爱眼护眼倡议书

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随着社会不断地进步，越来越多地方需要用到建议书，通过建议书可以弘扬社会主义核心价值观，梳理具有奉献爱心的精神，营造一个更奇异和谐的社会。为了让您在写建议书中更加简洁便利，下面是我整理的爱眼护眼建议书，供大家参考借鉴，期望可以关怀到有需要的伴侣。

爱眼护眼建议书1

友爱的同学们：

眼睛在我们生命中特殊重要，假设一旦失去了它，就仿佛没有了期望，没有了期望，只能毫无目的地活着。

眼睛犹如生命，它是那么那么的贵重，那么值得珍惜，而我们学校却不知道珍惜，沉迷电脑玩耍，不停地看电视，躺着看书这种种的事情，不就是说明人们不疼惜自己的眼睛。

看，我们的世界是多么的秀丽，假设一旦看不见了，就观赏不到这多姿多彩、生气勃勃的奇异家园，到那时该时多么地苦痛与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一双翅膀，假设失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔？

啊！同学们，珍惜眼睛吧！一双光明的眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生命，视眼睛为翅膀，我呼吁每一位同学都应当爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的光明眼睛！

从今日做起，从如今做起，从我做起，做到：

1、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺一拳一寸〞，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

2、连续看书一小时左右要休息片刻。

3、坚持做眼保健操。

4、留意养分，加强熬炼，增加体质。

5、坚持做到“六不要〞：不要躺着看书；不要走路看书；不要在直射阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。

同学们我们一起来做到吧，那么，我们的视力确定会棒棒的。因此，请大家像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样疼惜眼睛吧！

此致

敬礼！

建议人：xx

xx年x月x日

爱眼护眼建议书2

友爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。

环视四周，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此，我建议同学们从如今开场，形成科学的用眼习惯，疼惜眼睛，远离近视。

1.看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充分地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

2.连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲乏。

3.看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视确定不行超过1小时以上。留意，看电视时，室内仍须亮起灯光。

4.均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

5.认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

6.如消灭看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

7.科学配戴你的第一副眼镜，最大限度把握近视度数不再加深。

以上建议期望大家主动响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！

如今让我们一起来疼惜自己的眼睛吧！

爱眼护眼建议书3

友爱的同学们：

眼睛在我们生命中特殊重要，假设一旦失去了它，就仿佛没有了期望，没有了期望，只能毫无目的地活着。

眼睛犹如生命，它是那么那么的贵重，那么值得珍惜，而我们学校却不知道珍惜，沉迷电脑玩耍，不停地看电视，躺着看书??这种种的事情，不就是说明人们不疼惜自己的眼睛。

看，我们的世界是多么的秀丽，假设一旦看不见了，就观赏不到这多姿多彩、生气勃勃的奇异家园，到那时该时多么地苦痛与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一双翅膀，假设失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔？啊！同学们，珍惜眼睛吧！一双光明的眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生命，视眼睛为翅膀，我呼吁每一位同学都应当爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的光明眼睛！

从今日做起，从如今做起，从我做起，做到：

1、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺一拳一寸〞，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

2、连续看书一小时左右要休息片刻。

3、坚持做眼保健操。

4、留意养分，加强熬炼，增加体质。

5、坚持做到“六不要〞：不要躺着看书；不要走路看书；不要乘车看书；不要在直射阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。

同学们我们一起来做到吧，那么，我们的视力确定会棒棒的。因此，请大家

像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样疼惜眼睛吧！

爱眼护眼建议书4

友爱的同学们：

不知道你们有没有留意过，随着班级的上升，你身边的“小眼镜〞也越来越多了。班级视力统计说明，个别班级近视率多达20%，这是不容我们无视的问题。眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的伴侣。让我们主动行动起来，尽量削减近视给我们带来的影响。大队部建议同学做到以下几点要求。

1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的支配，不能让眼睛长期处于疲乏状态。

2、避开在光线缺乏或光线太强的地方看书、写字。看书时间源应均匀的由背后或左斜方照射过来。

3、避开使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。

4、看书、看电视时要保持确定距离，看书一般在30～40厘米之间最好。

5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

6、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新颖的蔬菜和水果，避开偏食。

7、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，刺眼睛是自然 的按摩法。

8、做到充分睡眠，经常参与体育熬炼，时常集中精神远望。

9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，只要大家依据我们的'建议来做，确定可以有效疼惜我们的眼睛。

少先队杜桥其次学校大队部

20xx年11月3日

爱眼护眼建议书5

全国的青少年伴侣们：

眼睛是心灵的窗户，它让我们看到外面精彩的世界，也映射着我们秀丽的心灵；它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩

可是，曾几何时，我们的双眼不再光明如初。

学习的压力、屏幕的依靠、不当的坐姿和用眼方式，让我们的视力渐渐变得模糊。有的青少年伴侣从小就戴上了厚厚的眼镜，近视度数不断增加；有的青少年伴侣患上了各类眼底疾病，虽不致命，却给学习和生活带来了不便。

为了一个清楚的世界，为了一个光明的将来，我们建议：

从小做起，从如今做起，形成安康的用眼习惯，疼惜眼睛、疼惜眼睛，远离眼疾。我们要学习爱眼护眼学问，用科学的方法疼惜自己的双眼。通过学习爱眼护眼学问，了解在我们的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的习惯，会对我们的眼睛造成损害，懂得趋利避害；我们要养成良好的用眼习惯，爱眼护眼从点滴做起、从小事做起。合理支配看电视、用电脑、看手机的时间，不让眼睛长期处于疲乏状态；看电视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼镜。主动参与文体活动，加强熬炼，认真做好眼保健，调整放松眼睛；坚持良好的读写坐姿，不躺着看书；行走或外出时，不看屏幕和书籍。留意用眼时的光线环境，不在太亮或者太暗的地方看书、写字、用电脑；我们要定期进展眼科检查，听从医生的建议和指导。

在消灭模糊、重影、流泪、苦痛等眼疾征兆时，要及早到正规医院进展检查。患上近视或眼睛疾病时，要科学地配镜、戴镜和治疗，把握近视度数不再加深。

友爱的青少年伴侣们，就让我们主动响应，马上行动起来吧！

珍爱视力、疼惜双眼，努力学习、增长本事，为建立我们宏大的祖国奉献力气。

此致

敬礼！

建议人：xx

xx年x月x日

爱眼护眼建议书6

友爱的同学们：

眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的奇异，世界的秀丽;是眼睛关怀我们驱走黑暗的孤独，让我们观看阳光的明媚;是眼睛关怀我们区分是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

看看窗外的绿树鲜花，看看纯洁湛蓝的天空，看看伴侣亲切的笑容，奇特便渐渐布满在每个人的明眸里。一个正常人的生活，假设离开了眼睛简直无法想象。20xx年6月6日是第十七个全国“爱眼日〞。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动疼惜我们的眼睛吧!

20xx年度中，我县中同学共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为70.9%，右眼视力不良率72.8%，与1998年相比，视力不良检查出率大幅度提高。学校生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为30.5%，右眼视力不良率为31.8%。与1998年相比，视力检出率也大幅度提高。中学校生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响同学身心安康的社会问题，也是全社会关怀的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中学校生发起以下建议：

1、每天坚持做两次眼保健操。

2、时常佩带一些滴眼液。

3、合理支配作息时间，保证充分睡眠。

4、经常眨动眼睛，刺眼睛是自然 的按摩法

5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。

6、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

7、定期检查眼睛的安康状况，觉察眼病及早治疗。

8、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要松软，光明反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲乏状态。

9、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺一拳一寸〞，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

10、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新颖的蔬菜和水果，避开偏食。

只要大家依据我们的建议来做，确定可以有效疼惜我们的眼睛，我们的视力确定会很棒的。因此，请大家像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样疼惜眼睛。

从今日做起，从如今做起，从我做起，做到。

此致

敬礼

建议人：zhuna

xx年x月x日

爱眼护眼建议书7

友爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，通过近期调查觉察，有很多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地疼惜我们的眼睛，我们建议从如今开场，形成科学的用眼习惯，努力做到：

1、留意用眼卫生，做到“二要〞，“二不要〞：“二要〞指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处远眺一会。“二不要〞是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动乱的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操，多参与户外的文体活动。

3、如消灭看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

4、正确对待近视，有战胜近视的信念。

5、科学配戴眼镜，最大限度把握近视度数不再加深。

以上建议期望大家主动响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!

如今让我们一起来疼惜自己的眼睛吧!

此致

敬礼

建议人：zhuna

xx年x月x日

爱眼护眼建议书8

向全社会建议：

全社会各界人士和各界力气，我们要共同携手，以各种形式大力宣扬眼睛的保健学问，大力开展爱眼护眼活动，树立全民爱眼意识，主动开展近视的预防和把握工作。

圆父母一个幻想，让孩子眼睛一生光明!

此致

敬礼

建议人：zhuna

xx年x月x日

爱眼护眼建议书9

友爱的同学们：

眼睛被誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的秀丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。疲乏、疾病、不当的用眼方式等缘由让我们的视野变得模糊。随着年龄的上升，身边的“小眼镜〞也越来越多了。我们应当主动行动起来，把疼惜眼睛、疼惜视力的信念牢记心中，把疼惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量削减近视给我们带来的影响。在第xx个“全国爱眼日〞降落之际，万全学校向天津市全部中学校生发出以下建议：

1、读写姿势要做到“三个一〞：眼睛离书本要一尺，手指距笔尖要一寸，身体与桌子要一拳。

2、走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

3、不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和含钙食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分物质。

4、生活要有规律，早睡早起，保持充分的睡眠及适当的休息。

5、每天坚持认真、精确     地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，疼惜眼睛的作用。

6、加强身体熬炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新颖空气。

7、定期做视力检查，并依据用眼状况进展适当地休息。

8、听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，让我们像疼惜生命一样疼惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩！

xx学校

20xx年6月5日

爱眼护眼建议书10

友爱的同学们：

眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的学问和记忆都是通过眼睛猎取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的秀丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。疲乏、疾病、不当的用眼方式等缘由让我们的视野变得模糊。随着班级的上升，身边的“小眼镜〞也越来越多了。班级视力统计说明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容无视的问题。我们应当主动行动起来，把疼惜眼睛、疼惜视力的信念牢记心中，把疼惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量削减近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日〞(6月6日)降落之际，大队部向同学们发出以下建议：

1、良好习惯：

读写姿势要做到“三个一〞，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

2、合理膳食：

不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分物质。

3、充分睡眠：

充分的睡眠是消退疲乏，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充分的睡眠及适当的休息。

4、做好保健：

每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，疼惜眼睛的作用。加强身体熬炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新颖空气。定期做视力检查，并依据视力状况进展适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，让我们像疼惜生命一样疼惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!

灵水中心学校大队部

20xx年6月1日

怎样疼惜眼睛

眼睛是人体的器官中最为脆弱的一局部，生活中我们应当多多了解对眼睛有危害的事情，尽可能的去疼惜好