青少年心理健康与自我调节小学主题班会课件

青少年心理健康与自我调节小学主题班会课件班会目录01一、认识情绪小侦探02二、压力小勇士04四、自我调节小妙招03三、人际彩虹桥PART01副标题自己遵守纪律专注课堂文明有礼积极互动，快乐成长一、认识情绪小侦探遵守纪律·快乐学习·天天向上1.情绪是什么1笑脸代表开心，哭脸代表伤心，生气时会跺脚2考试前心跳加速是紧张，运动后大口喘气是兴奋3雨天没带伞会着急，和朋友吵架会难过快乐课间，文明相伴·安全第一，从我做起2.情绪颜色连连看4绿色代表平静，红色代表生气，蓝色代表伤心5用画画表达心情：画太阳代表开心，画乌云代表难过6情绪像天气一样会变化，早上开心下午可能就委屈了3.情绪温度计70""10分给自己打分，0是超级伤心，10是开心8愤怒时深呼吸三次，难过时抱一抱自己19情绪没有好坏，只是身体在提醒我们某种需要从小养成好习惯，健康快乐伴我行！4.情绪魔法屋10愤怒时去操场跳绳，难过时告诉好朋友"我在想你"11想发脾气时数10个数字，想哭鼻子时看看窗外的小鸟12每个人都有情绪，就像小树需要阳光和雨水二、压力小勇士021.压力是什么1作业太多是压力，和朋友吵架是压力2压力像气球，越想躲它就越大3压力也有用处，能"我们"更专注高效学习，快乐成长！2.压力解压术4课间做10个深呼吸，像小树在呼吸新鲜空气5把烦恼画成气球，想象自己把它们放飞6背课文时站起来读，做数学题时用彩色笔涂鸦3.压力好朋友7和妈妈分享烦恼，就像把秘密说给知心姐姐8和好朋友击掌约定，一起解决困难9压力像彩虹，七种颜色帮助我们成长4.压力魔法棒10用橡皮泥捏出烦恼，然后把它扔进纸船11唱喜欢的歌给自己加油打气12压力最大的时候，记得给自己一个拥抱安全伴我行·快乐每一天三、人际彩虹桥可编辑可修改小学生安全牢记心中，快乐伴我成长1.友谊魔法1一起写作业是友谊，一起玩捉迷藏也是2带朋友尝新口味的零食，分享自己最喜欢的玩具3朋友受伤时轻轻拍拍，朋友开心时一起笑安全出行，快乐成长——做文明交通小使者2.沟通小精灵4不开心时直接说"我觉得...",生气时先冷静数数5用"我"说话不伤害别人，比如"我需要安静"6意见不同时可画个笑脸表示同意，画个哭脸表示反对3.矛盾化解术7发生矛盾时先说"对不起"，再听听对方的想法8感到委屈时可握个沙袋发泄情绪9用纸条传递想说的话，避免当面争吵4.信任魔法屋10借东西先问"可借我吗？"，还东西要说"谢谢"11保守朋友的秘密，就像守护自己的小秘密12互相帮助的小约定，就像种下友谊的小树苗团结协作·快乐成长·贡献力量PART04/COLLECTIVELIFE共同合作，分享快乐四、自我调节小妙招1.身体加油站1感到紧张时拍拍肩膀，就像给小树松土2数数周围的小物件，比如"3朵花，4个气球"3想发脾气时喝一杯水，让身体先冷静下来人人为我，我为人人——共建美好班集体2.脑袋整理术4把烦恼写在纸上然后揉成团丢进垃圾桶5用彩色笔画心情日记，记录每天的情绪变化6想不清的时候做个小游戏，比如找教室里的圆形物品“众人拾柴火焰高，集体的力量是无穷的”3.灵魂小憩站7感到疲惫时可闭上眼睛听喜欢的儿歌8把喜欢的东西放在触手可及的地方，给自己安全感9每天给自己一个的时间，可是"开心时刻"4.幸福魔法盒10收集好朋友的笑脸照片，贴在心情墙上11记录每天