2025-2026学年健康地过冬教学设计

2025-2026学年健康地过冬教学设计学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析2025-2026学年健康地过冬教学设计，本章节内容与课本《健康与生活》紧密相关，结合我国冬季气候特点，旨在提高学生对冬季健康知识的认知，增强学生冬季自我保护意识。课程设计注重实用性，围绕冬季常见疾病预防、室内外温差调节、合理膳食等方面展开，旨在帮助学生健康度过冬季。核心素养目标分析本节课旨在培养学生健康意识、自我管理能力和科学素养。学生将学习如何通过合理饮食、适当运动和良好生活习惯来增强冬季抵抗力，培养对环境变化的适应能力，以及运用科学方法解决健康问题的能力。通过实践活动，提升学生的社会责任感和终身学习能力。教学难点与重点1.教学重点

①理解冬季健康生活的重要性，包括合理膳食、适当运动和充足睡眠等基本概念。

②掌握冬季常见疾病的预防措施，如感冒、流感、冻伤等，并能够将这些措施应用到实际生活中。

③学会根据气候变化调整室内外温差，以及如何保持室内空气流通，以维持舒适的居住环境。

2.教学难点

①学生能够正确识别和评估自身在冬季可能遇到的健康风险，并制定相应的预防策略。

②学生能够理解冬季健康生活方式背后的科学原理，如如何通过营养搭配来增强免疫力。

③学生能够在实际情境中运用所学知识，如家庭聚会时的饮食选择，以及户外活动中的保暖措施。教学方法与策略1.采用讲授法结合案例分析，引导学生理解冬季健康生活的科学依据。

2.通过小组讨论和角色扮演，让学生模拟实际情境，如家庭聚会中的健康饮食选择，提高学生的实践能力。

3.利用多媒体展示冬季常见疾病的图片和视频，增强直观教学效果。

4.设计实验活动，让学生亲自体验室内外温差调节的方法，加深对知识的理解。教学过程设计总用时：45分钟

一、导入环节（5分钟）

1.教师通过播放冬季户外活动图片，引导学生观察并讨论冬季的气候特点和人们的生活变化。

2.提出问题：“冬季有哪些健康问题值得我们关注？如何才能健康地度过冬天？”

3.学生自由发言，教师总结并引入本节课的主题：“健康地过冬”。

二、讲授新课（20分钟）

1.教师讲解冬季健康生活的重要性，包括合理膳食、适当运动和充足睡眠等基本概念。

用时：5分钟

2.讲解冬季常见疾病的预防措施，如感冒、流感、冻伤等，并介绍相应的预防方法。

用时：5分钟

3.讲解室内外温差调节的方法，以及如何保持室内空气流通，以维持舒适的居住环境。

用时：5分钟

4.讲解冬季健康生活方式背后的科学原理，如如何通过营养搭配来增强免疫力。

用时：5分钟

三、巩固练习（10分钟）

1.教师分发练习题，让学生独立完成，包括选择题、判断题和简答题。

用时：5分钟

2.学生展示答案，教师点评并纠正错误，强调重点知识点。

用时：5分钟

四、课堂提问（5分钟）

1.教师提出与冬季健康相关的问题，如“如何选择合适的冬季运动？”

2.学生分组讨论，每组选派代表回答问题。

3.教师总结并点评学生的回答。

五、师生互动环节（5分钟）

1.教师邀请学生分享自己家庭过冬的健康经验。

2.学生互动交流，教师引导讨论，如“如何在冬季保持良好的饮食习惯？”

3.教师总结讨论内容，强调健康过冬的重要性。

六、核心素养能力的拓展要求（5分钟）

1.教师引导学生思考如何将所学知识应用到实际生活中，如制定个人冬季健康计划。

2.学生分组讨论，每组制定一个冬季健康计划。

3.教师点评并鼓励学生坚持执行计划。

七、总结与作业布置（5分钟）

1.教师总结本节课的重点内容，强调健康过冬的重要性。

2.布置作业：让学生回家后与家人一起制定一个冬季健康计划，并记录实施情况。

教学双边互动，紧扣实际教学过程中的重难点，解决问题及核心素养能力的拓展要求。通过多种教学方法和活动，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度和互动性。教学资源拓展1.拓展资源：

-冬季饮食营养搭配：介绍冬季适合食用的食物，如根茎类、温补类食物，以及如何搭配以达到营养均衡。

-冬季运动指南：提供适合冬季进行的户外和室内运动项目，以及运动时的注意事项。

-冬季常见疾病防治手册：列举冬季常见的疾病及其预防措施，如感冒、肺炎、心血管疾病等。

-室内空气质量监测：介绍如何监测室内空气质量，以及改善室内环境的简单方法。

2.拓展建议：

-鼓励学生查阅相关书籍和资料，深入了解冬季健康生活的科学知识。

-组织学生参观社区的健康宣传活动，如健康饮食讲座、冬季运动体验等。

-建议学生与家长共同制定家庭冬季健康计划，包括饮食、运动和生活习惯等方面。

-引导学生关注天气预报，学会根据天气变化调整个人防护措施。

-推荐学生阅读有关冬季健康生活的科普文章，如《冬季养生指南》、《健康生活小常识》等。

-鼓励学生参与社区冬季健康主题活动，如冬季运动会、健康知识竞赛等，提高实践能力。

-建议学生通过社交媒体分享自己的冬季健康生活经验，与同学们交流心得。

-引导学生关注冬季心理健康，如情绪管理、压力释放等，提高心理素质。

-组织学生进行冬季户外活动，如滑雪、滑冰等，增强身体素质和团队协作能力。

-建议学生学习基本的急救知识，如心肺复苏、冻伤处理等，提高自我保护意识。典型例题讲解1.例题：

冬季，小明每天需要摄入的热量是多少？已知小明的体重为60kg，基础代谢率为60kcal/(kg·天)，活动系数为1.5。

解答：

小明的基础热量需求=体重×基础代谢率=60kg×60kcal/(kg·天)=3600kcal/天

小明的活动热量需求=基础热量需求×活动系数=3600kcal/天×1.5=5400kcal/天

因此，小明每天需要摄入的热量约为5400kcal。

2.例题：

冬季，小华每天早餐吃一碗粥（约200g），一碗豆浆（约250ml），一个鸡蛋（约50g），一个苹果（约150g）。请计算这些食物提供的能量。

解答：

粥提供的能量=200g×3.4kcal/g=680kcal

豆浆提供的能量=250ml×1.6kcal/ml=400kcal

鸡蛋提供的能量=50g×5.9kcal/g=295kcal

苹果提供的能量=150g×0.5kcal/g=75kcal

总能量=680kcal+400kcal+295kcal+75kcal=1440kcal

因此，小华这顿早餐共提供约1440kcal的能量。

3.例题：

冬季，小李每天需要摄入的蛋白质大约是多少克？已知小李的体重为70kg，蛋白质需求量为1.0g/(kg·天)。

解答：

小李的蛋白质需求量=体重×蛋白质需求量=70kg×1.0g/(kg·天)=70g/天

因此，小李每天需要摄入大约70g的蛋白质。

4.例题：

冬季，小王每天通过运动消耗的热量为500kcal，他每天需要摄入多少热量才能维持体重？

解答：

假设小王维持体重所需的热量摄入为X，那么：

X-500kcal=维持体重所需的热量

X=维持体重所需的热量+500kcal

由于维持体重所需的热量与消耗的热量相等，所以：

X=500kcal

因此，小王每天需要摄入500kcal的热量才能维持体重。

5.例题：

冬季，小张每天需要摄入的热量为2400kcal，他每天需要摄入多少克碳水化合物？

解答：

假设小张每天摄入的碳水化合物为Y克，碳水化合物提供的能量为4kcal/g，那么：

Y×4kcal/g=2400kcal

Y=2400kcal/4kcal/g

Y=600g

因此，小张每天需要摄入大约600g的碳水化合物。板书设计1.本文重点知识点：

①冬季健康生活的重要性

②冬季常见疾病的预防措施

③室内外温差调节方法

④合理膳食与营养搭配

⑤冬季运动的选择与注意事项

2.关键词：

①健康过冬

②预防措施

③温度调节

④膳食营养

⑤运动锻炼

3.重点句子：

①