小学生心理健康教育活动教案

小学生心理健康教育活动教案一、活动主题和情绪做朋友——小学生情绪认知与初步管理二、活动对象小学中年级学生（3-4年级）三、活动目标1.认知目标：认识常见的基本情绪（喜、怒、哀、惧等），理解情绪本身没有好坏之分。2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，培养对自我情绪的觉察能力。3.行为目标：初步学习用简单的方法表达和调节自己的情绪，如倾诉、转移注意力等。四、活动时间40分钟（一节课）五、活动准备1.教具：彩色情绪卡片（分别画有笑脸、生气脸、哭泣脸、害怕脸等）、绘本《我的情绪小怪兽》（可选）、空白画纸、彩笔、情绪温度计模板。2.环境：教室桌椅摆放成小组讨论形式，营造轻松安全的氛围。六、活动过程（一）暖场导入：情绪猜猜乐（5分钟）1.教师引导：“同学们，今天我们先来玩一个‘表情猜猜看’的游戏。老师会做出一些表情，请大家仔细观察，猜猜这是什么情绪？也可以和同桌小声讨论哦！”2.活动实施：教师依次做出“开心大笑”“皱眉生气”“低头难过”“惊讶害怕”等表情，引导学生猜测并说出情绪名称。3.小结过渡：“大家都观察得很仔细！我们每天都会遇到各种各样的事情，也会产生像刚才这样不一样的情绪。今天，我们就一起来认识这些住在我们心里的‘情绪小怪兽’，看看它们到底是什么样子的。”（二）主题活动一：情绪小怪兽的家（15分钟）1.故事导入：情绪小怪兽的烦恼（可选）*（若使用绘本）*“老师带来了一位朋友——情绪小怪兽。它最近有点烦恼，因为它把所有情绪都揉在了一起，变成了一团彩色的毛线球，分不清哪个是快乐，哪个是悲伤了……”*（若不使用绘本）*“我们每个人心里都住着几只情绪小怪兽，它们有时候很安静，有时候又会跑出来‘捣乱’。现在，请大家闭上眼睛，想一想：最近一次你感到特别开心/生气/难过是什么时候？当时发生了什么事？”2.情绪分类与表达分组讨论：将学生分成4-5人小组，每组发放一套情绪卡片（喜、怒、哀、惧）。“请小组讨论：这些情绪小怪兽分别是什么颜色的？如果用一个动作或声音来代表它们，会是什么样子？”分享展示：每组派代表分享讨论结果，例如“我们觉得‘快乐小怪兽’是黄色的，像太阳一样，动作是拍手”。教师在黑板上记录关键词（颜色、动作、场景）。绘画创作：发给每位学生一张画纸，“现在请大家画出你心中最常出现的一只情绪小怪兽，给它起个名字，并在旁边写下什么时候它会出现。”（三）体验与调节：我的情绪魔法棒（15分钟）1.情绪温度计：给情绪“量体温”教师出示“情绪温度计”模板（0-10刻度，0代表“平静”，10代表“情绪爆发”）：“当情绪小怪兽跑出来时，我们可以给它‘量体温’。比如，被同学误会时，我的‘生气小怪兽’体温可能到了7度；得到老师表扬时，‘快乐小怪兽’体温是9度。”学生填写自己最近一次强烈情绪的“体温”，并分享：“当你的情绪小怪兽体温超过6度时，你会有什么感觉？身体有什么变化？（如心跳加速、脸红）”2.情绪调节小妙招头脑风暴：“当‘生气小怪兽’或‘难过小怪兽’体温太高时，我们可以用什么办法让它冷静下来？”引导学生说出自己的方法（如深呼吸、找人倾诉、画画、运动等）。情景模拟：设置简单情景（如“同桌不小心弄坏了你的文具”“考试没考好”），请学生用学到的方法进行角色扮演，演示如何调节情绪。教师及时给予肯定：“你用了‘深呼吸’魔法，让‘生气小怪兽’降温了，真棒！”（四）总结与延伸（5分钟）1.课堂小结“今天我们认识了四位情绪小怪兽，学会了给它们分类、‘量体温’，还找到了让它们平静下来的魔法棒。记住，所有情绪都是正常的，没有好坏之分，就像天气有晴天也有雨天。重要的是，我们要学会和它们做朋友，不让它们‘乱跑’。”2.布置“情绪日记”任务“课后，请大家准备一个小本子，当你遇到情绪小怪兽时，试着把它画下来或写下来，并记录你用了什么‘魔法’让它平静。下节课我们来分享‘情绪小怪兽驯服记’。”3.结束仪式带领学生做“情绪放松操”：“吸气（4秒）——屏住（2秒）——呼气（6秒），想象情绪小怪兽随着呼气慢慢飘远……现在，你的心里是不是舒服多了？”七、活动延伸1.班级“情绪角”：设置一个角落，放置绘画工具、情绪日记模板、安抚玩具等，鼓励学生在情绪不佳时主动前往“给小怪兽安个家”。2.家校合作：发放“情绪小怪兽”家庭任务单，建议家长与孩子一起讨论“家庭情绪魔法”，如约定一个“冷静手势”（如比“暂停”手势）。八、活动反思（教师用）1.学生是否能准确识别并表达自己的情绪？对哪些情绪的理解存在困难？2.小组讨论和角色扮演环节中，是否有学生表现出退缩或过度兴奋？如何更好地引导参与度？3.情绪调节方法的实用性如何？是否需要根据学生反馈调整或补充更贴近生活的技巧？九、注意事项1.营造安全、包容的氛围，强调“分享自愿”，不强迫学生暴露负面情绪细节。2.避免给情绪贴“好坏”标签，如不说“生气是不好的”，而是“生气时我们可以做什么让自己舒服一点”。3.关注个别情绪较为敏感或冲动的学生，课后可进行单独沟通，给予积极关注和引导。---设计思路：本教案以“情绪小怪兽”为拟人化载体，通过故事、绘画、角色扮演等小学生喜闻乐见的形式，将抽象的情绪概念具象化。活动设计