小学心理健康教育主题班会记录

小学心理健康教育主题班会记录班会主题：做情绪的小主人——学会管理情绪班会班级：小学四年级（3）班班会时间：[具体日期，例如：X年X月X日]下午第二节课班会地点：本班教室主持人：班主任李老师参与人员：四年级（3）班全体学生班会背景：进入中年级，学生的独立意识逐渐增强，人际交往范围扩大，学习任务也有所增加，随之而来的情绪体验也更加丰富和复杂。部分学生在面对学习压力、同伴交往或家庭期望时，容易出现情绪波动，如易怒、焦虑、退缩等，且缺乏有效的自我调节方法。为帮助学生认识和理解自身情绪，初步掌握情绪管理的技巧，特召开此次主题班会。班会目标：1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有好坏之分。2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度。3.行为目标：初步学习识别他人情绪的方法，探索并尝试运用1-2种简单的情绪调节方法。班会准备：1.PPT课件（包含情绪图片、情景案例、小游戏素材）2.情绪卡片（绘制有不同表情的卡通卡片，如开心、生气、难过、害怕等）3.小礼物或表扬卡（用于激励积极参与的学生）4.每人一张白纸和彩笔班会过程：一、暖场游戏，导入情绪（约5分钟）*主持人（李老师）：“同学们，在开始今天的班会之前，我们先来做一个小游戏，叫做‘表情变变变’。老师说一个词语，大家就要用最快的速度做出相应的表情，好不好？”*游戏开始：老师依次说出“惊喜”、“委屈”、“得意”、“紧张”等词语，学生们积极响应，课堂气氛迅速活跃起来。*过渡：“同学们反应真快！刚才我们脸上出现了各种各样的表情，这些表情背后其实藏着我们不同的——情绪。今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个老朋友，学习如何和它友好相处，做情绪的小主人。”（板书：做情绪的小主人）二、认识情绪，多彩心情（约15分钟）1.情绪猜猜看：*主持人：“老师这里有一些情绪卡片，我们请几位同学上来抽取一张，然后用表情和动作表演出来，其他同学猜猜是什么情绪，好不好？”*学生踊跃参与，表演了“开心”、“生气”、“难过”、“害怕”等情绪。教师引导学生观察表演者的面部表情和肢体动作，帮助学生理解情绪的外在表现。*小结：“通过刚才的游戏，我们发现情绪是多种多样的，就像彩虹一样五彩斑斓。我们每个人都会有不同的情绪，有时开心，有时生气，有时难过，这些都是很正常的。”2.我的情绪小故事：*主持人：“那什么时候你会感到特别开心呢？什么时候又会觉得有点生气或者难过呢？请大家静静地想一想，然后和你旁边的小伙伴分享一个让你印象深刻的情绪小故事。”*学生小组内交流，教师巡视倾听。随后邀请2-3名学生分享自己的故事，教师给予鼓励和积极回应。*引导思考：“听了同学们的分享，老师发现，不同的事情会带给我们不同的情绪体验。那么，情绪有好坏之分吗？”（引导学生讨论，得出情绪本身没有绝对的好坏，每种情绪都有其存在的意义）三、体验情绪，我的情绪小管家（约15分钟）1.情景分析：*主持人：“是的，情绪本身没有好坏，但如果我们不能好好管理它，坏情绪可能会给我们带来一些小麻烦。请看大屏幕上的情景。”（PPT展示情景：小明因为好朋友不小心弄坏了他心爱的玩具车而大发雷霆，不仅骂了朋友，还摔了东西，结果朋友生气地走了，小明自己也更难过了。）*提问：“小明一开始是什么情绪？他是怎么做的？结果怎么样了？如果你是小明，你会怎么做呢？”*学生分组讨论，提出不同的解决方法。教师引导学生思考哪些方法更有利于问题的解决和人际关系的维护。2.我的情绪调节小妙招：*主持人：“当我们遇到不开心、生气或者紧张的情绪时，有哪些好办法可以让我们平静下来，做情绪的小管家呢？”*重点介绍：“老师这里也有几个简单有效的小妙招想和大家分享。第一个是‘深呼吸法’，当你感到生气或紧张时，深深地吸一口气，再慢慢地呼出来，重复几次，你会感觉放松很多。我们一起来试试看。”（带领学生实践深呼吸）*“第二个是‘情绪倾诉法’，当你心里不舒服的时候，可以找爸爸妈妈、老师或者好朋友聊一聊，把不开心说出来，心情也会变好。”3.绘制“我的情绪调节工具箱”：*主持人：“现在，请大家拿出白纸和彩笔，在纸上画一个工具箱，然后把你认为最有效的2-3个情绪调节小妙招画在或者写在工具箱里。当你遇到坏情绪的时候，就打开你的‘情绪调节工具箱’，选一个方法来试试吧！”*学生动手绘制，教师巡视指导，鼓励创意。四、总结提升，快乐成长（约5分钟）*主持人：“同学们，今天的班会课即将结束了。通过这节课的学习，你有什么收获呢？”（邀请几位学生谈谈感想）*教师总结：“非常好！我们认识了各种各样的情绪，知道了情绪没有好坏之分，更重要的是，我们学会了几招管理情绪的小方法。希望同学们在今后的生活中，能够更好地认识自己的情绪，当遇到不开心的时候，记得运用我们今天学到的方法，做自己情绪的小主人，让快乐陪伴我们每一天，健康、快乐地成长！”*赠送“情绪小管家”徽章/书签：（可选）“老师这里有一些‘情绪小管家’的小礼物，送给大家，希望它能提醒我们，时刻做情绪的主人！”班会总结与反思：本次班会通过游戏、讨论、情景分析和实践操作等多种形式，吸引了学生的积极参与。学生在轻松愉快的氛围中认识了常见情绪，理解了情绪管理的重要性，并初步掌握了一些简单实用的情绪调节方法。大部分学生能够主动思考和分享，课堂互动效果较好。反思：在“情景分析”环节，可以准备更多贴近学生生活的案例，让学生有更多代入感。在“情绪调节小妙招”的实践环节，可以给予学生更多当场体验和分享感受的机会。后续可以结合班级日常，持续关注学生的情绪表现，并适时进行引导和强化。班会延伸活动建