初中生心理教育教案2025年自我效能说课稿

初中生心理教育教案2025年自我效能说课稿课题：XX科目：XX班级：XX年级课时：计划1课时教师：XX老师单位：XX一、课程基本信息课程名称：初中生心理教育——自我效能感的培养

教学年级和班级：七年级（3）班

授课时间：2025年3月15日

教学时数：1课时（45分钟）二、核心素养目标本节课聚焦心理学科核心素养，旨在提升学生“认识自我”与“积极适应”能力。通过理解自我效能感内涵，学生能形成对自身能力的理性认知，增强心理认知素养；通过分析成功体验与归因方式，培养积极心理品质，提升情绪调适素养；在模拟挑战情境中，尝试运用自我效能策略，增强面对困难的行动力，促进社会适应素养发展，为健康成长奠定心理基础。三、学习者分析学生已经掌握了自我效能感的基本概念，包括其定义、成功体验和归因方式，通过课本前导章节的学习，如“认识自我”单元。他们对心理话题有较高兴趣，喜欢互动活动如小组讨论、角色扮演和案例分析，具备一定的抽象思维能力，但学习风格多样，以视觉和听觉为主，偏好多媒体辅助材料。可能遇到的困难包括理解抽象理论并应用于实际生活，如提升自我效能感策略的实践，以及在分享个人失败经历时产生害羞或防御心理。四、教学资源硬件资源：多媒体投影仪、交互式白板、音响设备、小组讨论桌椅、计时器

软件资源：课本配套PPT课件、自我效能感测评量表、活动任务卡、心理案例集

课程平台：校内心理教育平台、班级学习群

信息化资源：自我效能感主题短视频、音频故事、互动答题系统

教学手段：小组合作探究、角色扮演、情景模拟、案例分析、成果展示板五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过班级群发布课本配套PPT（含“自我效能感定义及四个影响因素”图文）及3分钟动画视频（讲述“小林学自行车”案例），要求标注“成功体验”“归因方式”关键词。

设计预习问题：“结合视频，思考小林最终学会自行车，哪些因素影响了他对自己能力的判断？回忆自己最近一次成功完成任务的经历，当时的归因方式是什么？”

监控预习进度：利用群内接龙功能统计学生预习完成情况，对未提交学生私信提醒。

学生活动：

观看PPT和视频，用不同颜色笔标注自我效能感影响因素及案例中的归因方式；独立思考预习问题，在笔记本上写下1个个人经历案例及归因分析，拍照提交至群作业。

教学方法/手段/资源：自主学习法、班级群平台、课本配套多媒体资源。

作用与目的：提前掌握自我效能感核心概念及影响因素，联系个人经历初步理解归因，为课堂分析案例奠定基础。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：展示课本P45“小明竞选班委失败后放弃尝试”案例，提问：“小明为什么不再尝试？这和他对自己能力的判断有什么关系？”引出自我效能感对行动的影响。

讲解知识点：结合课本图示，详细讲解自我效能感四个影响因素（成功体验、替代经验、言语说服、情绪生理状态），重点分析“成功体验是最核心的影响因素”，举例“小丽通过每天背10个单词，一周后英语听写进步，增强了学习自信”。

组织课堂活动：发放“归因分析任务卡”（含3个情境：考试失利、运动会没获奖、手工课作品未选上），小组讨论“情境中的归因方式是什么？如何调整为积极的归因以提升自我效能感？”，每组推选代表分享。

解答疑问：针对学生提出的“失败经历如何转化为成功体验”问题，引导分析“将大目标分解为小目标，通过完成小目标积累成功体验”。

学生活动：

听讲时记录“成功体验的重要性”“积极归因方法”；参与小组讨论，分析任务卡情境，记录小组讨论结果；倾听其他组分享，补充自己的观点，针对疑问举手提问。

教学方法/手段/资源：讲授法、合作学习法、课本案例及任务卡、小组讨论记录表。

作用与目的：通过案例和讨论深化对影响因素的理解，掌握积极归因策略，突破“将理论应用于实际归因分析”的重难点。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：结合课堂所学，完成“一周自我效能感提升计划”（要求：每天设定1个小目标，记录完成情况、当时的感受及归因方式，周末总结哪些策略有效）。

提供拓展资源：推荐课本P52拓展阅读“名人克服困难的故事”，上传5分钟音频“自我效能感提升小技巧”。

反馈作业情况：批改学生计划书，用“√”标注有效策略，用“？”标注需改进处（如“目标过大”），下次课前反馈共性问题。

学生活动：

制定个性化提升计划，每天记录并反思；阅读拓展资料，收听音频，补充提升策略；根据老师反馈调整计划，写100字反思日记。

教学方法/手段/资源：自主学习法、反思总结法、课本拓展资源、音频资料。

作用与目的：通过实践巩固提升自我效能感的策略，在反思中深化理解，促进知识向行为转化，落实“积极心理品质培养”的学科核心素养。六、知识点梳理自我效能感是美国心理学家班杜拉社会认知理论的核心概念，指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断，是影响个体行为选择、努力程度和坚持性的关键心理因素。本节课知识点围绕自我效能感的内涵、影响因素、对初中生发展的作用及培养策略展开，与教材“认识自我”“积极心理品质”等章节紧密关联，旨在帮助学生建立科学的自我认知，提升应对成长挑战的能力。

一、自我效能感的内涵与核心特征

1.定义与本质

自我效能感是个体对自身能力的“信念系统”，而非实际能力本身。它涉及“能否做到”的主观判断，如“我能独立完成这次小组作业”“我能当众演讲成功”，这种判断直接影响个体在任务前的信心、任务中的坚持性和任务后的情绪体验。教材强调，自我效能感是连接“能力”与“行为”的桥梁，即使个体具备相应能力，若自我效能感低，也可能因缺乏尝试勇气而无法发挥潜能。

2.核心特征

（1）情境特异性：自我效能感针对特定任务或领域，而非泛化的“我有能力”。例如，学生可能在数学学习上效能感高（“我擅长解应用题”），但在英语口语上效能感低（“我不敢开口说”），这与教材中“个体在不同领域存在能力差异”的观点一致。

（2）动态可变性：自我效能感并非固定不变，会随着个体经历、反馈和环境变化而调整。如一次成功的演讲可能提升公开表达的效能感，而连续的考试失利则可能降低学习效能感，体现了教材“心理品质可通过培养提升”的核心思想。

（3）预期性作用：自我效能感影响个体对未来的预期，高效能感者更倾向于设定挑战性目标并相信自己能实现，低效能感者则容易回避挑战或预期失败，这与教材“积极心态促进成长”的内容相呼应。

二、自我效能感的影响因素

教材明确指出，自我效能感的形成受四大因素影响，这些因素是初中生日常生活中的常见体验，可通过具体案例帮助学生理解。

1.成功体验

最核心、最有影响力的因素。个体通过亲身完成任务的直接经验获得“我能行”的证明，如“第一次独立骑自行车”“通过复习后成绩进步”。教材强调，成功体验的“质量”比“数量”更重要：通过努力获得的成功（如“每天背单词，听写从60分到85分”）比偶然的成功（如“考试猜对题”）更能提升稳定的自我效能感。

2.替代经验

3.言语说服

来自他人的鼓励、建议和积极评价，如老师说的“你这次没发挥好，但潜力很大”“我相信你能完成”。教材提醒，言语说服的效果取决于“可信度”和“具体性”：空洞的“你很棒”作用有限，而针对性的“你上次作文结构清晰，这次注意细节会更优秀”更能增强学生的具体领域效能感。

4.情绪生理状态

个体在任务中的情绪反应和身体感受会影响自我效能感。如考试时心跳加速、手心出汗（焦虑状态）可能让学生产生“我肯定考不好”的判断；而平静、放松的状态则有助于增强信心。教材结合初中生常见场景，说明“过度紧张会降低效能感，学会调适情绪是提升效能感的重要途径”。

三、自我效能感对初中生发展的作用

教材从学习、社交、应对挫折三个维度，阐述了自我效能感对初中生成长的关键作用，这些作用与学生的实际生活紧密相关。

1.促进学习投入与学业成就

高效能感的学生更愿意选择有挑战性的学习任务，遇到困难时更倾向于坚持而非放弃。例如，面对难题时，高效能感者会想“再试试就能找到方法”，低效能感者则可能“直接跳过”。教材引用研究表明，自我效能感与学习动机、学业成绩呈显著正相关，是影响学习效果的重要内在因素。

2.增强人际交往与社会适应

社交自我效能感影响学生与他人互动的意愿和质量。高效能感的学生更主动参与集体活动，敢于表达观点，如“我敢在小组讨论中发言”“我能和新同学友好相处”；低效能感者则可能因害怕被拒绝而回避社交，导致孤独感。教材强调，良好的社交效能感是初中生建立同伴关系、适应集体生活的基础。

3.提升应对挫折的心理韧性

初中生面临学业压力、人际矛盾等多重挑战，自我效能感影响其应对方式。高效能感者将挫折视为“暂时的、可改变的”，如“考试失利是因为没复习方法，下次调整就好”；低效能感者则容易归因于“我能力不行”，产生习得性无助。教材指出，高自我效能感是心理韧性的核心成分，帮助学生从挫折中恢复并继续努力。

四、自我效能感的培养策略

教材结合初中生认知特点和生活实际，提出了可操作的培养策略，这些策略与课堂活动、课后实践紧密衔接，注重“知行合一”。

1.积累成功经验，建立“小步成功”循环

（1）分解目标：将大任务分解为可达成的小目标，通过完成小目标积累成功体验。例如，将“提高英语成绩”分解为“每天背5个单词”“每周完成1篇阅读”，每完成一个小目标就记录一次成功，逐步增强“我能进步”的信念。

（2）挑战与匹配：根据自身能力选择“跳一跳够得着”的任务，避免因任务过难导致失败，或任务过易缺乏成就感。教材举例：数学基础弱的学生可先从“课本基础题”开始，逐步过渡到“拓展题”，在循序渐进中提升效能感。

2.学习榜样经验，发挥替代作用

（1）选择相似榜样：观察与自己背景、能力相似的人如何克服困难，如“班级中等生通过制定计划进步的故事”，让学生感受到“他和我一样，他能做到，我也能”。

（2）分析榜样方法：不仅关注榜样的成功结果，更要学习其过程和方法，如“同桌每天错题整理的习惯”，通过模仿具体行为提升自身能力，进而增强效能感。

3.运用积极归因，调整认知评价

（1）内部归因：将成功归因于自身努力和能力（如“我这次考好了是因为认真复习了”），将失败归因于方法或努力不足（如“这次没考好是因为做题太急，下次要仔细”），而非能力缺陷（如“我太笨了”）。

（2）可控归因：关注自身可以改变的因素，如“复习时间”“答题技巧”，而非不可控因素（如“题目太难”“老师打分严”），通过“可控归因”增强对行为的掌控感，提升效能感。

4.优化自我对话，用积极语言强化信心

个体内部的语言对话直接影响自我效能感，教材引导学生识别并替换消极自我对话，如：

-消极：“我肯定做不好，别试了。”→积极：“我可以试试，就算第一次不好，下次会进步。”

-消极：“别人都比我强。”→积极：“每个人都有自己的优势，我也有擅长的地方。”

5.调节情绪状态，降低焦虑干扰

（1）放松训练：通过深呼吸（4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气）、肌肉放松等方法缓解紧张情绪，如考试前进行2分钟深呼吸，使身体平静，增强“我能冷静应对”的信心。

（2）积极想象：想象自己成功完成任务的场景（如“想象自己站在台上演讲，声音洪亮，听众鼓掌”），通过积极心理暗示提升情绪状态和效能感。

五、自我效能感与相关概念的区别

教材为避免概念混淆，明确了自我效能感与自信、自尊的核心差异：

1.自信：是对自身整体能力的积极评价（如“我是一个有能力的人”），具有泛化性；自我效能感是针对特定任务的信心（如“我能解这道数学题”），具有情境性。

2.自尊：是对自我价值的情感体验（如“我值得被喜欢”），关注“是否值得”；自我效能感关注“能否做到”，是能力判断而非价值判断。

例如，一个学生可能自尊很高（“我是个好孩子”），但数学学习效能感低（“我肯定学不好数学”），三者相互关联但维度不同。

六、知识点在教材中的逻辑定位

本节课知识点与教材前序章节“认识自我”（了解自身能力特点）、后续章节“情绪管理”（情绪对效能感的影响）、“挫折应对”（效能感与韧性培养）形成逻辑链条，共同构成“积极心理品质培养”的核心内容。自我效能感作为连接“自我认知”与“行为实践”的桥梁，帮助学生将“认识自我”转化为“发展自我”，是初中生心理成长的关键支点。七、板书设计①自我效能感内涵与特征

-定义：个体对自己能否完成特定行为的主观信念判断

-核心特征：情境特异性、动态可变性、预期性作用

-关键词：信念系统、主观判断、能力桥梁

②影响因素与发展作用

-影响因素：成功体验（核心）、替代经验、言语说服、情绪生理状态

-发展作用：促进学习投入、增强人际交往、提升应对挫折韧性

-关键句：四大因素形成基础，作用贯穿学习、社交、挫折三维度

③培养策略与概念区别

-培养策略：积累成功经验（分解目标）、学习榜样、积极归因、优化自我对话、调节情绪

-概念区别：自信（泛化能力评价）、自尊（自我价值体验）、自我效能感（特定任务信心）

-关键词：小步成功、可控归因、积极语言、情绪调适八、课堂1.课堂评价：通过提问“自我效能感四大影响因素中哪个最核心”“结合课本案例说明积极归因的作用”，检测学生对知识点的掌握情况；观察小组讨论中学生对归因分析任务卡的参与度、发言逻辑，评估其应用能力；课堂小测用选择题（如“小明考试失利后认为‘我太笨’属于哪种归因”）和简答题（“