2026年篮球低手上篮说课稿

-1-2026年篮球低手上篮说课稿教学设计课题Xx课型新授课√□章/单元复习课□专题复习课□习题/试卷讲评课□学科实践活动课□其他□设计思路一、设计思路依据人教版体育与健康七年级下册篮球章节，以低手上篮技术为核心，遵循“分解-整合-应用”逻辑，先练持球与脚步配合，再连贯完整动作，结合示范与分组纠错，强化跨步举球、手腕拨球细节，注重实战情境模拟，提升学生技术掌握与运用能力，培养篮球运动兴趣。核心素养目标二、核心素养目标通过低手上篮技术学习，提升学生动作协调性与身体控制能力，发展运动能力；培养安全运动意识，掌握科学锻炼方法，形成健康行为；在分组练习与实战模拟中，增强团队协作意识，养成遵守规则、勇于尝试的体育品德，落实“教会、勤练、常赛”要求，促进核心素养落地。教学难点与重点1.教学重点，①跨步举球的连贯动作衔接；②手腕拨球的发力控制与球出手角度。

2.教学难点，①手脚协调配合与身体平衡的维持；②实战中上篮时机的判断与步法调整。教学资源软硬件资源：篮球（人手一球）、标志桶（10个）、秒表（2块）、篮球场地（标准球场1片）。

课程平台：学校体育教学管理平台（上传教学视频、布置练习任务）。

信息化资源：篮球低手上篮技术教学视频、慢动作回放设备、动作分析软件。

教学手段：教师示范法、分组纠错法、情境模拟法、小组竞赛法。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：发布预习资料（低手上篮分解动作视频、跨步举球图解），设计问题“跨步举球时如何做到手脚连贯？”“手腕拨球角度对球方向的影响”，通过班级群监控预习进度。

学生活动：观看视频，记录跨步与举球的衔接点，思考手腕发力方式，提交预习笔记（标注疑问点）。

教学方法/手段/资源：自主学习法、微信群资源；作用：提前感知跨步举球连贯性、手腕拨球控制等重难点。

2.课中强化技能

教师活动：播放比赛视频导入低手上篮实战价值，拆解“跨步-举球-拨球”动作（慢示范），组织分组练习（一人做动作，同伴观察手脚协调），针对“跨步举球脱节”“手腕拨球角度偏差”进行纠错。

学生活动：听讲并模仿跨步举球衔接，参与分组练习，提问“如何保持上篮时身体平衡？”。

教学方法/手段/资源：讲授法、分组纠错法；作用：突破手脚协调配合、身体平衡维持等难点，强化跨步举球连贯性重点。

3.课后拓展应用

教师活动：布置作业（连续三次低手上篮练习，记录跨步举球流畅度），提供NBA球员低手上篮视频（观察时机判断），批改作业时标注“步法调整不及时”等问题。

学生活动：完成练习，对比视频分析自身时机判断不足，反思“如何根据防守调整步法？”。

教学方法/手段/资源：自主学习法、视频资源；作用：巩固手腕拨球发力控制重点，提升实战中上篮时机判断与步法调整难点能力。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）技术原理类：人教版教材配套《篮球运动生物力学分析》手册，详解低手上篮时身体重心从后脚向前脚转移的力学原理，以及手腕拨球时指腕发力角度与球旋转的关系，帮助理解“为什么低手上篮更稳定”。

（2）技术变式类：教材延伸《篮球进攻技术组合》图解，包含不同方向（左侧、右侧、转身）的低手上篮动作衔接，如“运球急停+低手上篮”“交叉步突破+低手上篮”，拓展实战应用场景。

（3）身体素质类：结合教材“篮球运动员体能训练”章节，针对性推荐“核心力量训练”（平板支撑、仰卧举腿）提升身体控制力，“下肢爆发力训练”（跳箱、弓步跳）增强起篮速度，直接服务于低手上篮的连贯动作。

（4）规则与裁判类：教材配套《篮球规则图解》中“上篮违例”部分，明确“走步”“二次运球”在低手上篮中的判定标准，如“收球后跨步不得超过两步”，避免实战中技术犯规。

（5）战术应用类：教材“基础战术配合”章节延伸“突破分球+跟进上篮”战术图解，分析低手上篮在团队进攻中的时机选择，如吸引防守后分球给跟进队友的低手上篮应用。

（6）优秀案例类：选取教材中“篮球明星技术分析”专栏，如科比·布莱恩特、斯蒂芬·库里的低手上篮视频片段（慢动作分解），分析其“举球高度低、拨球柔和”的技术特点，供学生模仿参考。

2.拓展建议：

（1）技术巩固建议：①每日“分解练习10分钟”：单独练习跨步举球（左/右脚各10次）、手腕拨球（对墙拨球15次），强化教材中“手脚配合”重点；②“慢动作模仿练习”：用手机拍摄自己的低手上篮视频，对比教材示范视频，调整“举球时机”和“拨球角度”，解决“动作脱节”难点；③“对镜练习”：面对镜子做完整动作，观察身体是否保持平衡（如非投篮手护球、抬头观察），落实教材“身体控制”要求。

（2）体能提升建议：①每周2次“核心训练”：平板支撑3组（每组30秒）、仰卧举腿2组（每组15次），提升教材中“维持身体平衡”所需的核心力量；②每周1次“下肢训练”：跳箱练习10次（箱子高度30cm）、弓步跳左右各8次，增强教材“起篮速度”所需的爆发力；③每日“协调性训练”：绳梯训练（如“单脚跳”“交叉步”各2组），改善教材中“手脚协调配合”的难点。

（3）实战应用建议：①1对1模拟练习：同伴轻微防守（举手干扰），练习“观察防守+调整步法”，落实教材“实战中上篮时机判断”难点；②“比赛场景练习”：3v3小场地比赛，要求每次进攻必须尝试低手上篮，记录“成功次数”和“违例次数”，结合教材规则自我纠错；③“家庭练习”：与家人进行“传切上篮”练习（家人传球，自己接球后低手上篮），强化教材“接球-举球-拨球”的连贯动作。

（4）知识拓展建议：①阅读教材“篮球技术发展史”章节，了解低手上篮在篮球运动演变中的地位（如早期“慢速上篮”到现代“快速低手上篮”的优化），深化技术理解；②撰写“低手上篮练习日志”：记录每日练习中的问题（如“左手上篮举球慢”）和改进方法，结合教材知识点制定个人提升计划；③观看校园篮球比赛，观察队员低手上篮的应用情况，分析“成功案例”和“失误原因”，将教材理论转化为实际观察能力。教学反思这节课下来，学生们对低手上篮的跨步举球衔接有了明显进步，但手腕拨球的发力控制还是参差不齐。部分学生在快节奏练习中容易忽略身体重心转移，导致上篮动作变形，这和教材中强调的“手脚协调配合”难点吻合，下次得增加对镜练习环节，让他们直观看到自己的动作问题。分组纠错时发现，学生更关注同伴的步法是否正确，却很少提醒护球姿势，非投篮手护球意识薄弱，需要结合教材“安全运动”部分强化动作规范性。实战模拟环节，学生虽然能完成基础动作，但面对模拟防守时犹豫不决，说明教材中“上篮时机判断”的难点还没完全突破，后续要设计更多1v1对抗练习，培养观察防守的敏锐度。课后拓展的体能训练反馈不错，核心力量提升明显，但部分学生反映家庭练习时缺乏指导，下次可以录制更详细的分解动作视频，帮助家长辅助监督。整体来说，技术掌握基本达标，但实战转化能力还需加强，下节课重点解决“快速移动中保持动作稳定”的问题，多结合比赛场景训练。板书设计①技术动作结构：跨步（第一步大、第二步小）、举球（举球于胸前）、拨球（手腕下压拨指）、跟进（脚步跟进保护）。

②发力控制要点：跨步重心前移、举球肘部内收、拨球手指柔和、出手角度45°、非投篮手护球。

③实战应用关键：观察防守空位、急停衔接动作、步法灵活调整、避免走步违例、保持身体平衡。课后作业1.动作描述题：请用简洁语言描述低手上篮的完整动作流程。

答案：跨步第一步大、第二步小，同时举球于胸前；手腕下压拨指，使球以45°角碰板；脚步跟进保护，保持身体平衡。

2.错误分析题：某同学练习时出现“跨步举球脱节”问题，请分析原因及改进方法。

答案：原因：手脚配合不协调，举球时机滞后。改进方法：分解练习“左脚跨步同时举球”，慢动作重复至连贯。

3.实践操作题：设计一个10分钟的“低手上篮连贯动作”练习方案。

答案：①徒手模仿跨步举球（左/右脚各10次）；②持球对墙拨球（15次，控制角度）；③慢速上篮练习（连续5次，强调举球与脚步衔接）。

4.战术应用题：比赛中突破至篮下，遇到补防，如何利用低手上篮创造机会？

答案：急停后低手上篮吸引防守，同时观察跟进队友，适时分球，形成“突破分球+跟进上篮”配合。

5.规则理解题：低手上篮时收球后跨三步是否违例？为什么？

答案：是违例。篮球规则规定，收球后持球移动不得超过两步，第三步即走步违例。课堂课堂评价：通过提问“跨步举球时重心如何转移？”检测学生对力学原理的理解，观察分组练习中“手脚配合连贯性”和“非投篮手护球姿势”，用慢动作回放设备记录学生动作，标注“举球时机滞后”“拨球角度偏差”等问题，现场针对性纠错。测试环节设置“连续5次低手上篮成功率”达标线（≥80%），未达标学生课后强化分解练习。

作业评价：批改动作描述题时，重点核查“跨步第一步大、第二步小”“举球于胸前”“手腕下压拨指”等关键词是否完整；错误分析题关注是否关联教材