初中情绪健康主题班会说课稿2025

初中情绪健康主题班会说课稿2025科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）教学内容一、教学内容本节课选自初中《心理健康教育》七年级上册第二单元“情绪与成长”，主要内容包括：情绪的基本类型与功能、青春期常见情绪特点、情绪调节的基本方法（如合理宣泄、认知重构）及健康情绪表达的重要性。核心素养目标二、核心素养目标通过本节课学习，学生将形成情绪认知素养，能识别自身及他人情绪类型与功能；提升情绪管理素养，掌握合理宣泄、认知重构等基本调节方法；培养社会适应素养，学会健康表达情绪，促进情绪与人际交往、身心成长的协调发展，为积极心理品质奠定基础。学情分析三、学情分析七年级学生处于青春期初期，情绪体验丰富但认知较浅显，常将情绪简单划分为“积极”“消极”，对情绪的信号功能、调节价值缺乏系统理解。知识层面，小学接触过基础情绪词汇，但首次接触情绪类型划分与调节方法，知识储备薄弱；能力层面，自我觉察不足，面对学业压力、人际矛盾时，易出现冲动发泄（如争吵、摔物）或压抑回避（如沉默、自我否定），缺乏合理宣泄与认知重构的技巧；行为习惯上，部分学生习惯用极端方式处理情绪，导致同伴关系紧张，影响班级氛围；素质方面，共情能力初步发展，能感知他人情绪，但缺乏有效表达与沟通方法。这些特点使他们在情绪管理上存在明显困惑，亟需本节课引导其深化情绪认知、掌握科学调节策略，为健康心理成长奠定基础。教学方法与策略采用情境讨论法，结合课本案例引导学生分析情绪类型；设计角色扮演活动，模拟青春期常见冲突场景，体验情绪调节方法；运用案例研究法，分析真实情绪管理案例。教学媒体使用PPT呈现核心概念与案例视频，配合情绪卡片工具辅助互动。教学过程**（一）情境导入：情绪初体验（5分钟）**

老师：同学们，早上好！今天上课前，我想请大家回忆一个场景：上周五放学，你得知周末要和家人去公园，当时是什么心情？如果那天突然老师说周末要补课，你的心情又会怎样？（停顿，环视学生）请两位同学分享一下。

学生A：开心，觉得特别放松，一整天都轻飘飘的。

学生B：有点失落，本来计划好的，突然改变，觉得特别烦躁。

老师：谢谢你们的分享。刚才提到的“开心”“烦躁”，就是我们常说的情绪。今天这节课，我们就一起走进“情绪的世界”，探索情绪的秘密，学习如何和自己的情绪做朋友。（板书课题：情绪与成长）

**（二）新课探究1：认识情绪的类型与功能（10分钟）**

老师：课本第15页告诉我们，情绪可以分为基本情绪和复杂情绪。基本情绪有哪些呢？请大家快速阅读课本，用笔圈出来。

（学生阅读课本，圈画）

老师：好，哪位同学愿意回答？

学生C：喜、怒、哀、惧！

老师：完全正确！除了这四种基本情绪，我们还有哪些复杂情绪呢？比如，考试没考好，你觉得难过，又有点愧疚，这种“难过+愧疚”是什么情绪？

学生D：应该是羞耻吧？

老师：非常好！课本第16页提到，复杂情绪是基本情绪的组合，比如焦虑、羞耻、自豪等。那么，情绪有什么作用呢？请大家看课本第17页的“情绪信号灯”案例，思考：小明考试紧张时，身体有什么反应？这种反应在提醒他什么？

（学生小组讨论2分钟）

学生E：小明手心出汗，心跳加快，提醒他要认真复习，不能马虎。

老师：没错！情绪就像信号灯，告诉我们内心的需求。紧张提醒我们“需要准备”，开心告诉我们“可以继续”。接下来，请大家完成课本第18页的“情绪清单”，写下自己最近一周经历的情绪，并标注是基本情绪还是复杂情绪。

（学生完成清单，老师巡视，选取2-3份展示）

老师：这位同学写了“考试进步后的自豪”“和朋友吵架后的委屈”，都是复杂情绪。情绪没有好坏之分，它们都是我们生活的一部分。

**（三）新课探究2：青春期情绪的特点（12分钟）**

老师：进入初中，我们的身体和心理都在发生变化，情绪也和小学时不太一样了。课本第20页提到，青春期情绪有三个特点：丰富性、波动性、闭锁性。谁能用自己的话解释一下？

学生F：丰富性就是情绪多，有时候开心，有时候难过，一下子好几种感觉。

学生G：波动性就是像过山车，可能因为一句话就生气，又因为一件小事就开心。

老师：总结得非常到位！那“闭锁性”呢？

学生H：可能就是不想把情绪告诉别人，自己憋在心里？

老师：完全正确！青春期的我们，一方面希望被理解，一方面又担心别人笑话，所以会把情绪藏起来。但这样真的好吗？请大家看课本第21页的案例：小丽因为和朋友闹矛盾，把难过憋在心里，结果连续几天吃不下饭。如果你是小丽，你会怎么做？

（学生小组讨论3分钟，分享）

学生I：我会先找个没人的地方哭一会儿，再和好朋友说说。

学生J：我会写日记，把心里的想法写下来。

老师：大家的方法都很好！课本第22页告诉我们，情绪压抑会影响身心健康，学会表达情绪很重要。接下来，我们玩个小游戏：“情绪猜猜乐”。老师请一位同学上台，用表情和动作表演一种情绪，其他同学猜，并说说这种情绪在提醒我们什么。

（学生表演，猜测：表演者皱眉、跺脚，同学猜“愤怒”，提醒“需要尊重”）

老师：刚才的游戏让我们看到，情绪可以通过表情、动作传递。接下来，请大家完成课本第23页的“情绪日记”，记录今天最强烈的一次情绪，包括：事件、情绪类型、身体反应、原因。

**（四）新课探究3：情绪调节的方法（15分钟）**

老师：当我们遇到负面情绪时，比如愤怒、难过，应该怎么调节呢？课本第25页介绍了三种方法：合理宣泄、认知重构、转移注意力。请大家重点看“认知重构”，什么是认知重构？

学生K：就是换个想法，比如考试没考好，不是“我很笨”，而是“这次没复习好，下次努力”。

老师：太棒了！认知重构就是改变对事件的看法，让情绪从消极变积极。接下来，我们通过角色扮演来体验这三种方法。请大家分组，每组选择一个情境：

情境1：考试没考好，感到难过；

情境2：被朋友误解，感到愤怒；

情境3：比赛失利，感到焦虑。

每组用三种方法分别表演，重点是“认知重构”的转变。

（学生分组准备5分钟，上台表演）

第一组（情境1）：

学生1（难过）：“我这次只考了60分，我太笨了。”

学生2（认知重构）：“这次是因为粗心错了好多题，下次认真检查，一定能进步！”

老师：这组同学很好地展示了认知重构的转变。第二组，情境2，你们怎么用合理宣泄？

第二组（情境2）：

学生3（愤怒）：“他凭什么冤枉我！”（捶桌子）

学生4（合理宣泄）：“我知道你很生气，我们可以去操场跑两圈，或者把想法写在纸上。”

老师：合理宣泄要注意场合，不能伤害自己和别人。第三组，情境3，转移注意力怎么做？

第三组（情境3）：

学生5（焦虑）：“比赛输了，我以后再也不参加了。”

学生6（转移注意力）：“输赢很正常，我们可以去看看别的比赛，或者打会儿篮球放松一下。”

老师：大家表演得非常精彩！课本第27页还提到“情绪温度计”，当情绪达到5分以上时，可以用这些方法调节。请大家课后制作自己的“情绪温度计”，标出不同情绪的强度，并对应调节方法。

**（五）新课探究4：健康情绪的表达（8分钟）**

老师：学会调节情绪后，我们还要学会健康地表达情绪。课本第29页告诉我们，表达情绪时要注意“对事不对人”，用“我信息”代替“你信息”。比如，和朋友吵架时，不说“你总是不守信用”，而是说“你这次没来，我感到很失望，因为我等了很久”。接下来，请大家完成课本第30页的“表达练习”：

1.当妈妈未经你同意翻书包时，你如何用“我信息”表达？

2.当同学借你东西不还时，你如何用“我信息”表达？

（学生独立完成，同桌互评）

学生L：“妈妈，你没经过我同意翻书包，我感到很不舒服，因为我想有自己的隐私。”

学生M：“同学，你借我的橡皮没还，我有点着急，因为我明天还要用。”

老师：这两位同学的表达非常清晰，既说出了自己的感受，也提出了具体需求。健康表达情绪，不仅能让自己舒服，也能让别人理解我们，减少矛盾。

**（六）总结升华：与情绪做朋友（5分钟）**

老师：今天我们一起学习了情绪的类型、青春期情绪的特点、调节方法和健康表达。情绪是我们的朋友，它们告诉我们内心的需求，也帮助我们成长。希望大家课后能运用今天学到的方法，管理好自己的情绪，做一个阳光、自信的中学生。最后，请大家用一句话总结今天的收获。

学生N：我知道了情绪没有好坏，要学会表达。

学生O：我会用认知重构，换个角度看问题。

老师：非常好！今天的作业是：完成一周“情绪日记”，记录每天的情绪及调节方法，下节课我们一起分享。下课！知识点梳理1.情绪的基本类型与功能

（1）基本情绪：课本第15页明确指出，人类的基本情绪包括喜、怒、哀、惧四种，是人与生俱来的情绪反应，具有普遍性。例如，考试进步时的“喜”、被误解时的“怒”、失去宠物时的“哀”、遇到危险时的“惧”，均属基本情绪范畴。

（2）复杂情绪：由基本情绪组合而成，如焦虑（惧+担忧）、羞耻（怒+哀）、自豪（喜+得意）等（课本第16页）。例如，比赛前既期待又紧张，是“期待（喜）+紧张（惧）”构成的复杂情绪。

（3）情绪功能：课本第17页通过“情绪信号灯”案例强调，情绪是内心需求的“警报器”。紧张提醒“需要准备”，开心提示“可以继续”，愤怒警示“边界被侵犯”，悲伤促使“寻求支持”。情绪无好坏之分，每种情绪都有其适应功能。

2.青春期情绪的特点

（1）丰富性：情绪体验种类增多，既有对学业、人际的敏感反应，也有对自我认同的深层感受（课本第20页）。例如，既因朋友一句赞美而欣喜，也因一次考试失利而陷入自我怀疑。

（2）波动性：情绪起伏大，易受外界刺激影响，如同“过山车”（课本第20页）。例如，可能因老师一句批评而沮丧，又因同学一个微笑而迅速好转。

（3）闭锁性：内心体验丰富但不愿外露，担心被误解或嘲笑（课本第21页）。如小丽因朋友矛盾将难过憋在心里，导致食欲不振，说明闭锁性可能引发身心问题。

3.情绪调节的基本方法

（1）合理宣泄：通过适当方式释放情绪能量，需注意场合与对象（课本第25页）。例如，难过时向信任的人倾诉、愤怒时通过运动（跑步、捶打枕头）释放，而非摔物或争吵。

（2）认知重构：改变对事件的看法，调整情绪反应（课本第25页）。例如，考试失利时，将“我太笨了”重构为“这次没复习好，下次可以改进”，从而从消极转为积极。

（3）转移注意力：将注意力从引发情绪的事件上移开（课本第25页）。例如，焦虑时听音乐、画画，愤怒时深呼吸并暂时离开现场，待冷静后再处理问题。

（4）情绪温度计：课本第27页建议，用1-10分量化情绪强度（如愤怒7分），当情绪≥5分时，主动选用调节方法，避免情绪升级。

4.健康情绪的表达

（1）原则：对事不对人，避免指责（课本第29页）。例如，朋友迟到时，不说“你总是不守时”，而说“你这次迟到让我等了很久，我有点着急”。

（2）“我信息”表达法：结构为“事件+感受+需求”（课本第30页）。例如：

-妈妈翻书包时：“你没经过我同意翻书包，我感到很不舒服，因为我想有自己的隐私。”

-同学不还橡皮时：“你借我的橡皮没还，我有点着急，因为我明天还要用。”

（3）作用：清晰表达自身感受，减少对方防御心理，促进问题解决（课本第29页）。

5.情绪管理工具应用

（1）情绪清单：课本第18页要求，记录情绪类型（基本/复杂）、触发事件、身体反应（如手心出汗、脸红），帮助识别情绪模式。

（2）情绪日记：课本第23页建议，每日记录“最强烈情绪”，包括事件、情绪类型、原因及调节效果，反思情绪规律。

（3）角色扮演实践：通过模拟考试失利、朋友误解等情境（课本第26页），练习调节方法与健康表达，提升实际应用能力。

6.情绪与成长的关系

课本第22页强调，情绪管理是青春期心理成长的重要任务。学会识别、调节、表达情绪，不仅能减少人际冲突，还能提升心理韧性，促进身心协调发展，为形成积极心理品质（如乐观、自信）奠定基础。反思改进措施（一）教学特色创新

1.情境化体验设计：将课本案例转化为贴近学生生活的真实场景（如考试失利、朋友误会），通过角色扮演具象化情绪调节过程，增强代入感。

2.工具化成果输出：引导学生制作"情绪温度计""情绪日记"等可视化工具，将抽象方法转化为可操作实践，契合课本第27页的实践要求。

（二）存在主要问题

1.参与度不均衡：部分内向学生在小组讨论中表达不足，影响全员互动效果。

2.时间把控欠精准：角色扮演环节易超时，压缩了认知重构的深度练习时间。

3.评价反馈滞后：依赖课后作业总结，缺乏课堂即时性评价机制。

（三）改进措施

1.分层任务设计：为不同性格学生设置差异化参与任务（如内向生负责观察记录、外向生主导角色扮演），确保全员投入。

2.精准时间管理：采用"倒计时提示卡"控制环节时长，将认知重构练习拆解为"案例速析→方法演练→即时反馈"三步骤。

3.嵌入即时评价：引入"情绪调节星级卡"，学生每掌握一种方法即可获得星级认证，强化课堂正向激励。课堂小结，当堂检测课堂小结：本节课我们学习了情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧）与复杂