雨课堂学堂在线学堂云《运动处方（西南医科）》单元测试考核答案

第1题下列不是运动处方基本要素的是()A运动方式B运动时间C总运动量D运动周期第2题运动处方的制定不需要考虑患者的那些因素()A个人健康信息B婚姻状况C年龄D医学检查第3题下列运动方式中主要采用有氧氧化供能系统的是()A马拉松B举重C100m跑D400m跑第4题如果以心率为判断标准,那么最大运动强度是指心率维持在()A150-169次/minB170-185次/minC185次以上/minD200次以上/min第5题红细胞唯一的能量来源是()A甘油B氨基酸C血糖D果糖第6题如果出现夜盲症,则说明人体缺乏()A维生素AB维生素BC维生素CD维生素D第7题延迟性肌肉酸痛一般会出现在运动后()A5h后B10h后C15h后D24-72h后第8题下列属于呼吸系统对运动的适应的是()A肺通气的适应B换气机能的反应C通气机能的反应D组织换气第9题中国膳食指南建议每天摄入谷薯类食物()A250-400gB500-550gC600-650gD550-600g第10题运动对血压的影响不包括()A有效降低血压B减少运动中血压的升高C减少运动中血压的波动D缓解中高度高血压第11题正常生理活动的成年人每日的蛋白质需求量为()A0.8-1g/kg体重B1-1.5g/kg体重C1.5-2g/kg体重D2-2.5g/kg体重第12题运动处方的制定者不包括()A运动处方师B运动健康指导师C康复医师D护理工作人员第13题运动处方原则“FITT-VP”中“I”指什么()A运动频率B运动强度C运动方式D总量运动第14题力量运动处方的作用不包括()A提高肌肉力量B提高肌肉耐力C提高肌肉爆发力D提高柔韧性第15题柔韧性运动处方的主要作用是()A提高心肺耐力B提高关节活动幅度C提高肌肉力量D提高肌肉耐力第16题运动系统对运动的适应不包括()A肌纤维选择性肥大B肌纤维代谢特征改变C关节更加稳固、灵活D通气机能改善第17题最大运动强度以那种供能方式为主()A糖酵解供能系统B有氧氧化供能系统C磷酸原供能系统D脂肪氧化供能第18题蛋白质的主要功能不包括()A维持组织和细胞生长、更新及修复B参与多种重要的生理功能C促进肌肉蛋白合成D储存能量第19题以下哪种维生素可抗氧化、促进蛋白质合成和防止肌肉萎缩等生物学作用,提高肌肉力量()A维生素CB维生素DC维生素ED维生素K第20题以下哪种生活方式是当今慢性非传染性疾病发生的第一独立危险因素()A身体活动不足和久坐B长期抽烟C酗酒D长期规律锻炼第21题WHO《关于身体活动有益健康的全球建议》和多国身体活动指南以及最新发布的《美国身体活动指南》(第二版)中都认为,科学健身应包括()A适量运动B增加日常身体活动C打断久坐状态D大强度运动正确答案：ABC第22题根据锻炼人群可将运动处方分为哪几类()A健身性运动处方B慢性疾病预防性运动处方C心肺耐力运动处方D康复性运动处方正确答案：ABD第23题以下属于快速无氧酵解型运动单位收缩特点的是()A收缩张力小B收缩张力大C收缩速度快D不易疲劳正确答案：BCD第24题宏量营养素不包括()A碳水化合物B蛋白质C维生素D矿物质正确答案：CD第25题以下属于评价优质蛋白食物准测的是()A与人体蛋白质的氨基酸组成接近B与蛋白质共存的油脂含量少C含有更多的氮元素D植物蛋白正确答案：AB第26题水溶性维生素主要包括()A维生素AB维生素DC维生素ED维生素K正确答案：ABCD第27题运动处方适用的人群包括()A普通人群B心血管疾病风险人群C慢性疾病人群D残疾或有特殊健康状况的人群正确答案：ABCD第28题以下属于呼吸系统对运动的反应的是()A肺通气的适应B肺换气的适应C换气机能反应D通气机能的反应正确答案：CD第29题合理膳食的原则()A多样化B平衡C适量D少量正确答案：ABC第30题运动对血压的影响包括()A有效降低血压B减少血液粘稠度C减少运动中血压升高及波动幅度D升高血压正确答案：AC第31题适量运动是指每一个成年人每周应至少完成150min中等强度的有氧运动或者75min较大强度的运动、2-3次抗阻练习、2-3次柔韧练习。()第32题低强度运动时,快肌纤维优先动员。()第33题运动时运动肌和心肌血流量明显增加,内脏、脑等器官血流量明显减少。()第34题长期耐力性运动的心脏肥大以心室腔内径扩大为主,同时伴有左室壁厚度的轻度增加。()第35题慢氧化型运动单位收缩张力小,收缩速度慢,抗疲劳能力弱()第36题在参加400m跑步时,人体主要利用的供能系统是磷酸原供能系统()第37题当维生素B2充足时,可促进运动时糖原有氧代谢,提高速度耐力和耐力,加速运动后血乳酸消除。()第38题孕妇属于运动处方的适用人群。()第39题延迟性肌肉酸痛是由于运动后乳酸堆积所造成。()第40题不参加体育锻炼的人,20岁后,肺换气功能日趋降低。()第41题选择多样化的食物组成的膳食含有多种必须营养素,而且量均衡而充足。()第42题只要参与运动就会使血液粘稠度下降。()第43题人们发现规律的运动可以增加大脑的发育成熟度,改善认知水平。()第44题运动前积极的热身准备可避免运动损伤的出现。()第45题与身体健康相关的身体素质要素包括心肺耐力、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和平衡能力。()第46题肌肉耐力主要指肌肉在无疲劳状态下连续运动的能力。()第47题常见的减控体重的方法有膳食控制法、运动降体脂、运动与节食控制相结合、脱水法。()第48题中国居民膳食指南建议食物多样,以肉类为主。()第49题维生素C又称抗坏血酸。()第50题2007年,美国运动医学学会和美国医学会提出了“运动是良医”。()第51题下列哪部著作提出了“动以养生”的挂念。A《黄帝内经》B《吕氏春秋》C《淮南子》D《诸病源候论》第52题下列哪个不是常用的评价身体状态、疲劳程度和机体恢复情况指标。A心率B血压C主观用力感觉D肺活量第53题美国著名运动科学专家Cooper率先提出“预防比治疗更重要”的理念，是“体医融合”的先驱和领跑者。第54题适量运动是制订运动处方时的基本参照量。第1题高密度脂蛋白是形成动脉粥样硬化的主要原因。()第2题运动型猝死发生在女性中的事件数量是更高的()第3题运动前健康筛查的内容第一个是问卷调查()第4题运动处方者的症状和体征包括脚踝水肿()第5题自我筛查问卷中最好用旧版的PAR-Q问卷()第6题ACSM第九版中的专业筛查方法是危险分层()第7题危险分层分为低危和高危()第8题危险分层法中中危患者有大于等于2个的心血管疾病的危险因素()第9题高密度脂蛋白胆固≥60mg/dl(1.55mmol/L)时,可看做一个负性危险因素()第10题心率是反应运动强度最直观的指标()第11题正常人血压为110/80mmgh()第12题PAR-Q问卷适用人群的年龄段是在15~69岁。()第13题PAR-Q问卷一共有8个问题()第14题脂蛋白中,LDL代表:低密度脂蛋白,HDL代表:高密度脂蛋白。()第15题运动风险评估包括运动前健康筛查、专业筛查、医学筛查三个部分()第16题健康体适能包括:心肺耐力素质、肌肉力量和耐力素质、柔韧性素质、身体成分四个方面。()第17题运动风险分为健康风险和损伤风险()第18题运动前健康筛查的内容包括问卷调查、询问症状体征、了解用药史和生活习惯、确定是否有疾病危险因素()第19题医学筛查的内容有病史采集、体格检查、实验室检查()第20题肌力比:肌肉横断面的单位面积所能产生的最大肌力。()第21题血脂化验包括(

)AA总胆固醇

BB甘油三酯

CC空腹血糖D

D高密度脂蛋白正确答案：ABC第22题适当的心肺锻炼,可以使血清中下列哪项成分含量不会提高?()AHDLB胆固醇CLDL含量

D甘油三酯正确答案：BCD第23题以下哪些问卷属于自我筛查问卷(

)APAR-Q+问卷BAHA/ACSM健康体适能机构修正的运动前筛查问卷CEPARmed-X+问卷D身体活动指数PAI正确答案：ABCD第24题以下哪些血液指标是评价肝功能(

)A白蛋白B胆红素C肌酐D钙离子正确答案：ABC第25题以下哪个血液指标是评价贫血或造血能力的(

)A血红蛋白BHbA1CCRBC计数DHCT/PCV正确答案：ACD第26题测试者取坐位,肘关节可轻微弯曲,检查上肢侧平举时,能够抵抗施加于上臂远端阻力的能力,这个测试不是用来检查()

A肩关节屈曲肌力B肩关节后伸肌力C肩关节外展肌力D肩关节内收肌力正确答案：ABD第27题测试者单足站立,检查提足踵时,能对抗自身体重的能力,这个测试不是用来检查?A小腿肌力B踝关节背屈肌力C踝关节跖屈肌力D平衡能力正确答案：ABD第28题空腹血糖一般不会比餐后两小时血糖值要?()A一样B高C低D无法比较正确答案：ABD第29题力量训练的负荷强度表示,等速训练中的负荷一般用为单位(

)A千克·米英B尺·磅

Cdm

DRM正确答案：AB第30题在确定为是糖尿病运动处方的适应症时，空腹血糖的值不对为多少?A10.8mmol/L以下

B16.8mmol/L以下

C18.8mmol/L以下D20.8mmol/L以下正确答案：ACD第31题血尿化验检查中,TG代表的是()

A尿蛋白B总胆固醇C

C甘油三酯

DD高密度脂蛋白第32题测试者取坐位,肘关节轻度屈曲,检查上肢前平举时,能抵抗施加于上臂远端阻力的能力,这个测试是用来检查

()

A肩关节屈曲肌力

B肘关节屈曲肌力C肩关节后伸肌力D

肩关节外旋肌力第33题测试者取仰卧位,臂上举,由屈肘90°开始。检查肘关节伸直时,能够抵抗施加于前臂远端阻力的能力,这个测试是用来检查

(

)

A肩关节外旋肌力B肩关节内旋肌力C肘关节屈曲肌力D肘关节伸肌力第34题背部后伸肌力检查,观察部位是?()

A腹肌B骶棘肌C腰大肌D臀中肌第35题MMT是指(

)

A手法肌力试验

B运动耐量试验C递增负荷试验D韧带拉伸试验第36题肢体围度与肌肉硬度能用来表示(

)A肌力大小B心肺耐力C肌肉耐力D1RM

第37题动力性练习中,为提高肌肉力量耐力,组间隔一般在2min以上,目的是避免疲劳积累,达到()A超量恢复

B心肺耐力C身体成分D牵张反射第38题不论根据哪种原理测定F.C.,都需要给予受试者一定的运动负荷,这种用来测定机体对运动耐受能力的运动负荷试验,统称为(A运动耐量试验B

心肺耐力试验C运动负荷试验D递增负荷试验第39题测试中采用的负荷低于受试者所能达到的最大负荷,用PTHR和测试结果,推测出受试者可能达到的最大负荷、最大吸氧量,最后计算出受试者F.C.的推测值指的是()?A心率测试

B运动负荷试验C最大强度负荷测试D次大强度负荷实验第40题在试验过程中,逐渐增加负荷强度,同时测定某些生理指标,直到受试者达到可能达到的最大强度指的是?()A心率测试

B运动负荷试验C最大强度负荷测试D次大强度负荷试验第41题是通过对身体某些部位的皮褶厚度进行测量,将所测结果带入公式,在计算体脂百分比的一种方法指的是?(

)A皮褶厚度测量法:

B运动负荷试验C

C最大强度负荷测试

D

D次大强度负荷试验:第42题人体总体重中的脂肪组织和去脂组织重量的百分比指的是(

)A身体成分B

BMI

C最大强度负荷测试

D次大强度负荷试验:第43题一个人的实际体重占其同性别、同年龄组标准体重的百分比指的是(

)A肥胖程度B

体脂率

C最大强度负荷测试

D次大强度负荷试验:第44题人体长时间进行肌肉工作(或对抗疲劳)的能力。(

)A肌肉力量B身体成分C肌肉耐力D心肺耐力第45题人体长时间进行有氧工作的能力指的是。()A肌肉力量

B身体成分

C肌肉耐力D心肺耐力第46题下列哪项不属于体适能的分类()A运动强度B心肺耐力

C柔韧性D肌肉力量第47题每公斤体重从事1分钟活动,消耗3.5毫升的氧气,这样的运动强度为(

A1METB2METC3METD4MET第48题

是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种体力活动强度的方法指的是（

）A

METBETT

CRM

DYMAC

第49题运动耐量试验的简写为A

ETT

B

METCACSMDYMAC

第50题GXT终止试验的标准中，年轻人RPE到多少应该终止试验?A19B15C17D21章节测试第1题身体中脂肪成分增加不会导致

()

A肌肉成分下降B活动能力下降C基础代谢水平提高D肥胖症发病率增加第2题目前我国主要健康体适能评价标准不包括

()

A国民体质测定标准B国家学生体质健康标准C普通人群体育锻炼标准D运动员体质测定标准第3题下面哪项一般不被用于体适能测定肌力

()

A握力B耐力C俯卧撑D跪卧撑第4题在下列RPE级别中,自我感觉最累的是()

A6B10C15D20第5题下列哪种收缩方式产生的肌力最大()A静力性收缩B离心收缩C向心收缩D等长收缩第6题皮褶厚度测量法是用来测量()

A身体成分B血压C皮肤健康状况D身体柔韧性第7题健康体适能的测定中,下列哪种是测定身体成分的简易方法?(

)

A皮褶厚度测量法B水下称重法C生物电阻抗法D红外线感应法第8题皮褶厚度测量法的主要测量部位是()

A股四头肌B腹直肌C肱三头肌D胸大肌第9题人体颈关节哪个活动的角度值最大?(

)A伸B屈C内收D外展第10题人体髋关节哪个活动的角度值最小?(

)A伸B外展C内旋D屈第11题按照《国民体质测定标准》握力评价标准,一名22岁男子握力值为60kg,则评价为?

A1分B5分C

及格D良好第12题下列哪种测试仪器,可以精确测量肌肉收缩中,不同角度最大瞬时力量?()

A传感器测力装置B手法肌力测试C等速测力系统D握力计第13题下列哪个关节活动形式(例如屈、伸等)最少?

()

A颈椎关节B脊柱

C膝关节D踝关节第14题腕关节关节活动幅度测量法中,手腕屈运动时测量的关节轴是?(

)

A肱骨外上髁B桡骨茎突C腕背中央D中指末端第15题下列哪种运动一般不用来提高身体的柔韧性素质(

)

A被动运动B主动运动C助力运动

D阻力运动第16题对于关节本身没有活动障碍的一般健身锻炼者来说,影响柔韧性好坏的因素主要是()A(肌肉的延展性)B关节囊的挛缩C骨性僵直D原动肌断裂第17题常用的BMI评价标准中,判断体重过轻为?(

)

ABMI<18.5BBMI<20CBMI<22DBMI<24第18题在血压水平和分级中,正常血压的收缩压范围为?()

A<100B<110C<130D<150第19题下列哪种设备不能用于柔韧性角度测量?(

)A”传统”量角器B重力量角器C电子量角器

D下肢记功器第20题在无疲劳状态下肌肉持续运动的能力指的是()A肌肉耐力

B肌肉力量C1RMD柔韧性第21题利用量角器进行髋关节活动幅度测量时,运动方向与地位对应正确的是()A屈——仰卧B内旋——仰卧屈髋伸膝90°C外展——仰卧D伸——俯卧正确答案：ADC第22题柔韧性的简易评定方法中,颈部柔韧性评定时身体采用的姿势错误的是(

)A仰卧B坐位C侧卧D俯卧正确答案：ACD第23题下列哪种设备能用于柔韧性角度测量?(

)

A”传统”量角器B重力量角器C电子量角器D下肢记功器正确答案：ABC第24题按照《国家学生体质健康标准》,大学男子引体向上,评价标准有?(

)

A不及格B及格C良好D优秀正确答案：ABCD第25题健康体适能中评定身体柔韧性素质的不包括(

)A坐位体前屈B身高

C1RMDBMI正确答案：BCD第26题心肺耐力测试包括以下()A场地测试B台阶试验

C

功率自行车D

运动平板试验

正确答案：ABD第27题场地测试的方法包括()A台阶试验B800米跑C

12分钟跑

D1RM

正确答案：BC第28题采用固定跑台比采用功率车更适合()A年老者

B冠心病患者

C

体弱者

D大学生正确答案：BD第29题下列哪项目是影响肌肉力量的生理学因素()A肌肉的横截面积B肌肉初长度C肌纤维类型D肌肉的神经支配正确答案：ABCD第30题一男子体脂百分比为25%处于理想体脂百分比范围内。()第31题对具有潜在疾病(如高血压,冠心病)的对象来说,进行次大强度运动试验的测试可能导致推测出的E.C.值过低。()第32题运动耐量试验前筛选过程中不包括进行血尿化验检查。()第33题GXT测试中,运动负荷级数不宜超过7级,总时间不宜超过21min。()第34题目前我国最主要的评价国民体质的标准是普通人群体育锻炼标准。()第35题RPE是反映运动强度的主观指标。()第36题二次负荷试验不是递增负荷运动试验的一种。():.肌力测定中,测定肌肉一次用力收缩所能产生的最大力量是为了测定肌肉的力量耐力(×);.仰卧起坐可以用来测试身体的柔韧性素质。(×)<.最大强度负荷试验常为非持续性,多级,直立位的试验。(×)=.ETT中,持续性试验是指在试验中测定指标时,不停止运动。非持续性试验可在运动间隙测定指标。()>.运动耐量试验前一般不需要了解受试者近期服用药物的情况。(×)?.最大强度、重复次数少的等长练习适合发展动力性力量。()@.功能能力测定中,按照试验中负荷强度大小分类,可分为:最大强度负荷试验和次大强度负荷试验。()A.当肌肉收缩时,肌肉张力增加,但肌肉长度没有明显变化,这样的收缩称为:等张收缩。()B.体脂百分比是评价身体成分的主要指标。()C.按照肌肉收缩形式的不同,可以将肌肉收缩分为两大类,静力性收缩和动力性收缩。()D.GXT的分类中,按照终止试验的标准分类的话,可以分为:极量运动试验,次极量运动试验,症状限制最大强度运动试验。()E.二次负荷试验不是递增负荷运动试验的一种。()F.做等张练习时,固定负荷对于肌肉在工作能力相对弱的角度上的锻炼价值较小。(×)章节测试第1题下列不属于运动处方共同性原则的是:()A安全性原则B有效性原则C特异性原则D个性化原则第2题为大多数成年人的推荐进行中等强度有氧运动的频率是:()A3天B6天C4天D5天第3题评价有氧运动强度常用的客观指标不包括以下哪个:()A摄氧量B代谢当量C心率DRPE第4题一般推荐个体每天进行多少分钟的较大强度运动:()A20分钟B30分钟C40分钟D50分钟第5题以下哪个时间段属于运动处方实施的提高阶段:()A1-2周B2-3个月C5-6个月D2-3周第6题以下属于自由重量器械的是:()A壶铃B划船机C哑铃D矿泉水瓶第7题如果锻炼者希望提高力量水平,建议每周每个大肌群的训练次数是:()A2-3次B1-2次C4-5次D3-4次第8题推荐初学者进行力量训练的运动强度范围是:()A40-50%1RMB30-40%1RMC60-70%1RMD20-50%1RM第9题如果锻炼者希望增加肌肉围度,建议每个动作的重复次数是:()A2-6次B12-20次C6-15次D8-12次第10题如果锻炼者希望增加爆发力,建议每次练习动作的完成速度是:()A较慢的速度B最快的速度C中等速度D尽量快的速度第11题成年人进行静态拉伸时,推荐保持拉伸的时间为:()A30-60秒B10-30秒C1-2分钟D2-3分钟第12题下列不属于FITTVP原则的是:()A运动频率B运动强度C运动目标D运动量第13题以下BMI属于超重范围的是:()A24.5B28.8C31.2D23.6第14题以下可以测定上肢肌耐力的是:()A俯卧撑B背抓测试C臂弯举D坐位体前屈第15题下列不属于有氧运动特点的是:()A周期性B长时间C中低强度D动员部分肌群第16题下列属于辅助性练习的是:()A引体向上B臂弯举C弓箭步走D坐姿划船第17题以下属于固定力量器械的是:()A坐姿推胸器B药球C悬吊器材D瑞士球第18题以下不属于动态拉伸的是:()A提膝走B弓箭步转体C下犬式D侧弓步拉伸第19题肌筋膜松解一般每个肌群进行()次:A5-10B6-12C15-20D8-12第20题以下不属于柔韧性练习对运动员意义的是:()A改善姿势B增加运动表现C提高技术水平D增加美感第21题以下属于运动处方达标证据的是:()A安静心率B最大摄氧量C睡眠时间D心理状态正确答案：ABD第22题运动处方的注意事项应包括:()A服药情况B环境要求C饮食习惯D运动风险提示正确答案：BCD第23题以下哪些运动项目适合至少中等体适能水平的锻炼者:()A高山滑雪B水中步行C慢速舞蹈D动感单车正确答案：AD第24题以下属于肌力增加好处的是:()A改善身体成分B降低慢性病发生率C增进运动能力D降低跌倒风险正确答案：ABCD第25题决定柔韧性好坏的因素包括以下几个方面:()A肌肉协调性B肌力大小C关节构造D肌张力大小正确答案：ACD第26题下列符合安全性原则的是:()A进行健康筛查B进行医学检查C运动风险评估D从高强度开始运动正确答案：ACD第27题以下可以测定柔韧性的是:()A俯卧撑B背抓测试C臂弯举D坐位体前屈正确答案：BD第28题以下哪些运动主要用于提高心肺耐力:()A慢跑B深蹲C有氧舞蹈D瑜伽正确答案：AC第29题以下属于力量训练锻炼类型的是:()A稳定性力量练习B力量耐力练习C爆发力练习D肌肉长度练习正确答案：ABC第30题下列属于力量运动处方原则的是:()A运动时间B重复次数C练习组数D运动总量正确答案：BCD第31题在制订运动处方时要坚持短期目标与长期目标相结合。()第32题参加锻炼后,次日晨脉若比基础晨脉上升5次每分以上,应怀疑运动强度过大。()第33题普通成年人的心率一般应在运动后10分钟内基本恢复至安静水平。()第34题椭圆机适合于所有成年人。()第35题推荐给大多数成年人的合理运动量是大于300到600周梅脱分钟。()第36题若运动后1天仍感觉疲劳应停止运动。()第37题深蹲、弯举都属于多关节的复合性力量练习。()第38题弹力带属于功能性训练器材。()第39题肌筋膜松解多采用泡沫轴、痛点球、按摩棒等工具进行。()第40题动态拉伸每个练习需要重复10-15次。()第41题运动前健康筛查和运动风险评估可以选择进行。()第42题运动强度不够,机体无法形成超量恢复。()第43题应根据运动处方对象的具体情况、锻炼目的和期望达到的目标制订运动处方。()第44题运动处方可以改善心理状态。()第45题当运动频率大于4天每周时,心肺耐力的提高会出现平台期。()第46题用最大心率百分比法表示运动强度最为客观。()第47题小李运动中的靶心率为130次/分。()第48题重点练习是指多关节复合性的力量练习。()第49题最适合初学者的器材是自由重量器械。()第50题应首先安排一般力量练习,然后再安排爆发力练习。()章节测试第1题WHO推荐5~17岁儿童青少年进行中等到高强度的体力活动时长为:()A60分钟B30分钟C80分钟D40分钟第2题WHO推荐5~17岁儿童青少年每周至少进行()天的较高强度体力活动。A3天B6天C4天D5天第3题建议儿童青少年一周有氧运动的频率为:()A3天B5天C每天D4天第4题如果希望发展儿童肌肉爆发力,那么抗阻练习的次数为:()A10-15次B1-6次C3-5次D8-12次第5题以下哪个时间段运动更能有效减少脂肪:()A早餐前B晚餐前2小时C晚餐后2小时D早餐后2小时第6题Borg10级RPE量表中,属于中等强度的等级是:()A3-4B7-8C5-6D4-5第7题推荐老年人每周应累计达到的运动时长为:()A150-300分钟B100-150分钟C150-200分钟D300分钟以上第8题以下不适合老年人继续运动的情况是:()A静息心率>100次/分B舒张压大于95mmHgC关节疼痛D呼吸加快第9题老年人在锻炼时适宜状态应该是:()A呼吸困难B气喘吁吁C可以唱歌D可以说话第10题以下不能改善老年人下肢柔韧性的运动是:()A蹲起B弓步压腿C蝴蝶伸展D俯背运动第11题以下可以改善老年人平衡能力的运动是:()A墙式俯卧撑BZ字走C大腿前侧拉伸D卧推第12题身体的正常生理弯曲在哪个阶段形成:()A婴儿期B儿童期C青春期D幼儿期第13题平衡能力在以下哪个年龄阶段发展最快:()A10-12岁B13-17岁C6-8岁D9-12岁第14题下列属于正常全身骨密度T值的是:()A0.8B-2C2.5D1.5第15题下列属于儿童青少年骨强化训练项目的是:()A游泳B跳绳C俯卧撑D拔河第16题对于初中生来说,以下在适宜运动强度范围的是:()次/分A110B120C130D140第17题以下不属于衰老过程中逐渐降低的人体特征是:()A体重B最大心率C肌肉力量D心率变异性第18题以下可以测定老年人动态平衡功能的是:()A背抓测试B折返步行测试C坐位体前屈D30s坐站实验第19题以下属于30s坐站实验在65-69岁阶段标准分值范围的是:()A20次B8次C10次D15次第20题以下不属于老年人自身体重抗阻运动的是:()A水中练习B坐位起立C侧抬腿D卷腹第21题以下适合儿童青少年的运动项目是:()A越野滑雪B跳房子游戏C篮球D拔河正确答案：BCD第22题儿童青少年抗阻训练的指南应包括:()A指导和监督B注意热身和放松C每周1-2次抗阻练习D关注肌肉平衡正确答案：ABD第23题对老年人的专业筛查包括以下哪些:()APAR-Q+B心血管功能C身体成分D跌倒风险评估正确答案：BD第24题以下属于老年人运动处方常见运动目标的是:()A改善身体成分B降低慢性病发生率C提高ADLD降低跌倒风险正确答案：ABCD第25题以下适合老年人进行的运动项目包括:()A太极拳B水下运动C篮球D上下台阶正确答案：ABD第26题以下属于骨骼健康的是:()A骨矿物含量B骨长度C骨密度D骨膜周径正确答案：ACD第27题过多的腹部脂肪与以下哪些疾病相关:()A多发性硬化B高血压C脑卒中D冠心病正确答案：BCD第28题下列属于适合儿童青少年中等强度有氧运动的是:()A武术B滑旱冰C追逐游戏D跳舞正确答案：BD第29题以下属于儿童青少年运动强度过大表现的是:()A食欲减退B失眠C头晕D精神不振正确答案：ABCD第30题下列属于老年人运动心理益处的是:()A自我认知提升B改善抑郁C改善ADLD提高生活质量正确答案：ABD第31题运动测试通常是为了临床或健康检查,一般没有必要进行。()第32题建议儿童青少年除睡眠外,每次静坐时间不应超过30分钟。()第33题儿童青少年没必要做骨骼负重类运动。()第34题8~12次抗阻练习较多发展儿童肌肉力量。()第35题小孩子做俯卧撑、仰卧起坐是安全的。()第36题一般成年人耐力训练的指导方针适用于儿童青少年。()第37题年龄越大,越容易通过训练提高柔韧性。。()第38题抗阻训练可以提高老年人的灵活性。()第39题对老年人来说,克服体重的移动就是有氧运动。()第40题老年人的运动处方进阶时应增加强度而不是增加时长。()第41题幼儿期言语智力发展迅速。()第42题耐力素质主要在12-16岁期间发展最快。()第43题体力活动可以减少全身和内脏脂肪。()第44题一旦停止训练,儿童青少年的肌肉力量随之而下降。()第45题向心性肥胖是指脂肪堆积在大腿和臀部。()第46题小学生适宜的运动强度为心率130-150次/分。()第47题40岁以后,等长、向心、离心力量下降。()第48题老年人的热身时间最好长于成年人。()第49题对老年人来说,有氧运动每次应至少持续10min。()第50题老年人不适宜进行单车骑行。()章节测试第1题运动干预在慢性疾病预防和治疗中的作用包括哪几项()A提高心肌供养量B降低心肌耗氧量C减少心血管疾病的危险因素D促进骨钙的合成代谢E以上内容都是正确答案：E第2题心肺运动试验的绝对禁忌症()A未控制的严重高血压或肺动脉高压B急性心梗(2天以内)C严重贫血D预激综合征并发极速型心房颤动等第3题临床上最常用的运动心电图试验,用于急性心梗恢复期病人及心功能等级的评估等()A症状限制性运动试验量B极量运动试验C微极量运动试验D次极量运动试验第4题运动测试方案中,常有跑台和功率车,跑台常采用()A改良Bruce方案BRamp方案C极量运动试验方案D症状限制性运动试验量第5题症状限制性运动试验的心梗后运动终止指标()A病人要求结束运动B出现典型心绞痛C出现ST段水平型或下斜型下降≥0.15mV或损伤型ST段抬高≥2.0mVD急性心梗第6题据大样本统计,运动负荷试验的死亡率约为()A0.2%B0.02%C0.5%D0.1%第7题以下为终止运动试验的指征,但不包括()A患者出现体力衰竭B收缩压下降10mmhgCst段水平型压低0.3mvD运动至Bruce方案3级时,收缩压升高30mmgh第8题确定运动(),是制订耐力运动处方的关键。A疾病B强度C方案D禁忌证第9题特别适合年老人、没有运动习惯者、体弱者及冠心病康复期等慢性疾病患者使用提高全身耐力的训练方法是().A循环训练法B间歇训练法C持续训练法D法特莱克速度游戏第10题当心率与RPE发生矛盾时,如运动中心率正常,但自觉吃力的程度提高,应当根据()进行调整运动强度。A心率BRPECHRmaxDMET第11题冠心病患者的运动处方中频率多采用()A5次/周B3-5次/周C2-3次/周D5次/周第12题在冠心病运动处方中,每次运动时间应为()A30minB45minC30-60minD45-60min第13题冠心病患者在运动时最需要关注的问题是()A心率B血压CRPED安全第14题高血压患者的运动处方中(),是最适宜的。A中等强度的有氧运动B低强度的有氧运动C高强度的有氧运动D力量训练第15题在高血压患者的运动处方中运动时间应为()A30minB45minC30-60minD45-60min第16题评价心肺耐力的金标准()A最大摄氧量B心率C血压D呼吸频率第17题不适宜慢跑的高血压人群()A高血压年轻患者B患病前长期慢跑者C血压未控制好的患者D轻、中度高血压及临界高血压的中年患者第18题高血压患者想要维持降压效果的关键是()A观察心率B坚持运动C间歇运动D定期评估第19题运动强度除了按照心率确定,也可以()A血压B呼吸频率C代谢当量D主观疲劳程度第20题高血压患者选择的运动方式以()为主A耐力运动B抗阻运动C柔韧性运动D有氧运动第21题运动试验对缺血性心脏病的应用价值()A协助确诊冠心病,并对无症状者筛选有无隐性冠心病。B估计冠状动脉狭窄的严重程度,筛选高危病人以便进行手术治疗。C测定冠心病病人心脏功能和运动耐量,以便客观地安排病人的活动围和劳动强度,为康复锻炼提供可靠的依据。D观察冠心病患者治疗(药物或手术)的效果正确答案：ABCD第22题心肺运动实验主要包括哪两方面()A心电图运动负荷试验B气体代谢监测试验C平板运动实验D同位素运动负荷试验正确答案：AB第23题在临床运动负荷试验中,运动试验的分类有()A极量运动试验B次极量运动试验C微极量运动试验D症状限制性运动试验正确答案：ABD第24题在下列冠心病患者中哪些是可以参与运动的()A无合并症或合并症已得到控制的心肌梗死的病人;B心绞痛稳定后的病人;C冠心病介入性治疗的病人;D稳定的慢性心功能不全的病人。正确答案：ABCD第25题在下列高血压患者中哪些是可以参与运动的()A轻度和中度高血压病人;B高血压病有心血管病危险因素者,如糖尿病、肥胖、高脂血症者等。C无合并症或合并症已得到控制的心肌梗死的病人D稳定的慢性心功能不全的病人正确答案：AB第26题运动可降低高血压的各种危险因素。主要包括:()A对于非高血压病人群具有显著的预防高血压发生的作用。B可以降低合并其他心血管疾病,如冠状动脉疾病、中风、II型糖尿病、骨折、结肠和乳腺癌及膀胱疾病的发生率。C降低与高血压病相关的死亡率。D有预防心血管事件,如心级痛、心肌梗死等再次发生的作用正确答案：ABCD第27题高血压患者进行抗阻训练的注意事项()A心率不超过储备心率的70%B动作以大肌肉群为主C训练中憋气以达到训练目标D复合动作为主正确答案：ABD第28题适宜慢跑的高血压人群()A高血压年轻患者B轻、中度高血压及临界高血压的中年患者C患病前长期慢跑者D严重心率紊乱者正确答案：ABC第29题对高血压患者可进行的心肺运动试验有()A哈佛台阶试验B功率自行车C跑步机D平板运动试验正确答案：ABD第30题制定高血压人群的运动处方要素有()A运动时间B运动强度C运动频率D运动方式正确答案：ABCD第31题慢性疾病患者参加规律运动后可以停药()第32题通过运动增加心脏负荷而诱发心肌缺血,从而出现缺血性心电图改变的试验方法,叫心电图运动试验。()第33题运动平板试验的优点:运动强度固定,可直接测得MET值()第34题临床运动负荷试验可用于评估冠心病预后()第35题平板运动试验是通过改变运动时的速度和坡度逐级增加运动负荷量,从而增加心肌的耗氧量,并对患者进行监护和心功能评定()第36题运动性心肌缺血最常见的表现形式位ST升高,以下斜型最为常见()第37题室性早搏不是运动中最常见的心律失常()第38题在进行心肺运动试验的过程中,心率是非常重要的预警指标之一()第39题氧脉搏越低,说明心肺功能越好,效率越高()第40题症状限制性运动试验的普通人运动终止指标有出现典型心绞痛()第41题心肺耐力的适应能力,是健康体适能中最重要的因素。()第42题在冠心病运动处方中,体质弱、缺乏运动的患者最大心率应在60-70%最好()第43题冠心病患者的运动处方以有氧运动为主()第44题冠心病患者要避免过度的运动,因此运动时提前要做好身体的检查,遵医嘱进行适量的运动()第45题运动后收缩压轻度增高、心率增快,应立即暂停运动()第46题心率是评价心肺耐力的金标准()第47题有氧运动可以使高血压患者安静血压降低5-7mmhg()第48题高血压患者的运动处方中,在一周中几乎每天都应该进行有氧运动,每周进行2-3次抗阻运动()第49题每周锻炼3-5次瑜伽,每次在45min左右的高血压运动处方,可以帮助我们控制血压()第50题高血压危象的患者也可以进行运动以帮助控制血压()章节测试第1题肥胖人群的运动处方核心()A运动频率B运动时间C运动强度D运动方式第2题中国目前成年人的BMI诊断超重标准是()A.24-28kg/m2B.26-28.8kg/m2C.22-25.9kg/m2D.28-30.8kg/m2第3题高脂血症人群的运动处方中强度可选择()A低强度B高强度C低、中强度D低、中、高强度第4题()指人体维持基本生命功能所需的最低能量。A.心率B.BMRC.BMID.RMR第5题人的血糖水平在餐后()之间最高,这一阶段对糖尿病患者也是非常不利的A2-3小时B1-2小时C0.5-1小时D1.5-3小时第6题运动可以防治糖尿病的有效选择,在身体反应上适宜的运动量的表现是()A胸闷B不思食欲C轻度肌肉酸痛,休息后即可消失D运动后大汗淋漓第7题糖尿病人群运动锻炼有安全问题和禁忌症,以下哪项不可参加运动()A糖尿病合并酮症、低血糖B运动后感有微汗,轻度肌肉酸痛C运动后大汗淋漓D不思食欲第8题在糖尿病人群的运动处方中,只有当运动强度达到()时才能改善代谢和心血管功能A70%最大心率B65%最大摄氧量C50%最大心率D50%最大摄氧量第9题在肥胖症人群的运动处方中,运动强度将心率维持在最高心率的()A65-70%A65-75%B60-70%C55-65%第10题代谢综合征发病机制的核心是()A胰岛素抵抗B肥胖C糖尿病D高胆固醇第11题在进行有氧运动的代谢综合征人群的运动频率中,建议进行()的有氧运动A.4-5d/wB.3-5d/wC.4-7d/wD.3-7d/wA.3-5d/wB.4-7d/wC.3-7d/w第12题在进行有氧运动的代谢综合征人群的运动强度中,建议进行()的峰值摄氧量A50-85%B65-85%C50-75%D60-80%第13题代谢综合征人群抗阻运动的运动处方中,建议一周进行()A1-2次,并且对同一肌群练习的时间应间隔至少48hB3-4次,并且对同一肌群练习的时间应间隔至少24hC2-3次,并且对同一肌群练习的时间应间隔至少48hD1-3次,并且对同一肌群练习的时间应间隔至少24h第14题在进行有氧运动的代谢综合征人群的运动频率中,有减肥需求的人群,建议进行()A3-5天B6天C5天D7天第15题慢性阻塞性肺疾病人群运动干预评价除了心肺耐力评价、呼吸困难程度、平衡/肌肉力量及柔韧性评价还有()A血压评价B心理状态评价C心率D血脂第16题慢性阻塞性肺疾病人群运动处方制定中,()人群不建议进行运动康复A运动中或运动后出现ST段缺血型下移>0.1mv或=0.1mv,持续时间>2minB高胆固醇C糖尿病病足D恶心,眩晕第17题进行慢性阻塞性肺疾病人群运动监控,观察患者的主观感觉,根据Brog评分量表,超过()以上,不建议进行运动锻炼。A3-4分B4-6分C5分D6分第18题运动减肥的优点()A改善肌肉组织对胰岛素的敏感性B持续进行体育运动可促进血中脂质的利用C中度以上的肥胖可采用运动疗法+食疗D增强心肺功能,保持良好的体力正确答案：ABCD第19题根据运动医学研究所营养专家陈吉棣教授所认为的理想减重方法是()A适量运动B适当控制饮食C生活方式改变D跑步正确答案：ABCD第20题有下列情况的糖尿病患者应限制或禁止运动()A伴有急性感染B出现糖尿病足C因视网膜病变引起眼底出血D伴有严重心、脑、肾、血管、神经病变正确答案：ABCD第21题高脂血症也称高脂蛋白血症,是脂类营养过剩/或人体脂质代谢障碍导致的血浆中脂质水平升高,可简单的分为()A高胆固醇血症B高甘油三酯血症C混合型高脂血症D低高密度脂蛋白血症正确答案：ABCD第22题高脂血症人群的运动处方中采用力量训练时,推荐为()A多关节B多肌群C大强度锻炼D中等强度正确答案：ABC第23题中华医学会糖尿病学分会()建议代谢综合征的诊断标准符合以下条件()A正常血脂B高血糖FPG≥6.1mmol/L(110mg/dl)和(或)餐后2hPG≥7.8mmol/L(140mg/dl),和(或)已确诊糖尿病并治疗者C高血压SBP/DBP≥140/90mmHg,和(或)已确诊高血压并治疗者D超重和(或)肥胖BMI≥25.0Kg/M2正确答案：CDBCD第24题在代谢综合征中,所有的治疗都应围绕降低各种危险因素,包括()A有效减轻体重;B减轻胰岛素抵抗;C良好控制血糖;D改善脂代谢紊乱,控制血压正确答案：ABCD第25题代谢综合征的治疗要点()A体重控制B运动干预C药物治疗D治疗与心脑血管疾病危险因素有关的疾病正确答案：ABCD第26题代谢综合征人群制定运动项目可选择()A走路B跑步C游泳D健走杖行走正确答案：ABCD第27题慢性阻塞性肺疾病人群运动素质评估包括()A心肺耐力B呼吸模式及呼吸困难程度评估C运动模式评估D血脂正确答案：ABC第28题慢性阻塞性肺疾病人群运动干预评价有()A心肺耐力评价B呼吸困难程度C平衡、肌肉力量及柔韧性评价D心理状态评价正确答案：ABCD第29题妇女肥胖容易导致发生乳腺癌、妊娠糖尿病、高血压等疾病()第30题减肥可以通过自己制定目标,配合食物疗法达到减肥降脂的目标()第31题最大运动强度是指个体所能耐受的最大运动强度()第32题因视网膜病变引起眼底出血的糖尿病患者可以继续运动()第33题单纯性肥胖是指排除其他医疗性因素或疾病引起的肥胖;可能由能量过剩、心理因素、遗传因素、缺乏体力活动等原因引起()第34题糖尿病患者的最佳运动时间应是餐后1~2小时()第35题BMI这一标淮不适用于18岁以下青少年,青少年随年龄递减诊断肥胖的BMI标淮值也逐渐下降()第36题防治糖尿病最有效的运动类型是负荷中、低,维持时间长,全身肌肉都参与的有氧耐力运动()第37题在针对糖尿病人群的运动中,如果活动停止间歇4—5天,那么已经获得改善的胰岛素敏感性也会随之下降、消失()第38题糖尿病足感觉神经障碍、足溃疡或关节病变不属于糖尿病患者运动锻炼的注意事项()第39题内脏脂肪堆积是代谢综合征的重要特征,也是导致胰岛素抵抗的主要原因()第40题由于代谢综合征中的每一种成分都是心血管病的危险因素,它们的联合作用更强,所以有人将代谢综合征称为“死亡四重奏”()第41题代谢综合征治疗目标可以简要归纳为减轻体重、减轻胰岛素抵抗、改善血脂紊乱、降低血压()第42题代谢综合征是一种以肥胖为主要特征的代谢紊乱综合征,其病因和发病机制尚不清楚()第43题代谢综合征的中心环节是体内血脂高()第44题代谢综合征人群的运动能力评估,测试方式可选择平板运动测试、跑台测试、功率车测试、台阶实验等()第45题进行有氧运动的代谢综合征人群的运动频率建议每周应有3-7d()第46题慢性阻塞性肺疾病人群运动素质评估可包括平衡性评估和肌肉力量评估()第47题慢性阻塞性肺疾病人群运动处方不适宜中、重度的患者()第48题对进行运动的慢性阻塞性肺疾病人群要注意监控患者心率、患者主观感觉()第49题糖尿病患者有氧运动为主的运动方案，运动时间一般为A10-20min

B20-30minC30-40minD40-60min第50题慢性阻塞性肺病患者的跌倒风险明显升高。第51题2型糖尿病患者进行运动处方控制血糖后，不需要再进行服药。第52题2型糖尿病患者应接受极低能量的营养治疗。章节测试第1题颈部结构的动力系统主要指()A肌肉B骨骼C韧带D椎间盘第2题颈椎动力系统失去平衡后,颈部肌肉、韧带、关节囊、椎间盘退化变性,椎体不稳等导致局部疼痛、僵硬不适症状。这属于()A椎动脉型颈椎病B神经根型颈椎病C脊髓型颈椎病D颈型颈椎病第3题站立在墙边,手肘至于肩关节之上,前臂上伸。右脚向前迈步,慢慢弯曲右腿,带动上半身向前、向下倾斜,直到胸廓有拉伸感。每组维持15-30s,每组2-3次,组间休息60s。以上属于那块肌肉的牵拉()A胸大肌B胸小肌C肩胛提肌D斜方肌第4题颈深屈肌不包括()A颈长肌B颈短肌C头长肌D头前直肌第5题急性腰痛主要指()A疼痛时间在12-15周B疼痛时间在4-12周C疼痛在4周以内D疼痛时间在15周以上第6题腘绳肌不包括()A半腱肌B半膜肌C股薄肌D股二头肌第7题双膝分开,坐于垫上,双肘往外抱于踝关节外侧,身体前屈,肘关节尽量碰到垫上。这主要为那块肌肉的拉伸训练()A臀大肌B竖脊肌C腰大肌D腰方肌第8题肩峰分型不包括()AⅠ型(平坦状)BⅡ型(弯曲状)CⅢ型(钩状)DⅣ型(突状)第9题以下不属于肩袖肌群的是()A大圆肌B小圆肌C冈上肌D冈下肌第10题桡侧腕短伸肌和伸肌总腱的退行性疾病被称为()A高尔夫球肘B网球肘C