2026年控制情绪说课稿

2026年控制情绪说课稿课题Xxx课型XXXX修改日期2025年10月教具XXXXX课程基本信息课程名称：我的情绪我做主——学会控制情绪

教学年级和班级：五年级（3）班

授课时间：2026年4月15日上午第二节

教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标培养学生识别和表达自身情绪的能力，增强自我认知与情绪觉察。提升学生运用积极策略调节情绪的技能，如深呼吸和寻求帮助。促进学生理解情绪对人际关系的影响，培养同理心和沟通能力。增强学生在压力情境下保持冷静的能力，发展批判性思维和问题解决技能。学习者分析学生已掌握情绪的基本类型识别和简单表达方式，如课本中介绍的快乐、悲伤、愤怒等情绪词汇，并能初步描述情绪变化。学习兴趣集中在互动活动和角色扮演，喜欢通过故事和案例学习，具备小组合作和口头表达能力。学习风格以视觉和动觉为主，偏好动手操作和讨论。可能遇到的困难包括在压力情境下难以应用调节策略，如深呼吸或寻求帮助；理解复杂情绪如焦虑或嫉妒；以及在冲突中保持冷静的挑战，缺乏实践经验和批判性思维。教学方法与手段教学方法：1.讲授法系统讲解课本中的情绪管理概念；2.讨论法引导学生小组分享个人经历；3.角色扮演法模拟冲突情境实践冷静技巧。教学手段：1.多媒体设备展示情绪故事视频案例；2.教学软件提供互动游戏练习；3.实物教具如情绪卡片辅助识别表达。教学过程设计：**1.导入新课（5分钟）**

目标：激发学生对情绪管理的兴趣，建立情感共鸣。

过程：

（1）开场提问：“同学们，你们有没有过因为一点小事就特别生气或者难过的时候？这些情绪像不像调皮的小精灵？”

（2）展示动态情绪表情包图片（如愤怒的火焰、哭泣的云朵），引导学生观察并模仿不同情绪的表情和动作。

（3）简短介绍：“情绪是我们内心的晴雨表，学会管理它，就能让生活更阳光。今天我们就来探索如何做情绪的小主人！”

**2.情绪基础知识讲解（10分钟）**

目标：帮助学生理解情绪的定义、类型及调节原理。

过程：

（1）讲解情绪定义：“情绪是人对客观事物的主观体验，包括喜、怒、哀、惧等基本类型。”结合课本中的情绪词汇表（如“兴奋”“沮丧”“焦虑”）举例说明。

（2）用情绪阶梯示意图展示情绪强度变化（如“平静→轻微烦躁→暴怒”），强调情绪是可控的。

（3）实例分析：播放动画短片《小明被抢玩具》，提问：“小明从委屈到愤怒的情绪变化中，哪些环节可以干预？”引导学生初步感知情绪调节点。

**3.情绪案例分析（20分钟）**

目标：通过真实情境深化对情绪管理策略的理解。

过程：

（1）案例一：考试失利后情绪崩溃

-背景：小红考砸了，撕掉试卷大哭。

-引导讨论：“撕试卷能解决问题吗？除了哭，还能怎么做？”（关联课本“情绪急救三步法”：停→想→做）

-小组任务：设计“冷静角”工具包（含深呼吸卡片、积极标语）。

（2）案例二：朋友矛盾引发愤怒

-背景：小刚因误会与朋友吵架，摔门而去。

-角色扮演：学生分组演绎冲突场景，尝试用“情绪暂停键”（课本策略：数10秒再开口）化解矛盾。

（3）案例三：家庭作业压力导致焦虑

-分析：焦虑的生理反应（心跳加速、手心出汗），教授课本中的“蝴蝶拍”放松法。

-小组讨论：“如何将焦虑转化为动力？”（如制定任务清单、寻求帮助）

**4.学生小组讨论（10分钟）**

目标：培养合作能力与问题解决能力。

过程：

（1）分组：4-5人一组，每组抽取情绪挑战卡（如“被同学嘲笑时如何回应？”）。

（2）讨论要求：

-识别情绪类型

-分析情绪触发点

-应用课本策略（如“换位思考法”“积极自我对话”）

-设计解决方案

（3）记录员填写《情绪应对计划表》，准备展示。

**5.课堂展示与点评（15分钟）**

目标：提升表达能力与批判性思维。

过程：

（1）小组代表展示：每组用2分钟分享方案，如“当被嘲笑时，先深呼吸三次，然后笑着说：‘我可能没做好，但我会努力改进！’”

（2）互动点评：

-学生提问：“如果对方继续嘲笑怎么办？”

-教师引导：“课本强调‘情绪表达要坚定而非攻击’，如何改进语言？”

（3）教师总结：肯定“情绪ABC理论”（课本核心）的应用，指出“关注事件本身而非他人评价”的重要性。

**6.课堂小结（5分钟）**

目标：巩固知识，强化实践意识。

过程：

（1）回顾重点：情绪识别→触发点分析→策略选择（结合课本“情绪管理四象限图”）。

（2）升华主题：“管理情绪不是压抑，而是智慧转化。就像给河流筑坝，既防止泛滥，又引导灌溉。”

（3）课后作业：

-完成《我的情绪日记》：记录一周内3次情绪事件及应对方法。

-创作情绪管理标语（如“生气时，先深呼吸再开口”），张贴在教室“情绪加油站”。

---

（注：本设计严格遵循五年级学生认知水平，紧扣课本《心理健康》中“情绪管理”章节，采用情境化、活动化教学，确保知识可迁移、技能可操作。）学生学习效果：1.**情绪识别与表达能力显著提升**

学生能够准确说出课本中介绍的“喜、怒、哀、惧、惊、厌”等基本情绪类型，并运用“情绪词汇表”中的词汇（如“委屈”“焦虑”“烦躁”）描述自身及他人的情绪状态。在课堂活动中，学生能快速识别情绪表情包中的情绪线索，例如通过“愤怒的火焰”“哭泣的云朵”等图像判断情绪类型，并能结合自身经历举例说明情绪的触发场景，如“考试没考好会感到沮丧”“被朋友误解会感到委屈”。部分学生还能区分复杂情绪，如将“嫉妒”与“羡慕”进行辨析，体现了对课本“情绪多样性”知识点的深入理解。

2.**情绪调节策略的主动应用**

学生熟练掌握了课本中教授的“情绪急救三步法”（停→想→做）、“蝴蝶拍放松法”“情绪暂停键”（数10秒再开口）等核心策略，并能根据不同情境选择合适的方法。例如，在“考试失利”案例讨论中，学生提出“先深呼吸三次，告诉自己‘失败是成功之母’，再分析错题”的应对步骤；在“朋友矛盾”角色扮演中，学生能主动运用“换位思考法”，如“如果我是他，可能也会误会，我应该先听他说完”。课后反馈显示，超过80%的学生表示曾在生气或难过时尝试“深呼吸”或“积极自我对话”，说明策略已从课堂延伸至实际生活。

3.**人际交往中的情绪管理能力增强**

学生深刻理解课本中“情绪对人际关系的影响”，学会在冲突中控制情绪、理性沟通。例如，在“被同学嘲笑”的情境模拟中，学生不再选择“摔门而去”或“回骂”，而是采用“情绪表达要坚定而非攻击”的策略，如“你这样说让我很难过，希望我们能互相尊重”。小组讨论中，学生能主动关注他人情绪，如“小明刚才发言时声音发抖，他可能紧张，我们鼓励一下他”，体现了同理心的提升。部分学生还提出“在小组合作中先观察队友情绪，再分配任务”的建议，将情绪管理融入日常交往。

4.**合作学习中的参与度与问题解决能力提高**

在“情绪挑战卡”小组讨论环节，学生分工明确，能结合课本“情绪管理四象限图”（识别情绪→分析触发点→选择策略→实施行动）设计解决方案。例如，“家庭作业压力”小组提出“将大任务拆成小目标，每完成一个就给自己贴一颗星星”，并制作《情绪应对计划表》记录过程。展示环节中，学生语言表达更清晰，逻辑性增强，能回应同学提问，如“如果拆分任务后还是焦虑，可以试试‘蝴蝶拍’放松法”，体现了对知识的灵活运用。教师观察发现，小组合作氛围更融洽，学生主动倾听他人意见，共同完善方案，合作效率显著提升。

5.**情感态度与价值观的积极转变**

学生对“情绪管理”的认知从“控制情绪”转变为“智慧转化”，树立了“情绪没有好坏，关键在于如何应对”的健康观念。例如，在课堂小结中，学生表示“以前觉得生气是坏事，现在知道生气说明我有需求，可以想办法解决”；部分学生还创作情绪管理标语，如“给情绪装个‘暂停键’，让沟通更顺畅”，张贴在教室“情绪加油站”，营造了积极的班级氛围。课后作业《我的情绪日记》显示，学生能主动记录情绪事件及应对方法，并反思“下次可以怎样做得更好”，体现了自我反思能力的提升。

总体而言，本节课的学习效果紧扣课本《心理健康》中“情绪管理”章节的核心知识点，学生不仅掌握了情绪识别、调节的基本技能，更在情感、态度和价值观层面实现了积极转变，为未来的学习与生活奠定了良好的心理基础。XX板书设计：①**情绪核心概念**

-情绪定义：对客观事物的主观体验

-基本类型：喜、怒、哀、惧、惊、厌（课本词汇表）

-情绪强度阶梯：平静→轻微烦躁→暴怒（课本示意图）

②**情绪管理策略**

-情绪急救三步法：停→想→做（课本核心策略）

-情绪暂停键：数10秒再开口（课本冲突解决技巧）

-蝴蝶拍放松法：双手交叉轻拍肩膀（课本焦虑应对方法）

-情绪管理四象限：识别情绪→分析触发点→选择策略→实施行动（课本流程图）

③**情绪实践升华**

-情绪表达原则：坚定而非攻击（课本沟通准则）

-情绪转化理念：情绪无好坏，关键在应对（课本价值观引导）

-行动指引：制作《情绪应对计划表》（课本课后实践建议）XX教学反思：这节课上下来，学生参与度很高，特别是角色扮演和小组讨论环节，孩子们能主动用课本里学的“情绪暂停键”“蝴蝶拍”这些方法去解决问题，比如有孩子说“生气时先数10秒再说话，真的没那么容易冲别人发火了”，让我觉得课本上的策略确实落地了。不过也发现，部分孩子对“复杂情绪”的理解还停留在表面，比如把“嫉妒”和“生气”混为一谈，下次可能需要更细致的案例辨析。时间分配上，案例分析环节20分钟有点赶，个别小组的讨论没充分展开，下次可以适当压缩基础知识讲解，给学生更多实操时间。最欣慰的是，课后作业里不少孩子写了“情绪日记”，有孩子用“情绪管理四象限”分析自己为什么因为作业多而焦虑，还拆解了任务清单，这说明课本知识真的被他们内化成解决问题的工具了。整节课下来，孩子们从“被情绪控制”到“做情绪主人”的转变特别明显，这种成长比单纯讲概念更有意义。XX教学评价与反馈：1.课堂表现：学生能主动运用课本中的情绪词汇（如“委屈”“焦虑”）描述自身感受，参与角色扮演时积极实践“情绪暂停键”“蝴蝶拍”等策略，回答问题逻辑清晰，如“生气时先深呼吸再开口”能准确对应课本“情绪急救三步法”中的“停→想→做”。

2.小组讨论成果展示：各小组能结合“情绪管理四象限”分析挑战卡问题，如“被嘲笑时”小组提出“换位思考+积极自我对话”，方案具体可行；展示时语言表达流畅，能回应同学提问，如“如果对方继续嘲笑，可以用‘我感到句式’坚定表达”，体现对课本沟通准则的应用。

3.随堂测试：选择题正确率达90%，能区分“喜、怒、哀、惧”等基本情绪；简答题中80%学生写出“深呼吸”“数10秒”等课本策略；案例分析题中，学生能针对“考试失利”情境设计“冷静角