拓展训练活动方案15篇

拓展训练活动方案［优秀15篇］

拓展训练活动方案1

盲人足球

一。项目类型：团队协作型

二。道具要求：1个足球（要用含气量不足的足球，这样每踢一

下，球不会滚得太远）、蒙眼布。

三。场地要求：空旷的大场地

四。详细游戏步骤：

1、每个队员在自己的小组内找一个搭档。

2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。只有被蒙

上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做

什么。”在规定的时间内，看哪一组进的球最多，哪一组就获胜。

五。活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任,

本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

穿越生死网

一。项目类型：团队协作型

二。道具要求：网绳

三。场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树

四。详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形

状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内,

队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的

洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再

来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，

制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网

洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利

穿过了“生死网”C

五。活动意义：整个游戏凸显的就是用队合作，无论多么好过

的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家

的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无

法做到的事情，在合作好的队伍中都是可乂完成的，这个道理让大

家在游戏中认识的更深入了。

人椅

一。游戏类型：团队游戏

二。游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每

一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的

思想。

三。游戏规则前程序:

1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在

前面的学员的肩上；

2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学

员的大腿上；

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、

勇往直前；

4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的

时间，获胜的小组可以要求失败的'小组表演节目；

珠行万里

一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球糟，将

球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末

端，继绫传送前方队员传来的球，直到球安仝的到达指定的目的地

为止。

二、游戏人数：12T6人

三、场地要求：空旷的平地

四、需要器材：乒乓球、球槽

五、游戏时间：约40分钟

六、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能

力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

疯狂的设计

一、游戏类型：益智型、团体合作型

二、游戏目的：增强组员的团体合作能力

三、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右

四、游戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）

五、游戏规则：

第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个

字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个

单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

六、游戏时间：30分钟。拓展训练活动方案2各学院：

心理健康教育中心将于本周六正式开始本学期心理素质拓展训

练活动。根据各学院报名情况，20_年下半年素质拓展训练培训计

划（见附1）及相关注意事项通知如下：

注意事项：

1、请学院认真了解报名参训学生身体状况，要求无高血压、心

脏病、哮喘、颈椎疾病、急性—染病、近期手术等病史;

2、下半年培训计划依照上半年各学院报名时间先后顺序，安排

具体培训批次，主要为上半年尚未开展素质拓展训练活动的学院；

3、如遇天气等自然因素需临时调整培训时间等情况，心理健康

教育中心将提前通知相关单位。学院参与素拓活动学生若需临时调

整培训时间，请各学院学生工作办公室提前一周告知心理健康教育

中心；

4、心理素质拓展培训进行前，请各学院及各组织学生负责人提

前天与助教团负责人联系沟通培训相关事宜；

心理健康教育中心

20—年9月11日拓展训练活动方案3

一、活动主题：团结协作，提升能力。

二、活动目的：通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织

能力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到

集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘青年干部

的潜力，促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的激

情和活力C

三、主办单位：集团公司

四、活动对象：公司优秀青年员工

五、活动地点：待定

六、活动时间：待定

七、活动前准备工作：

1.宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报

2.考察场地、准备道具户外拓展活动方案3.召开参加人员会议。

九、具体活动方案：

1.蜘蛛网

(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在

解决问题中的重要作用。

(2)讨论问题：A.你们在游戏过程中碰到了什么问题？怎样分析

问题的？•B.每个人的任务是什么？•C.整个小组的运作是否有效?为

什么?D.你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的？•E.哪些因素

有助于安全成功地完成游戏？

2.雷池取物

(1)活动目的.：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，

培养队员间的团结合作，使小组充满活力。

(2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何?B游戏过

程中遇到了什么问题?C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

3.信任背投

(1)活动目的1.建立小组成员间的相互信任。

2.使队员挑战自我。

3.发扬团队精神，互相帮助。

(2)讨论问题：例：A最初你们对游戏有何认识？B参加游戏之

后你们有何感受？C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？

十、活动后期宣传工作

1.用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司优秀

青年干部户外拓展培训的风采。

2.制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集团公司企业

文化宣传力度。

十一、附注

注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。拓展训练

活动方案4

一.活动背景

在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大

学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素

质拓展活动。

二.活动目的

第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝

聚力；第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。

三.活动主题：热爱班级，体验凝聚。

四.活动时间及地点：11月3日-11月4日图书馆东面

五.活动安排

（一）前期策划宣传工作

3.各班心理委员于10月31日（星期三）晚10；00之前，将本班

报名人员名单发送至cslgjy_l_yh@o

（二）活动组织

1.11月1日（星期四）组织部将报名人员统计分组，安排活动时

间，并通知各班心理委员。

2.组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前

十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。

（三）活动环节

1.主持人开场

2.爱的.抱抱（热身活动）

3.队形队旗设计（团队意识）

4.珠行千里（团队协作）

5.无轨列车（团队协作）

6.…….

7.感谢参与，结束语。

六,活动反馈

七.活动经费

八.注意事项

1.各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇

突发情况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假；（20__年元旦班级

联欢活动策划书）

2.每场活动结束，负责部门须收集好活动器材；

3.如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知；拓展训练活动方案

5

一、活动主题：

团结协作，提升能力。

二、活动目的：

通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、团结协作

能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良

好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘青年干部的潜力，促进青

年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的激情和活力。

三、主办单位：

集团公司

四、活动对象：

公司优秀青年员工

五、活动地点：

待定

六、活动时间：

待定

七、活动前准备工作：

L宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报

2.考察场地、准备道具户外拓展活动方案

3.召开参加人员会议。

八、具体活动方案：

1.蜘蛛网

(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在

解决问题中的重要作用。

(2)讨论问题：

A、你们在游戏过程中碰到了什么问题？怎样分析问题的？

B、每个人的任务是什么？

C、整个小组的运作是否有效？为什么？

D、你们遇到了什么困难？是如何克服这些困难的？

E、哪些因素有助于安全成功地完成游戏？

2.雷池取物

(1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，

培养队员间的'团结合作，使小组充满活力。

(2)讨论问题:例：

A、做完了这个游戏，大家感受如何？

B、游戏过程中遇到了什么问题？

C、如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来？

3.信任背投

(1)活动目的

1.建立小组成员间的相互信任。

2.使队员挑战自我。

3.发扬团队精神，互相帮助。

(2)讨论问题:例：

A、最初你们对游戏有何认识？

B、参加游戏之后你们有何感受？

C、当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？

九、活动后期宣传工作

1.用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司优秀

青年干部户外拓展培训的风采。

2.制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集团公司企业

文化宣传力度。

十、附注

注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。拓展训练

活动方案6

、拓展目标

1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子建立积极

良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培养集体主义品质,

形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。

2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，

将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。

3、树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助的

团队气氛。

二、拓展方式

1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧

张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩

子佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。

2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合

性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技

能。

3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。与培训师互动沟

通，以便将拓展体睑中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩

子今后的行为，最终实现培训目标。

三、注意事项

1.拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有

活动均经过精心的设计与实验。一流的器材、专业的培训教练、丰

富经验的培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼

团队。

2.全体参训人员（包括家长）；着运动装、穿运动鞋，切勿穿

皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋；请做好防晒工作，准备好防晒霜等物

品；积极开放的心态将有助您取得良好成绩；相信团队的力量，相

互协作、积极沟通、主动参与；特别提醒：由于本次活动为户外活

动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响

你的活动效果。

3.如果进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一周左右

上报，以便购买安全保险。

四、项目简介

1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的.墙，以摸到墙顶的

扣环为成功。

2、荆棘取水：利用长绳，在人员足不落地的情况下，完成规定

的取水任务。家长、孩子共同完成；小组人数：10-20人。记住，

孩子可以利用的只有一根绳子，还有孩子的智慧……

3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一的

20个格子。要求每个人在其他成员的帮助下逐一从其中一个格子钻

过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人

“触电”,全组失败，先前通过的人，都必须重新来过。

4、不倒森林：在规定时间内，所有人完成步调一致的位置更换,

同时保持竹竿不倒,家长、孩子共同参与完成；小组人数：10-20

人。所有孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，

人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。

.....摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话的前提下，完

成各自小组的号码排序；最先完成者胜出；学生家长共同参与.....

6、空中抓杠（8米高空的铁柱顶端，跳起来抓住前方1.2米远

处的铁杠）

7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根绳子走钢丝）

8、跨越断桥（跨越8米高空的断桥）

9、信任背摔（双手被绑住，从1.5米高处背部倒下）

10、毕业墙（墙高4米，不借助任何外力，靠团队的力量让每

个人都上去；上去的人不允许下来帮忙）拓展训练活动方案7

在一场招骋会后，—公司迎来了自己的收获季节，经过层层筛

选，一批非常优秀的新员工了加入—物流公司团队。

一、活动人员

—物流公司全体员工。

二、活动目的

1、欢迎新同事的‘加入，帮助其尽快融入公司的同时培养和建

立新员工对本公司的信任感和归属感。

2、加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的热情和斗志。

3、增强组织活力，改善组织文化，提升组织整体沟通与协调精

神和能力。

三、活动时间

20_年—月—日。

四、活动地址

定为——楼歌厅。

五、主持人

六、活动流程

1、新入职员工介绍。

2、新入职员工代表讲话。

3、董事长致欢迎词。

4、活动互动：

1）踩汽球：将汽球捆绑在脚上，相互踩对方的汽球，时间一分

钟，以谁脚上的汽球最多为胜。

2）走台：参与者头上顶着一本书，然后让他从台左走到台右，

期间手不能扶书，不能让书掉下来。（这个游戏的参与者是男性比较

有欣赏的噱头哦）

3）两人三足：每个部门派出两名员工，一人的左脚与另一人的

右脚绑在一起，进行比赛，先到目的地为胜，这个活动考验的是部

门员工之间的默契配合。

4）脑筋急转弯：员工轮流出题，采取抢答有奖方式，如果答错,

要求献唱一首或者说一个笑话。连续答对3题者，可得到公司奖励

小礼品一份。

5、自由活动。

七、活动注意事项

1、安仝事项。

2、活动必须着工装参与。

八、活动结束

各部门领导确保员工安全到家。拓展训练活动方案8

为营造健康向上的企业文化，打造一个团结、朝气、高效的.团

队，增加每位员工的归属感，进一步促进员工之间的沟通。

一、活动主题

—骑游烧烤。

二、活动时间

一年_月_日早上9：00下午4：00o

三、活动地点

_O

四、参加人员

公司全体员工自愿报名参加。

五、活动项目

1_骑游。

2、农家乐自助烧烤。

3、自由活动。

4、聚餐（暂定）。

六、活动要求

参加人员自备自行车（无自行车员工可到起点租用，租车费用自

行负责）。

七、活动经费

aa制—元/人。

八、人员分工

1、人员组织、费用收取：_、_o

2、场地、聚餐预订：_o

3、食材购买：_、_、o

九、行程安排

7：30食材购买人员准时到_门口集合，购买食材;9：00全伍参

加人员于交易中心集合。

9：10出发。

9：40至L入口处等侯（需要租车同事可租用自行车）。

9：50从—入口开始骑游沿途可观赏—风景，领略夏日春景，感

受大自然魅力。

10：30到达烧烤农家乐。

10：35全体开始准备烧烤食材（男士生火，女士洗切菜品）。

11：00开始自助烧烤。

12：00—16：00自由活动，如打麻将，斗地主等。

16：00集合拍照留念，原路返回。

17：30（暂定）聚餐；1、火锅;2、连锅。

19：30结束愉快的行程。

十、注意事项

1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备合适服装（以休

闲、运动为）相机以及必要的用品。

2、_、农家乐植物较多，请准备好防蚊用品。

3、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点。拓展训练活动

方案9

一、活动背景

在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想

要外出走走看看的冲动呢？你是否常听别人夸赞你所在的学校一一

—学院是个美丽的地方呢？你是否觉得身在—学院青年志愿者协

会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢？

二、活动目的

1、培养—院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队协作

能力，增强团队凝聚力。

2、加强管院青协成员的沟通，提高人际交往能力。

3、锻炼身体，增强抵抗力。

4、熟悉校园，感受校园里春天的'气息。

5、为—院青协成员创造一个美好的回忆。

三、活动意义

通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加了

解自己协会成员，为协会以后发展奠定良好的基础。

四、活动对象

—学院青年志愿者协会全体内部成员

五、活动所需资源

卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼

啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，会服全部，相机4部，矿泉水

65瓶，慰问品、奖品等。

六、前期准备

1、时间：5月180—5月22日

2、人员：—院青协第二届全体干部

3、内容：A、将所需资源购买齐备。

B、将活动过程中所需的卡和及蜘蛛网制作好。

C、将全体理事分组，干部安排到具体点。（具体安排见附表一）

D、5月21日15：20全体干部进行测试。

七、活动流程及相关内容

（一）时间

4月23日

（二）场地布置

1、活动当天全体干部于7：00在—集合，然后按分配到各个

场地进行场地布置C

（三）活动环节

第一环节：团队建设

1、活动当天全体理事于8：30在东大门集合，开始第一环节团

队建设，包括：队长、队名，队歌，队口号，20分钟。然后进行团

队展示，每队5分钟。全部展示完毕准备进入第二个环节。

第二环节：比赛过程

第一关：卡在哪里？

1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第

一关提示卡。

2、每张提示卡上的内容都是不一样的，具体线路见后附表二。

（注：各队伍事先均不知道路线，整个环节需按卡提示进行）

第二关：穿越有我

1、地点：小光谷运动场休闲场地

2、规则:

a、由关卡监督员选择四个项目

b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成1个项目，

下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。

c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在书必

要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、

监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下

一关提示卡

第三关：无敌蜘蛛网

1、地点：实验楼1栋前空地

2、规则：

a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求队员在这7个洞中

穿过去，每个洞最多过两个人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含

有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在辛必

要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、

监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下

一关提示卡

第四关：嗨！陌生人

1、地点：东区

2、规则：

a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一

对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在丰必

要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、参赛选手到东区三清园集合，然后关卡监督员宣布游戏规则。

b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事

不可解决的事情。维护协会形象。

c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。

第五关：环环相扣

1、地点：—

2、规则：

a、全队队员手拉手围成一个圈，其中任一相邻的两个队

员肩上各放一个呼啦圈，当口令发出时，其开始活动肢体使呼

啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身

上。

b、在此过程中，彼此牵的手不可以松开，如果松开则全队重新

开始。

c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必

要的情况下给予帮助。

3、过程：：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、

监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下

一关提示卡

第六关：终点就在前方

1、地点：东大门

2、过程：每队拿着4个卡后赶往终点东大门，按到达时间顺

序给予相应分数。

第三环节：我要加分

1、四支队伍，玩一个小游戏：比比派拥有的多。

2、准备4个托盘，1张列有物品的清单。

3、每队出1名成员托着托盘，当主持人念物品名时各队拿出物

品，看哪个队拿出的多，每多一件给其加上相应分数。最后公布每

队，公布总成绩排名。

八、交流与颁奖

1、所有人围坐一圈，发放吃的喝的补充体力。

2、徐星主持总结。

3、理事自由发言交流经验，各环节监督员对各队进行总评。

4、会长发言，颁奖。

九、合影留念

1、按队

2、全体

3、自由组合

十、活动注意事项

1注意安全。

2、爱护学校公物。

3、注意协会形象，与人沟通中做到谦让有礼。

4、与队友团结协作。

5、遇到不能解决的事情及时与部长及会长联系。

6、活动过程中不要穿高跟鞋和裙子。着运动装和运动鞋。

十一、活动经费预算

卡纸:100.5=5元

气球:12=12元

彩带：1_3=3元

矿泉水:65」二65元

奖品及其他共400元

合计：500元拓展训练活动方案10

一、活动宗旨

为了提高学生干部克服困难的能力；增强团队意识，培养团队

协作能力；不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与他人进和

有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；从活动中

展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；培养学生干

部独立生活的,能力，锻炼学生干部面对环境改变的适应能力的目的,

食品工程系特举办一系列精彩纷呈，别开生面的学生干部野外素质

拓展训练活动。

二、活动安排

（1）、赛前宣传

由食品工程系大学生素质训练团分别向全系发出通讯，并公布

详

细活动议程、货柜中规则、注意事项等。

（2）、活动安排（详细分组）

活动时间

活动时间：20—年04月090

三、活动地点

沙澧公园训练场、（因条件可适当变动）

四、活动人员

食品工程系团总支、学生会、寝管委、各专业的专业班委以

及各班班长、团支书干部成员。（约300人左右）

五、活动项目

1、生死电网直呼其名

2、三个进球炸药

3、地雷阵第六感

4、呼啦圈做鬼脸

5、激流勇进顶针传递

6、球行万里袋鼠赛跑

六、成员组织：

1、首席团长兼任总指挥一名、政治指导员一名、首席团长助理

三名、团长四名、常务副团长一名、副团长四名、训练师十二名、

训练师助理二十四名、物品管理员3名和3名摄影技术人员组成。

2、每个训练师训练大项目和小项目各一个，每次训练人数100

名左右。

3、训练师负责本组之间游戏强度，并严格控制时间安排。

4、本活动分为三个阶段。

第一阶段：由主持人介绍各位到场领导及各比赛训练师，并由

20_级新生辅导员老师宣布赛程议程及宣布比赛开始。

第二阶段：由游戏破冰之旅（找零钱、起队名）作为开始。

第三阶段：由领导为优秀组及个人颁奖。拓展训练活动方案11

、活动背景:

素质拓展活动可以激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质

和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人

与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强

全队活力、凝聚力和创造力。

二、活动目的及意义：

主要是以这个活动为平台，让各个系的青协成员相聚在一起，

相互认识、相互了解，促进青协这个大家庭以后的'全面发展，可以

为成员的团队协作能力和团队凝聚力的提高起到很好的作用。

三、活动主题：

同一大家庭，团结你我他

四、活动主办单位：

五系青年志愿者协会

五、活动对象：

各系青年志愿者协会全体成员

六、活动地点：

新校区风雨球场

七、活动时间：

20_年4月25日星期天上午

八、活动流程：

(一)准备

1、前期：向各系青协会长发出邀请；周六晚通知好。

2、中期：计划好活动内容，准备材料及选择场地。

3、后期：活动总结。

(二)活动内容

开始时间：09：30

结束时间:12：00

1、拓展培训项目分别有：

(1)快乐数钱

⑵初次相识

⑶信任倒

(4)团结站立

(5)多人少足

⑹默契传递

2、具体细节：

(1)确定人都到齐后开始快乐数钱游戏;

(2)一起取队名；

首先将学生们分为若干个团队(8—10人为一个团队)，每个团

队设队长、副队长各一名。

第一个任务，每个团队在五分钟时间里，共同讨论队名、以及

口号，并且在15分钟后，大声喊出队名和口号。声音最洪亮的一队

胜出。任务的目的是：营造一个融洽和竞争的团队氛围。

(3)接着便是各项挑战项目：(具体活动方法见附件说明)。

九、活动负责人

负责人：强晓鹏

各系会长

十、筹备工作：

用具奖品

十一、活动注意事项

1、在活动的过程中，学生们请注意安全，同学必须严格遵守活

动规则；

2、如果天气影响，活动另行安排；

3、活动结束后将各自的垃圾带走。拓展训练活动方案12

、活动背景:

为熠强我系学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之

间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织建

测系学生会全体成员参加素质拓展活动。

二、活动目的：

1、为增强新进学生会内部成员的协作能力，提高大家的执行力,

增强大家团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了

解。

2、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；

3、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；

4、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，

增强归属；

5、增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；注：结

合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人

意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练，从而达到激

发潜能，

三、活动具体要求：

活动宗旨：

1、培养团队合作精神，增进沟通。

2、体现协同工作在解决问题中的作用。

3、学会克服看似难以解决的问题。

4、学会付出，才有收获。教官要求：明确要求、讲明规则，限

定时间、正确指导、完成任务。

训练要求：

1、忘记年龄，忘记性别、忘记职务、平等参与。

2、严格服从教练指挥，以军人的标准要求自己，在项目规则内

充分发挥自己的才能。

3、活泼紧张、彼此信任、团结习作、磨练自我。

4、有事打报告，允许后才可讲话。

5、如果违反规则，将会送出成长奖励。

6、身体不舒服或者有疾病的有些项目可以不参加。

四、活动时间与地点：

时间：—年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：

00——5：30

地点：院足球场

五、参加对象:

建测系_、—级主要干部及—级各部门新干事人员共约400人

注：把参与本次培训的学生干事分14成个小组。每一个小组为一个

小的团队

六、活动流程及项目策划：

（一）活动前期

1、10月12日早7:30足球场集合完毕，8点活动正式开始。

2、请书记发表讲话。并宣布活动开始

3、各小组负责人切实负责好自己所带的'小组。

4、活动期间，主席团负责全面工作。办公室负责摄影工作。

5、各部门派出一名副部与老干事做评委。要求：公平，公正，

公开6.活动结束后，请薛冰老师至结束语。

（二）活动后期

1、全体成员集合留影。学习部负责好各小组成绩汇总。

2、所有成员清理好我们给足球场所带来的垃圾。帮助办公室成

员把活动用品归还办公室。

备用活动：

、游戏简介:

整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）

到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方

队员传来的.球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

二、活动目标：

感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目

的以及团队的责任感。讨论问题示例：

1、你们在游戏过程中碰到了什么问题？

2、你们是如何克服困难的？

3、哪些因素有助于成功地完成游戏？

4、游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的？

5、游戏过程中有无领导者产生？其他人是否属于被迫接受领导？

他们对此感受如何？

6、这个游戏揭示了什么道理，如何将这个游戏和我们的实际工

作联系起来？

七、活动用品：

1、绳子

2、绑带

3、秒表

4、桌子

5、好医药品

6、评委需要的笔和本（可自带）

7、足球

8、报纸

9、便利贴纸

10、眼罩拓展训练活动方案13

一、举办时间：

20_年10月16日早8点至18点

二、举办地点：

因果巷消防中队

三、参加人员：

学生会各常规部门及各学生分会成员，共50人左右

四、策划部门：

学生会信息部

五、活动前期准备

（一）、申请教室对参加拓展活动的学生进行理论培训

（二）、信息部工作人员为所有参加人员进行分组

（三）、和因果巷消防中队队长商量活动具体安排

（四）、提前准备活动当天需要的材料和礼品

六、活动流程：

（一）、出发：

早7点50所有参加人员及工作人员在停车场集合，并清点人数

进行分组，每组设立一个小组长，由小组长负责本组人员在一天拓

展活动中的集中与人身安全。8点15从学校出发，9点前到达目的

地因果巷消防大队,

（二）、消防参观：

消防员是我们这个社会中不可缺少的一部分，每天他们都会接

到很多求救电话，可是对于我们来说，却对这个光荣的团体并不熟

悉，于是我们来到消防大队的第一个任务就是增加消防知识，填补

知识空白，这不仅仅可以加深我们对于这些无私奉献的消防员的了

解，也可以为保护自身安全起到积极作用。

（三）、自助午餐（和消防队员一起包饺子）：

地点：消防中队食堂。

事先准备好包饺子的材料，由学生和消防队员一起包饺子，这

是一个手工劳动的环节，也是大家互相交流互相合作加深认识的环

节，以前不会包饺子的.同学可以通过这样一个活动练习，而以前会

的同学也可以通过传授的这个过程体验乐趣，因为这不是死板的劳

作过程，而是大家沟通交流互帮互助的过程，大家经过这个过程体

会团体合作的快乐，增加对我们这个集体的认识与了解，更好的将

所有人团结在一起，让大家都乐意围绕在学生会组织周围。

包完之后大家再一起煮饺子，所有劳动完成之后就是享受胜利

成果的时刻了，大家围坐在一起，闻着刚出锅饺子香喷喷的气息，

吃着热腾腾的饺子，心里一定也是温暖的，这才是付出的意义，但

一定是有收获的，有时候收获的仅仅是一份心境，亦足矣。

吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。

（四）、午间休息:

经过一个中午辛苦的劳动之后，同学们可以在大厅里进行短暂

的休息，不仅可以观赏视频，毕竟下午将进行的是更加规范，消耗

体力更多的正规消防演练训练，还可以去消防队员们专门的休闲健

身房进行自由活动C

（五）、谁与争锋（竞技类）：

第一赛：

紧急出警是消防队训练中最常见的一项，作为曾经经过军训洗

礼的大学生们，我们也要向消防员们学习，体验他们当时的那种紧

张感。因此我们将所有同学平分为四组，计算从接到紧急出警任务

时到全组最后一个同学换装完毕的时间，并根据时间依次对四组加

10、8、6、4分。

第二赛：

将参加活动的同学按之前的分组分成四组，每组选出2-3人进

行体能测试上的PK。我们即将进行的是消防员们日常训练再平常不

过的项目，但是对我们来说可能就会有一点难度了。

第二个比赛项目是翻山越岭。每个组前都会放有一块高为两米

的障碍板，并且分别选出两名较强壮的男生进行组与组之间的较量,

最终以两名男生都翻过去作为成功，如有多组完成，则以时间短的

作为完成程度高的，依次加10、8、6、4分，如一组里只有一名同

学翻越成功，则加6分，没有同学翻越成功，则加4分。

第三个比赛项目是徒手沿壁降落。每个组同样需要分别挑选两

名强壮的男生参加，在二楼处每组都会放下一根绳子，男生们需要

抓住绳子并适当松紧依靠自己的臂力一步步沿墙面降落到一楼，计

分方式与上一项比赛相同。

三轮比赛结束我们会按分数选出这次竞技赛项目的冠亚季军及

第四名，在活动结束前进行颁奖。

（六）、感悟天下（体验类）：

将四个参赛队伍通过抽签方式两两分组。

第一大组模拟有人想要轻生跳楼（由消防队员扮演）而采取救援

活动，所有人自行兵分两路，一路负责对轻生男子进行疏导和劝解,

从而让其放弃轻生念头，第二小组负责在楼下进行救援布置，以防

轻生男子不听劝说而导致惨剧发生，轻生男子由专门消防员进行扮

演，目的是让大家体验真实情景下的救援感觉。在模拟过程中，消

防员会在周围采取保险措施，保证参赛人员的安全。

第二大组则分批体验云梯，感受消防员们在遇到高空救援时的

感受。

在两组均结束自身活动后进行调换。

（七）、颁奖：

分别对冠亚军进行颁奖，每个人都将获得纪念奖文正学院学生

会光盘一张，以资鼓励。

（八）、总结：

17点30分拓展活动正式结束，在回校路上由学生会信息部成

员对拓展活动的进行情况进行总结，预计18点抵达学校，拓展活动

正式结束°拓展训练活动方案14

一、活动主题：

增强责任意识，熔炼团队精神通过CS对抗游戏，在活动中考验

策划部署、分工协作、上下沟通、团队交流及应变的能力。在活动

中释放压力，培养团队友谊及合作精神。

二、活动时间：

拟定：20_年9月1日（全天）

三、活动地点：

包头市大型真人CS场所

四、人员范围：

三良家具有限责任公司全体成员。可带家属（家属自费）

五、行程安排：

周一早上工厂7：：30之前集合；8：10午餐前团建讲解及对抗

拓展训练午餐结束后商定下午团建内容。

活动结束后现场点名人数，散场。

六、经费预算：

三良家具厂人员活动经费，午餐，杂费由工厂支出，三良人员

出车，工厂油补，人良人员家属工厂提供午餐，娱乐收费项目家属

自费。

七、注意事项：

1.因活动地点在户外，注意防晒、补水。

2.请穿着防滑运动鞋，以免扭伤、滑到等意外。

3.在玩的.过程中要注意自我保护，防止地面的草皮，石头，凹

坑，以及树枝对身体的伤害，避免出现摔倒，磕碰，扭伤，挂擦等

意外事故；

暂时预计CS对抗结束