团队拓展活动方案（5份）

企业户外拓展活动策划方案

一、活动背景

团队凝聚力是企业发展的重要动力。为增强公司成员间

的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后各项工

作开展奠定基础，特组织素质拓展活动。

二、活动目的

增强团队意识，培养团队精神，加强员工间相互交流和

了解，进一步形成团队凝聚力。

三、活动时间

20xx年x月x日上午X：xx

四、活动地点

XXX景区XXX基地

五、参与人员

公司全体成员

六、活动形式

主要以互动游戏方式开展拓展活动。

七、人员安排

公司领导层作为活动的裁判。根据各部人员随机分成五

队。并选定五名队长，一般由部长担任。以抽签的方式确定

队长所负责的队名。

八、活动流程

（一）纸杯传水

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

道具：纸杯若干，水盆两个。

比赛方式：

1、每组六人，男女交替配合，每队人员分成两组同时

进行比赛。另有二名人员辅助倒水和接水。

2、每队第一组首先进行比赛，其余人员在制定区域作

拉拉队并监督各队比赛。

3、第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至

下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内,

首先把容器装满水的组获胜。并根据各组所用时间评出一、

二、三、四、五名，分别为其所在队夹5、4、3、2、1分。

4、第一组进行完毕以后可以开始第二组比赛，比赛内

容及加分方法同第一组。

（二）“瞎子”背“痛子"

目的：培养沟通配合能力，借着分工合作来完成任务，

培养队员沟通配合能力，活跃气氛

人数：每队三组，每组两人，其余人员做好自己所在队

成绩记录及监督其余各队。

道具：布条鲜花饮料瓶（20）汽球（每组20个）

游戏方法：

1、各队选六名队员，三男三女。

2、男生背女生，男生当“瞎子二用布条蒙住眼睛，女

生扮“痼子”。

3、“痛子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，

最早到达者，为赢。

4、路障设置可摆放饮料瓶，须绕行；汽球，须踩破；鲜

花，须拾起，递给女生等。

5、距离设置为30米，用时最少队为胜。

6、胜出队给予一定的物质奖励。

（三）六人七是

目的：培养团结协作精神，认知团队的作用，增强对团

体的责任心和参与意识

道具：每队绳子5根。

比赛方法：

1、每队分成两组，每组六人，其余人员监督其他各队

比赛

2、裁判喊开始口令以后，各队第一组用绳子把腿绑好

并向终点走，到达终点后原路返回起点，解开绳子交给第二

组。

3、第二组重复第一组。用时最短的队获胜

4、比赛过程中开绳一次扣10秒钟。未按要求比赛的组

扣时间10秒钟。

5根据每队三组所有时间之和的长短定出一、二、三、

4、裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒

跑向终点，跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位

同学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。

直至终点的第五名同学持棒到达起点。

5、最先结束比赛的队给予一定物质奖励。

（六）夹传气球

目的：提高沟通协调能力，增强集体配合程度。

道具：每队气球六只

比赛方法：

1、所有人员参与，每队分成三组，每组三人，每组女

生必须有参加且一组内不能全部为女生，其余人员监督其他

队比赛。

2、各组首尾两人背对背，中间一人方向随意。将气球

置于中间一人胸前和背后，首尾两人将气球夹紧但气球不能

被挤破。

3、裁判喊开始后第一组开始夹气球横向向终点走，必

须保持首尾两人背对方向到达终点。

4、到达终点后以同样的方式原路返回，击掌后下一组

开始传递。

5、按照各队所有组所用时间长短分第一、二、三、四、

五名，分别加10、8、6、4、2分。

九、奖项设置

以团队方式设置奖项。一等奖1名；二等奖2名；三等

奖3名。

十、道具准备

气球：五包

接力棒：四支

水盆：四只

纸杯：四包

绳子：若干

报纸若干

水果：若干

音箱：一部

饮料瓶50个

鲜花若干

十一、经费预算

气球：6*5=30元

纸杯：4.5*4=18元

水果：30元

鲜花：20元

棒棒糖：20元

扩音器：40元

费用合计：XXX元

20xx年x月x日

员工拓展活动方案

一、训练背景

由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来

越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、

团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队

伍，培训发展部经过充分的研讨，认为守必要在新员工特训中增加团队拓展训练。

二、训练目标

1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高

1、积极主动的沟通精神

2、双赢思维、补位意识

3、面对变化的正确管理方法

4、对团队具有高度的责任感

5、富于创新精神、主动求变

6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人

四、方案设计理论特点

项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分

结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列

活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对

于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理

论，进而运用到实际工作、生活当中。

五、拓展培训纪律要求

1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。

六、课程设计方案

1、参训人员：新员工特训班全体员工

2、拓展地点：公司拓展训练场

3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下

进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进

行体验和感受。

4、课程流程：（略）

八、拓展训练游戏方案

游戏一：报数

1、所需时间：45分钟左右

3、所需物品：秒表

4、游戏概述：一个关于促进团队效率游戏

5、游戏目的：

（1）使团队通过竞争提高他们的效率；

（2）使队员认真体会自己在团队里承担的责任；

（3）让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。

6、游戏规则：

（1）将所有参加的人，在两分钟之内分成平均分成两组。

（2）挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛，队长不参加比赛。

（3）教练要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，

敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”

（4）全队学员进行报数，速度越快越好。

（5）分别进行6轮比赛，每轮比赛间隔休息1分钟。

（6）每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队

员说：“愿赌服输，恭喜你们！”并由男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，

俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。

（7）记录每轮比赛的结果。

7、游戏结束，教练引导大家讨论:

（1）每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？

（2）谈谈责任心对我们人生的体会？

游戏二：一圈到底

1、游戏时间：45分钟左右

2、小组人数：18人左右

3、所需物品：呼啦圈2个

4、游戏概述：人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一

个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

5、游戏目的：使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低

难度活动。

6、游戏规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原

位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，

相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间

完成。

7、游戏结束，教练引导进行讨论：

（1）各位刚才是如何完成目标的？

（2）刚才最关键的改善动作是什么？

（3）大胆请教各位，平时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成公式？

（4）你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？

（5）变化：可以思考以不同方式传递呼啦圈。

游戏三：信任背摔

1、游戏时间：45分钟

2、小组人数：不限

3、所需物品：暂无

4、游戏概述：一个关于促进团队信任的游戏

5、游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对

团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

6、游戏规划：

（1）首先让全组人员站成对面的两排成操作指导图形中的形状。

（2）让准备做空中飞人的队员站在墙上，背向队友。

（3）当教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人的准备时才让站在墙上的

队员从空中落下。

（4）这项活动对某些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法去鼓励他，使

他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万

不要勉强。

7、游戏结束，教练引导进行讨论：

（1）当你站在墙上的时候，心理感觉如何？

（2）当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？

（3）在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎样才能帮助队友跨越心理

障碍，做到他认为自己不可能完成的事情。

8、注意事项：

本游戏具有一定危险性，需注意安全。

游戏四：众志成诚

1、游戏时间：45分钟左右

2、小组人数：8人至10人

3、所需物品：废报纸25张

4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏

5、游戏目的：

6、游戏规划：

（1）教练进行分组，每组约十人左右。

（2）教练分别在不同的角落（依组数而定）地上铺一张全开的报纸，请各组成

员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

（3）各组完成后，教练再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各

组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

（4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代

表表演一个小节目。

7、游戏结束，教练引导进行讨论：

（1）要求得团体的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成城。合作乃在团体贡

献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会，必要时为了团队

的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。

（2）解决问题时应藉团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一定的重

要性。

8、注意事项：

（1）注意成员安全。

（2）考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。

团队户外素质拓展活动方案

为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知

行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能,

使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一

步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。具体内容如下：

一、活动名称

"快乐齐上阵"团队素质拓展训练

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、

体魄和品格,使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形

成，进而收到"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体

目的如下：

1、增强同学间的团队合作意识

2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

3、训练同学对于结构变动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互信任

5、力口强成员间感情的沟通

四、素质拓展训练的项目

1、齐心协力

器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

时间：30分左右

规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、

选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向

大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，

男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

二、穿针引线

器材：呼啦圈

时间:20~40分钟

目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不

松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回

到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做

20次蹲起）。

三、平地而起

时间：20~40分钟

目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双

方同时站起。以此类推，每组每次人数增加f，如果尝试失败需再来一次，直

到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，

如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

五、笑容可掬

时间：30分钟左右

目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端,

相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，

再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有

人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在

活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲

起。

总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，

生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑

容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快

乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

六、张弛有道

时间：10分钟左右

器材：长绳一根、布条、秒表

目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功

必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾

听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2

分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、

三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后

围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出

图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长

20俯卧撑,女队长做20次蹲起。

七、干钧一发

时间30分钟左右

器材：报纸若干，胶带3个

目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效

地利用有限资源等。

规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何

部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被跌住,

全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程

中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

八、囚徒困境

时间:40-50分钟

器材：布条若干

目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的

森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释,

他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城

人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这

条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息

给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼

罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能

将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫

无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

九、报数

时间:10~30分钟

目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

规则：将团队分为两组,时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团

队队长将做10个俯卧撑,女队长做10次蹲起。

公司员工爬山拓展活动方案

一、活动主题：

勇攀高峰，共创梦想。

二、活动目的：

为了丰富广大员工的文化生活、完善公司福利，感谢各位员工辛

勤的付出和努力的工作。通过本次活动磨练员工的意志力，促进员工

之间的相互了解，增强相互之间的团结及友谊,

三、活动宗旨：

1、加强团队凝聚力与团队协作能力；

2、加强团队的组织性与纪律性；

3、磨练员工意志力，锻炼坚持不懈的精神动力；

4、激发职员参与公司各项活动的热情；

5、休闲娱乐，锻炼身体，缓解工作疲劳。

四、活动项目：

爬山拓展一日游

五、参与范围：

公司全体职员工

六、组织协调：

.项目策划：

负责相关部门外联、活动流程策划、具体事项的负责人进行明确

任务与职责并跟踪工作进程；确定旅游人数及宣传工作等。

2、摄影组：由各公司指定相关人员携带相机

1）负责旅途中的所有拍摄；

2）负责组织全员拍摄多组集体镜头。

3、后勤保障组：公司财务部

1）负责后勤物品的购买、分发（矿泉水、干粮、药品等）；

2）负责安排参加旅游活动人员交通工具、旅游门票；

3）负责参加旅游活动人员的就餐安排。

4、活动实施及危机应急小组：各部门负责人及办公室人员

1）负责与各小组组长之间的协调，注意员工安全，带领员工爬

山，宣传互帮互助；

2）负责集合时协助组长人数清点、门票发放及用餐；

3）负责旅游过程中突发危机事件的处理，迅速反应，将风险和

损失降至最低；

4）小组出现异常问题及时反馈总公司办公室负责人。

七、活动组织：

1、本次活动的安全与组织采用组长负贡制，组长负责每次集合

组员人数的清点、纪律的传达与维护，各小组的协调及相关事务性工

作处理；

2、公司根据参加人员数分成若干小组，大体约5人/组，每组设

立1名组长，出游前召开各小组组长会议，明确各成员职责，传达活

动行程安排与纪律，安全注意事项；

3、各小组组长负责分发各组成员登山过程中需要的饮用水及食

物，确保所备食品的合理食用。

4、各小组组长及时向活动实施及危机应急小组负责人汇报异常

情况，并即时处理突发事件。

八、爬山过程趣味活动：

1、接歌（可在爬山的过程中进行）

各小组由组长带领，组长唱一句各队根据其中最后一个字接唱，

各小组之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱的歌曲中必须有上

句所唱句中最后一字，可谐音。

2、拉歌（可在爬山的过程中进行）

各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。

3、击鼓传花（登顶）

选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必须表

演节目。

4、猜成语（登顶）

各小组分别派出两个人，一个人看到成语，手脚并用可口语解释（不

能含有成语中的字），另一个人猜。每个组猜到最多的有奖励（可奖

励每组午餐每个人多一个鸡腿卜

5、午餐。计划用时五十分钟。

6、晚餐。全天回郑州聚餐。

九、奖项设置：

为鼓励员工发扬勇于拼搏、团结协作、乐于奉献的精神，彼此活

动特设立五个奖项，于登山活动结束后由员工集体评选，并给与奖励。

1、勇于攀登奖：对率先登顶的男女员工各奖一名；

2、奋力拼搏奖:对登山过程中意志表现顽强，勇于挑战自我的员

工由全体员工共同评选三名，予以奖励；

3、爱心奉献奖：对在登山活动中热心帮助他人、乐于奉献的员

工通过全体员工评选出三名给予奖励；

4、团结协作奖：对能够发挥团队协作精神，以本小组人员全部

到达泰山极顶的先后顺序为准予以奖励；

5、积极参与奖：对积极参与，善始善终完成本次登山活动的员

工予以奖励。

十、注意事项：

1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，适合服

装、鞋袜以及必要的日常用品；

2、爬山当天的早餐自行准备，垃圾集中处理，不得乱扔；

3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开

机状态，方便随时联系；

4、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔

垃圾、破坏公物、破坏环境；

5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时

处理好应变工作；

6、在登山及游玩中，含有一定危险，要尽量结伴而行；

7、比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。

服从负责人的管理和安排；

8、请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物

品。并时刻提醒自己不要遗忘物品；

9、登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮

互助，不让任何一名成员掉队。

10、安全是拓展的生命，但更强调安全第一，预防为主，从本质

上消除任何不安全隐患，做到本质安全。

11、在爬山中，身体如有不适，请及时向组长通报。

十一、活动时间安排：

08:30:全体员工公司楼下集合

09:00:清点人数及准备物品，出发

10:00到达目的地

10:00——12:00向着顶峰出发

12:00——12:10休息十分钟，自由活动

12:10——12:40猜成语游戏

12:40——13:20午餐

13:30——14:00击鼓传花游戏

14:00——14:30自由活动

14:00——15:00下山

15:30——17:00回郑准备大吃一顿

十二、准备物品：

序号物品数・备注

1统一的员工服装

2公司宣传旗帜1

3条幅1

4相机1

5零食若干

6饮用水若干

7餐布1

8笔记本+签字笔1猜成语游戏用

9创口贴若干

十三、景点备选方案:

1、嵩山

嵩山东临七代京都开封；西与九朝古都洛阳毗邻，北依黄河、南

近颍水。群山耸立，层峦叠嶂，风光秀丽，景色宜人。中岳嵩山由太

室山和少室山两大山体群组成。有峻极、太阳、少阳、明月、玉柱等

72峰。峰峰相连，峰峰壮观。距郑州。

地址：河南省郑州市登封市城西

路线：自驾郑少洛高速公路一少林寺方向一登封东下路一登封市

环城路一嵩山

难爬指数：★★★★

2、少室山

少室山又名“季室山”，在登封市西北。东与太室山相对，上有三

十六峰。是嵩山森林公园的重点景区，山势陡峭险峻，奇峰异观，比

比皆是。主峰连天峰，海拔1512米，为嵩山最高峰，山北五乳峰下

有声威赫赫的少林寺。距郑州。

地址：河南省郑州市登封市城西

路线：在郑州火车站对面的市长途客运站乘车去中岳嵩山脚下的

登封市，再从登封市乘中巴前往。自驾郑少洛高速公路—少林寺方向

—登封东下路一登封市环城路一少室山

难爬指数：★★★

3、凤凰山

凤凰山属嵩山余脉，俗称北嵩山，比邻尖山，地处郑州西南，也

是抗日时期著名的豫西抗日根据地。植被覆盖率高达86%以上，堪

称郑州近郊的“天然氧吧”。春花烂漫，夏季清凉，秋霜红叶，冬日隐

静，一年四季均适合游玩。距郑州。

路线：沿郑少洛高速南行，自“新密”站下高速，继续向西（有路

标）5公里到达

难爬指数：★★★

4、始祖山

位于新郑市西南15公里处的千户寨境内，面积约12平方公里，

山青水秀风景如画潢帝文化遗迹遍布山野。始祖山主峰远远望去，

好似一尊轩辕黄帝像，伟岸挺拔，眉眼毕现，蔚蔚壮观。悬崖峭壁，

奇峰怪石林立，构成高峻雄伟的山岳风景。距郑州45km。

路线：自驾从陇海快速通道进入西三环，然后进入东冯湾北跨渠

生产桥，前行公里即到。

难爬指数：★★★★★

5、青龙山

在巩义市中部偏南，亦曰东西盘龙山，宋时建陵于此之阳，遂得

名青龙山。山体呈东南、西北走向，海拔1042米，面积56平方公

里，中有后寺河将山分东西青龙山，异山合体，中有数十峰。距郑州。

路线：走310国道，经过竹林镇至大峪沟镇，向南至民权村,

到达景区。

难爬指数：★★★

6、伏羲山

伏羲大峡谷是国家AAAA级景区，是嵩山世界地质公园的核心

区域，这里山峦叠嶂、峡谷深邃，平均海发800米左右，最高山峰

五指岭1084米，这里空气清新、四季凉爽、静谧宜人、树茂花香,

养生好去处，避暑胜天堂，更是露营的好去处。距郑州。

路线：自驾沿郑少高速从新密西出口向右即可到达新密石坡口伏

羲山

难爬指数：★★★

7、环翠峪

环翠峪景区位于郑州市西南40公里的荥阳庙子乡，是一个以自

然山水为主体，以古城堡为特色，千年石花为一奇，红色文化、贤孝

文化、嫁祖文化为衬托，集观光旅游、休闲度假、野营探险为一体的

综合性景区。环翠峪风景区以独有的石怪、洞奇、林美、景幽著称，

以郑汉长城、卧龙云花石，太行殊猴最为有名。距郑州。

路线：走郑上路过收费站后走新310国，道快到上街有条到刘河

镇,庙子镇的公路到刘河镇后向西走有路标。

难爬指数：★★★★

团队拓展活动方案

为激发联谊会成员的自身潜能，增强自信心，磨练战胜

困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力，

提升联谊会成员之间的信任度及凝聚力，增强对联谊会活动

的参与意识与责任心，特决定组织开展本次户外拓展活动。

一、活动目的

加强联谊会成员之间沟通、交流，促进成员之间相互了

解，提升联谊会成员之间的信任度，强化团队凝聚力，增强

集体荣誉感。为实现联谊会“强化交流、整合资源、优势互

补、共谋发展、多作贡献、回报家乡”的宗旨奠定基础。

二、活动时间：2020年6月8日

三、活动地点：金翠湖（待定）

四、参加人员：成员按照自愿原则参加。

五、费用预算：初步预计200元/人（详见费用预算表）。

六、报名方式：本次活动采取先缴纳报名费的形式报名，

如遇特殊原因不能参加活动的，请在活动开始前三天通知工

作组，工作组将全额退还报名费，期待各位踊跃报名。

七、活动任务安排

（一）前期准备

1、活动宣传及通知（XXX、XXX）

2、车辆安排（xxx、xxx）

3、用餐确定（xxx、xxx）

4、物品采购（xxx、xxx）

5、横幅制作（xxx、xxx）

6、活动器材准备（xxx、xxx）

（二）实施阶段

1、组织、协调总负责（XXX、XXX）

2、活动场地布置（xxx、xxx）

3、活动组织开展（xxx、xxx）

4、用餐安排（xxx、xxx）

5^拍照及摄影（xxx、xxx）

6、后勤（xxx、xxx）

八、准备工作倒计时

（一）活动开始前15天（确定活动方案，明确工作任务）;

（二）活动开始前12天（对拓展活动广泛宣传，力争让

更多的老乡报名参与、确认活动场地及用餐地点）；

（三）活动开始前5天（确定采购物品、确定横幅内容

及制作、落实活动所需器材）；

（四）活动开始前1天（完成活动物品采购工作、摄像

机及相机充电准备、完成活动车辆准备、确认活动相关工作

准备完毕）。

九、费用预算

序数

号项目单价金额备注

量

充分发扬互帮互助，

6

1交通费有车的老乡载无车的

辆

老乡前往活动地方.

41000元4000

2餐费不含酒水

桌/桌元

宣传横1XXX元/1000

3

幅条条元

4

队旗

条

广场音响、小蜜蜂扩

音器、剪刀4把、胶

活动道1200布4个、40米绳子、

4

具元便签纸、拼拼版30个、

网球3个（自带）、废

报纸若干（自带）

奖品/资1100给获胜队每队奖品或

5

金元奖金

场地租480根据具体使用情况决

用费元定

200水、水果、纸杯、药

6其它

元箱

500

7备用金不可预计

元

合计元

十、活动当天安排

08：40前：各车在贵阳学院门口结合，一同前往目的

地。

09：30分：破冰活动一直呼其名；时间：10〜15分

钟

目的：帮助大家记住彼此的名字，更快的融入进群体。

步骤：1.队员们以小组为单位站成一圈，每人相距

约一臂长。2.告诉小组游戏将从你手里开始，你大喊出自

己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球

的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己

左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

3.你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。

现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球

扔给该队员。4.游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个

志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

10：05分：拓展游戏一生死电网；时间：60〜70分

钟

目的：1、培养团队合作精神增进沟通。2、体现协同

工作在解决问题的作用。3、把队员团结在一起学会克服看

似难以解决的问题。

内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的

“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体

的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触

电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用

一次。

寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！

11：05分：拓展游戏一信任背摔；时间：40〜50分钟

目的：1、建立小组成员间的相互信任。2、促使队员

挑战自我。3、发扬团队精神，互相帮助。

内容：L游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指

以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。2.选两个志

愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个

游戏进程。让他俩都站到平台上。3.让其余队员在平台前

面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平

台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到

高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替

排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。

寓意：信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少

了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到

了整体的战斗力。"信任背摔”经过心理专家的反复论证，形

式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。

12：00-13：00队员共同用餐

13：00-13：30午休游览美丽的红枫湖。

13：40分：拓展游戏一解手链；时间：10〜20分钟（热