雾霾天呼吸道疾病的防治

雾霾天呼吸道疾病的防治

监测数据显示，从1月1日起到1月15日的15天时间里，湘潭空气质量为良的天数仅有2天。湘潭是典型的内陆城市，冷季容易造成污染物的积累。雾霾是雾和霾的混合物，早晚湿度大时，雾的成分多。白天湿度大时，霾占据主力其中雾是自然天气现象，总体无毒无害；霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质颜色发黄。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染，再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散。2月20日开始，全国五分之一国土遭遇雾霾。平时电视经常报道PM2.5,雾霾等词，他们是啥关系呢。其实PM2.5是雾霾的一个组成部分，为直径小于或等于2.5微米的小颗粒，大部分有毒害的物质都富集在上面。中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。雾霾相关疾病呼吸道感染支气管哮喘肺癌结膜炎传染性病菌的活性增强导致传染病增加(结核，禽流感等）神经系统危害心血管系统危害影响生殖或致胎儿畸形

生活方面的注意事项最重要的一条，雾霾天莫出去，劲量莫开窗。雾霾高峰过后或消失了再开窗户通风30-60分钟适宜。外出戴口罩。但是戴口罩有讲究的。注意正反面，及时清洗。心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘肺气肿)不适合戴口罩。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能。进入室内必做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。不吸烟并远离“二手烟”，免得害上加害。饮食清淡多喝水，适量水果，清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。雾霾天不能晨练，以后流行下午练了。芦荟、石竹、腊梅、杜鹃、美人蕉、石榴等植物能吸收空气中的二氧化硫，而橡皮树、常青藤、君子兰等绿色植物则有助于去除室内的粉尘。“感冒”感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。

预防感冒十六字诀：洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。慢性支气管炎的患者，平时害怕运动，怕出气不赢，其实是错误的，越不运动越体质差。现在能来听课的几乎都是可以做点运动的。通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒。一般10—15平方米的房间用食醋3两，添水加温至蒸发。每日一次，连续三天有效。穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。

吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，生食大蒜有杀菌作用。服：即服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。消：即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。补：富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤。睡：即睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。避：即拉开距离法。感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。呼：即呼吸锻炼法。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。摩：即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。疫苗应用肺炎球菌疫苗一般5年接受一次疫苗注射，尤其是有慢性气道疾病的患者。流感病毒疫苗流感是因为喉咙、气道及肺部受到病毒感染而引起的。病患者会发烧、会觉得寒冷、会咳嗽、会头痛及肌肉酸痛等。一般每年注射一次。因为每年的流感病毒都不同。

最后回答慢支患者的两个重要问题：1：家庭氧疗，目前认为是最能影响慢支患者预后的主要因