2026年大连理工版初中心理健康八年级（全册）教案（附目录）

2025-2026学年大连理工版初中心理健康八年级(全册)教案第一单元第二课拒绝的艺术第二单元第三单元第五课我的兴趣我做主第六课积极归因第四单元第七课对烟酒说“不”第五单元第九课知艾防艾保健康第一单元第一课友情的真谛一、学情分析较弱，面对友情矛盾、友情失衡时，难以理性分析和妥善处理，容易产生焦虑、二、教材分析三、核心素养教学目标3.心理品格素养：树立平等尊重、真诚相待的正向友情观，摒弃盲目合群、四、教学重难点五、教学过程(一)课堂导入：情境激趣，唤醒认知有没有遇到过困惑：为什么自己真心对待朋友，却得不到同等的回应?为什么有些友情看似亲密，却让人觉得疲惫、压抑?”预留课堂互动空间，邀请2-3名学生分享自己的友情困惑或交友感受，学生一起解锁健康友情的密码，学会正确交友、用心惜友。”(二)课文精讲：拆解核心，厘清内涵些表现?真正的友情最核心的特点是什么?”引导学生结合课本文字自主总结，2.深挖课文重点：健康友情的五大真谛格对比形式直观呈现，同步结合课文配套案例逐一讲解，真实表现真诚相待伪装、无需讨好，敢于展现真实的自不虚伪敷衍，不背后议论朋友，真心为对方的进步开心课文指出，健康友情没有高低依附，双方人格平等，尊重彼此的想法、底线与选择不强迫对方迁就自己，不贬低、课文核心观点：友情是相互付出、相互包容的过程，单方面的付出或索取都会让友情失衡课文说明，朋友之间没有完美契合，包容不是无底线纵容，而是接纳对方的小缺点，理解对方的难处不因小事斤斤计较，懂得换位思考，包容差异但不纵容错误正向赋能课文明确，真正的友情是互相促进、互相监督、共同学习，远离不良行为，一起变得更优秀真挚友情，哪些存在虚假友情的问题?”引导学生结合知识点学以致用，深化理3.突破课文难点：区分真挚友情与江湖义气(三)课堂探究：结合文本，学以致用探究问题1:结合课文所学，分析“单方面付出的友情能不能长久?为什么?”探究问题2:当朋友出现迟到、抄袭作业、违反纪律等错误时，结合课文内容，说说正确的交友做法是什么?(四)方法总结：梳理课文，掌握交友技巧2.坚守平等，尊重边界：尊重朋友的喜好、选择和底线，不控制、不依附、六、课堂小结第二课拒绝的艺术二、教材分析三、核心素养教学目标五、教学过程(一)课堂导入：场景设问，直击痛点常社交困境。教师提问："同学们，在日常和同学、朋友相处时，大家是否遇到头皮答应朋友的请求。”教师继续追问：“面对这些场景，大家为什么不敢拒绝?拒绝之后，你会担心什么?不拒绝的你，内心是什么感受?”邀请学生自由发言，分享自己的真实《拒绝的艺术》,学习科学、温柔、有力量的拒绝方式，学会守护自己的边界，轻松经营人际关系。”(二)课文精讲：逐段拆解，夯实核心知识1.纠正认知误区：读懂课文中拒绝的真正意义2.识别课文核心场景：明确哪些情况必须拒绝情况，当时自己是怎么做的?”通过互动让学生对照自身，精准定位自身社交问3.掌握课文核心重点：四大实用拒绝艺术这是本课课文的核心重难点内容，教师结合教材重点讲解的四种拒绝方法，(1)三明治拒绝法(课文重点推荐通用方法)课文明确该方法核心公式：肯定认可+温和拒绝+善意建议，适用于朋友合但是我周末有补课安排，没办法参加这次活动(拒绝),下次我提前留出时间，我们再一起相聚呀(建议)。”(2)坦诚直接拒绝法以自己独立完成，不会的我可以教你。”(3)替代帮助拒绝法在使用无法借出。标准话术："我现在正在做题，没办法把文具借给你，你可以(4)延迟缓冲拒绝法(三)课堂情境演练：活用课文技巧，落地实操情境1:晚自习期间，好友让你把作业借给他抄袭，你如何拒绝?(适用：坦诚直接拒绝法)情境2:放学后，同学拉你一起去网吧玩耍，但你需要回家写作业，你如何拒绝?(适用：三明治拒绝法)情境3:同学让你帮忙代写手抄报，你自己作业繁重没时间帮忙，你如何拒绝?(适用：替代帮助拒绝法)学生分组展示结束后，教师结合课文标准话术点评，纠正学生生硬、敷(四)心态疏导：破解课文核心心理障碍六、课堂小结第三课告别冲动二、教材分析危害—冲动的调节”为逻辑主线，融入真实案例、情境对话、自我反思等活动模块，内容贴近学生日常学习与生活，兼具理论指导性与实践操作性。教材设计旨在帮助学生识别冲动信号、理解冲动危害、掌握调节策略，培养理性处事态度，为健全人格养成奠定基础。三、核心素养教学目标2.情绪调节素养：掌握暂停法、理性思考法、注意力转移法等3-4种实用冲四、教学重难点教学重点：识别冲动情绪的表现与危害，掌握并能初步运用至少3种冲动教学难点：在真实冲突情境中主动觉察冲动信号，克服情绪惯性，理性选(一)暖身导入：情境触发，感知冲动记本，书页散落一地，你瞬间怒火中烧，想当场指责甚至推操对方；晚上回父母唠叨你的成绩，你立刻烦躁，摔门进房间，不愿沟通。”师：“听完这两个场景，你有没有类似的经历?当时心里是什么感受?”生1:“有过，当时特别生气，脑子一片空白，只想发泄。”生2:“事后会后悔，觉得没必要发那么大脾气，但当时控制不住。”(二)新知探究一：读懂冲动认识冲动的本质与表现心理三个方面思考。”师：“教材提到，冲动来临前，身体会发出预警信号，你能感受到吗?”(三)新知探究二：正视冲动——分析冲动的危害还耽误了学习。”际关系三个角度分析。"对人际关系：破坏同学情谊、激化亲子矛盾、疏远朋友关系、影响集体和(四)新知探究三：告别冲动掌握冲动调节方法1.方法一：暂停法(教材核心方法)到冲动信号时，立刻停止当前行为，给自己10秒冷静时间，避免情绪爆发。”吸(吸气4秒—屏息7秒—呼气8秒),心里默默数1-10,感受情绪变化。”法?”会怎么做?”互相理解。"能让自己平静的事，转移注意力，缓解情绪。”球、撕废纸。”4.方法四：积极暗示法不能冲动”小事一桩，没必要生气’,用积极语言提醒自己(五)巩固提升：情境演练，学以致用1.教材情境演练：教师呈现教材3个典型冲突情境，学生分组演练：情境1:考试时，同桌不小心撞了你的桌子，导致你写错答案；情境2:父母翻看你的日记本，发现你的小秘密；情境3:小组合作学习时，同学否定你的想法，语气还很不耐烦。里?调节方法用得是否恰当?”(六)自我反思：我的冲动调节计划今后的调节方法。”2.学生自主填写：生独立完成反思表，梳理自身冲动问题，明确改进方向。3.自愿分享：邀请2-3名学生自愿分享反思内容，教师给予鼓励：“能正视自己的问题，就是成长的开始，坚持运用调节方法，一定会越来越理性。”六、小结第四课网不住自己一、学情分析延迟满足能力较弱，对网络的双面性认知不全面，需通过情境体验、案例分二、教材分析三、核心素养教学目标2.自我管理素养：掌握网络时间管理、内容筛选、注意力管控等3-4种健康四、教学重难点教学重点：辩证认识网络的双面性，识别网络失控的危害，掌握健康网络教学难点：克服网络诱惑，主动践行网络使用计划，平衡线上娱乐与线下五、教学过程(一)暖身导入：数据直击，引发共鸣国68%的初中生每天上网时长超过3小时，45%的学生表示‘刷短视频、玩游戏停不下来’,32%的学生因上网熬夜，影响第二天学习。”师：“看到这些数据，你有没有中招?你每天上网多长时间?主要用网络做什么?”生1:“我每天上网4小时左右，主要刷短视频、玩游戏。”生2:“我经常周末熬夜上网，周一上课犯困，想控制但控制不住。”(二)新知探究一：辩证看网——认识网络的双面性价值，也有潜在风险，关键在于我们如何使用它。”2.小组讨论：网络的利与弊哪些好处?又有哪些负面影响?”社交沟通(联系朋友、交流分享)、休闲娱乐(放松心情、缓解压力);负面影响：沉迷娱乐(耽误学习、浪费时间)、不良信息(暴力、低俗内容影响身心)、网络依赖(自控力下降、脱离现实)、健康损害(视力下降、颈椎问题、睡眠不足)、人际关系疏远(忽视家人、减少现实交往)。(三)新知探究二：正视失控——分析网络失控的危害从5.0下降到4.2。”身心健康、人际关系、家庭关系四个角度分析。”对身心健康：视力下降、颈椎受损、睡眠不足、体质变差、焦虑烦躁、孤(四)新知探究三：理性控网——掌握健康网络使用方法区分学习用网与娱乐用网，严格控制时长，避免无节制上网。”娱乐用网不超过40分钟；周末：娱乐用网不超过2小时，分时段进行，每次不超过1小时，中间休息10分钟，做眼保健操或远眺。”2.方法二：内容筛选法(教材重点方法)频、浏览八卦的时间。”师问生答：“平时上网，哪些内容是无意义的?我们可以多关注哪些有益内容?”新闻时事。”对网络的依赖。”订家庭网络使用公约，每天记录上网时长，定期复盘，及时调整违规行为。”(五)巩固提升：情境辨析，强化认知1.教材情境辨析：教师呈现教材4个典型网络使用情境，学生分组辨析：情境1:周末作业没写完，先玩2小时游戏，再写作业；情境2:写作业时，手机放在旁边，每隔几分钟就看一眼消息；情境3:每天睡前刷短视频到深夜，第二天上课犯困；情境4:查学习资料时，顺便浏览八卦新闻，浪费1小时。正确做法用到了哪些控网方法?”4.教师小结：从辨析中可以看出，很多网络失控行为都是从小习惯(六)实践落地：我的健康上网计划法、监督人、违规改进措施。”3.自愿分享：邀请2-3名学生自愿分享计划内容，教师给予鼓励：“制定计划是第一步，坚持执行才是关键，相信大家能说到做到，养成健康上网习惯。”六、小结网络失控对学习、身心、人际关系的多重危害；更重要的是掌握了时间管理法、第三单元一、学情分析三、核心素养教学目标四、教学重难点(一)教学重点2.学会辨别真实兴趣与短期跟风喜好，明确(二)教学难点五、教学过程(一)课堂导入：趣味互动，唤醒兴趣感知学生依次发言：画画、打球、阅读、编程、弹琴、手工、追剧、玩益智游戏等。感到烦恼。今天我们一起学习《我的兴趣我做主》,读懂兴趣、把握兴趣，真正(二)新知讲解一：认识兴趣，读懂教材基础内容问题：结合课本定义，说一说什么是兴趣?一说教材将兴趣分成了哪两类?带来哪些好处?请结合课本里的生活案例来分析。设计意图：紧扣教材原文、图表与案例开展讲解(三)新知讲解二：辨别真假兴趣，结合课文案例深度分析做的事，都属于真正的兴趣?请大家阅读课文中的两个典型案例，我们一起来分教师提问：结合案例说一说，小宇喜欢滑板是真正的兴趣吗?为什么?业任务变重，每天也会抽出十几分钟画画。遇到绘画难题时，她不会轻易放教师追问：结合课本内容思考，为什么我们要学会辨别真假兴趣?(四)新知讲解三：我的兴趣我做主，学习自主选择的方法我们常会受到哪些外界干扰?为别人的眼光放弃吗?结合课本观点说说理由。问题吗?我们应该怎么做?是不是意味着可以不顾学业、肆意玩乐?帮我们守住自己的兴趣?(五)课堂梳理：总结课文核心内容和家人有效沟通的方法。课文从头到尾都在传递一个六、课堂小结第六课积极归因八年级学生面临学业压力增大、考试频次增多、竞争加剧的现状，在学习、二、教材分析法看待学习、生活中的成功与失败，学会调节负面四、教学重难点(一)教学重点(二)教学难点2.借助积极归因总结经验、弥补不足，将心态转变落实到实际行动中。五、教学过程(一)课堂导入：情景设问，引出课题法回答即可。当你某次考试取得理想成绩时，你第一时间会觉得是什么原因?当(二)新知讲解一：解读课本，认识归因基础概念个基础问题。第一个问题：根据课本定义，什么是归因?里划分的两类原因分别是什么?内部原因指的是什么?环境、他人帮助等。提问：外部原因又有什么特点?用到内部原因和外部原因。那大家想一想，如果总是偏向某一类原因分析问会带来哪些影响?我们结合课文里的简短案例来理解。临场也有些紧张，下次多加练习、调整状态就可以。”学生回答：同学甲归结为自身能力，同学乙归结为自(三)新知讲解二：对比分析，区分消极归因与积极归因沮丧，他对自己说："我本来就不是学习的料，智商不如别人，再怎么努力也考教师提问：结合课文内容说一说，小明的归因方式属于哪一种?他把失败归结于什么原因?绝望的情绪，进而选择逃避、放弃努力，陷入越失败、越不想努力的恶性循环。教师提问：小红的归因方式和小明有什么不同?属于哪一类归因?学生回答：小红是积极归因，她把失败归结为自己努通过行动调整的，所以即便遭遇失败，也不会丧失信心，反而能找到改进方向，带来什么问题?因面对成功会怎么思考?(四)新知讲解三：学以致用，学习积极归因的实用方法失利、比赛落败时，首先应该先想什么?不要想什么?们该如何理性看待?学习还是生活中的得失，坚持用这三种方法分析问题，就能慢慢摆脱消极心态，(五)课堂梳理：整合全文核心知识点用理性、积极的视角看待每一次成败。(六)课堂实操：结合课文案例现场练习学生作答：复习方法不对，做题不够细致，接下来调六、课堂小结第七课对烟酒说“不”二、教材分析三、核心素养教学目标四、教学重难点教学重点：烟酒对青少年身体发育(大脑、心肺、身高)的不可逆危害；教学难点：从科学机理层面摒弃侥幸心理，在同伴压力下坚定拒绝烟酒，五、教学过程真实身体变化。为什么同样的行为，会有截然不同的结果?烟酒到底是“成熟的(二)课文研读第一部分：烟酒的“致命真相”——生理危害1.烟草(含电子烟)的危害解析师：课文提到香烟烟雾中含有7000多种化学物质，其中69种是致癌物，谁能找出最核心的三种有害物质?师：结合课文内容，谁能总结吸烟对青少年的具体伤害?师：补充强调，课文特别提到电子烟并非无害，同样2.酒精的危害解析师：课文指出，酒精进入人体后90%靠肝脏代谢，饮酒伤害加倍。哪个小组分享讨论结果?师：对比成人，青少年接触烟酒的危害有什么特点?(三)课文研读第二部分：诱惑的“心理推手”认知误区与法律红线1.常见认知误区辨析哪些场景会让人产生尝试烟酒的想法?2.法律红线不可触碰师：课文明确了未成年人接触烟酒的法律后果，谁能找出关键规定?1.直接拒绝法2.借口推脱法3.转移话题法4.远离诱惑源师：最根本的方法是远离诱惑。课文提到，尽量不去网吧、KTV等未成年(五)课堂小结：践行承诺，守护青春友宣传烟酒危害，做自己健康的第一责任人，用健康的生活方式守护青春成二、教材分析要内容。教材立足校园生活场景，遵循"认识疾病—了解传播—识别症状一科学1.健康认知素养：了解肺结核的病原体(结核分枝杆菌)、传播途径(飞沫传播)、典型症状(咳嗽咳痰2周以上、低烧盗汗等),明确肺结核可防可治。四、教学重难点教学重点：肺结核的飞沫传播途径、典型症状；校园场景中实用的预防措教学难点：消除对肺结核患者的歧视，将防治知识转化为日常卫生习惯，五、教学过程(一)课程导入：案例设问，引发重视教师展示一则校园案例：某中学一名学生连续咳嗽3周，误以为是感冒，未告知老师家长，仍坚持上课，后续确诊肺结核，导致还可能传染给身边人。大家思考一下，肺结核到底是什么病?为什么会在校园传播?我们该如何识别和预防?今天我们学习课文《肺结核防治有办法》,一起解(二)课文研读第一部分：认识肺结核疾病本质与危害传染病?坏性。结合课文内容，谁能说说肺结核对人体的危害?1.传播途径：飞沫传播是核心师：课文明确肺结核最主要的传播途径是什么?师：结合校园生活，哪些场景传播风险高?2.典型症状：警惕身体预警通感冒症状，完成表格(课件展示)。师：课文强调，肺结核最典型的症状是“咳嗽、咳痰2周以上”,这是判断的重要信号。谁能补充其他伴随症状?师：非常全面。我们对比普通感冒：感冒咳嗽一般1周左右好转，不会持续低(四)课文研读第三部分：科学预防——多措并举，守护健康1.保护易感人群：接种疫苗，增强体质文说说具体做法?师：没错，免疫力强了，即使接触病菌也不容易发病，这是最基础的预防方法。2.切断传播途径：做好防护，养成习惯师：这是校园预防的关键，课文重点讲解了哪些措施?每天2-3次，每次30分钟以上，稀释空气中的病菌，最简单有效；第二，咳嗽礼仪，咳嗽3.控制传染源：早期发现，及时报告学出现咳嗽咳痰2周以上的症状，我们应该怎么做?(五)课文研读第四部分：规范治疗——坚定信心，杜绝误区师：课文指出，肺结核的治疗原则是什么?师：没错。普通肺结核治疗需要6-8个月，只要规范全程治疗，绝大多数可以(六)课堂小结：科学防护，共筑防线第五单元八年级学生正处于青春期，生理与心理快速发育，二、教材分析三、核心素养教学目标四、教学重难点五、教学过程(一)课程导入：情境提问，引入主题师：同学们，每年的12月1日是世界艾滋病日，设立这个纪念日的目的(二)课文研读第一部分：认识艾滋病——本质与危害师：请大家结合课文内容回答，艾滋病的全称是什么?它是由什么病毒引起的?HIV病毒引起。师：回答准确。课文中提到，HIV病毒会攻击人体的什么系统?最终会造成怎样的后果?(三)课文研读第二部分：传播途径——分清界限，破除误区行为会传播艾滋病吗?师：课文明确强调，HIV病毒在外界环境中生存能力很弱，日常生活中的(四)课文研读第三部分：科学预防——落实行动，守护健康传播预防方面，我们应该做到什么?成皮肤破损接触不明血液，同时坚决远离不良师：在日常生活中，我们还可以通过哪些方式保护自己?(五)课文研读