小暑节气民俗文化学习 融合青少年平安暑假实践教育 课件

2026/06/19小暑节气民俗文化学习融合青少年平安暑假实践教育目录认识小暑：节气知识与气候特征小暑民俗：传统习俗与文化传承平安暑假：安全意识与防护技能实践行动：安全度夏行动计划01020304认识小暑：节气知识与气候特征01小暑节气的由来与时间11第十一个节气7月6-8日每年公历交节"暑"的含义炎热的意思，小暑即"小热"时间节点标志着季夏时节的正式开始气候特点天气开始炎热，但还未达到最热"小暑大暑，上蒸下煮"小暑之后是大暑，两个节气共同构成一年中最热的时期小暑三候：自然物候变化一候温风至大地上不再有凉风，所有的风都带着热浪二候蟋蟀居宇蟋蟀离开田野，躲到庭院墙角下避暑三候鹰始鸷老鹰因地面气温太高，飞向高空活动动物们都在用自己的方式适应炎热天气，人类也应学会顺应自然、科学避暑小暑气候特征与影响35-40°C高温天气日最高气温常在30摄氏度以上，部分地区可达35至40摄氏度降水集中南方进入梅雨季节后期，北方进入雨季湿度增大闷热天气增多，体感温度更高对生活的影响高温高湿天气容易引发中暑、肠胃疾病等健康问题，需要特别注意防暑降温和饮食卫生小暑民俗：传统习俗与文化传承02食新习俗：感恩自然馈赠食新习俗体现了中华民族感恩自然、敬畏天地、珍惜粮食的传统美德，提醒人们不忘根本、勤俭节约品尝新米将新收获的稻谷碾成米煮成米饭祭祀祖先和五谷大神制作新酒用新米酿造米酒与家人共享分享新粮将新粮赠予亲友邻里传递祝福吃饺子习俗：头伏饺子开胃解馋伏天食欲不振，饺子皮薄馅嫩，容易消化形似元宝饺子形状像元宝，寓意福气满满营养均衡饺子有肉有菜，营养全面头伏这天，家家户户包饺子，全家人围坐一起吃饺子，既是美食享受，也是家庭团聚的温馨时刻吃藕习俗：清热解暑清热凉血藕性寒凉，能清热解毒，是夏季消暑的理想食材。生食或凉拌可最大程度保留其清热功效，适合小暑时节食用。健脾开胃富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助消化。夏季食欲不振时，藕的清香脆嫩能唤醒味蕾，增进食欲。养血补益含有丰富的铁、钙等矿物质，以及维生素C和B族维生素，具有补血养颜、增强免疫力的功效。传统吃法小暑时节，人们常用藕制作凉拌藕片、藕夹、藕粉等美食，既美味又养生。民间有"小暑吃藕，精神抖擞"的说法晒衣晒书习俗：防霉防蛀晒衣物将冬衣、被褥拿出晾晒，防霉防蛀晒书籍将书籍晾晒，防止虫蛀发霉晒粮食晾晒粮食，防止霉变小暑时节阳光充足、气温高，紫外线强，是天然的杀菌消毒好时机提醒我们养成良好的卫生习惯，定期整理、晾晒物品，保持生活环境清洁小暑养生智慧饮食养生清淡为主多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣清热解暑适当食用绿豆、苦瓜、西瓜等清热食物补充水分及时饮水，避免脱水起居养生午休调养适当午睡，补充精力避免暴晒减少正午外出，防止中暑适度运动选择清晨或傍晚锻炼，避免剧烈运动情志养生心静自然凉保持心情平和，避免烦躁易怒小暑诗词文化唐代·元稹《小暑六月节》倏忽温风至因循小暑来宋代·陆游《苦热》万瓦鳞鳞若火龙日车不动汗珠融唐代·白居易《消暑》何以消烦暑端坐一院中诗人通过描写小暑时节的炎热天气、自然景物和避暑生活，展现了古人顺应自然、悠然自得的生活态度通过诗词学习，既能感受传统文化之美，也能学习古人的养生智慧和生活态度平安暑假：安全意识与防护技能03暑假安全的重要性安全无小事，预防胜于救治事故高发溺水、交通事故、火灾等意外事故频发监管缺失家长工作忙，孩子独自在家时间增多风险增多户外活动增加，接触危险环境机会增多保护生命生命只有一次，安全是幸福的基础家庭幸福一个孩子的安全关系整个家庭的幸福社会责任培养安全意识是公民素养的重要组成防溺水安全：暑期第一要务溺水是青少年暑期意外死亡的第一杀手私自下水•不准私自下水游泳•不准擅自与他人结伴游泳无人带领•不准在无家长或教师带领的情况下游泳•不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳陌生水域•不准到不熟悉的水域游泳•不准不熟悉水性的学生擅自下水施救危险水域识别水库、河流、池塘、水坑、海边等野外水域都存在危险，应选择正规游泳场所溺水自救与互救技能保持镇定不要慌乱挣扎，节省体力仰漂呼吸仰卧水面，口鼻露出，深吸浅呼寻找支撑抓住漂浮物，等待救援呼救信号挥手示意，大声呼救生命至上原则见义勇为要量力而行，科学施救才是真正的勇敢大声呼救立即呼叫成人或拨打急救电话抛掷漂浮物向溺水者抛掷救生圈、木板、绳索等禁止盲目下水未成年人严禁下水救人或手拉手施救大声呼救立即呼叫成人或拨打急救电话抛掷漂浮物向溺水者抛掷救生圈、木板、绳索等禁止盲目下水未成年人严禁下水救人或手拉手施救交通安全：出行必知步行安全遵守信号灯，红灯停绿灯行走人行道，没有人行道靠右行走过马路走斑马线，不翻越护栏不在马路上追逐打闹、玩手机骑行安全未满12周岁不骑自行车上路未满16周岁不骑电动车上路骑车佩戴安全头盔不逆行、不闯红灯、不载人乘车安全乘坐公交车有序上下，抓好扶手乘坐私家车系好安全带不乘坐超载车、黑车、农用车居家安全：家庭隐患排查用电安全不用湿手触摸电器、插拔电源不在一个插座上使用多个大功率电器不私拉乱接电线发现电器故障及时告知家长防火安全不玩火、不玩打火机不在室内给电动车充电发现火情及时拨打119学习使用灭火器防坠落安全不在窗台、阳台玩耍不攀爬高处不向窗外抛物防陌生人独自在家不给陌生人开门遇到危险及时报警食品安全：健康饮食食品选购购买正规厂家生产的食品查看生产日期和保质期不购买三无食品、过期食品不购买路边摊点的不洁食品食品储存生熟食品分开存放易腐食品及时冷藏剩菜剩饭彻底加热后再食用饮食习惯饭前便后洗手不暴饮暴食少吃生冷食物多喝白开水，少喝饮料出现恶心、呕吐、腹泻等症状及时就医网络安全：健康上网合理安排上网时间制定上网计划，控制上网时长保护视力，每上网40分钟休息10分钟多参加户外活动，不沉迷网络个人信息保护不泄露姓名、住址、电话等个人信息不随意添加陌生网友不点击不明链接不轻信网络中奖信息防范网络诈骗不参与网络刷单不进行网络赌博不向陌生人转账遇到诈骗及时告知家长或报警健康网络内容浏览健康网站不浏览不良信息做文明网民防中暑安全：高温防护先兆中暑头晕、乏力、大汗、口渴轻症中暑体温升高、面色潮红、恶心呕吐重症中暑高热、昏迷、抽搐，危及生命防中暑措施避免高温时段外出，特别是10时至16时外出做好防晒，戴帽子、打遮阳伞穿浅色、透气、宽松的衣服及时补充水分和盐分随身携带防暑药品迅速移至阴凉处将患者移至阴凉通风处解开衣扣解开衣扣，用凉水擦拭身体补充淡盐水及时补充淡盐水立即拨打120严重者立即拨打120防自然灾害安全防雷电安全雷雨天不在空旷地带、大树下避雨不在水中游泳或玩耍关闭门窗，远离金属物品不使用有线电话和电器防暴雨洪涝关注天气预报，暴雨天气减少外出不在低洼地带停留远离电线杆、广告牌等危险物遇到洪水向高处转移防台风安全台风天气关好门窗，减少外出不在广告牌、临时建筑下停留清理阳台物品，防止坠落应急原则遇到自然灾害保持冷静，听从指挥，科学避险心理安全：健康心态常见心理问题心理调适方法推荐寻求帮助作息紊乱，昼夜颠倒沉迷网络，社交减少学习压力，焦虑情绪亲子冲突，情绪波动制定合理的暑假计划，规律作息培养兴趣爱好，丰富假期生活适度运动，释放压力与家人朋友沟通交流遇到心理困扰及时与家长、老师沟通拨打心理援助热线寻求专业帮助不压抑情绪，学会合理宣泄保持乐观开朗的心态，享受充实快乐的暑假生活实践行动：安全度夏行动计划04制定暑假安全公约遵守交通规则安全出行，文明礼让远离危险水域不私自下水游泳安全用电用火防范家庭隐患健康饮食注意食品安全合理上网保护个人信息防暑措施高温天气做好防护及时求助遇到危险立即报警共同签字承诺与家长共同签署公约每日自查自查公约执行情况家长监督提醒定期监督执行情况纠正不安全行为及时改正不良习惯安全公约是对自己负责、对家庭负责的庄严承诺绘制家庭安全逃生路线图绘制步骤绘制家庭平面图标注房间、门窗位置标出逃生路线主要逃生路线和备用逃生路线标注应急物品位置灭火器、手电筒等应急物品确定集合地点家庭应急集合地点演练要点进行逃生演练与家人一起进行逃生演练熟悉逃生路线熟悉逃生路线和逃生方法掌握逃生技能低姿匍匐、湿毛巾捂口鼻等定期演练定期演练，保持警觉应急准备常备应急包手电筒、急救药品、饮用水等熟记求助电话紧急时刻快速拨打求助紧急求助电话110·119·120开展家庭安全隐患排查用电安全检查电线是否老化检查插座是否松动燃气安全检查燃气管道是否正常检查阀门是否正常防火安全检查灭火器是否有效检查通道是否畅通防坠落检查窗户防护设施是否牢固检查阳台防护设施是否牢固防滑防摔检查地面是否湿滑检查楼梯是否堆放杂物整改措施发现隐患及时告知家长协助家长进行整改无法整改的请专业人员处理定期检查养成定期检查的习惯，防患于未然参与安全主题实践活动实践活动类型安全知识讲座参加学校、社区组织的安全教育活动应急演练参与消防演练、地震演练等志愿服务参与安全宣传志愿活动主题征文撰写安全主题征文、制作安全手抄报实践记录记录参与实践活动的过程和收获形成实践报告或心得体会实践收获核心掌握安全知识和技能提高安全意识和应急能力培养社会责任感学习安全急救技能心肺复苏术（CPR）胸外按压心肺复苏术（CPR）人工呼吸海姆立克急救法用于气道异物梗阻急救海姆立克急救法腹部冲击解除梗阻止血包扎压迫止血止血包扎简单包扎方法烧烫伤处理冲、脱、泡、盖、送五步法烧烫伤处理冷水冲洗降温骨折固定掌握简单固定方法骨折固定避免移动伤处学习途径参加红十字会急救培训观看正规急救教学视频向医务人员请教学习急救技能