别让手机偷走你的梦想课件

别让手机偷走你的梦想你的梦想,还在吗?还在吗小时候的梦想还记得吗?现在的你在为什么努力?手机屏幕里,有你要的未来吗?梦想不会消失,但会被遗忘屏幕里的世界VS现实中的你刷视频读书滑动2小时哈哈大笑关掉就忘专注30分钟深度思考真正收获刷完一小时,你还记得看了什么吗?点赞VS进步真正的进步点赞收到100个赞感觉被认可完成一道难题跑完5公里停留在《已读》背过20个单词赞可以刷出来,进步只能做出来虚拟成就VS真实成长掌握一门技能跑完全程马拉松段位王者掌握一门技能跑完全程马拉松读完十本书粉丝过万收藏100篇左边轻飘飘,右边沉甸甸游戏可以重开,人生没有存档点手机正在偷走什么?①偷走时间②偷走专注力③偷走想象力每天刷手机3小时一年就是1095小时足够学会一项技能无法连续阅读10分钟脑子像被切成碎片不再自己编故事短视频喂什么想什么好奇心悄悄消失深度思考越来越难时间是最公平的,你花在哪,成就就在哪④偷走行动力计划永远在明天三分钟热度明天开始学习下周再运动等放假再努力开始很兴奋第一天最努力第三天就放弃想躺平借口很充足今天太累了状态不好反正也不急行动力像小火苗,需要燃料想,全是问题;做,才有答案手机偷走了什么?(汇总)②专注力③想象力暗④行动力-小人变得撕软锁住你的未来手机不是偷走梦想的小偷,你才是放弃梦想的人那些被手机耽搁的梦想本该做的事:认真听课做笔记实际做的事:刷搞笑视频傻笑结果:明天继续"明天一定努力"时间流逝本该学习半小时过去...视频刷完了,课本没翻页知识点:0每一个本该努力的瞬间,都在为遗憾埋种子本该运动,却在打游戏18:00→22:00说好下楼跑两圈结果打了4小时游戏本该去跑步如果去运动今天跑了3公里离马拉松又近了一步4小时运动更强的自己4小时游戏一无所获游戏可以重来,身体不会等你本该练习,却在追剧钢琴八级目标实放情况周末计划9:00起床开始练习10:00再看一集就练11:00这集太好看了12:00吃完饭继续14:00演员好帅..18:00今天算了吧10:0080%完成度12:00午休14:00继续练习还差一首曲子夺回梦想的行动计划①梦想清单法②每日三件事写下3个最想实现的梦想每个梦想列出3个具体行动今天只做第一件事早起写下当天最重要的3件事完成一件划掉一件睡前复盘③番茄专注法④童微习惯养成每天只做一点点从1个俯卧撑开始坚持比强度更重要25分钟专注+5分钟休息手机放到看不见的地方4个番茄后大休息梦想不是想出来的,是一步一步走出来的屏幕时间预算娱乐时间学习时间每天娱乐≤2小时_短视频:30分钟游戏:30分钟追剧:60分钟每天学习≥2小时上课/作业:90分钟阅读:30分钟运动时间每天运动>1小时跑步/打球/健身让身体动起来给时间做预算,让梦想有基金替代习惯养成触发场景识别欲望替代行为即时奖励想刷手机时是真的无聊?还是想逃避?刷手机→看书打游戏→散步追剧→练习完成就给自己一个小奖励等待时的空白时间累计换大奖励坚持形成习惯用好习惯替代坏习惯,比戒掉容易得多让屏幕为梦想服务学习工具化效率加速器成长记录仪拍下每天学习成果词典查单词听学习课程知识视频涨见识番茄钟待办清单专注计时器录练习视频记录进步瞬间屏幕可以是通往梦想的阶梯效率工具推荐番茄钟在线课程知识视频背单词APP专注森林不做手机控待办清单健身APP笔记应用日历提醒跑步记录瑜伽课程选择1-2个适合自己的好工具让努力事半功倍效率APP推荐专注类学习类Forest专注森林不做手机控潮汐网易云课堂中国大学MOOC哔哩哔哩学习区工具类运动类滴答清单印象笔记百度网盘Keep悦跑圈每日瑜伽选择1-2个适合自己的,不要贪多好工具让努力事半功倍从消费者变创造者刷视频看直播等更新消费别人的内容拍短视频写日记/博客做手账/设计创造自己的内容变!被认可雅用手机拍下身边的故事-B~用手机记录每天的思考用手机创作属于你的作品从被动接收,到主动创造写下你的梦想找一张便签纸1写下你最大的梦想2字数不限,一句话也可以越具体越好我的梦想: