团队拓展训练心得体会

团队拓展训练心得体会

团队拓展训练心得体会1

三天两夜的户外拓展训练结束了，这次户外拓展训练活动对

于自己来说是一次成长和蜕变，收获满满，感触颇深。

距离上次军训拓展训练还是大学时期，虽然已经过去几年时

光，但回想起发生的点点滴滴仍能清晰的记起，无论是曾经留着

汗水的脸颊，湿透的衣服，还是发痛的双脚都让我难以忘怀。这

一次，怀着无比忐忑又有些许期待的心情，再次体验到了曾经的

感觉，虽然经过几年大学生活的‘消磨，早已没了当年军训拓展训

练的热情，但当穿上军训服的那一刻起，我对这次军训拓展训练

得态度又变得严肃起来，站军姿的时候，即使前脚掌已经很痛，

没有军训教官的命令，我们丝毫都不动，依然在坚持。坚定的毅

志力就是这样一点一点培养起来的，空训的磨砺，能够是我们改

掉懒散的作风，重拾当年的朝气蓬勃，站在训练场上，身处队列

之中时，随着每一个动作的进行，每一次的体位转换，每一次的

队列前行，都使我们心中的距离拉的更近，军训的目的不是为了

让我们站站军姿，走走正步，而是让我们体会到，我们是一个集

体，我们每个人都是集体中的一份子。

这三天户外拓展训练活动我们一起完成了“众志成城”、

“高空断桥”、“信任背摔”、“毕业墙”、“达芬奇”这几个

拓展训练游戏，让我感受到团队得力量是无穷的，为了团队的胜

利，有些人甘愿做人桥人梯，看到他们身上被踩踏得痕迹，内心

深深感动，突然发现，我们所参与得各个拓展训练游戏，都是要

教会我们“团结”。

在生活和工作中，我们要相信自己的同伴以及同事，要学会

传递和分享自己的经验，要学会挑战一些自己认为不可能完成的

事情，当我们敢于尝试并取得不错的成绩后，会感慨原来自己那

么棒。

感恩自己的父母，朋友，是他们给了我生活的动力，更要感

恩院党委，他们安排的这次拓展，让我有了质的蜕变。我是一位

新人，我会向老师们学习，提高自己的专业技能，提升自己的理

论知识，为医院贡献出自己的力量！我骄傲。团队拓展训练心得体

会2

20—年6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展

基地为期两天的团队拓展训练。虽然两天的拓展非常短暂，但是

它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展工程中，我不

仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的缺

乏和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，

只要敢于拼搏，就会取得成功；只要树立信心，就能超越自我。

也让我体会到了团队精神的重要，相信集体伙伴，即使牺牲自己

也在所不惜。只有这样，我们的集体才是最强大的！团结就是力

量！

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是表达集体的个性。

拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽

全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取宏大的力量和信心，在

集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。我们应把

拓展中学到的启示运用到和工作的困难中，明确自己的目标和方

向，对待工作必须经过充分的筹划，必须有团队协作的精神和机

制去完成每一项工作任务。

通过拓展训练给予我的启发和经历是一笔永久的精神财富，

无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生

感悟，而针对参训者在诸多方面都有着显著的提高：

一，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理

惰性。

二，磨练战胜困难的毅力；启发力与创造力，提高解决问题

的能力。

三，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心。

四，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

拓展训练完毕了，过程里有太多的领悟，甚至无法马上消化，

所以，用累赘的语言记录下那些难忘的过程和细节。人生还在继

续，也许，那些领悟会随着时间的流逝慢慢地受用

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中

的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的‘极限，可以说是一

次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活

开工程就能够到达理想效果的，通过对拓展工程的精心设计和拓

展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于

此同时也能够体会到个人能力的开展潜力。证明了自己，超越了

自己。通过这种拓展工程也使各个小组的成员成为一个真正能够

发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，

在拓展工程中合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原

来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的

每个成员在工程进展中都增强了克服困难的信心和，提高了面对

困难却能坚忍不拔进展到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员

的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，

超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展工程都是出色的

例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社

会的开展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，

团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最正确状态，

使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强

相互之间的信任感。这次拓展训练工程的安排和设计在这方面的

努力每个人都深有体会，由此应用到详细的工作中，团队中相互

的协作效率和质量都会有很大的提高。团队拓展训练心得体会3

通过这次户外拓展训练活动让我深深地体会到了团队协作的

重要性，同时也让我认识到了平时在工作中的不足，可以说这是

一次非常难得的经历。拓展教练通过一些团建拓展项目使我们的

团队能够发现问题，从而解决问题，不断改进，即使在工作中出

现错误，我们也要勇敢承担和解决°

所谓团队就是：1.有共同的目标;2.相互协作；3.有核心领

导;4.有规则制度。在工作中做到听从指挥不抱怨，不要不懂装懂。

老话说得好“一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高”。一个人只有

把自己和集体事业融合在一起，有一颗上进的心才能充分发挥自

己的智慧和力量。

公司领导煞费苦心的提供这次团队拓展训练，让我们在拓展

训练中感悟集体的力量和自己的不足。我们要把拓展培训中的‘精

神带到工作中，像一个士兵一样做到服从、守纪、不拖沓，勇往

直前完成领导交给我们的任务。

生活中我们遇到各种各样的难题，就像前段时间公司组织观

看的电影《攀登者》一样，我们要勇敢面对困难、坚持、坚强、勇

敢不屈，共同协作，相互支持去完成任务。在工作中，我的性格

比较急躁、不认真、不细致，导致很多事情没有做到完美。今后

我一定要认真做好每一件事，争取做到和同事间友好相处，不做

一个为了上班而上班的人，要每天充满热情、激情的去工作，为

公司的不断壮大添砖加瓦，为公司更上一层楼去努力。

最后，谢谢领导一直以来的关心，同事的支持。团队拓展训

练心得体会4

五一小长假，公司安排了一次拓展训练，这次拓展训练给我

印象最深的是驿站传书这个项目，我从中学会了遵守规则的重要

性。

驿站传书的规则是，所有的队员同向坐成一排，不许使用语

言，前面的人不许将手伸到背后，后面的人不许将手伸到前面队

员的眼前，就这样完成传递信息的任务。教练把一个数字告诉队

伍后面最后一名队员，然后依次传递，直到最前面的队员得到信

息后，将它写在一张纸上。两个队同时比赛，看谁的信息传播速

度快而且准确。

第一次，我感到后面的队友在我的背上写了一个三位数字

“969",我便用相似的方法写在前面队友的背上，他得到信息后

也依法传播到下一位背上。另一个队也是这样做的，不过他们有

的人不是采用写的办法，而是像发报机一样用手指头在队友背上

点击。也有的队员采用画道道的方法告诉前面的队员数字信息。

等到一条信息传播下来，我们很吃惊地发现，自己所传播的

数字与教练给的真正数字大相径庭。我所接收到的“969”在最后

被传播成了一个包含数字“4”和“0”的四位数，而真正的数字

应该是“69”。差距竟然如此之大！

大家很快意识到，这是传播方式的不统一造成的后果。就像

秦始皇的“车同轨，书同文”一个道理，没有标准和规矩，信息

的传播很容易失真。

我们开始争论，使用什么样的,方法来传播信息。有人赞成写

数字，有人提出画横线，有人坚持“敲”电报，有人要求将人的

后背画出9个部分代表不同的数字。叽叽喳喳，争论不休，只达

成了有限的共识。结果，第二次，我们传播的数字再一次与原信

息大相径庭。

其一，要善于开拓思维。用什么样的手段，才能达到又好又

快的结果？各组在每轮开始前的“作案手段”研讨阶段纷纷展开

了热烈的讨论，策略可谓五花八门，或按规则调动自己的聪明才

智，或苦心钻游戏规则的空子，兵不厌诈者，匪平日之所思也！比

如，有的最后一个学员直接用手机给队长发信息，犯规吗，人家

说了，按照与时俱进的理论，中国移动乃如今最大最快的驿站了，

何不借其传书？没错呀！老师新增规则，把这条给戒了，可学员又

使出别的招了。真是道高一尺、魔高一丈也，面对“魔鬼”般的

学员，老师不得不频频修订完善游戏规则。

其二，思维要有前瞻性，所谓凡事预则立。数据信息，会是

什么样的数据呢？整数？小数？分数？它们分别应该怎么书写？有的

连方程式、根号什么的都考虑了应对方案；写了一遍不明白怎么力、?

别人犯规了咱们怎么力、？此外，思维还得注意打破固有定势，比如，

前三轮的数据，一轮比一轮复杂，当大家都以为最后一轮应该是

最难时，老师偏偏给了个最简单的0,所以，思维不能是简单的经

验重复和固定的逻辑判断。

其三，要注重团队精神，善集群策群力。一支队伍，人多人

少，重在心灵默契。切磋要民主，决策要集中，谁都守口如瓶不

行，谁都想当老大不行！提倡奉献精神，乐于融入群体，共识是和

谐的基础，和谐是胜利的保障。所谓荣辱相依、生死与共，是一

往无前的力量！老师点评说：人无完人，团队完美！

其四，过程和结果是辨证的。以课堂上的“驿站传书”为例，

为了结果的第一，大可“不择手段”，胜者为王败者“寇”，结

果显然重于过程;相反，假如胜败无所谓，但求快乐进行曲，期间

开心就好，那么，过程当然更重要！过程与结果，孰重孰轻，因时

因地因人而异也！这和抓各时期的中心工作，亦或和各项工作的跟

踪，是否也有某种辨证的联系？

总结活动技巧：

1,不能讲话.

2.不能回头

3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面

以及无限延伸面前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如

白板.离白板近则为前，离白板远则为后）

4.当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示

意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为

截止时间.

5.不能传递纸条和仍纸条.

6.项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚，某些很

有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错

误）

经过我们市场部讨论后，我们团队定制出一套比较快捷、准

确的游戏方式，下面简单介绍下我们团队讨论出来的游戏方法：

1、所有人员排成一队，团队中需有一位反应速度快、果断、

决定力强的人在本队开始的位置；

2、后方的人向前方传递信息的，拍前方队员左肩一下表示数

字，拍两下左肩表示大写数字。数字的表述形式为九宫格，三横

排、三竖列，从左向右从上至下依次为1、2、3、4、5、6、7、8、

9,9位数，0以在后背画圆的方式表示。当传递的数字为多组数

字时，位于队尾的信息传递人员应当一组一组传递;

3、小数点的表示方式为以手指在前方人员的左肩点一下，先

给予前方人员这次传递的是小数点数据的提示，然后按数据依次

给予前方队员数字、小数点、数字的信号。比如传递2.5,后方人

员需先点前方人员左肩一下提示前方人员这组数据为小数点数字,

然后在九宫格中先以拳点2的位置，然后在前方人员左肩点一下，

表示小数点，再在九宫格中5的位置一拳点下，即可表示为2.5；

4、分号的表示方式为以手指在前方人员后腰中间位置画一横

线的方式表示。后方人员在传递分号数字时，按照由上到下的顺

序传递信息，比如2/3,表示后方人员先在前方人员在九宫格2的

位置以拳点一下，再在前方人员的后腰上画一横线，再在九宫格

3的位置以拳点一下，以此表示2/3；

5、在传递字母的时候，后方人员拍前方人员右肩表示，此次

传递的信息是字母。后方人员拍前方队员一下肩膀的表示字母为

小写，拍两下的表示字母为大写。给完前方队员字母提示后然后

用手指在前方队员背部书写字母，记住一点要书写清楚、准确。

最前方人员再根据后方对方拍自己右肩是一次还是两次来确定字

母的大小写；

6、信息传输为汉字的，后方队员以双手拍前方队员双肩表示，

然后以手指在前方队员后背书写。注意笔画顺序。以免造成误解。

7、传输的数字为根号数字的，后方人员先在前方队员后背画

十字表示此次传递的数字为根号数字。传递时后方队员先在前方

队员后背画壹十字，然后在九宫格中数字对应的地方以拳点击表

示根号多少；

8、当传递的数字为平方或立方数字时，后方人员需现在前方

队员右肩以手指点两下或三下（两下表示平方，三下表示立方），

以提醒前方队员此次传递的是立方或¥方数字。然后后方队员在

九宫格对应数字位置以拳点击，表示数字是多少°然后再点击前

方队员右肩两次或三次表示平方或立方。比如32,后方队员先点

前方队员右肩两次表示要传递平方数，然后在九宫格3的位置以

拳点一下，然后再在前方队员右肩点两下，表示32.立方与此相

同；7、后方人员在传递完信息后以手掌拍前方人员后背三下，表

示已传递完毕。前方队员点头表示已明白后方人员传递的信息，

不明白则摇头，后方队员重新输入；

8、在遇到传递很难的数字或字母时，后方人员在前方队员左

肩或右肩连续拍打三次表示很难、放弃，由最前方人员根据后面

拍的是左还是右来随意写一个数字或字母节约时间；9、当一队人

员很多的时，最后一个队员看前方信息已传递出去三个时就可再

继续传递下一组信息。前方队员再向前传递时后方队员应注意观

察看他是否传递正确，若不正确及时拉前方队员衣角，表示传递

错误，停止传递。再由发现错误的队员重新向前方传递。团队拓

展训练心得体会5

拓展训练项目：高空抓扛

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到

铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓

住前方15米远的单杠，拓展训练心得体会一一我们是一个团队。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产

生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考

验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的

同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了

许久不敢跃起……

虽然我对拓展训练项目很期待，也很想挑战，但是真正爬上

去到那一刹那，我还是很害怕，很恐惧，不敢往前迈步，最后在

同事和拓展教练的鼓舞下勇敢的跳了起来，但是很遗憾，没有抓

住。但是教练说，能挑出这一步，就是最大的成功。在队长的带

领下，结果，全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练，最后

大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、

生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！

心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑

战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许

就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的.跨越。

当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很

容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、

腿也不听使唤地抖动。

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产

生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团

队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念一

一换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，现实的我们真正

做到了吗？

拓展训练项目：穿越电网

在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要

求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、

衣襟）都不能碰到网，否则“触电”o这是一项非常严厉而艰难

的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。

一开始大家跃跃欲试，但事实发现，必须有一个很好的协作

和配合，还要有周密的策划，于是，在队长的安排下，大家想办

法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去

几个同伴，虽然通过的过程很艰难，但是进行了严密的分工，有

人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都

用上了，虽然有几个人“触电身亡”但是总体我们还是顺利完成

了任务。

之后教练和我们进行了分享。

有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量

协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一

定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能

保证团队工作有序的开展。

每托起一个同伴，我们都小心冀冀，凝神屏气C工作中，我

们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗？

一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策

群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标，心得体会《拓展训

练心得体会一一我们是一个团队!》。

拓展训练项目：毕业墙

每个人都要翻越一堵4.1米且垂直的墙，这又是一个必须依

靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完

成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时亦或

是两个小时才能全部通过。

随着教练的一声呐喊，所有的男生都冲到的前面甘愿做人梯,

因为人很多，一共196位同事，我们自发的分工，有的在上面接

人，有的在下面托人，我们这些身材必较薄弱的女生用手来护住

同事，一个一个成功地翻越了高墙。整个过程历时不过17分钟,

活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。

那一刻的场面激动人心。振奋人心，大家都欢呼起来。

首先要感谢作为人梯的十几个同伴，踩在他们的肩膀上，汗

水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付

出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋

陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是

他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托

起了事业的希望！

每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，

我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团

队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神

在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需

要去体验和运用的吗

团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协

作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，

每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一

份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我“，对待帮助自己

的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

总之

良好的团队精神和积极进取的人勺态度，是现代人应有的基

本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说

过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不

要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！

感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都

能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，

更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿

相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动

力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！团队拓展训练心得体会

6

周三我代表我们班进行了为期一天的户外素质拓展训练。早

上去训练地点的时候，我并不了解所谓的〃素质拓展训练〃到底

是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却

依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志

上的磨练和人格上的完善。

拓展训练就是培养我们的团队意识，让我们一起精诚合作，

共同完成任务。笑翻天教练说在特警队被称为〃三秒胳膊“，意

思就是能让人在三秒内完全丧失行动能力，这我们听了都极为佩

服，他说我们在这里要完全放开心中的不适与枷锁，完全的接纳

身边的同学伙伴，与他们精诚合作，融洽相处，说的令我不禁改

变了心中的想法。一天做了四个游戏，都是需要团队合作完成的,

虽然我们斧头帮成绩不是最好的'，但我们却在合作努力中，感受

到了彼此的友谊与快乐，让人体验到了友谊这一美好的情感。

最后一个游戏是一个类似搭桥的游戏，就是22个人用手搭成

桥，让其他人从上面通过，这一项不算是很难，但是那个同班同

学，他竟然穿板鞋，把我手勒的疼死人，还有个更要命的竟然穿的

钉子鞋，把我的手都快钉断了，而且那貌似重190斤的同学竟然从

我手上蹦过去了，那时候真的疼啦，但了我们班整个团队，我强

忍了下来，直到游戏结束。

带着我们是一个快乐的集体的信念，我们接受着一个一个的

挑战。与其说每个游戏要玩，不如说是每一个挑战。因为除了我

们的2班还有其他的班。凡是不做便罢。做就做好！这应该是一

个集体做起码的处事信念。正因为我们心中有同样的目标,有凝聚

的领导力。所以我们取得了一个又一个的胜利。团队拓展训练心

得体会7

为增强团队凝聚力，提高主动配合意识与沟通能力，促使团

队成员勇于挑战、突破自我，挖掘潜力、释放激情。—年10月29

日，天气凉爽，我们在风景如画的乐园举办了一次团队拓展活动。

本次拓展培训是公司年度培训的一小部分，也是第三年在拓展基

地做的年度拓展培训。

在此次的拓展中，我们公司的19位管理人员全程积极参与到

拓展培训中，所有学员全情投入，在各个拓展项目中，很多人感

触，对“团队精神”有了深入了解甚至是全新的理解。由于绝大

部分学员是首次参加此类培训项目，因此，各个项目对学员的挑

战性比较强。特别是对于一些女同事来说，但在队友的鼓励下，

步伐敢于跳起迈出就成功了一半。经过两天的培训，学员们的关

系有了进一步提升，彼此的合作意识得到质的提高。不管是在“信

任背摔”、“团队桥”、“毕业墙”、“解结”……等项目中，很

多学员发现：把事情做好不仅仅靠意愿，更多的是靠方法和工具!

“小团队”的竞争，“大团队”的合作，在一阵阵欢笑声中，

培训气氛高潮迭起。这种寓教于乐的培训方式，给了学员别样的

体验，学员们纷纷反映受到了很多的感悟，感受很多，学到了很

多。经过本次培训之后，让学员在亲身参与完成项目挑战的过程

中，挑战自我，突破自我，拓展思路，溶炼团队，提升个人素质。

更使每个成员有所领悟，学员之间的相互信任和默契配合，是团

队项目成功的.关键。

要完成挑战项目，需要大家做事细致。一个电网看似简单，

但是稍不注意，就触“电”失败，大家认识到了细心细致的重要

性后，齐心协力，细致入微，最终成功过关，在活动中应该细致，

在今后的工作中也一样需要大家细心细致，关注细节。成员们的

汗水，努力完成项目的心态，也使此次的拓展活动画上完美的句

号，一天的挑战，他们都是凯旋的勇士。

—秋季拓展训练圆满结束，经过一天的培训，学员们收获颇

丰，都期望在接下来的工作当中能够学以致用，更好的为团队做

贡献。通过这次的拓展平时熟悉的同事更加知心，不熟悉的同事

们变成了亲密的朋友，训练项目让大家真正了解什么事都要团结!

团队拓展训练心得体会8

参加完公司组织的团队拓展训练后感受颇多，我还不时会想

起那“惊心动魄”的训练。所有的一切历历在目，令我难以忘怀。

这是我第一次参加这样的活动，虽然很累，但整个过程把妙趣横

生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在一起，不仅仅给我们

带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启

迪……拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，这次短短

的两天时光，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，我的

心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭

记终生！对自我、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要

发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情

的团队也是必不可少的，以下是我参加拓展的几点感悟。

1、朝着一个目标前进

团队建设所谓团队，就是由为了到达预定的目标而组成的一

个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认

识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我

们就是这样的团队，大家来自不一样的部门，每个岗位都有，各

方面的潜力也参差不齐。很快在教官的指引下，我们推选了队长，

挑选了队名，队徽、口号、唱出了我们的队歌，一个团队建设由

此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初的参差不齐到之

后的豪情万丈，特别是第一次我们没能把队旗拿回来我想大家心

情跟我是一样的沂，重0后来在团队所有成员共同努力之下我们以

三队分赢得了属于全队人员共同的荣誉，是不是标志着我们的团

队拓展已经迈出了小小的一步。

2、强大的凝聚力

没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，

下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成

任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任

务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时光或

是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多

数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的

是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们

的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我

们都高举双手，发出胜利的喝彩。所以在“摸彩活动”中我们队

已三局全胜完胜了另外两个小队。

3、强大的团队精神

团队的'默契、沟通，执行力、严谨的态度。其实这两天，我

觉得所有的游戏和活动无一不是在诠释着团队的精神，团队的团

结、沟通，执行力和严谨的态度。做什么都好，每个人只要一条

心，目标清晰，按着一个目标的去走，去做，每个人只要把领导

安排给我们的任务，细心完成好。其实我们的工作就会做得很好，

就会很有效率，做得很有成绩°当然，这前提也离不开队伍以及

上下属之间良好的沟通能力。如果上下属的细节没沟通好，没安

排好。同事之间的配合没有沟通好，没有融洽。领导就算有再好

的方针也是不可能把事情做得好，做得优秀的。所以沟通能力非

常重要，合作才能达到共赢。因为缺乏沟通在“掘金风暴”中我

们都只顾自己的小团体利益，在开局之初就有三个小队因破产被

兼并重组，直到结束所有队伍的都是成绩平平，远远没有达到预

期目标。

4、团队的核心

在团队建设中领导相当于领头羊。他是整个任务的核心，所

有成员都应由他指挥服从他的命令，让团队在配置下高校合理化

运行。在团队中是一个特殊的角色，他并不超越团队，存在于团

队之外，但又必须从一个高远的，先知先觉的，全面的视点带领

整个团队。在“毕业墙”这个活动中大家都能按照队长的指挥做

好自己应该做的，整个拓展活动中难度系数第二的完活动反而在

25分钟42位队员都成功翻越4米的高墙。

参加完这次拓展训练，可能每个人听得最多的是总结，说得

最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让

我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多

年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在

等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见

著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的

总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结

才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，

看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥

的前行。团队拓展训练心得体会9

在公司准备的拓展训练，也让我们在这阳光下进行了充分的

锻炼，伸展开了这常年缺少运动的身体，让我们的身心都得到了

充分的伸展和解放！而且在这次的活动中，还有许多意料之外的

收获，还看到了许多同事深藏不漏的才艺，让我们在训练中玩的

非常开心。感谢公司给我们准备了这样一次有趣的训练。接下来，

我将我在这次拓展训练中感受记录如下：

起初我们得知要进行活动的时候，非常的兴奋，各个都在想

着，是去哪里旅游？是去野餐？火锅派对？甚至已经有同事在盘

算该准备些什么零食了。可是当活动是拓展训练的消息放出来以

后，我们激动的心情差不多就直接熄掉了。几乎所有人当时的心

理都可以，用一个“切一一”来表达。

但是在真正开始训练的时候，却没有一个人找借口逃脱，再

怎么说，我们这个团结的小队也不会为了这点不满而抛下队伍。

而且看着他们的准备，也一个比一个齐全。反观作为后辈的我，

因为没参加过上次的训练，在准备上并不是特别的充分。这个时

候我们团队的友情就发挥出来了，一路上我们在车上就开始贡献

出各自准备的东西，互相弥补同事们准备的‘不足，最终达到了几

乎完美的平衡，尤其是我们的队长―，她准备的非常充分，为我

们每位队员都做了考虑。

在之后的训练中，我们听从着教官的指挥，进行这各种名为

训练的游戏，有对同伴间信任的游戏，有对团队间默契配合的考

验，还有对我们耐力的马拉松……其口，对我们来说，最简单的

就是对同伴间信任考验的向后倒了吧，因为我一点也不担心我的

同伴们会接不住我，而我们的同事们也是这样想的，所以大家向

后倒的时候都毫不犹豫呢。

而在默契的配合中，一开始我们都还是有些手生，失败了许

多次，但是我们都互相给予鼓励，一起给失误的同伴们打气，成

功的展现了我们团队的配合。

到了最后，我们坐上车和这个训练场告别，虽然看着这里还

有许多没走过的地方有些遗憾，但是能在这次训练中和大家增进

友情，我已经很满意了。团队拓展训练心得体会10

记得当时教练给我们上的第一堂课，要求我们忘记年龄忘记

性别忘记职务来做游戏。在游戏的过程中，笑声和掌声一直伴随

着我们，新奇而兴奋的心情，活跃在整个训练过程中。教练要求

我们全体学员分为三队，要求选出队长、起队名、制定口号、确

定队歌。所有任务分配完毕，我们队的队员就热火朝天的忙活开

了。你一言我一语，大家积极参与，互相启发，最终我们决定：我

们的队旗是一一黄色的队旗，队伍的名字是一一“雪豹，意思自

然就是迅猛，敏捷，勇敢，我们的口号“雪豹，雪豹，勇往直前”，

我们的队歌“相信自己：多少次挥汗如雨，……”充分展示我们

队伍斗志激昂的状态和相信自己相信团队的精神。在一天的活动

中，教练不仅给予我们的活动以严格有度的指导，而且对我们每

一项活动中的表现和出现的问题都做了总结和分析，常常让我们

有恍然大悟之感，同时也让我们体验了细节的'重要，见证了团结

合作的力量，感受到了同事之间相互鼓励，相互帮助的真情。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识远比想象要

多，而且也让我的个人素质得以提升。团队拓展训练心得体会11

这是我第一次参加拓展训练，不同于军训I,不同于体验生活,

不同于素质培训，不同于极限运动。

很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践

积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，

另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业

务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝

一夕所能改变。

这次拓展训练对于我至少有三个方面的改变：重新认识了

自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。

在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己

应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电、爬天梯、

过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己

的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没

有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小

木板上的拥挤，没办法保证13个人步调一致的'在小小空地上走

完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的

自我否定。

但结果是一一我做到了！虽然过电的任务完成在最后的几秒

钟里，但是从第一个人过到还剩12分钟又重新来过，我始终充满

信心，抛弃了结果，执着于过程一一原来我是乐观而积极的！在

爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，

但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和

大家一样的风景一一原来我是勇敢而不服输的！在刚开始过沼泽

的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无

梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都

牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力一

一原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实！我

还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的

肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下一一原来我是能够迎难而上、敢

于突破的！我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用

想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久

久回味。

自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行

侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团

队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电的时候，每一个托

举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家

一次又一次重来过程中完成了任务；在爬天梯的时候，大家交流

经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人

的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不

放弃的勇气；在过沼泽的时候的感触是所有的人都秉住呼吸坚持

到底，耳边都是鼓励和信任的安慰，没有抱怨没有埋怨，主力队

员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得那么纯粹而生

动；翻越毕业墙的时候，给我感触最深的是对说的一句话：“你

现在不上去往后更没有人能驮动你了！”这是一句再简单、再直

白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样

的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看

成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量。团队拓展训练心

得体会12

20_年6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展

基地为期两天的团队拓展训练。虽然两天的拓展非常短暂，但是

它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展项目中，我不

仅暴露了自身的许多弱点，也熟悉到自己对于团队精神理解的不

足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，

只要敢于拼搏，就会取得成功；只要树立信心，就能超越自我。

也让我体会到了团队精神的重要，信任集体伙伴，即使牺牲自己

也在所不惜。只有这样，我们的集体才是最强大的！团结就是力

气！

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现集体的个性。

拓展训练执行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽

全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力气和信心，在

集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。我们应把

拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标

和方向，对待工作必须经过充分的策划，必须有团队协作的精神

和机制去完成每一项工作任务。通过拓展训练给予我的启发和阅

历是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位，只要专心体

会就能得到十分有益的人生感悟，而针对参训者在诸多方面都有

着显著的提高：一，熟悉自身潜能，增强自信心，改善自身形象；

克服心理惰性。

二，磨练战胜困难的'毅力；启发想象力与制造力，提高解决

问题的能力。

三，熟悉群体的作用，增进对集体的参加意识与责也由任心。

四，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。拓

展训练结束了，过程里有太多的领悟，甚至无法马上消化，所以，

用累赘的语言记录下那些难忘的过程和细节。人生还在继续，也

许，那些领悟会随着时间的消逝渐渐地受用……团队拓展训练心

得体会13

有幸参加了公司组织的户外拓展训练活动，这一个提高团队

凝聚力的户夕卜活动，体现团队合作的精神。经历了一天的拓展

训练，除了身体的疲劳之外，在精神上的收获非常之大。现在社会

竞争非常强烈，一个公司的竞争就是团队竞争，团队的实力决定社

会竞争的成与败，所以团队的合作尤为重要。在这次拓展训练活

动中，成员都是来自五湖四海的、临时组合起来，但是训练过程

中每一个成员各尽其职，配合团队完成目标，团队精神的完美体

现。

在拓展教练的引导之下，我们建立自己的团队，为自己的.团

队创造了队名、队歌、口号，一个满怀热血的战狼队由此而生。

没有完美的个，只有完美的团队，拓展项目〃无轨电车〃就是一

个体现团队精神的合作项目C进行拓展项目的过程中，我们有人

做电车、有的人负责喊口号、有人做后备，每个人都各尽其职，

团队的配合非常协调。其实生活工作也是一样，面对问题不应该相

互推卸，要敢于承担、相互帮助、相互学习、相互培训，各尽其

职，全身心投入其中，那么困难就会不攻自破了。

其实团队拓展训练的意义深重，入但可以磨练个人的意志，

还可以有效提高团队的凝聚力。团队的凝聚力是团队建设的核心,

也是团队合作的基础。拓展项目〃求刍墙〃可以有效提高团队的

凝聚力。面对4.5米的高墙，任凭个人怎么任性都是无法翻越过

去的，只有依靠团队的力量才可以。面对困境放下自尊、放下面

子，甘愿为他人做人梯、做踩垫，团队所有成员拧成一股绳，为

了完成团队目标敢于奉献自己。

拓展训练服务于团队的建设和发展，对于企业具有非常的意

义。可以挖掘员工的潜能与激情，提高领导与主管们的管理技术

水平，提高团队的凝聚力，培养团队精神和团队行为意识。团队

拓展训练心得体会14

有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经

过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，

但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个

人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有

激情的团队也是必不可少的C

一、团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标

而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的,

可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少,

而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗

位都有，各方面的能力也参差不齐。

很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了

我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从

到开始之初到后来的豪情满怀，是不是标志着我们的,团队拓展已

经迈出了小小的一步。

二、凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下

一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何

让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。

每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的

时间或是完成任务的方式方法,此时就需要很好的凝聚力，能够把

大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看

到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分岐，但

我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，

我们都高举双手，发出胜利的喝彩。

三、尝试与执行力〃摸着石头过河〃是一种尝试，这一尝试

带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过

河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量,

集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，

当所有的办法都用了以后，我们找到？一个最可行的办法，这是

尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按

照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的

方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，

大家都