农田户外高温务农防暑防护技巧

汇报人:XXXX2026.05.20农田户外高温务农防暑防护技巧CONTENTS目录01

高温务农的健康风险与挑战02

科学安排劳作时间与休息03

个人防护装备的选择与使用04

科学补水与饮食调节CONTENTS目录05

田间环境改善与防暑设施06

防暑药品的配备与使用07

中暑的识别与应急处置08

特殊人群的防暑注意事项高温务农的健康风险与挑战01中暑的健康风险农田缺乏遮阳设施，长时间暴晒易出现头晕、头痛、口渴、大量出汗、恶心、乏力等先兆中暑症状，体温升至38℃以上可能发展为轻症中暑，重症中暑体温超过40℃，可导致意识障碍、皮肤干热无汗，如不及时救治死亡率较高。热衰竭的严重后果高温环境下，农业劳动者大量出汗导致水分和盐分流失，易引发脱水与电解质失衡，出现肌肉抽搐、心跳加快等症状，严重时可发展为热衰竭，危及生命。基础疾病患者的额外风险患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的农业劳动者，在高温环境下中暑风险更高，高温可能诱发或加重原有病情，增加健康危害。中暑与热衰竭的危害脱水与电解质失衡的影响脱水对身体机能的损害高温环境下农田劳作大量出汗，若未及时补水，会导致身体脱水，出现口渴、尿少、头晕、乏力等症状，严重时影响血液循环和体温调节，降低劳动效率。电解质失衡引发的健康风险出汗不仅流失水分，还会丢失钠、钾等电解质，导致电解质失衡，可能引发肌肉抽搐、心律不齐、恶心呕吐等问题，增加中暑及其他健康风险。对农田作业安全的潜在威胁脱水与电解质失衡会使务农人员注意力不集中、动作协调性下降，在操作农机具或进行精细农作时，易发生意外事故，危及自身及他人安全。皮肤与眼部损伤的风险

紫外线对皮肤的急性伤害短期过度暴露于紫外线会引起皮肤急性炎症反应，导致毛细血管扩张、皮肤红斑，出现日晒伤。

紫外线对皮肤的长期危害长期过度暴露于紫外线会损伤皮肤细胞，造成皮肤松弛、色素沉着、毛细血管扩张、肤质粗糙，甚至引发皮肤恶性肿瘤、日光性角化病、鳞癌等。

紫外线对眼部的损伤紫外线直射易损伤眼睛，造成结膜炎等问题，长期暴露还可能影响视力及眼周皮肤健康。

高温环境下皮肤晒伤的常见症状即时日晒伤一般在日晒行为6小时后皮肤出现红斑，会有痒痛感；严重时可能出现弥漫的红斑、水泡甚至血泡。疲劳与慢性疾病发作的威胁

高温加速体力消耗与疲劳累积高温环境下，农田劳作人体代谢率显著提升，体力消耗速度加快，易导致肌肉疲劳、精神涣散，连续作业2小时后体能下降幅度可达30%以上。

心脑血管疾病发作风险增高高温使心率加快、血压波动，患有高血压、冠心病等基础疾病的农户，中暑时并发心梗、脑梗的概率是健康人群的3倍，需特别警惕胸闷、头晕等前兆症状。

慢性病史者的高温耐受性降低糖尿病患者因血糖调节能力弱，脱水后易引发酮症酸中毒；呼吸系统疾病患者在高温高湿环境下，肺功能负荷加重，可能出现呼吸困难等急性症状。

疲劳叠加高温诱发安全事故疲劳状态下，农户对农机操作、农药配比等作业的专注力下降，2025年某省农业事故统计显示，高温时段因操作失误导致的机械伤害占比达42%。科学安排劳作时间与休息02避开高温时段作业高温时段识别与规避每日10:00至16:00为高温集中时段，地表温度高，长时间户外活动易导致中暑。应尽量避免在此期间进行田间劳作，优先选择清晨（5:00-9:00）或傍晚（17:00后）时段作业。弹性作业模式实施推行“错峰作业+轮班作业+灵活作业”模式。错峰作业即避开午间高温；轮班作业减少个人暴露时间；灵活作业适当增加休息次数和时间，缩短连续作业时长。极端高温天气应对当日最高气温达到40℃以上，应停止当日室外露天作业；气温在37℃以上、40℃以下时，全天户外露天作业时间累计不超过6小时，且在气温最高的11:00-15:00时段内不得安排作业。合理规划作业时长避开高温时段作业

尽量避免在日中高温时段（10:00至16:00）进行户外工作，优先安排在清晨或傍晚进行作业，减少劳动者的高温暴露时间。缩短连续作业时间

在高温天气下，适当缩短连续劳作时间，每工作一段时间（如每30-60分钟），到阴凉处休息15-20分钟，避免过度疲劳。实行弹性作业模式

企业或合作社可实行“错峰作业＋轮班作业＋灵活作业”的弹性作业模式，减少个人在高温下的暴露时间，确保作业完成率的同时保障劳动者健康。极端高温暂停作业

当日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业；日最高气温在37℃以上、40℃以下时，全天户外露天作业时间累计不得超过6小时，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业。错峰作业：避开高温时段尽量避免在一天中气温最高的时段（通常为10:00至16:00）进行户外或高温环境下的工作，优先安排在清晨或傍晚进行作业。轮班作业：减少个体暴露时间采取劳动者轮流作业的方式，避免一人长时间在高温下劳作，从而减少个人在高温环境中的暴露时间，降低中暑风险。灵活作业：增加休息频次高温作业时，适当增加休息的次数和时间，缩短连续作业时间。例如每工作1-2小时，到阴凉处休息15-20分钟。控制单次作业时长在高温天气下，将单次工作时段缩短，避免长时间连续劳动。建议每次作业时间不超过4小时，必要时安排轮班制度。实行轮班与间歇作业制度保证充足睡眠与休息合理规划睡眠时间夏季务农应保证每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜，让身体有足够时间恢复体力，增强耐热能力。建议晚上10点前入睡，早晨根据作业安排适时起床。科学安排午休时间利用中午高温时段（12:00-14:00）进行午休，时长以30-60分钟为宜，可在阴凉通风处小憩，帮助恢复精力，避免午后犯困影响作业效率和安全。控制连续作业时长田间劳作时，应避免长时间连续劳动，每工作1-1.5小时，到阴凉处休息15-20分钟，补充水分，降低中暑风险，确保体力充沛。改善睡眠环境保持卧室通风凉爽，可使用风扇或空调调节室温（建议26-28℃），选择透气吸汗的床品，营造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。个人防护装备的选择与使用03衣物的选择：浅色、透气、宽松

首选浅色衣物，反射阳光防吸热选择白色、浅蓝等浅色衣物，可有效反射太阳辐射，减少热量吸收，相比深色衣物能降低体表温度3-5℃。

材质透气吸汗，保持皮肤干爽优先选用棉质、麻质等天然透气面料，其吸湿性强、散热快，能及时吸收汗液并蒸发，避免衣物黏附皮肤影响散热。

款式宽松舒适，促进空气流通衣物应选择宽松版型，避免紧身束缚，利于皮肤与衣物间空气流通，加速汗液蒸发和热量散发，降低中暑风险。遮阳帽的选择标准应选择帽檐≥10cm的宽檐遮阳帽，材质以细密透气织物为宜，如帆布，避免选择大孔隙的草帽，以有效遮挡脸部、耳朵和颈后部，减少阳光直射。太阳镜的防护要求需通过正规渠道购买符合国家行业标准要求的太阳镜，能有效阻挡紫外线，保护视力及眼周皮肤，户外劳作时建议佩戴。正确佩戴方式与注意事项佩戴遮阳帽时确保帽檐覆盖全面，太阳镜贴合面部。在田间劳作中，即使阴天也建议佩戴，因阴天紫外线穿透率仍超70%，可有效降低皮肤和眼部损伤风险。遮阳帽与太阳镜的佩戴防晒衣与冰袖的作用

防晒衣的核心防护功能防晒衣通过特殊面料提高对紫外线的反射、散射或吸收能力，需达到UPF＞40且UVA透过率＜5%的标准，能有效减少紫外线对皮肤的伤害。

冰袖的双重降温效果冰袖采用透气材质，可通过接触凉感和促进手臂散热降低局部温度，搭配防晒衣使用能增强对前臂等易暴露部位的防护，尤其适合农田劳作时佩戴。

选购与使用注意事项选择防晒衣时关注UPF值、透气性和接触凉感，冰袖以弹性好、材质轻薄为佳；使用中应减少洗涤次数，出现面料疏松、透光度增加时及时更换。防晒霜的正确使用方法

选择合适的防晒霜长时间在户外劳作应选择SPF30+、PA+++的广谱防晒霜，若日照时间长、紫外线强，建议选择SPF值在30倍以上的产品，含氧化锌或二氧化钛的物理防晒剂更安全。

掌握涂抹时间与剂量出门前20-30分钟涂抹防晒霜，确保在皮肤形成保护膜；涂抹时要覆盖耳后、颈后等易忽略部位，保证足量使用以达到防护效果。

注意补涂频率在户外工作时每2小时补涂一次防晒霜，出汗或游泳后需及时补涂，确保持续有效防护，避免因防晒失效导致皮肤晒伤。

特殊人群使用注意6个月以下婴儿避免使用化学防晒剂，防晒以物理遮挡为主；儿童除非长时间暴露在阳光下，否则不建议过早使用防晒霜，以防影响钙合成吸收。科学补水与饮食调节04及时补充水分的重要性高温作业水分流失快农田户外劳动者在高温环境下大量出汗，若不及时补水，易导致脱水，影响身体正常机能，增加中暑风险。科学补水防脱水应养成少量多次饮水习惯，每隔20-30分钟饮用100-200毫升常温淡盐水或含电解质饮料，每日饮水量不少于2000毫升。避免补水误区忌一次性大量饮用冰水，以免刺激肠胃引发不适；不饮用含大量糖分、酒精的饮料，防止加重身体脱水。淡盐水与电解质饮料的选择淡盐水的配置与饮用推荐使用温开水加少量食盐（浓度约0.9%）配置，每次饮用100-200毫升，每隔20-30分钟饮用一次，可有效补充因出汗流失的钠元素。专业电解质饮料的选用选择含钠、钾、镁等电解质的饮料，避免高糖分饮料。高温作业时，每日电解质补充量建议不低于2000毫克，可快速缓解疲劳和肌肉抽搐。传统防暑饮品的辅助作用绿豆汤、酸梅汤等传统饮品可作为补水辅助，建议常温饮用，避免冰镇刺激肠胃。搭配淡盐水饮用，能更好平衡电解质与水分。绿豆汤与酸梅汤等防暑饮品

绿豆汤：经典解暑饮品绿豆汤具有清热解暑、补充水分的作用，是夏季高温作业时的传统防暑饮品，能有效缓解因出汗过多导致的身体不适。

酸梅汤：酸甜开胃降温酸梅汤酸甜可口，可促进唾液分泌，起到生津止渴、开胃的效果，有助于在高温环境下保持食欲和补充能量。

饮用注意事项饮用防暑饮品时应注意少量多次，避免一次性大量饮用冰镇饮品，以防刺激肠胃；同时，不能用这些饮品完全替代淡盐水等电解质补充。合理饮食：清淡、营养均衡01增加优质蛋白与维生素摄入多食用鱼肉、鸡胸肉、豆制品等优质蛋白，以及菠菜、油菜等绿叶菜和新鲜水果，补充身体所需营养，增强耐热能力。02科学补充水分与电解质每20-30分钟饮用100-200毫升常温淡盐水，每日饮水量不少于2000毫升；也可选择绿豆汤、酸梅汤等防暑饮品，补充流失的盐分和矿物质。03避免刺激性食物与饮料减少高油、高盐、辛辣食物摄入，避免饮用含大量糖分、酒精及咖啡因的饮料，以防加重身体负担，影响散热。04选择清热解暑的时令食材多吃西瓜、黄瓜等水分含量高的瓜果蔬果，以及冬瓜、苦瓜等清热解暑食物，帮助身体降温，维持水盐平衡。田间环境改善与防暑设施05搭建简易遮阳棚可使用竹子、木材或金属架子搭建，覆盖耐热耐晒的布料或塑料膜，为作业提供阴凉空间，尤其适用于播种、田间整理等需长时间站立的环节。遮阳棚的材料与规格遮阳棚建设应使用耐高温、耐候材料，确保能长时间使用。面积应覆盖至少80%的作业区域，以有效降低农民在高温天气下的工作压力。利用天然遮阴资源充分利用田间现有的树木或果树提供的自然遮阴，不仅节省成本，还能改善土壤和空气质量，使田间作业在树荫下进行，既省力又舒适。合理规划农田布局在农田规划时，考虑地形和日照情况，将易受高温影响的作物种植在北侧或阴影较多的区域，调整行距和株距，让水分和空气流通更加顺畅，减少暴晒时间。搭建遮阳棚与利用天然遮阴喷雾降温设备的应用

喷雾降温的原理与优势喷雾降温通过将水雾化成微小颗粒，利用水分蒸发吸收热量，可使作业区温度降低5-8℃，显著降低热应激水平，同时增加空气湿度，改善田间小气候。

适用场景与设备选择适用于露地蔬菜、果园、茶园等开阔农田，以及设施大棚通风降温。推荐选择高压微雾喷头或移动式喷雾器，确保雾化效果好、覆盖范围广，便于灵活操作。

科学使用方法与注意事项高温时段（10:00-16:00）每小时喷雾2-3分钟，避免在正午高温时对作物直接长时间喷雾，以防叶面灼伤。注意控制喷雾量，避免田间湿度过高引发病害。设置田间饮水点合理规划饮水点布局根据劳作区域面积和工人数量配置，确保每5名工人配备一个饮水点，方便田间作业人员及时补水。提供充足的饮用水饮水点应储备足量的凉白开、淡盐水或含电解质的清凉饮料，每日检查并补充，保证水质清洁卫生。配备必要的饮水设施饮水点可设置保温桶或带盖水桶，避免灰尘、杂物污染水源，同时配备一次性水杯或鼓励工人自带水杯。秸秆覆盖技术利用稻草、麦糠等秸秆覆盖作物行间，厚度5-10厘米，可有效降低地表温度，减少土壤水分蒸发，同时抑制杂草生长。例如，花生田覆盖秸秆后，土壤含水量可提高10%-15%。地膜覆盖应用采用可降解防草布或塑料地膜覆盖，尤其适用于蔬菜和果园。地膜覆盖能保持土壤湿润，降低地温3-5℃，如西瓜种植中使用银灰色地膜，兼具保墒和避蚜效果。果园生草管理推行果园生草技术，通过种植三叶草、黑麦草等，调节地表温度，保持土壤微生物活力，增强抗旱能力。生草果园的土壤有机质含量较清耕园高20%以上。中耕松土保墒灌溉或雨后及时进行浅中耕，深度3-5厘米，切断土壤毛细管，减少水分蒸发，改善土壤透气性，促进根系发育。玉米田在拔节期中耕后，抗旱能力显著提升。土壤覆盖与保墒措施防暑药品的配备与使用06常用防暑药品介绍

仁丹具有清暑开窍、辟秽排浊的功效，适用于高温引起的头晕、恶心、胸闷等症状，含服或用温水送服。

十滴水可祛暑健胃，用于因中暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等，口服，孕妇忌用。

藿香正气水（丸）能解表化湿、理气和中，适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，口服，服药期间忌饮酒。

清凉油外用，具有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的作用，可涂抹于太阳穴、额头等部位，缓解中暑引起的头痛、头晕。常备防暑药品推荐建议随身携带仁丹、十滴水、藿香正气水（丸）、无极丹、避瘟散、清凉油等防暑药品，以便随时使用。药品服用注意事项服用防暑药品前需仔细阅读说明书，了解用法用量及禁忌。如藿香正气水含有酒精，服用后避免驾驶或操作机械。中暑先兆及时用药若出现头晕、头痛、口渴、多汗、乏力等中暑先兆症状，应立即服用防暑药品，并转移至阴凉通风处休息。重症中暑就医提示当出现体温升高、面色潮红或苍白、呕吐、意识模糊等重症中暑症状时，不可仅依赖药品，需立即送医救治。药品的正确使用方法随身携带与存储注意事项

药品随身携带要求农业田间劳动者应随身携带仁丹、十滴水、藿香正气水（丸）、清凉油等防暑药品，确保在出现中暑先兆症状时能及时使用。

药品存储环境条件防暑药品需存放在阴凉、干燥、通风处，避免阳光直射和高温环境，以防药品变质失效。例如，藿香正气水应远离火源，置于儿童接触不到的地方。

饮用水携带与补充规范随身携带足量饮用水，建议使用保温水壶盛装淡盐水、盐茶水等含盐饮料，每20-30分钟饮用100-200毫升，每日饮水量不少于2000毫升。

防护用品便携性与存放防晒衣、遮阳帽、湿毛巾等防护用品应选择轻便、易携带款式，可折叠存放于随身背包中；铝箔隔热坐垫等可固定于劳作工具上，方便随时使用。中暑的识别与应急处置07先兆中暑的症状与应对

先兆中暑的典型症状主要表现为头晕、头痛、口渴、大量出汗、四肢乏力、注意力不集中、动作不协调等。

立即停止作业并转移环境出现先兆中暑症状，应立即停止田间劳作，迅速转移至通风良好的阴凉处安静休息。

及时补充水分与电解质少量多次给予清凉的含盐饮料，如淡盐水、盐茶水等，以补充流失的水分和盐分。

密切观察症状变化若症状持续不缓解或加重，如出现体温升高、恶心呕吐等，需及时就医。轻症中暑的处理方法

01迅速转移至阴凉通风处立即停止劳作，将患者转移到树荫、遮阳棚等阴凉通风的地方，解开衣物，让其平躺休息，以降低环境温度对身体的持续影响。

02物理降温缓解症状用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋下、大腿根部等大血管处，或用风扇吹风辅助降温，通过水分蒸发带走热量，帮助体温下降。

03补充水分和电解质若患者意识清醒，可让其饮用适量的凉盐水或含电解质的饮料，补充因出汗流失的水分和盐分，建议少量多次饮用，避免一次性大量饮用。重症中暑的急救措施

01迅速转移至阴凉通风处立即将患者转移到阴凉、通风的地方，解开衣物，让其平躺休息，以脱离高温环境。

02快速物理降温用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋下、大腿根部等大血管处，或用风扇、空调吹风降温；也可将患者浸泡在25-30℃的水中降温。

03及时补充水分与电解质如果患者意识清醒，可让其饮用适量的凉盐水或含电解质的饮料；不要给意识不清的患者喂水，以免呛入气管。

04立即拨打急救电话送医对于重症中暑患者，出现体温超过40℃、意识障碍、皮肤干热无汗等症状时，应立即拨打120急救电话，送往医院进行救治。及时送医的判断标准

症状持续加重或未缓解出现头晕、头痛、恶心、乏力等中暑先兆症状，经休息、补水后症状未改善或持续加重，应立即送医。

体温异常升高体温升至38℃以上，或出现皮肤灼热、干热无汗等情况，特别是体温超过40℃时，需紧急送医。

意识障碍或精神异常出现意识模糊、胡言乱语、嗜睡、昏迷、抽搐等症状，表明可能为重症中暑，应即刻拨打120送医。