地震应急避险知识培训

2026/06/17地震应急避险知识培训目录认识地震：了解自然灾害震前准备：防患于未然震时避险：黄金十二秒震后自救互救：生命接力校园应急演练：实践出真知0102030405认识地震：了解自然灾害01什么是地震地壳运动地壳运动导致岩层断裂错动地震波传播能量以地震波形式向四周传播地面震动地面产生强烈震动和破坏突发性强突发性强，难以精确预测破坏力大破坏力大，波及范围广次生灾害可能引发次生灾害（火灾、滑坡、泥石流等）地震预警信号地震波速度对比P波与S波传播速度差异决定预警时间窗口P波：速度快，破坏力小S波：速度慢，破坏力大地震波分类地震波分为纵波（P波）和横波（S波）两种类型，二者在传播特性上存在显著差异速度-破坏力反差P波速度快但破坏力小，S波速度慢但破坏力大，这一特性差是预警系统的物理基础预警触发机制预警系统检测到P波后立即发出警报，利用波速差在强破坏性S波到达前完成预警推送黄金避险时间成功预警可争取数秒至十几秒的宝贵避险时间，为紧急避险和关键设施处置创造条件震前准备：防患于未然02家庭应急包准备饮用水每人每天至少2升，准备3天量食物高能量食品（压缩饼干、巧克力、罐头）急救用品创可贴、消毒酒精、纱布、止血带照明工具手电筒、备用电池、应急灯通讯工具哨子、收音机、充电宝重要证件身份证、户口本复印件家庭安全隐患排查家具固定危险物品管理高大家具固定衣柜、书架等必须使用膨胀螺栓牢固固定在墙上，防止倾倒造成人员伤亡贵重电器安置电视机、电脑等应使用固定支架或选择低矮稳固的放置位置，避免高处坠落床铺位置规划床铺应远离窗户、吊灯等潜在危险区域，确保睡眠环境安全无隐患易燃易爆物品存放打火机、酒精、杀虫剂等易燃易爆物品必须妥善存放于阴凉通风处，远离热源重物低放原则重物应放置在低处柜体，轻物置于高处，降低坠落风险，保护家人安全通道畅通维护定期清理走廊、门口杂物，确保逃生通道畅通无阻，紧急情况下快速撤离家庭应急演练12秒黄金避险时间地震波到达前的关键窗口，演练让本能反应成为肌肉记忆演练要点确定家庭避险位置承重墙角、卫生间、坚固家具旁明确疏散路线和集合地点规划多条逃生路径，约定安全集合点演练"蹲下、掩护、抓牢"动作国际通用的地震避险标准姿势演练震后有序撤离流程主震后余震间隙的安全撤离时机演练频率每季度至少演练一次定期强化记忆，保持反应敏捷新成员加入时及时演练确保每位家庭成员都掌握流程发现问题立即改进动态优化方案，持续提升应急能力震时避险：黄金十二秒03避震核心原则核心原则黄金法则震时就近躲避，震后迅速撤离因地制宜，灵活应对根据所处环境选择最佳躲避位置保护头部，降低重心用物品护住头部，蹲下或趴下避险保持冷静，不慌乱冷静判断，避免盲目行动造成伤亡能跑则跑一楼或平房可迅速跑出室外不能跑则躲高楼、人员密集场所就近躲避躲避后撤离主震结束后迅速撤离到安全地带室内避险要点正确做法严禁行为躲到承重墙角、卫生间、厨房等开间小的地方躲在坚固家具（桌子、床）下方或旁边用枕头、被褥、书包护住头部蹲下或坐下，降低重心，抓牢固定物不要跳楼不要乘坐电梯不要躲在窗户、阳台、吊灯下不要返回室内取物教室避险要点正确做法注意事项迅速躲在课桌下方用书包护住头部远离窗户、玻璃门避开吊灯等危险悬挂物保持蹲姿，抓牢桌腿确保身体稳定不滑动主震后有序撤离在老师指挥下安全疏散听从老师指挥不慌乱拥挤，保持冷静不争抢外出避免踩踏事故发生大同学照顾小同学互助友爱，共同避险撤离时护头靠右行用书包护头，靠右有序撤离楼房避险要点安全位置承重墙墙根、墙角建筑结构最稳固区域，抗震能力强卫生间、厨房等小开间空间小、墙体多，不易倒塌变形坚固家具下方或旁边桌子、床等可形成防护空间内墙墙角三角空间倒塌后易形成生存空隙危险位置窗户、玻璃门旁玻璃易碎裂飞溅，造成伤害阳台、外廊悬空结构，地震时易断裂坠落吊灯、吊扇下悬挂物易脱落砸伤电梯间空间狭窄、易困人、结构薄弱商场、影院避险要点公共场所人员密集，防止踩踏商场避险躲在立柱、墙角、坚固柜台旁避开玻璃门窗、货架、吊灯用购物筐、背包护住头部主震结束后听从工作人员指挥有序撤离影院、体育馆避险躲在排椅下方用包护住头部不要拥挤外逃听从工作人员指挥户外避险要点迅速选择开阔安全地带迅速跑到开阔地带远离建筑密集区，寻找空旷场地避开高大建筑物、立交桥、过街天桥防止倒塌、坠落物造成伤害避开电线杆、路灯、广告牌、变压器防止触电、倾倒砸伤避开山崖、陡坡、河岸防范滑坡、崩塌、落水风险蹲下或趴下，降低重心保持稳定，防止摔倒受伤用背包、外套护住头部保护要害，减少头部损伤注意观察周围环境及时发现新的危险源远离危险区域持续移动至绝对安全地带乘坐交通工具避险在私家车内靠边停车，远离高楼、立交桥、电线杆选择安全地点停靠，避开危险建筑物留在车内，降低重心系好安全带，身体伏低，保护头部主震结束后迅速下车转移到开阔地带确认震动停止后，快速撤离至安全区域不要在桥上、隧道内停车避免结构坍塌风险，提前驶离危险路段在公交车、地铁内抓牢扶手，降低重心站稳扶好，蹲下或坐下保持身体稳定用包护住头部利用随身物品保护头颈等关键部位不要强行下车行驶中跳车极其危险，等待车辆停稳听从司机指挥配合工作人员有序疏散，避免恐慌拥挤震后自救互救：生命接力04被埋压后的自救1保护呼吸用湿毛巾、衣物捂住口鼻，防止灰尘窒息2清理空间挪开头部、胸部杂物，保持呼吸畅通3固定身体用砖块、木棍支撑上方重物，扩大生存空间4保存体力不要大声呼救，减少不必要的消耗5发出信号用石块敲击水管、墙壁，发出有节奏的声响6寻找水源节约饮用水，必要时可用尿液解渴7等待救援听到救援声音时再大声呼救震后互救原则先近后远先救近处，不舍近求远先易后难先救易出，壮大力量先轻后重先救轻伤，参与救援先救后治先救出，再医疗救治先近后远先救近处的人，不要舍近求远先易后难先救容易救出的人，壮大救援力量先轻后重先救轻伤者，让他们参与救援先救后治先救出被埋压人员，再进行医疗救治黄金时间98%震后20分钟救活率达98%以上63%震后1小时救活率降至63%48小时救援黄金期震后48小时为关键窗口互救注意事项四不原则不盲目刨挖避免扬起粉尘造成窒息不硬拉硬拽防止脊柱损伤者高位截瘫不强行喂食昏迷者强行灌水易呛咳不放弃等待对暂时无法救出者保持通风、递送饮水正确做法先清理口鼻保持呼吸畅通先暴露头部再整体救出对骨折者先固定再搬运对脊柱损伤者用硬板担架平移简易急救技能止血方法直接压迫止血用干净布料直接按压伤口指压止血用手指按压出血血管近心端止血带止血用于四肢大出血，记录时间骨折固定夹板材料用木板、树枝、杂志等做夹板长度要求夹板长度超过骨折上下两个关节松紧适度固定松紧适度，避免影响血液循环心肺复苏判断意识呼吸确认患者有无意识和自主呼吸胸外按压两乳头连线中点，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟人工呼吸清理口腔异物，捏鼻吹气校园应急演练：实践出真知05校园地震应急预案5项预案核心要素覆盖组织、避险、疏散全流程3项演练执行要求每学期至少演练一次并总结组织机构成立应急指挥小组，明确职责分工避险流程震时避险、震后疏散、集合点设置疏散路线明确各班级疏散路线，避免拥堵集合地点操场等开阔安全地带清点人数各班迅速清点人数并上报地震应急疏散演练流程→→→1避险阶段警报响起，师生立即采取避险动作抱头、蹲下、躲在课桌下2疏散阶段主震结束后，各班按预定路线有序撤离3集合阶段到达指定位置后，各班清点人数并逐级上报4总结阶段演练结束后进行点评和改进保持安静，不推搡拥挤用书包护住头部靠右行，快速有序到达集合点后蹲下等待避险动作要领蹲下双膝跪地，降低重心掩护用书包、枕头护住头部和颈部抓牢抓住桌腿等固定物，防止移位用书包、双手护住头部靠右快速行走，不奔跑注意观察周围环境避开玻璃、吊灯等危险物3室内避险动作地震发生时，室内避险的核心要领震后安全注意事项次生灾害防范余震不要立即返回室内远离受损建筑物在开阔地带等待官方通知燃气检查燃气泄漏闻到煤气味立即关闭阀门，打开窗户通风火灾防范火灾切断电源，不使用明火滑坡防范滑坡远离山崖、陡坡疫情防范疫情不饮用生水，注意卫生地震谣言识别谣言特征来源不明非官方发布，无法核实信息真实性精确预测预测时间、地点、震级过于精确，超出科学能力夸大灾情制造恐慌情绪，渲染灾难后果要求转发诱导扩散传播，扩大谣言影响范围正确做法官方为准以政府、地震局官方信息为准不信不传不信谣、不传谣，阻断谣言传播链条及时举报发现谣言及时举报，维护信息环境保持秩序保持正常生活秩序，避免恐慌蔓延VS心理调适与互助心理调适方法与家人朋友交流感受倾诉是释放情绪的重要途径，获得情感支持保持规律作息稳定生活节奏有助于身心恢复平衡适度运动，释放压力运动能促进内啡肽分泌，缓解焦虑情绪寻求专业心理援助必要时联系心理咨询师或心理援助热线互助关怀关心身边同学的情绪变化主动帮助有困难的同学主动观察，及时察觉异常伸出援手，提供实际支持互助关怀（续）团结互助，共渡难关传递正能量，树立信心凝聚力量，携手面对困难积极心态，相信未来可期地震知识问答电梯使用问：地震时可以乘坐电梯吗？答：不可以，地震时应走楼梯撤离求救方式问：被埋压后应该大声呼救吗？答：不应该，应保存体力，用敲击方式求救震后返回问：震后可以立即返回室内吗