小学生肥胖防控行动营养健康课程-践行健康生活方式-联合国儿童基金会课件-小学

营养健康课程中小学生肥胖防控行动践行健康生活方式本节课目标行为目标每天践行健康生活方式知识目标了解健康生活方式是什么掌握如何践行健康生活方式认识健康生活的重要性走进健康生活环节一认识新朋友小布健康等级：大家好，我叫小布。我很烦恼，因为我总是没精神，不想动，经常生病。唉，我该怎么办呢？12345健康生活专线巴士这是健康生活专线巴士，可以帮助你解决烦恼。没见过这辆车呢。健康生活专线巴士真的吗？我要上车！小朋友们，小布做了什么选择呢？小布你真棒！你的选择帮助你升级啦！小布健康等级：13452开启健康生活之旅环节二第一站：餐师傅的饭店到吃晚餐的时间啦，来吃晚餐吧！我想减肥，不想吃晚餐了。小朋友们，小布的选择是正确的吗？为什么需要一日三餐呢？三餐对对碰保证一日三餐不吃某一餐/两餐合并一起吃胃不舒服低血糖暴饮暴食一日三餐是我们正常生长发育的物质基础。身体健康一日三餐要保证我明白了，以后我天天都吃三餐！小布你真棒！你的选择帮助你升级啦！小布选择每天吃三餐。小朋友们，你们呢？小布健康等级：14523第二站：动教练的健身房小布，跟我一起运动吧！运动好累呀，我真不喜欢运动。小朋友们，你喜欢运动吗？你喜欢哪项运动？你为什么喜欢这项运动呢？积极运动益处多运动增强体质，带给你健康的身体。运动让大脑更聪明，学习效率更高。如何判断运动强度？小布，你可以从低强度运动开始，培养运动习惯。我该如何判断运动强度呢？小朋友们，你们知道吗？不同强度的运动都是什么感觉？时间：30秒动作：慢速行走、快步走、高抬腿不同强度的运动都是什么感觉？低强度中等强度高强度很费力，呼吸非常急促，只能说几个字或者不能说话有些费力，呼吸开始急促，说话开始断断续续不费力，可以正常呼吸和说话一起动起来我决定了，跟着动教练一起运动。小布你真棒！你的选择帮助你升级啦！小布决定明天开始，每天都运动30分钟。小朋友们，你们呢？小布健康等级：15234第三站：小布的家小布，小朋友需要充足睡眠，快回家睡觉吧！为什么呀？我想再玩一会儿呢。小朋友们，我们为什么需要充足的睡眠呢？为什么需要充足的睡眠？保护大脑、高效学习修复身体、恢复体力促进生长发育保持健康有利于记忆力就像电池充满电一样，充足的睡眠后，我们才能拥有充沛的精力去学习和运动。按时睡觉我明白了，我要回家睡觉啦。小布你真棒！你的选择帮助你升级啦！小布选择按时睡觉。小朋友们，你们呢？小布健康等级：12345新任务：实现健康生活早上好，小布！现在，你有一个全新任务：实现健康生活！可是我还不知道具体要怎么做呢?小朋友们，你们能帮帮小布吗？如何实现健康生活？环节三讨论（分组）：实现健康生活为我的____保驾护航活动建议每组进行主题讨论：对橙色区域的不正确行为进行修改，并回答后面的问题。讨论时间6分钟。每小组推选一个代表进行分享发言。为我的三餐保驾护航为我的运动保驾护航为我的睡眠保驾护航实现健康生活为我的三餐保驾护航吃饭时间短跳过某一餐吃饭不准时保证一日三餐吃饭时间固定保证充足就餐时间橙色区域是不正确的行为，请在绿色区域改成正确的行为。三餐我要什么时候吃？我吃饭的时间要多久？早餐15～20分钟午餐、晚餐20～30分钟早餐15～20分钟为我的三餐保驾护航早餐午餐晚餐喜欢在家坐躺很少户外活动长时间看屏幕体育课不认真缺席课间活动每天进行户外活动全身心投入体育课和课间活动不缺席打断久坐分担家务橙色区域是不正确的行为，请在绿色区域改成正确的行为。实现健康生活为我的运动保驾护航为我的运动保驾护航每天视屏（使用手机、电脑和看电视）时间不超过____小时。做作业超过_____分钟时，我要休息一下，站起来走一走。每天我要满足至少_____分钟的中高强度的身体活动。每周我至少要进行____天的高强度身体活动。245603熬夜/很晚睡觉睡前吃很多零食睡前看电视、平板电脑或手机睡前尽量不吃零食睡前看一本书或听故事固定时间睡觉实现健康生活为我的睡眠保驾护航橙色区域是不正确的行为，请在绿色区域改成正确的行为。为我的睡眠保驾护航小学生就寝时间一般不晚于21:20晚上我要睡多长时间？晚上我要几点睡觉？小学生睡眠时间10小时践行健康生活方式，实现健康生活小布在大家的帮助下，实现了健康生活。3个月后，小布发现自己变得不一样了。现在我长高了，也很少生病，每天都乐呵呵的，超开心！小布健康等级：12345+++践行健康生活方式，实现健康生活小布，这是因为你坚持每天践行健康的生活方式。小朋友们，跟我一起，每天践行健康生活方式，共同升级吧！课程小结环节四课程小结健康生活方式是什么？为什么要践行健康生活方式？如何践行健康生活方式？课后活动设计健康生活口号结合本节课所学内容，每个小组设计一