江西制造职业技术学院《卫生与保健》2025-2026学年期末试卷

江西制造职业技术学院《卫生与保健》2025-2026学年期末试卷一、单项选择题（本大题共12小题，每小题2分，共24分）

1.营养过剩最主要的表现是（）。

A.体重增加B.身高发育迟缓C.免疫力下降D.消化不良

2.睡眠不足可能导致的最严重后果是（）。

A.皮肤暗沉B.记忆力减退C.肌肉酸痛D.心率过快

3.心血管系统的主要功能是（）。

A.运输氧气B.分泌激素C.代谢废物D.调节体温

4.以下哪种食物最适合糖尿病患者食用（）。

A.糯米B.红薯C.玉米D.燕麦

5.压力过大时，人体最先出现的变化是（）。

A.血压升高B.体重增加C.头发变白D.肌肉萎缩

6.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）。

A.维生素AB.维生素CC.维生素DD.维生素E

7.运动前进行热身的主要目的是（）。

A.提高心率B.增加肌肉弹性C.减少出汗D.促进血液循环

8.肥胖症的主要危害不包括（）。

A.高血压B.糖尿病C.心脏病D.骨质疏松

9.良好的饮食习惯不包括（）。

A.少吃多餐B.经常熬夜C.多吃蔬菜D.饮食均衡

10.中枢神经系统的主要组成部分是（）。

A.脑和脊髓B.心脏和血管C.肺和气管D.胃和小肠

11.以下哪种行为不利于心理健康（）。

A.积极社交B.长期压抑情绪C.坚持运动D.保持乐观

12.紫外线辐射对人体最直接的危害是（）。

A.皮肤晒黑B.皮肤晒伤C.体重增加D.免疫力增强

二、多项选择题（本大题共6小题，每小题3分，共18分）

13.健康生活方式包括（）。

A.规律作息B.戒烟限酒C.饮食不均衡D.经常运动

14.心血管疾病的危险因素有（）。

A.高血压B.高血脂C.糖尿病D.肥胖

15.营养素的主要分类包括（）。

A.蛋白质B.糖类C.维生素D.水和矿物质

16.运动对人体有哪些益处（）。

A.增强免疫力B.减少疾病风险C.提高智力D.改善睡眠

17.影响心理健康的因素包括（）。

A.家庭环境B.社会压力C.个人性格D.经济状况

18.预防传染病的主要措施有（）。

A.接种疫苗B.注意个人卫生C.避免接触病人D.频繁使用抗生素

三、判断题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

19.睡眠时间越长越好。（）

20.糖尿病患者可以适量食用糖果。（）

21.运动后立即大量饮水有助于恢复。（）

22.肥胖症只会影响外观，不会危害健康。（）

23.良好的饮食习惯可以预防大多数疾病。（）

24.心理健康与身体健康没有直接关系。（）

25.紫外线有助于合成维生素D，所以越多越好。（）

26.长期熬夜会导致免疫力下降。（）

27.营养过剩与营养不良一样有害。（）

28.运动前不需要进行热身。（）

29.压力过大时，人体会自动调节。（）

30.预防传染病只需要接种疫苗。（）

四、材料分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分）

材料一：某公司员工长期加班，工作压力大，许多人出现失眠、食欲不振等问题。公司组织了一次健康讲座，邀请专家讲解如何缓解压力、保持健康。

材料二：小张是一名大学生，经常熬夜玩游戏，饮食不规律，导致体重增加、皮肤暗沉、记忆力减退。他在朋友的建议下开始运动，并调整了作息时间。

31.根据材料一，分析公司员工出现健康问题的原因，并提出至少三条建议。

32.根据材料二，分析小张的健康问题，并提出至少两条改善建议。

五、论述题（本大题共2小题，每小题15分，共30分）

33.结合所学知识，论述健康生活方式对预防疾病的重要性。

34.结合所学知识，论述心理健康与身体健康的关系，并提出至少三条维护心理健康的建议。

答案部分：

一、单项选择题

1.A2.B3.A4.D5.A6.A7.B8.D9.B10.A11.B12.B

二、多项选择题

13.ABD14.ABCD15.ABCD16.ABD17.ABCD18.ABC

三、判断题

19.×20.×21.×22.×23.√24.×25.×26.√27.√28.×29.√30.×

四、材料分析题

31.公司员工出现健康问题的原因：长期加班导致压力过大，作息不规律，饮食不均衡。建议：

-公司合理安排工作时间，减少加班。

-鼓励员工进行适当的运动，如散步、跑步等。

-定期组织健康讲座，讲解压力管理和健康生活方式。

32.小张的健康问题：熬夜导致睡眠不足，饮食不规律导致营养不均衡，缺乏运动导致身体机能下降。改善建议：

-调整作息时间，保证充足的睡眠。

-规律饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

-每周进行至少三次运动，如慢跑、游泳等。

五、论述题

33.健康生活方式对预防疾病的重要性：健康生活方式包括规律作息、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持乐观等，这些习惯可以增强免疫力，减少疾病风险。规律作息有助于维持内分泌平衡，合理饮食可以提供身体所需营养，适量运动可以促进血液循环，戒烟限酒可以减少身体负担，保持乐观可以缓解压力。长期坚持健康生活方式，可以有效预防多种疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。

34.心理健康与身体健康的关系：心理健康与身体健康密切相关，心理健康问题会影响身体健康，而身体健康问题也会影响心理