高中生心理健康讲座

高中生心理健康讲座ppt第1页2心理调适能力高中生为何要培训心理调适能力?

据调查研究80%以上高中生都存在着心理健康问题，只是程度问题。其中90%以上“学困生”不是智力问题，而是因为生活习惯造成心理障碍造成。什么让咱们犯错了?

完全是咱们错误思维方式把咱们引向了迷途，也就是错误心理活动造成。值得庆幸是咱们完全能够经过改变心理来改变咱们当前处境。第2页3心理健康定义

心理健康就是指这么一个心理状态即对内部环境含有安全感,能以社会上认可形式适应外部环境,在碰到任何障碍和困难时,心理上都不会失调,都能给予克服.

第3页4一年能收获就去种花十年能收获就去种树一生都能收获就去种健康心态

假如说人生最大财富是生命

那么人生最大收入是心理健康第4页5心理健康七大标准1智力正常2情绪适中3意志健全4人格统一5人际关系友好6与社会协调一致7心理特点符合年纪特征第5页6水也有思想情感

日本学者Masala博士从水试验中，证实了人类思想及情感是能够改变水分子结构。这是首次由科学试验证实出思想力量能够改变咱们体内与周遭世界。

自1994年起Masaru

Emoti博士便从各种水源中采取水样本，再冻结水样本中若干水滴，然后在显微镜下观察它们，并拍摄存证(脏水、洁净水，牧师给脏水祈祷，主动暗示）

第6页7心理现象Masaru

Emoti博士继续进行这个试验，这次他在纸上写了一些字，然后贴在一个装有水洁净玻璃容器上，再观察容器内水分子是否会发生什么改变。他先写了一些像“爱”、“谢谢”、这类必定话，每次看到都是漂亮细致结晶形态。然后又写了“你使我不快，我会杀了你”之类话，结果每次看到都是受惊扭曲形态

Masaru

Emoti博士在经过屡次试验之后，发觉最具必定力量思想组合是“爱”与“感恩”。（《读者》03年14期）

第7页8人为何会不高兴高兴指数(N)=实现值/期望值调整期望值当N>1高兴当N<1失望第8页9认知学派认知心理学不是由某人独创，是有许多原因演变而成。反对行为心理学只研究外部行为而忽略意识，把意识再次变成心理学研究主要内容，并与行为心理学结合成了认知行为主义学派。是当今心理学研究主流。第9页10心理调适能力策略-2改变认知

咱们无法改变风向，但咱们最少能够调整风帆；咱们无法左右事情，但咱们最少能够调整心情。（主动调整）凡事一定这么对自己说：太棒了，这么事竟然发生在我身上，又给了我一次成长机会。（主动暗示）A－－－－B－－－－C理论事件认知评价反应

所以说高兴是一个选择，不高兴也是一个选择不高兴

快乐第10页11心理调适能力策略-2改变认知

小说：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出场前披挂了一个花环，当他上台起劲指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。

一个人喜悦说：等他指挥完，他会站在一堆可爱花瓣中。

一个人忧伤说：等他指挥完，他脖子上挂着一条难看绳子。第11页12心理调适能力策略-2改变认知换一个角度

换了一个看法

也换来了一片天空

还换来了一个好心情第12页13

人失败与成功区分真是在于心态不一样。

值得庆幸是，每个人心态是能够自我选择和控制，很多人还不知道这一点。毫无疑问咱们要选择高兴健康主动心态。第13页14你选择什么，你就会得到什么

实际上，高兴心态原来就是一个选择，假如你想选择高兴，你一定能够在这一段非常时期找到让你高兴地方，即使情况再糟糕，你也能够从中找到值得庆幸理由，然后去享受它。第14页15

主动思维者，必得主动结果。消极思维者，必得消极结果。

人，有什么样心态思索问题，就会有什么样人生。结束心态决定成败第15页16感恩是生活中最大智慧

美国罗斯福总统就常怀感恩之心。听说有一次家里失盗，被偷去了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信抚慰他。罗斯福在回信中写道：“亲爱朋友，谢谢你来信抚慰我，我现在很好，感激上帝：因为第一，贼偷去是我东西，而没有伤害我生命；第二，贼只偷去我个别东西，而不是全部；第三，最值得庆幸是，做贼是他，而不是我。”对任何一个人来说，失盗绝对是不幸事，而罗斯福却找出了感恩三条理由。第16页17心理调适能力策略-3端正态度

四爱四负责四到达爱自己（接纳自己）对自己负责身心健康爱他人（接纳他人）对他人负责人际友好（标5）爱工作（接纳自己）对工作负责事业有成爱家人对家人负责家庭和睦第17页18什么是幸福?幸福是一个感觉比如一个盲人任何情况下都能保持心理平衡任何情况下都能善待自己、他人、保持高兴心态幸福生活有三个原因：1是有希望2是有事做3是能爱人第18页19自我实现尊重需要爱和归属需要安全需要生理需要美国心理学家马斯洛需要层次理论第19页20心理学家16条提议1．了解并认识现实，持有较为实际人生观；2．悦纳自己、他人及周围世界3．在情绪与思想表示上较为自然4．有较辽阔视野，就事论事，较少考虑个人利害；第20页21心理学家提议5．能享受自己私人生活6．是有独立自主性格7．是对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜8．在生命中曾有过引发心灵震撼高峰体验9．爱人类并认同自己为全人类一员10．是有至深知交，有亲密家人第21页22心理学家16条提议11．有民主风范，尊重他人意见12．有伦理观念，能区分伎俩与目标，绝不为到达目标而不择伎俩。13．带有哲学气质，有幽默感；14．有创见，不墨守成规；15．世俗，和而不一样；16．对生活环境有改造意愿和能力。第22页23面对繁重学习，巨大压力，你对自己说什么？删除“完了，我不行，没希望了！”大声说：“我能行，一定有方法！”第23页24培养主动心态

学习是件苦差事，面临中考或高考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试一点点进步，每攻下一道难题后小小成就感都足以让咱们更振作。

千万别认为是学习成绩影响了你心态，而是要知道正是你心态影响了你成绩。心态是一个惯性思维，是一个习惯，能够改变。第24页251、学会微笑高兴笑笑高兴第25页26第26页27第27页282、学会接收接收自己当前状态，悦纳自己成绩、性格。第28页293、心怀必胜、主动想法，并努力付于行动。不是因为有些事情难以做到，咱们才失去自信；而是因为咱们失去了自信，有些事情才显得难以做到。第29页304、学会不再埋怨选择自己态度寻找每个人身上最