心与心的距离与父母好好说话

心与心的距离-与父母好好说话灵魂拷问?你有多久没好好和爸妈说话了?上一次心平气和的聊天是什么时候?多久也许,我们都需要停下来想一想我懂你肢式青春期的你,变了情绪波动大需要空间渴望独立房门关上的不只是距离有时候连自己都想自己决定穿什么、做什么不懂自己(旧自己)(新自己)这不是你的错,是成长的信号父母也在适应我们怕你走弯路,但又不知道怎么做他们的表达方式让你室息,但出发点是爱笨拙的爱担忧焦虑?典型冲突场景学习压力手机使用目考了多少分?作业写完没?手机收起来!又玩手机!交友作息不喷?这个朋友是谁?别和坏人交往!都几点了还不睡!这些争吵,你一定不陌生冲突的本质我都是为你好!别管我!你不懂我!X不是不爱,是不懂你怎么这么不听话!别管我!是表达方式的错位我们爱着对方,却用错了语言你想说但没说的我知道你们为我好但能不能别一直盯着我我也想努力,只是有时候真的很累给我一点空间,我会做得更好我不是不想和你们说话,是不知道怎么说这些话,说出来比憋着有用父母想说但没说的我们怕你走弯路但又怕逼太紧你会更叛逆看到你关着门,心里很慌不知道你的世界发生了什么希望你能主动界发生了什么希望你能主动说说学校的事不是想控制你,是真的担心两代人都在小心翼翼,都在等待沉默的代价冷战吵架至少知道对方在想什么冷战的伤害更大不说话≠×没感觉距离越来越远不说出来,对方永远不会懂沉默是最贵的代价"你以为的「懂事」把委屈藏起来不哭不闹就是乖假装什么都不在意觉得自己忍一忍就过去了这不是成熟,是压抑真正的成熟是学会表达藏起来的情绪不会消失,只会在心里积攒好好说话第一步先处理情绪,再处理问题第二2第三5第一1气头上沟通在气头上?先冷静下来再谈深呼吸,数到十,离开现场情绪没平复之前,说什么都是火上浇油用「我」代替「你」指责式表达式你总是管我!我需要一些自己的空间你从来不听我说话!我希望你能听我说完你太烦了!我感到有点压力大VS从「你让我...」到「我的感受是..」学会倾听给爸妈3分钟说完,别急着反驳3分钟你先听我说完点头或回应,表示在听放下手机,看着对方不打断,先听完你听完再说,他们也会听你说表达需求vs抱怨你从来不懂我你从不关心我你总是...抱怨让问题停留,表达让改变发生我希望你能多陪我说说话我需要你理解我的感受我希望...需求说「我希望」比说「你从不」有用一百倍找到对的时间不是在吵架时谈,是在平静时聊平静时错误时机正确时机吵架正激烈时一方很疲惫时有人在气头上时周末一起散步时晚饭后闲聊时双方都心情好时好的沟通,从选对时间开始一封信的力量说不出口的话,写下来可以想清楚再说亲爱的爸妈:我想说..可以修改到自己满意对方可以反复看纸笔之间,爱意可以温柔传递一个小举动拉近距离,从这些小事开始帮忙做家务主动说说学校的事哪怕只是摆个碗筷分享一件开心或烦恼的事出门前说一声回家时打个招呼让爸妈知道你去哪了简单的「我回来了」小事不小,累积起来就是大温暖换位思考练习如果你是爸妈,你会怎么想?他们为什么这么唠叨?我只是担心他在外面受欺负转换换位思考:他们小时候经历过什么?他们最害怕失去什么?他们表达爱的方式是什么?理解,是和解的开始约定一个沟通规则和爸妈一起制定属于你们的规则23有事说开吵架不过夜每周家