小学四年体育《原地双手头上前掷实心球》教案

一、课程概述本课为小学四年级体育与健康课程中的投掷单元内容，主教材为《原地双手头上前掷实心球》。本内容旨在发展学生的上肢力量、腰腹力量以及身体协调性，提高学生的投掷能力，同时培养学生遵守纪律、团结合作的精神和积极参与体育锻炼的兴趣。通过循序渐进的教学和多样化的练习方法，引导学生初步掌握原地双手头上前掷实心球的动作要领，为后续更复杂的投掷技能学习奠定基础。二、学情分析四年级学生年龄一般在九至十岁左右，他们对体育活动抱有浓厚的兴趣，活泼好动，乐于参与各种游戏和竞赛。该年龄段学生的身体协调性、模仿能力和接受能力都有了一定的发展，但注意力集中的时间相对有限，容易出现动作变形或注意力分散的情况。在力量素质方面，他们的上肢和腰腹力量尚处于发展初期，对于需要全身协调用力的投掷动作，理解和掌握动作的连贯性是其难点。此外，学生们已经具备一定的课堂常规意识，但在集体活动中仍需强调安全注意事项和合作精神。三、教学目标（一）认知与技能目标1.使学生了解原地双手头上前掷实心球的动作要领和锻炼身体的价值，能够说出投掷时的基本用力顺序（如蹬地、收腹、挥臂等）。2.初步掌握原地双手头上前掷实心球的持球、引球、蹬地、收腹、挥臂、拨指的协调用力动作，多数学生能够将球向前上方掷出，并尝试提高掷远能力。（二）过程与方法目标通过教师示范、讲解、分组练习、游戏竞赛等多种形式，引导学生积极参与，主动思考，在实践中体验和改进动作，培养观察、模仿和自我纠正动作的能力。（三）情感态度与价值观目标1.激发学生对投掷运动的兴趣，体验运动带来的快乐和成功感。2.培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作、勇于尝试、积极进取的优良品质和安全意识。四、教学重难点（一）教学重点原地双手头上前掷实心球时，蹬地、收腹、挥臂（由下至上、由后至前）的协调用力顺序以及球出手时的正确姿势。（二）教学难点最后用力阶段，身体各部位力量的连贯传递和完整发力，以及出手瞬间手腕、手指的积极拨球动作，将球掷得更远更准。五、教学准备1.场地器材：平整的操场一块，实心球若干（重量适合四年级学生），标志桶若干（用于划分区域或设置目标），体操垫若干（用于学生练习时的安全保护或坐姿投掷），录音机一台（用于播放背景音乐或信号）。2.教师准备：认真备课，熟悉教材，设计教学流程；检查场地器材的安全性；准备好清晰、规范的示范动作。六、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规（2分钟）*体育委员整队，报告人数。*师生问好，检查学生着装和精神面貌。*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项（如：实心球是器材，非玩具，不得随意抛扔；练习时注意观察周围同学，避免碰撞；听从老师指挥等）。*安排见习生。2.队列练习（1分钟）*进行简单的队列练习，如立正、稍息、原地转法，要求动作整齐、迅速。3.热身活动（2分钟）*慢跑：带领学生沿操场慢跑一圈，要求轻松自然。*热身操：结合投掷动作特点，进行针对性的关节活动和动态拉伸。*上肢：扩胸运动、振臂运动、肩关节绕环。*腰腹：体转运动、腹背运动。*下肢：弓步压腿、侧压腿、膝关节绕环、踝关节绕环。*全身：原地高抬腿、小步跑变加速跑。*（可配以活泼的音乐，提高学生兴趣）（二）准备部分（约8分钟）1.专项准备活动（5分钟）*“高人走、矮人走”：教师口令指挥，学生模仿高人（伸展上体）和矮人（下蹲）行走，活动脊柱和下肢。*“模仿操——投掷小卫士”：*双手胸前传球模仿（徒手或持轻物如小皮球、纸团）。*双手从头后向前抛球模仿（体会挥臂动作）。*向前上方推“墙”模仿（体会蹬地推撑力量）。*仰卧举腿、两头起（各做两组，每组8-10次，发展腰腹力量，教师强调动作质量）。2.游戏导入（3分钟）*“打‘大灰狼’”：在场地上用标志桶设置几个“大灰狼”（标志物），学生分成若干组，在规定线后用软性小球（如海绵球或纸团）进行投掷，击中“大灰狼”得分。*目的：激发投掷兴趣，初步体验投掷动作，为学习新技术做铺垫。教师观察学生的投掷姿势，为后续教学提供参考。（三）基本部分（约25分钟）1.动作学习与示范讲解（8分钟）*情境导入：“同学们，刚才我们用小球打跑了‘大灰狼’，现在我们要学习一项新的投掷本领——用更有力的实心球，把它投得更远，像解放军叔叔投手榴弹一样！大家有没有信心？”*教师示范：教师首先进行完整的原地双手头上前掷实心球动作示范（正面、侧面各一次），动作舒展、规范、有力，给学生建立正确的动作表象。*讲解动作要领：*持球与预备姿势：“双手五指自然分开，拇指相对成‘八’字形（或呈‘W’状），用指根以上部位（而非掌心）持球于头后上方，两肘自然弯曲，稍向外展，抬头挺胸，眼看前上方目标。双脚前后开立（或左右开立，前后开立更利于蹬地发力），前脚稍内扣，后脚蹬地，重心落在两脚之间或稍偏后腿。”（可编成口诀帮助记忆：“持球过头，肘要展，眼看前方，脚站稳。”）*蹬地与发力：“投掷时，后腿用力蹬地，身体重心由后向前移动，同时快速收腹，带动手臂由下至上、由后向前用力挥臂。”（口诀：“蹬地收腹像弯弓，挥臂用力要迅猛。”）*出手与跟随：“当手臂挥至前上方接近额头高度时，手腕快速用力向前下方拨球，手指积极拨球，将球掷出。球出手后，手臂要随球自然向前下方摆动，身体重心前移，维持身体平衡。”（口诀：“手腕发力把球拨，掷出之后要站稳。”）*分解讲解与慢动作示范：针对持球、蹬地转体、收腹挥臂、拨指等环节进行分解示范和讲解，强调各环节的衔接。2.练习与纠错（15分钟）*练习一：持球与预备姿势练习（2分钟）*学生两人一组，面对面站立（保持安全距离），一人持球练习，另一人观察并纠正同伴的持球和预备姿势。教师巡回指导，重点检查持球位置、肘的角度、身体姿态。*练习二：原地徒手模仿练习（无球或持轻物）（3分钟）*分解动作：*“蹬地—收腹”练习：不持球，体会下肢和腰腹的发力顺序。*“挥臂—拨指”练习：徒手模仿挥臂至前上方并做拨指动作。*完整动作模仿：结合上述分解动作，进行完整的徒手模仿投掷练习，强调动作的连贯性。教师统一口令指挥，如“预备—蹬地—收腹—挥臂—拨球！”*练习三：轻物投掷练习（持球）（4分钟）*学生持小皮球、轻软实心球或纸团（增加趣味性和安全性），进行原地双手头上前掷练习。*组织形式：全班散开，在教师指定的安全区域内进行，强调统一投掷、统一捡球。*教师重点提示蹬地、收腹、挥臂的协调用力和出手角度。*练习四：实心球投掷练习（分组进行）（6分钟）*分组：将学生分成4-6个小组，每组在指定的投掷区域（有明显的投掷线和落地区）进行练习。*练习形式：*自由投掷：学生在组内轮流进行实心球投掷，互相鼓励，体验成功。*“目标投掷”：在落地区设置不同远度的标志线或标志桶，鼓励学生尝试将球投过标志线或击中目标。*“组长示范”：每组选出动作较好的学生进行示范，教师对其动作进行点评和肯定。*安全强调：严禁对人投掷；投出后待教师发出捡球信号方可统一捡球；捡球时注意观察，避免踩踏。*教师巡回指导与纠错：重点关注学生的用力顺序和出手动作，对常见错误动作进行纠正。*易犯错误1：仅用手臂力量投掷，没有蹬地收腹动作。纠正：强调“全身发力”，可让学生先做徒手蹬地收腹模仿，再持球练习。*易犯错误2：肘关节外张过大或过于内夹。纠正：提示学生“两肘自然弯曲，稍向外展，像抱着一个大西瓜”。*易犯错误3：球出手过早或过晚，角度不当。纠正：强调眼看前上方目标，体会在额头前上方出手的感觉。3.游戏巩固——“实心球大比拼”（2分钟）*规则：各小组选派代表（或全员参与，取最好成绩）进行原地双手头上前掷实心球比赛，看哪组投得远，或哪组投过指定远度的人数多。*目的：检验学习效果，激发学生的竞争意识和练习热情，体验成功的喜悦。教师对表现优秀的小组和个人给予表扬。（四）结束部分（约7分钟）1.放松整理（5分钟）*整理活动：带领学生进行轻松的放松练习，如慢走、深呼吸、拍打上肢、腰腹、下肢肌肉。*静态拉伸：重点拉伸肩背部、手臂、腰部、腿部肌肉。例如：弓步拉伸后腿股四头肌，侧压腿拉伸内收肌，体侧拉伸腰腹，手臂交叉拉伸肩部。*（可播放舒缓的音乐）*师生共同小结本课学习情况，表扬积极参与、动作规范、进步明显的学生。2.回收器材与宣布下课（2分钟）*学生协助教师回收器材，放回指定位置。*教师进行课堂小结，肯定优点，指出不足和今后努力方向。*师生再见，宣布下课。七、预计运动负荷*本课平均心率预计在每分钟一百一至一百三十次左右。*练习密度预计在百分之四十至百分之五十之间。*运动强度为中等，符合四年级学生的生理特点。八、教学反思课后，我将从以下几个方面进行反思：1.教学目标的达成情况如何？大部分学生是否掌握了基本动作要领？2.教学重难点的突破方法是否有效？学生在哪些环节还存