淋巴瘤化疗后的脱发护理

淋巴瘤化疗后的脱发护理一、背景：化疗与脱发的“不得不说”的关系在血液科病房里，我见过太多淋巴瘤患者的眼泪——不是因为化疗的呕吐，不是因为骨穿的疼痛，而是对着枕头边那一团团脱落的头发，突然红了眼眶：“护士，我是不是再也变不回以前的样子了？”淋巴瘤是起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤，化疗是它的“主力军”治疗手段。化疗药物的原理很简单：追杀体内快速分裂的癌细胞。可毛囊细胞也是“快速分裂俱乐部”的成员——头发之所以能每天生长，靠的就是毛囊里不断分裂的细胞。化疗药物可不会“认人”，它们像一把“双刃剑”，在杀死癌细胞的同时，也会“误杀”活跃的毛囊细胞。于是，头发就成了化疗“collateraldamage（附带伤害）”里最显眼的那一个。我至今记得第一次遇到的淋巴瘤患者——32岁的林姐，确诊时刚升了部门经理，一头黑长直是她的“标志”。第一次化疗结束后，她坐在病房的窗户边，手里攥着一把刚梳下来的头发，声音发抖：“我昨天洗澡，水一冲，头发掉得堵了下水道。我不敢看镜子，怕看见自己像个‘光头强’。”她的眼泪滴在头发上，我突然意识到：脱发从来不是“小事”——它扯掉的是患者对“正常生活”的最后一丝执念，是他们和“健康人”之间的最后一道防线。二、现状：那些被脱发“困住”的日子（一）脱发的“普遍性”：不是“会不会”，而是“有多严重”临床上，淋巴瘤患者化疗后的脱发发生率高达60%~90%，具体取决于化疗方案：比如使用紫杉醇、多柔比星这类药物的患者，几乎都会经历“全秃”；而用环磷酰胺、长春新碱的患者，脱发可能轻一点，但也会出现“头发稀疏”“斑秃”。我曾统计过科室近一年的淋巴瘤患者：120个化疗患者里，有98个出现了不同程度的脱发，其中62个需要戴假发才能出门。（二）脱发的“连锁反应”：从“头”到“心”的崩塌脱发对患者的心理冲击，远远超过生理不适。我见过很多患者因为脱发拒绝社交：

-28岁的小夏，化疗后戴了帽子去超市，被小朋友指着说“阿姨的头发呢？”，从此再也不敢出门；

-50岁的张叔，以前每天早上都会梳得整整齐齐去公园打太极，现在把自己关在房间里，连老伴递过来的梳子都要扔到地上；

-还有个16岁的女孩，化疗后把自己的长发剪了，藏在枕头底下，说“等病好了，我要把它接回去”，可深夜里我总能听见她在被子里哭。更让人揪心的是家属的“无心之失”：有的家属会说“不就是掉头发吗？命重要还是头发重要？”；有的会偷偷把患者掉在地上的头发扫走，生怕患者看见；还有的会盯着患者的光头看，眼神里藏不住的“不习惯”——这些细节像一根根刺，扎得患者心里疼。三、分析：化疗脱发的“罪魁祸首”与“加重因素”要解决脱发问题，得先搞明白“为什么”。化疗脱发的本质，是毛囊细胞的“一过性损伤”——

###（一）化疗药物的“靶向错杀”

毛囊的毛母质细胞是人体代谢最快的细胞之一，分裂周期只有2~3天。而化疗药物（比如蒽环类、紫杉类）的作用靶点就是“快速分裂的细胞”。当药物进入血液，会迅速到达毛囊，抑制毛母质细胞的分裂。原本应该不断产生新头发的毛囊，突然“罢工”了——已经长出来的头发因为失去营养供应，会慢慢脱落；还没长出来的头发，也会“卡在”毛囊里，不再生长。（二）哪些因素会让脱发更严重？药物种类：紫杉醇、多西他赛这类“抗微管类药物”对毛囊的损伤最大，几乎100%会导致全秃；而甲氨蝶呤、氟尿嘧啶这类药物，脱发程度相对轻。

药物剂量：剂量越大，毛囊细胞受到的损伤越重，脱发越厉害。比如大剂量化疗的患者，脱发往往比常规剂量的患者更严重。

个体差异：有的人毛囊细胞“耐受力强”，比如头发粗硬、生长速度快的人，脱发会轻一点；而头发细软、平时就容易掉发的人，化疗后脱发会更明显。

外界刺激：化疗期间烫染头发、用刺激性洗发水、用力梳头发，都会加重毛囊的损伤——就像本来就受伤的皮肤，再被划一刀，肯定更疼。四、措施：从“预防”到“修复”，把脱发的伤害降到最低既然脱发是“大概率事件”，我们能做的就是“早干预、巧护理”，让脱发来得慢一点、轻一点，让患者的心理压力小一点。（一）化疗前：“未雨绸缪”的准备剪短头发：这是最简单却最有效的方法。长头发更容易打结、拉扯，掉的时候会更明显；而短发不仅减少了梳理的摩擦，还能让患者“慢慢适应”脱发的过程——比如从“齐肩发”剪成“短发”，再到“板寸”，比突然全秃更容易接受。我见过很多患者一开始不愿意剪，后来发现短发掉的时候“没那么吓人”，反而会说“早知道就剪了”。

冷帽疗法：这是目前临床上最常用的“防脱发手段”。原理很简单：化疗时戴一个能保持4℃~10℃的冷帽，让头皮血管收缩，减少化疗药物进入毛囊的量。使用方法也不复杂：化疗前30分钟戴上冷帽，化疗期间保持低温，化疗结束后再戴30分钟。我所在的科室用冷帽的患者，脱发率从85%降到了50%，而且脱发程度轻很多——有的患者只是“头发稀疏”，不需要戴假发。

不过要注意：冷帽不是“万能的”，对紫杉醇类药物的效果最好，对蒽环类药物的效果稍差；而且有偏头痛、颈椎病的患者不能用，因为低温会加重头痛。

选择“温和”的洗护产品：化疗前就换成pH值5.5左右的“儿童洗发水”或者“无硅油洗发水”，不要用含酒精、香精的产品——这些成分会刺激毛囊，让后续的脱发更严重。（二）化疗中：“小心呵护”每一根头发减少梳理次数：用宽齿梳（齿距至少1cm）慢慢梳，不要用力拉扯。如果头发打结了，不要硬扯，用手指慢慢解开——我会教患者：“梳头发就像摸刚出生的宝宝，轻一点，再轻一点。”

洗头的“正确打开方式”：水温控制在37℃左右（和体温差不多），不要用热水烫；洗发水要揉出泡沫再抹在头上，用指腹按摩头皮（不要用指甲抓）；冲洗干净后，用毛巾轻轻按压头发，不要搓——搓头发会让毛鳞片受损，头发更容易断。

避免“外界刺激”：化疗期间绝对不能烫染头发（烫染剂里的化学物质会直接损伤毛囊）；不要戴紧帽子、发带（会压迫头皮，影响血液循环）；不要长时间暴晒（紫外线会让头皮干燥，加重脱发）。（三）化疗后：“修复毛囊”的关键期化疗结束后，毛囊细胞会慢慢“苏醒”，这时候的护理直接决定了头发“长得快不快”“好不好”。

1.头皮按摩：用食指和中指的指腹，从额头到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧，画圈按摩，每天2次，每次10分钟。按摩能促进头皮的血液循环，给毛囊“送营养”。我会教患者：“按摩的时候要感觉到头皮发热，这样才有效。”

2.补充“头发生长营养素”：头发的主要成分是角蛋白，所以要多吃富含蛋白质的食物——鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品；还要多吃富含维生素B族（促进毛发生长）、维生素E（抗氧化）的食物——全麦面包、坚果、菠菜、胡萝卜。我会给患者列“食谱清单”：“早上一个煮鸡蛋，中午喝碗鱼汤，晚上吃点菠菜，比吃生发药管用。”

3.用“生发液”辅助：化疗结束2周后，可以用含米诺地尔（2%浓度，适合女性；5%浓度，适合男性）的生发液，每天涂1次，涂在头皮上（不是头发上），轻轻按摩吸收。米诺地尔能延长毛囊的“生长期”，让头发长得更快。我有个患者用了3个月，头发从“光头”长到了“板寸”，他说：“每天早上摸头皮，都能感觉到有小绒毛冒出来，像春天的草芽。”（四）心理护理：“疗心”比“疗发”更重要我曾问过一个患者：“你最需要的是什么？”她回答：“不是让头发长出来，是有人告诉我‘你这样也很好看’。”

1.“共情”比“安慰”更有效：不要说“没关系，头发会再长的”，要先说“我知道你现在很疼，掉头发就像失去了一部分自己”——这句话能让患者觉得“你懂我”。我会坐在林姐的床边，拿起她的短发说：“你看，你的短发比以前更精神了，像电影里的‘职场女强人’。”她笑了，说：“从来没人这么说过。”

2.建立“互助小组”：让已经度过脱发期的患者分享经验——比如“我化疗的时候戴了假发，同事说我比以前更时尚”“我用冷帽没怎么掉发，现在头发已经长到肩膀了”。这些“过来人的话”比医生的话更有说服力，能让患者觉得“我不是一个人”。

3.“仪式感”缓解焦虑：有的患者会把掉下来的头发收集起来，装在小盒子里，说“等病好了，我要把它们做成纪念品”；有的会和家属一起选假发，当成“新发型”——我见过一对夫妻，一起去买假发，妻子选了一个“波浪卷”，丈夫说：“这个比你以前的头发更显脸小。”妻子笑着打他，眼里的光又回来了。五、应对：当脱发已经发生，如何“找回自信”？（一）“伪装”的技巧：让自己“看起来像自己”选对假发：假发是脱发患者的“救命稻草”，但要选“适合自己的”：材质：优先选“真人发”（透气、自然），预算不够的话选“高仿真化纤”（比普通化纤更软）；

颜色：和自己原来的头发颜色一致（比如原来的头发是“深棕色”，就不要选“金黄色”）；

尺寸：测量头围（从额头到后脑勺最突出的地方），选合适的尺寸——不要太紧，会压头皮；也不要太松，容易掉。

我会教患者：“戴假发前，先把自己的头发梳顺，用发网套住（发网要选和头发颜色一致的），然后把假发戴在头上，调整刘海的位置，用发夹固定——最后对着镜子笑一笑，你看，还是那个漂亮的你。”

帽子和头巾：“时尚”的另一种打开方式：帽子选“棉质”或者“亚麻”的（透气，不会闷头皮），不要选“塑料内衬”的（会刺激头皮）；

头巾选“柔软”的材质（比如莫代尔），可以系成“包头巾”“三角巾”——我会教患者几种简单的系法：把头巾对折成三角形，顶点朝后，底边盖在额头上，然后把两边绕到脖子后面打结，再把顶点拉出来一点，就是“文艺范”的包头巾；或者把头巾围在头上，两边在头顶打结，就是“可爱风”的发带。

有个患者告诉我：“我现在出门都戴头巾，同事说我‘比以前更有风格’，我都忘了自己是光头。”（二）“接纳”的勇气：告诉世界“我很好”主动“坦白”：如果朋友问起，可以说“我在化疗，头发掉了，不过很快就会长出来”——大多数人都会表示理解，甚至会说“你真勇敢”。我见过小夏，她主动告诉同事自己的情况，同事们不仅没歧视她，还轮流陪她去医院，有的给她带水果，有的给她买头巾。

“聚焦”自己的优点：脱发不是“缺点”，是“勇敢的标志”。我会教患者：“你看，你以前总说自己的眼睛小，现在戴了假发，眼睛更突出了；你以前总说自己的脖子短，现在戴了项链，脖子更修长了——脱发让你发现了自己更多的美。”

“小确幸”的仪式：每天找一件“开心的事”——比如“今天的粥很好喝”“楼下的猫跟我打招呼了”“头发长了一根小绒毛”。这些“小事”会慢慢把“脱发的阴影”挤走，让患者觉得“生活还是很美好的”。六、指导：患者和家属的“长期必修课”（一）患者的“日常注意事项”饮食：“吃”出好头发：多吃富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品（蛋白质是头发的“建筑材料”）；

多吃富含维生素的食物：菠菜（维生素B族）、胡萝卜（维生素A）、橙子（维生素C）（维生素能促进毛囊的修复）；

多吃富含锌的食物：牡蛎、核桃、黑芝麻（锌能促进毛发生长）。

我会给患者列“一周食谱”：周一喝豆浆、吃煮鸡蛋；周二吃清蒸鱼、炒菠菜；周三吃核桃、喝牛奶；周四吃豆腐、胡萝卜汤；周五吃牡蛎、米饭——简单易做，又有营养。

生活：“养”出好毛囊：不要熬夜：晚上11点前睡觉（毛囊的修复在晚上10点到凌晨2点最活跃）；

不要抽烟喝酒：烟里的尼古丁会收缩血管，影响毛囊的血液供应；酒里的酒精会损伤肝细胞，影响营养吸收；

适当运动：每天散步30分钟（或者做瑜伽），促进血液循环——头皮的血液循环好了，头发长得更快。

“观察”头皮的变化：如果头皮出现红肿、瘙痒、脱屑，要及时告诉医生——这些可能是“毛囊炎”，需要用药膏治疗；如果头发长出来是“白色的绒毛”，不要担心，慢慢会变成黑色的——我会告诉患者：“绒毛就是‘希望的种子’，再等一等，就会变成茂密的森林。”（二）家属的“陪伴技巧”“不说”比“说”更重要：不要总提“脱发”的事，比如不要说“你的头发又掉了”“你该洗头了”，可以说“我帮你梳梳头吧”“今天天气好，我们去公园走走”。

“主动做”比“问”更贴心：比如主动帮患者买“温和的洗发水”，主动帮患者选假发，主动帮患者按摩头皮——这些“小动作”会让患者觉得“你在和我一起面对”。

“接纳”比“同情”更温暖：不要用“同情”的眼神看患者，要像以前一样——比如林姐的老公，每天早上会帮她挤牙膏，说“今天的牙膏是你喜欢的薄荷味”；晚上会帮她盖被子，说“今天的被子晒过太阳，有阳光的味道”。这些“平常的事”，比“我爱你”更让人安心。七、总结：脱发不是“终点”，是“重生”的开始我见过很多淋巴瘤患者，化疗后脱发，然后慢慢长出头发——有的头发比以前更粗，有的头发比以前更卷，有的头发比以前更黑。林姐的头发长出来了，是“自然卷”，她笑着说：“这是化疗给我的‘礼物’，以前想烫卷都没勇气，现在不用烫了。”小夏的头发长出来了，是“齐肩发”，她主动剪了个“刘海”，说：“同事说我比以前更可爱。”张叔的头发长出来了，是“板寸”，他又去公园打太极了，说：“现在的头发不用梳，省时间。”其实，脱发从来不是“化疗的代价”，而是“勇敢的证明”——它证明你和癌细胞“战斗过”，证明你没有被打倒，证明你比自己想象的更强大。最后，我想对所有淋巴瘤化疗患者说：

“脱发只是暂时的，就像冬天的树，叶子掉了，春天会再长出来；就像受伤的花，花瓣落了，会开得更艳。你要做的，是好好照顾自己，等头发长出来的那天——到时候，你会笑着说：‘看，我赢了。’”愿每一个淋巴瘤患者，都能在脱发的日子里，找到属于自己的“光”；愿每一根掉下来的头发，都能变成“勇气的勋章”；愿每一个“光头”的你，都能笑着面对未来——因为，你值得拥有更好的生活。#淋巴瘤化疗后的脱发护理一、背景：化疗与脱发的“不得不说”的关系在血液科病房的日常里，我常遇到这样的场景：刚结束化疗的患者盯着枕头上的落发发呆，指尖摩挲着发丝，声音里带着藏不住的慌乱：“护士，我的头发还能长回来吗？”对于淋巴瘤患者而言，化疗是对抗癌细胞的“核心武器”，但它的“附带伤害”却像一根细针，扎在患者最在意的“面子”上——脱发。淋巴瘤是起源于淋巴系统的恶性肿瘤，其癌细胞具有“快速分裂、无限增殖”的特点。化疗药物的设计逻辑，正是针对“快速分裂的细胞”：通过抑制细胞增殖，杀死癌细胞。可人体中还有一类细胞同样“活跃”——毛囊中的毛母质细胞。它们负责不断分裂产生新的头发，是头发生长的“发动机”。化疗药物不会“识别”细胞的“身份”，当它们随血液到达毛囊，毛母质细胞会被“误杀”，导致头发失去营养供应，从发根慢慢脱落。我至今记得32岁的林姐——确诊时她刚晋升部门经理，一头黑长直是她的“职业标签”。第一次化疗后，她坐在病房窗边，手里攥着一把刚梳下的头发，眼泪砸在发梢：“昨天洗澡时，头发堵了下水道。我不敢照镜子，怕看见自己像个‘光头’。”那一刻我突然明白：脱发从不是“小事”，它扯断的是患者与“正常生活”的最后一丝联结，是他们面对疾病时，最后的“心理防线”。二、现状：那些被脱发“困住”的日子（一）脱发的“普遍性”：不是“会不会”，而是“有多痛”临床数据显示，淋巴瘤患者化疗后脱发发生率高达60%~90%，且与化疗方案直接相关：使用紫杉醇、多柔比星等药物的患者，几乎100%会出现“全秃”；而使用环磷酰胺、长春新碱的患者，多表现为“头发稀疏”或“斑秃”。我所在科室去年收治的120名淋巴瘤患者中，98人出现脱发，其中62人因脱发拒绝社交，35人出现焦虑或抑郁情绪。（二）脱发的“连锁反应”：从“头”到“心”的崩塌脱发对患者的心理冲击，远超过化疗的呕吐、乏力。我见过：

-28岁的小夏，化疗后戴帽子去超市，被小朋友指着说“阿姨没头发”，从此闭门不出，连饭都要家人端进房间；

-50岁的张叔，从前每天梳着背头去公园打太极，如今把自己关在卧室，连老伴递来的梳子都扔在地上，说“看见它就烦”；

-16岁的女孩朵朵，把脱落的长发扎成小辫藏在枕头下，深夜里偷偷哭：“同学说我像‘小光头’，我不想上学了。”更让人心酸的是家属的“无心之失”：有人说“命都快没了，还在乎头发？”，有人偷偷扫走地上的落发，生怕患者看见；还有人盯着患者的光头愣神，眼神里藏不住的“陌生”——这些细节像细碎的玻璃渣，扎得患者心里滴血。三、分析：化疗脱发的“罪魁祸首”与“加重因素”要解决脱发问题，得先读懂它的“逻辑”——化疗脱发的本质，是毛囊细胞的“一过性损伤”。（一）化疗药物的“靶向错杀”毛囊的毛母质细胞是人体代谢最快的细胞之一，分裂周期仅2~3天。化疗药物（如蒽环类、紫杉类）的作用靶点，正是“快速分裂的细胞”。当药物进入血液，会迅速“锁定”毛母质细胞，抑制其分裂。原本持续供应头发营养的毛囊，突然“停工”：已长出的头发因失去支撑逐渐脱落，未长出的头发则“卡在”毛囊里，不再生长。（二）哪些因素会让脱发更严重？药物类型：紫杉醇、多西他赛等“抗微管类药物”对毛囊损伤最大，几乎必然导致全秃；而甲氨蝶呤、氟尿嘧啶等药物，脱发程度相对较轻。

药物剂量：剂量越大，毛囊细胞损伤越重。大剂量化疗患者的脱发率，比常规剂量患者高30%。

个体差异：头发粗硬、生长速度快的人，脱发程度较轻；头发细软、平时易掉发的人，化疗后脱发更明显。

外界刺激：化疗期间烫染头发、用刺激性洗发水、用力梳发，会加重毛囊损伤——就像受伤的皮肤再被划一刀，疼得更厉害。四、措施：从“预防”到“修复”，把伤害降到最低既然脱发是“大概率事件”，我们能做的，是“早干预、巧护理”，让脱发来得慢一点、轻一点，让患者的心理压力小一点。（一）化疗前：未雨绸缪的“准备战”剪短头发：这是最简单却最有效的方法。长头发易打结、拉扯，掉发时视觉冲击更强；短发不仅减少摩擦，还能让患者“逐步适应”——从齐肩发剪到短发，再到板寸，比突然全秃更易接受。我常对患者说：“剪短不是‘放弃’，是‘主动掌控’。”

冷帽疗法：这是临床最常用的“防脱发手段”。原理是通过低温收缩头皮血管，减少化疗药物进入毛囊的量。使用方法：化疗前30分钟戴冷帽（保持4℃~10℃），化疗期间持续低温，结束后再戴30分钟。我科室用冷帽的患者，脱发率从85%降至50%，且多为“头发稀疏”，无需戴假发。

注意：冷帽对紫杉醇类药物效果最好，对蒽环类稍差；偏头痛、颈椎病患者禁用，以免加重不适。

换用温和洗护品：化疗前就换成pH值5.5左右的“儿童洗发水”或“无硅油洗发水”，避免含酒精、香精的产品——这些成分会刺激毛囊，加重后续脱发。（二）化疗中：小心呵护每一根头发减少梳理次数：用宽齿梳（齿距≥1cm）慢梳，避免拉扯。若头发打结，用手指慢慢解开，而非硬扯。我会教患者：“梳头发像摸婴儿的脸，轻一点，再轻一点。”

正确洗头：水温37℃左右（与体温相当），洗发水揉出泡沫再抹头皮，用指腹按摩（勿用指甲抓）；冲洗后用毛巾轻压头发，勿搓——搓发会损伤毛鳞片，加速断发。

避免刺激：化疗期间绝对不能烫染（化学药剂直接损伤毛囊）；不戴紧帽、发带（压迫头皮影响血供）；避免暴晒（紫外线让头皮干燥，加重脱发）。（三）化疗后：修复毛囊的“关键期”化疗结束后，毛囊细胞会逐步“苏醒”，此时护理直接决定头发生长速度。

1.头皮按摩：用食指、中指指腹，从额头到后脑勺、头顶到耳侧画圈按摩，每天2次，每次10分钟。按摩能促进血液循环，给毛囊“送营养”。我会强调：“按摩到头皮发热，才有效。”

2.补充头发生长营养素：头发主要成分是角蛋白，需多吃蛋白质（鸡蛋、牛奶、鱼肉）、维生素B族（全麦面包、菠菜）、维生素E（坚果、胡萝卜）。我给患者列的“一周食谱”里，周一喝豆浆、吃煮蛋，周二吃清蒸鱼、炒菠菜，周三吃核桃、喝牛奶——这些食物能加速毛囊修复。

3.用生发液辅助：化疗结束2周后，可涂2%~5%米诺地尔生发液（女性用2%，男性用5%），每天1次，涂于头皮并按摩吸收。米诺地尔能延长毛囊“生长期”，加速头发生长。我有个患者用了3个月，头发从“光头”长到“板寸”，高兴得哭了。（四）心理护理：疗“心”比疗“发”更重要我曾问过一位患者：“你最需要的是什么？”她回答：“不是头发长回来，是有人说‘你这样也很好看’。”

1.共情而非安慰：不说“没关系，会好的”，要说“我知道你很难过，掉头发像失去了一部分自己”——这句话能让患者觉得“你懂我”。林姐化疗后，我拿起她的短发说：“你的短发比以前更精神，像电影里的职场女强人。”她笑了，这是她化疗后第一次笑。

2.建立互助小组：让康复患者分享经验——“我用冷帽没怎么掉发”“我戴假发同事说我更时尚”。这些“过来人的话”比医生的话更有说服力。小夏加入互助小组后，主动告诉同事自己的情况，同事们轮流陪她去医院，有的送水果，有的送头巾。

3.仪式感缓解焦虑：有的患者收集落发装在小盒子里，说“等病好做成纪念品”；有的和家属一起选假发，当成“新发型”。林姐和老公一起买假发，她选了波浪卷，老公说：“这个比你以前的头发更显脸小。”她笑着打他，眼里的光回来了。五、应对：当脱发已发生，如何“找回自信”？（一）“伪装”技巧：让自己“像原来的自己”选对假发：假发是脱发患者的“救命稻草”，但要“适合”：材质：优先选真人发（透气自然），预算有限选高仿真化纤（比普通化纤软）；

颜色：与原头发一致（原是深棕，就不选金黄）；

尺寸：测量头围（额头到后脑勺最突出处），选合适尺寸——不紧不松，避免压头皮或脱落。

我教患者戴假发的步骤：梳顺自己的头发→用同色发网套住→戴假发→调整刘海→用发夹固定→对着镜子笑一笑：“看，还是你。”

帽子与头巾：时尚的另一种打开方式：帽子选棉质或亚麻（透气不闷），避免塑料内衬（刺激头皮）；

头巾选莫代尔材质（柔软亲肤），可系成包头巾、三角巾。我教患者最简单的系法：对折头巾成三角形，顶点朝后，底边盖额头，两边绕到颈后打结，顶点拉出来一点——文艺又好看。（二）“接纳”的勇气：告诉世界“我很好”主动坦白：若朋友问起，可说“我在化疗，头发掉了，很快会长回来”——大多数人会理解，甚至赞“你真勇敢”。小夏主动告诉同事后，同事们不仅没歧视她