《向光而行：初中生“我欣赏故我在”心理健康主题班会教案》

《向光而行：初中生“我欣赏，故我在”心理健康主题班会教案》

一、指导思想与理论依据本教案以立德树人为根本任务，深入贯彻健康第一教育理念，以2026年新版义务教育课程标准核心素养导向为指引，结合积极心理学关于自我认知与自我效能感的理论框架，引导学生建立科学的自我认知体系-。教案设计严格依据2025年教育部印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》精神，坚持预防为主、发展为本的工作思路，通过体验式、探究式的课堂活动，助力学生在自我认识、自我体验和自我调控三个维度实现全面提升，抵御过度的学业压力，树立自信自强的精神风貌-16。全程遵循活动为主、体验为本的教学原则，充分运用信息技术赋能教学，体现做中学、用中学、创中学的课程改革新导向-10。二、教学内容分析本课围绕“学会欣赏自己”这一核心主题展开。初中阶段是青少年自我意识迅速发展的关键时期，初中生的自我认知从关注外部评价逐渐转向对内心世界和人格品质的关注，这一过程伴随理想自我与现实自我的矛盾，容易出现自卑、过度敏感、以自我为中心等偏差-33。在这样的成长关键期，引导学生通过科学方法发现自身闪光点、接纳自身局限并积极欣赏自我，对于提升心理健康水平尤为重要。本课将从“自我认识—自我悦纳—自我欣赏—积极行动”四个逻辑环节递进展开，层层深化，落实心理健康教育的核心素养目标。三、学情分析【基础】授课对象为初中七年级学生，正处于身心加速发展的青春期，自我意识迅猛觉醒。学生逐渐关注“我是谁”“我有什么价值”等深层次自我问题，但对于如何准确客观地认识自己、如何在比较中保持自信等能力尚不成熟-33。七年级学生情绪波动较大，自尊心敏感，格外在意同伴与师长的评价，渴望获得认可和赞美，但对于欣赏自己、自我鼓励的能力普遍不足-。同时，面对进入初中后的学业新挑战和适应压力，部分学生易出现自我效能感降低、学习动力不足等问题。他们喜欢直观体验、互动活动，排斥空洞说教，具有强烈的好奇心和参与欲，适合采用多媒体呈现、小组合作、情景体验等方式进行心理教育。四、教学目标结合2026年最新心理健康教育课程导向与七年级学生实际发展需求，本课设置认知、情感与行为三位一体的教学目标-2。【核心素养】认知目标：学生能够准确理解自我认识的内涵，掌握乔哈里窗等自我认知经典理论与自我评价的科学原则；能够自主识别自身的3~5个核心优点和特质，并了解欣赏自己对于心理健康的积极作用。【核心素养】情感目标：学生在体验式活动中增强积极的自我认同感，减轻自我怀疑与自我贬低情绪，激发欣赏自我的内在积极情感，建立起悦纳真我的心理安全感。【核心素养】行为目标：学生能够灵活运用积极自我对话技巧和优点清单记录法等具体方法进行自我欣赏训练，在日常学习生活中养成正向自我评价的习惯，提升心理韧性，学会在遇到挫折困境时仍能保持自尊自信的自我赋能状态-2。五、教学重难点【重要】【难点】教学重点：帮助学生准确识别并强化正向自我认知，建立积极欣赏自我的心理习惯。教学难点：引导学生正视自身不足与成长困惑，在欣赏自己与不放弃自我完善之间找到科学与平衡的结合点。破解难点时，注重启发与共情，通过榜样成长故事、同伴正向反馈等方式实现突破。六、教学方法与手段本课综合运用讲授式教学法、体验式活动法、小组合作探究法、案例分析法与多媒体辅助教学法。依托智慧教室平台与多媒体资源，采用PPT展示、视频播放和互动讨论等手段创设生动的教学情境，通过绘制多元卡片、优点大轰炸、情景角色扮演等体验式活动增强心理认同感，遵循以学生为中心、动中学的教学设计原则，确保课堂生动、真实、高效。七、教学准备教师准备：多媒体课件及相关视频音频素材、优点卡及便签纸、多元卡片绘制画具、小组队名牌等；还需提前准备关于冬奥冠军迟到的拼搏故事、著名残疾演讲家尼克·胡哲等榜样案例的视频片段；备齐课堂PPT并调试多媒体设备。学生准备：提前思考“我最欣赏自己的一点”，完成课前个人小感想记录的预习任务。八、教学过程设计（一课时，约45分钟）（一）情境导入：发现被忽略的光芒（约5分钟）【基础】班主任以暖性语调开场：“同学们，先请大家静静看一段视频，看看大屏幕中这些同学的故事是否让你想起了什么。”播放一段3分钟左右由多组同龄人生活学习片段剪辑而成的VCR，其中有学生克服演讲恐惧获掌声、有学生勇敢帮助他人收获感谢等真实感人的微场景。视频结束后，班主任提问：“看了这些孩子的表现，你觉得他们身上最大的闪光点是什么？你有没有过类似的让你感到自豪的小成就或值得欣赏自己的时刻？”邀请3~4位学生自愿分享，教师适当引导提炼，激发共鸣，自然地引出本节班会主题“向光而行——学会欣赏自己”，同时在黑板上醒目板书课题。（二）解读自我：点亮我的闪光小宇宙（约10分钟）【重要】【核心素养】环节一：绘制我的光芒名片。每位学生领取一张较大尺寸的名片式画纸，要求完成四个区块内容：1.我最擅长的1~2件事；2.我最珍视的3个内在品质（如诚实、勇敢、善良）；3.我成长中最想感谢自己的一个选择或举动；4.我要送给自己一句欣赏宣言。班主任以轻松音乐为背景，给予充足的时间让学生安静自我回顾和创作，鼓励用彩色笔和图画丰富表达。完成后，小组内进行轮流分享展示，每个小组推选一位代表上台向全班展示自己的“光芒名片”，教师以典型代表为例，引导学生深度挖掘积极自我，通过正向的语言反馈与真诚鼓励，极大强化学生的自信心。【思维方法】环节二：乔哈里窗认识自我新模式。教师借助PPT动画生动讲解心理学经典概念乔哈里窗（JohariWindow）——开放我、隐藏我、盲目我与未知我。首先由教师讲解自己的一个真实案例，让学生直观理解多维度认识自我的价值与意义-。随后，学生分组完成小组内的“优点推卡片”：每位学生拿出一张空白卡片，让小组成员互助写上对彼此未曾说出口的3~5个闪光点，填入后互换卡片，对比自己的自评与同伴们的评价差异。这一环节既帮助学生完善了“盲目我”的认知，更在互助鼓励中感受了集体温暖，学会接纳多角度的评判逻辑。（三）悦纳自我：拥抱那个不完美的我（约10分钟）【重要】【难点】环节一：与缺憾共处。班主任播放励志短片片段：北京冬奥会金牌得主因练习中屡次摔倒重伤仍坚持不懈的故事，或播放残疾人演讲家力克·胡哲用残缺身躯向世界传递爱的催泪演讲-。教师引导学生思考：伟大的成就背后也布满不完美甚至痛苦的磨砺，人无完人，珍视生命旅途中的每一个坎坷，反而铸就更强大的心灵。接下来请每位学生在纸条上匿名写出自己最想克服的一个小缺点或学业中的困难，折叠后收集，随机抽取几位匿名纸条，由全体学生参与提出积极正向的改进真诚建议，教师适时点拨与鼓励。【易错点】环节二：科学视角与积极心理暗示。教师解析教育部最新心理健康指导精神，明确指出并非完美主义才是正能量，停止自我攻击、不要反复苛责自己，而是学会每天运用积极的心理暗示为自己加油打气-40。教师现场教授简单实用的积极心理暗示套用句式：“虽然我暂时还不能做到……但我看到了自己在……方面的进步。我会继续加油，我欣赏这样的自己！”让全体学生齐声朗读并仿照写给自己，课后巩固坚持日常练习。（四）欣赏与行动：写在成长的每一天（约10分钟）【高频考点】环节一：优点大轰炸大挑战。全班分为6个大组，以小组为单位开展限时5分钟的优点大轰炸车轮战，每位小组成员按顺序依次反复说出组内某一同学身上的多个鲜明优点和优秀品质，被轰炸同学随后简要表达听完同伴发言的感动和心得-40。下一轮依次顺延，保证每位学生都被组内同学成功轰炸一次，让每位孩子都得到同伴充分的认可与赞美的沐浴。活动结束后，班主任总结提醒学会欣赏自己与学会欣赏同伴同等重要，这是构建健康班级文化的第一步。【实践】环节二：我的爱己承诺与成长树枝。每位学生制作自己的“欣赏成长树枝图”，参考具体欣赏习惯承诺：每天随手记录当天自己表现最好的3件事并公开打卡；每周选择一天对自己大声说三次我最欣赏自己的特质并画出简笔画等。学生在彩色卡纸上写下未来一个月内要实施的一项自我欣赏行动契约，如“我在每天日记里一定会以一首鼓励自己的小诗开头”等。全部贴上的全员现场签名，公开宣誓践行，在班级营造出积极鼓舞的成长磁场-36。（五）总结与寄语：漫漫长路向光而行（约3分钟）班主任在温柔鼓舞的配乐中做出简短有力的课堂总结：漫漫人生路上，不仅要学会欣赏他人风景，更要懂得欣赏坚定迈进的自己。并不是所有人都要成为同一声道的完美音符，每一位同学都是成长交响曲中无可取代的单声部，因为没有花蕾的渺小自赏就不会有满园的芬芳。永远相信，你们值得被世界温柔以待，更值得被自己用心欣赏。教师朗读教师自我欣赏宣言，结束并下课，全班师生齐声喊出今天班级口号“我欣赏，故我在”。九、板书设计（黑板上方正中呈现）向光而行：我欣赏，故我在①认自我→光芒名片②完认知→优点大轰炸③悦缺憾→与缺憾共处方④爱自己→成长树枝契约十、教学反思本主题班会课紧跟国家最新心理健康教育工作理念，以尊重发展为先导，从多维度认知自我为基石，将欣赏与悦纳能力巧妙渗透，通过层层递进的体验式活动有效引导学生自我赋能。整堂课师生互动热烈，情感共鸣突出，多数同学自我意识得到升华，内心深感温暖和力量。今后应持续深化家校共育，将心理健康课程与班级德育有机融合，在课后增设“成长树枝伴我行”持续行动激励计划，利用