篮球运动员处理运动损伤的方式表4运动损伤后处理的方式处理方式自行处理医院进行治疗无任何治疗人数29424由表4可知，发现高校篮球运动员在面对运动伤害时，应采取两种应对措施。一种是自己简单处理，一种是去医院治疗。如果运动员发生了伤害，首先要正确地找到损伤的位置，然后才能确定损伤的种类，确定是否是骨折或者是关节扭伤，然后再根据受伤的严重程度来确定治疗方案REF_Ref14273\r\h[8]。本研究资料表明，有29名普通大学生篮球运动员经自我治疗后痊愈，表明在普通篮球运动中，损伤并不严重，不需要到医院做进一步的医疗治疗。如表4所示，在普通高校篮球运动员中，有42名篮球运动员会选择到医院接受治疗，说明大部分的学生都是在训练和比赛中受伤比较严重的，例如骨折，肌肉或韧带撕裂，关节扭伤等等，如果出现了上述的伤害那么运动员就不能自己走路了，只能在别人的帮助下才能走路。针对篮球运动损伤的情况，损伤治疗处理方法有以下几种：（1）手指挫伤手指受伤后可以用凉水冲洗，再用另外一只手对挫伤手指进行放松。经一段时间稍作休息，患者的疼痛会得到缓解或者是完全消失，可以进行屈伸活动了，这种损伤不会影响篮球运动员的训练REF_Ref14338\r\h[9]。（2）踝关节扭伤现场急救时立即用大拇指按压伤口，止血，喷乙烷水或用湿润的棉花球进行快速止血，再用大棉球或海绵压紧伤口，同时将患肢抬高REF_Ref14378\r\h[10]。包扎的时候，要注意走的方向，也就是，对内翻伤的病人，要做一个轻微的外翻，让伤组织放松。术后24小时内可以选择新伤药外敷、理疗、针灸、按摩、药物痛点注射、支撑带固定等治疗方法，同时要尽早进行踝关节功能锻炼。（3）急性腰扭伤在受伤的最初阶段，酌情休息一段时间，睡硬的床铺是最好的。在腰部放置一个小枕头，以放松肌肉的韧带。对于腰扭伤，可以选择针灸、封闭、外贴膏药、按摩等。方法：病人取仰卧位，不垫枕，上肢置于身体两侧。按揉、按、按、定、扣打等手法，使肌肉得到松弛，再进行腰侧推拿。最后，病人要注意自己的腰部REF_Ref14414\r\h[11]。侧向牵引：患者侧躺，上半身屈起，下半身伸直。按摩师用两只手按住病人的肩、臀，逆时针转动，等腰转动到最大幅度后，再施加压力，病人就会有“咔达”的声音，症状就会减轻。（4）胫腓骨疲劳性骨膜炎可以通过按摩、针灸、理疗、局部外敷或者是注射药物等方式来缓解。可以用弹性绷带包裹小腿。除非病情较重，否则一般不需要彻底停跑，但应适当调整跑、跳、蹬等练习的运动量REF_Ref14443\r\h[12]。练习量要控制在不加重原有症状的情况下，一周左右的时间可以增加练习量，等适应了以后，可以继续增加练习的量，让小腿的承受能力逐步的增加。（5）膝关节半月板损伤在损伤的急性阶段，需要对创伤性骨膜炎进行治疗，也就是进行制动、消肿、止痛以及股四头肌的锻炼。可以用中药、理疗等方法进行消肿止痛，如果有需要，可以到医院进行关节穿刺，把积血或者积液抽出来（关节积血最好是抽掉），同时关节内可以注射可的松等药物REF_Ref14472\r\h[13]。在治疗过程中要注意动静相结合，尽量在特定的环境下主动锻炼，避免强迫式的被动运动，这样会增加损伤的机率，实践要一步一步来。

3.5高校篮球运动员运动损伤的原因情况表5运动损伤的原因分布处理方式人数（人）准备活动不足26技术动作错误18场地器材因素5局部负荷过重3心理因素10自我保护不足6盲目进行运动10结果显示，有26名篮球运动员因准备工作不足而发生运动伤害。结果表明，运动员自身并没有注意到训练前的准备工作，这是由多种因素造成的。首先，教练的作用更大一些。教练员的正确指导与指导，是今后预防运动损伤发生的重要内部因素。热身是运动员在训练前必须要做的一项重要工作。它的作用就是使人体的各个关节、肌肉在运动时都能达到最好的状态，从而达到预防人体各个关节、肌肉受到意外伤害的目的。一般情况下，一个好的运动员都会很重视运动前准备工作，热身运动的完成与否，将会直接影响到训练或者比赛的质量。教练员在教学过程中起着带头作用REF_Ref14502\r\h[14]。不规范的技术动作也是造成运动伤害的重要原因，有18名的运动员是由不规范的技术动作造成的，因此，教练员在对运动员进行正确的技术训练的同时，也要对其进行纠正。教练员应尽力向运动员传授正确的技术动作。从而对技术动作进行合理的解释，从而更好地满足人体的运动要求，减少对身体的伤害。

其次，对篮球运动员进行体育锻炼前的心理准备十分重要。运动员在运动过程中，其心理状态也会随之发生变化。运动员在第一次学习运动技能时，对于动作的想象并不完整，大脑中的运动想象具有模糊性，这会对运动员的心理产生一定的影响，其表现为自信心不足，四肢无力等。研究发现，有10名篮球运动员受伤原因主要是心理因素，从总体上看，运动员整体水平偏低，对运动技能的理解程度不高，自我信度不高REF_Ref14528\r\h[15]。特别是在篮球比赛中，进攻和防守的战术变化很快，球员在球场上的碰撞也很频繁，运动员在心理上缺乏自信，极易造成运动损伤。其他因素在调查中所占的比例相对较小，而场地设备因素只有5人，说明大多数高校的高水平篮球队都有较好的场地和设备，不太可能造成运动员运动伤害。在训练和比赛中，由于一些意外的原因，一些运动员由于场地和设备的原因而受伤。但也要留意场地及设备的安全，可靠，最大限度地减少不必要的事故REF_Ref14557\r\h[16]。在训练中，队员因局部负荷过重而发生运动伤害，而自身防护能力不够者占有6人。3.6高校篮球运动员损伤后康复训练情况表6高校篮球运动员康复训练情况统计表状态人数一边训练，一边治疗56自我调整，好好休息9停止训练，积极治疗10总计75康复训练就是在受伤之后，对运动进行有益的体力活动，以促进运动的恢复和提高。表6表明，有56名被调查者在伤后仍坚持边锻炼边治疗，这表明大部分患者都能主动投入到康复训练中来，且以轻伤为主。有9名被调查者进行了自我调节，很好的休息，这些人以中等伤害为主，严重的人马上就会停下来，10名被调查者的人会主动接受治疗。4高校篮球运动员发生运动损伤预防分析4.1运动员的预防损伤分析首先，对于篮球运动员来说，身体素质训练是预防运动损伤的主要身体保证。身体素质练习的目的是，即大幅度地提高竞技运动成绩，而且还能够尽量避免运动损伤的出现。身体素质通常指的是五大素质，速度、力量、柔韧、协调性、灵性。这些素质都是篮球运动员在正常训练或比赛中必不可少应具备的素质REF_Ref14583\r\h[17]。篮球运动员身体素质均衡地增强是运动员技术水平提高的重要基础。如上所说，身体素质训练对于篮球运动员来说是非常重要的。其次，运动损伤出现的运动员，有部分原因是身体素质不均衡所导致的结果。在调查中，有42名篮球运动员认为身体素质的均衡发展能够尽量避免运动损伤的发生。有18名队员认为可能，认为运动损伤发生与身体素质的发展没关系，选择不可能的队员有11人；只有6名队员认为身体素质的发展根本和运动损伤发生没关系。这一系列的数据证明，有将近一半的篮球运动员认为身体素质的好坏，将直接影响受损伤程度，身体素质好的运动员可以尽最大可能地避免运动损伤的发生，如表7。表7身体素质均衡发展与避免运动损伤您认为身体素质均衡发展能尽量避免运动损伤吗?能不能可能根本不可能人数（人）4211184加强身体素质训练在篮球运动员中得到了广泛的认可，从另外一种意义上来说，这表明被调查的高校中，各个院校篮球教练都很重视这一点。因此在此次的调查中，高校篮球运动员对身体素质训练都比较重视。在运动损伤后的康复训练也是十分重要的，康复训练是运动员在受伤后进行的一种康复训练。运动损伤后要积极的进行康复训练，可以起到辅助的作用。比如，关节扭伤后会有肿胀疼痛等表现，在疼痛减轻的情况下，要积极的做周边肌肉力量练习和屈伸活动，这样可以提高周围的肌肉强度，同时也能促进肌腱、韧带的生长，关节面增厚，增加踝关节的稳定性。除此之外，在进行柔韧性训练的同时，还能增强关节囊附近的肌腱、肌肉的伸展性，从而增加踝关节的活动幅度。康复的方法有很多，常用的恢复训练有（1）教育教学恢复、（2）营养恢复、（3）药物恢复、（4）物理恢复；（5）推拿康复方法：（6）精神康复方法。为了达到较好的康复效果，经常采用以下6种方法进行综合的恢复。因此，本文采用问卷调查法发现，只有57名高校篮球运动员对会进行全面的康复训练，而剩余18名运动员只接受过单一的康复训练。由此可见，大部分的教练和运动员，对于全面综合康复训练，都是十分重视的。

4.2运动员损伤的预防措施准备活动不仅仅是提前5分钟出去，然后做一些简单的运动，也是一种训练或者比赛的一部分，它可以帮助你提升你的身体素质，为即将到来的剧烈运动做好准备。（1）一般性身体活动做5-10分钟的跑步或者有弹性的体操，稍微提高一下心率和呼吸频率就可以了。这会使运动员产生轻度的出汗，从而提高心、肌、肺的功能，为高强度的训练作好准备，同时也能预防受伤，提高竞技水平。（2）伸展运动在运动结束后，应做肩关节，上臂，躯干（腹和背部），大腿，小腿。在预备阶段，每个肌肉都要做一个或者更多的动作，持续15到30秒。每一次的持续时间都要超过10秒钟，以增强效果。（3）专项准备活动针对项目特点开展有目标的工作。运动员在每一次训练或比赛之后，都要进行自我调节，逐步减少运动强度，直至达到运动之前的呼吸、心率。如果突然停下来，可能会引起晕厥等情况，同时也会对康复的进程造成一定的影响。由于在运动结束后，肌肉会变得非常热，很可能会被拉伸和维持更久，因此，在做完最后一步的时候，我们需要做一些伸展运动。一般情况下，一天至少要进行2-5分钟的拉伸，这样可以让肌肉变得更加柔韧，牵拉可以一次性进行，也可以分多次进行。5讨论与建议5.1讨论（1）在高校篮球运动员中，运动员出现运动伤害的比例与运动员的运动能力有关，其中，运动技能越高，受伤的可能性越小，而运动能力差的运动员则越容易受伤。（2）在现代技术的发展和多媒体技术的进步下，篮球运动员运动损伤的预防和治疗，不能只靠教练员的指挥，而应以教练员为主，以运动员为主，充分利用多媒体手段，对学生进行运动损伤的预防和治疗。（3）篮球运动员发生运动损伤的原因很多，根据本次调研发现，在高校篮球运动员中，准备活动不足是最普遍的，其次是心理因素，这两种情况都会导致更多的运动伤害，由于在篮球场上的工作和工作，身体受伤的部位也各不相同，多在腰部、膝关节、肘关节和踝关节等。（4）篮球运动员的运动伤害均以中、重伤为主；主要是关节扭伤、拉伤等，受伤后有一半以上的运动员会选择到医院进行治疗。5.2建议（1）在篮球竞赛中，速度不断加快，因此，加强身体素质的训练，是预防运动损伤的一个重要保证，目的是在大幅度提高竞技水平的前提下，尽可能地降低运动损伤。身体素质通常指的是速度、力量、柔韧、协调、灵敏等五项素质，这些都是篮球运动员在平时的训练与比赛中所必需的能力，均衡地强化篮球运动员的体能，对他们的技术进步起着至关重要的作用。（2）篮球比赛中的节奏越来越快，对篮球运动员而言，体能训练是预防运动损伤的重要保障，其目标是使竞技运动成绩有很大的提升，同时也可以最大限度地减少运动伤害。身体素质一般是指速度、力量、柔韧、协调、灵敏性等五大素质，它们是篮球运动员在日常的训练和比赛中必须要具备的素质，平衡地加强了篮球运动员的身体素质，是提高其技术水平的一个关键。（3）预防运动伤害，一是教练员自身要有较全面的运动伤害防治知识，二是要有教练员在运动伤害防治方面的专业知识。运用多媒体技术，将运动伤害防治的原理和方法简单化，便于运动员学习和掌握，从而更好地预防篮球运动损害