小学体育五年级《排球正面双手垫球》课堂实录

小学体育五年级《排球正面双手垫球》课堂实录一、开始部分(约5分钟)(上课铃响，学生在体育委员的带领下，精神饱满地列队站在操场指定位置，间距适中，目视前方。)教师：（走到队伍前方，目光扫视全体学生）同学们好！学生：（齐声）老师好！教师：今天天气不错，希望大家能拿出饱满的精神状态，和老师一起在运动中收获快乐，好不好？学生：好！教师：在开始今天的主要内容前，我们先来热热身，活动开身体，避免运动损伤。今天的热身，我们先来慢跑两圈，注意呼吸均匀，步伐轻快。跑完后，我们做一套关节活动操。听口令，向右转，跑步走！(学生进行慢跑，教师在队伍侧面观察，不时提醒学生注意排面和呼吸。慢跑结束后，带领学生进行头部、肩部、腰部、膝关节、手腕踝关节的活动，动作舒展，节奏适中。)教师：好，感觉身体微微发热了。接下来，我们做一个小游戏，叫做“快快集合”。老师会喊出不同的数字，比如“3”，大家就要迅速3人一组抱在一起，落单的同学要为大家表演一个小节目哦！听明白了吗？学生：明白！(游戏进行2-3轮，学生积极性很高，课堂气氛活跃起来。)教师：非常好！同学们反应都很快。游戏结束，现在我们正式开始今天的体育课。今天我们要学习一项新的球类技能——排球的正面双手垫球。大家有没有接触过排球？(部分学生举手或小声回答。)教师：看来有些同学见过或者玩过。排球是一项非常讲究团队配合的运动，而垫球则是排球运动中最基本、最重要的技术之一，就像盖房子要打好地基一样。今天我们就来好好打打这个“地基”。二、基本部分(约30分钟)(一)球性熟悉与体验教师：在学习垫球之前，我们先来和排球交个朋友，熟悉一下它。大家看老师手里的球（拿起一个排球），它是圆的，有弹性。现在，请同学们像老师这样，双手持球，感受一下它的重量和质感。（教师示范，学生模仿）好，现在我们来做几个小练习：1.双手抛接球：向上抛30厘米左右，然后稳稳接住。注意抛球不要太高，用手指发力。2.体前双手拨球：双手持球于体前，手指自然张开，让球在两手之间轻轻滚动拨弄。3.持球绕环：双手持球，分别绕头部、腰部、膝关节进行环绕。(学生分组进行，每组3-4人，教师巡视指导，提醒学生爱护器材，注意安全。约3分钟后集合。)教师：好，停！通过刚才的练习，相信大家对排球已经有了一点感觉。接下来，我们就进入今天的重点——正面双手垫球。(二)正面双手垫球动作讲解与示范教师：同学们请看老师这里（教师站在队伍前方中央，准备示范）。正面双手垫球，顾名思义，就是用我们双手的前臂去垫击来球。它主要由准备姿势、击球手型、击球部位、击球点和发力这几个部分组成。1.准备姿势：“同学们，我们先看准备姿势。双脚开立，大约与肩同宽，或者比肩膀稍宽一点点，脚尖朝前或者稍微内扣。身体重心要降低，膝盖弯曲，上体略微前倾。双臂自然弯曲，置于腹前。眼睛要时刻盯着球，注意力集中。”（教师边讲解边示范，然后邀请2-3名学生上前模仿，纠正其站姿和重心。）“大家看，像不像一只准备跳跃的小青蛙？对，就是这种感觉，身体要放松，但是要有弹性。”2.击球手型：“接下来是击球的手型，这非常关键。大家跟老师一起做：双手手指并拢，两手掌根靠紧，然后将两手手臂向外翻转，使手背朝上，形成一个平面。我们称之为‘叠掌式’或者‘抱拳式’（教师分别简单示范两种常见手型，以叠掌式为主进行讲解）。注意，手腕一定要压下去，不能弯曲，要形成一个稳固的‘小平台’。”（教师巡回检查学生手型，逐个纠正。“这位同学，手指并拢，很好。这位同学，手腕再压下去一点，对，不要松垮。”）“我们可以把这个手型想象成一个‘小铲子’，我们要用这个‘小铲子’的平面去迎接球。”3.击球部位：“有了正确的手型，我们用哪个部位击球呢？大家看（教师再次示范手型并指向手臂），是我们前臂的内侧，大概是从手腕关节以上10-15厘米这个区域，也就是我们常说的‘前臂击球区’。不是用手背，也不是用手掌，更不是用拳头。一定要记住这个位置。”4.击球点与击球时机：“击球点在哪里呢？一般来说，正面双手垫球的最佳击球点是在我们胸前下方，大约离身体一臂距离的地方。当球来到这个位置时，我们就可以迎上去垫击。”“大家想象一下，球就像一个调皮的小沙包，我们要用我们准备好的‘小铲子’在这个位置稳稳地把它‘接住’并推出去。”5.发力方法：“最后是怎么发力。垫球不是只用手臂的力量，而是全身协调用力。当球快到击球点时，我们的身体重心要微微上升，双臂由下向上、向前方迎球，用我们刚才形成的前臂平面去击球。击球瞬间，手臂要保持稳定，手腕不能晃动。力量的大小要根据来球的力量和我们想要垫球的距离来调整。如果来球比较轻，我们就主动发力多一点；如果来球比较重，我们就要缓冲一下，手臂稍微向后引一点再垫出去。”（教师完整示范1-2次正确的垫球动作，动作缓慢清晰，配合口令：“一插、二夹、三抬臂”。）“记住老师的口诀：‘插’——手臂伸出去，插到球的下方；‘夹’——夹紧手臂，手腕固定；‘抬臂’——蹬地、伸膝、抬臂，将球垫出。”(三)分解动作练习与纠错教师：好，理论讲完了，现在我们开始实践。1.徒手模仿练习：“全体都有，原地散开，前后左右保持一臂距离。现在，跟着老师的口令做徒手模仿。注意体会动作要领。”（教师喊口令，带领学生做：准备姿势——插臂——夹臂——抬臂——还原。重复10-15次。）“同学们，感觉一下，手臂是不是伸直了？手腕有没有塌下去？很好，注意身体要协调用力。”2.垫固定球练习（两人一组）：“现在，请同学们两人一组。一人持球，将球放在另一人胸前下方约一臂远的位置（作为固定球）。另一人做垫球动作，体会击球部位和手型。持球的同学可以轻轻扶住球，帮助同伴找准位置。每垫5次，两人交换。”（学生分组练习，教师巡视指导，重点纠正学生的手型（是否形成平面、手腕是否紧张）和击球部位（是否是前臂内侧）。）教师：（走到一组学生旁）“这位同学，你的手型不错，但是击球点太靠上了，再往下一点，对，在肚子前面一点。很好！”教师：（对另一组）“这位同学，注意手臂要夹紧，不要分开，像夹了一本书一样，对，这样就对了！手腕再绷直一点，非常好！”3.自抛自垫练习：“好，固定球练习结束。接下来我们进行自抛自垫。同学们，自己向上抛球，高度不要太高，大约离身体一米左右就可以，然后用我们学的动作把球垫起来。目标是先垫1-2个，能垫稳就行。”（学生练习，教师强调抛球要垂直，落点要在自己胸前下方的击球点。）教师：“同学们，抛球不要歪，尽量让球垂直下落。眼睛要盯住球，不要等球掉下来再去找球，要主动迎上去。”（教师重点观察学生是否能找到正确的击球点，以及垫球后球的飞行方向是否平稳。对于垫球过高或过低、过偏的学生进行个别指导。）4.抛接球后垫球练习（两人一组，一抛一垫）：“刚才大家垫固定球和自抛自垫都做得很认真。现在难度稍微增加一点。还是两人一组，一人站在另一人对面约2-3米处，用上手将球轻轻抛向同伴的胸前下方击球点位置。另一人进行垫球，尝试将球垫回给抛球同学的胸部位置。注意，抛球的同学要抛得平稳、准确，方便同伴练习。垫球的同学要主动判断来球，移动脚步，找好位置再垫球。”（学生练习，教师强调抛球质量和垫球方向。）教师：“抛球的同学，球要抛到同伴的‘甜区’，也就是我们说的击球点。垫球的同学，如果球偏了，能不能不动脚？对，要移动！用脚步去调整位置，而不是伸手去够。”（教师巡视，重点纠正：*肘关节外张、手臂不直。*手腕放松或晃动。*击球点过高或过低、过远或过近。*仅用手臂力量，身体不协调。对于普遍存在的错误，如屈肘，教师可以集合学生，再次示范并强调：“同学们看，屈肘就像我们的‘小铲子’弯了，还能铲好球吗？所以一定要把手臂伸直，肘关节顶出去！”）(四)完整动作练习与提高1.两人连续垫球：“经过刚才的练习，相信大家都有进步了。现在，我们尝试两人连续垫球。还是刚才的搭档，抛球后，垫球的同学将球垫回给抛球同学，然后抛球同学再将球垫回来，这样连续进行。目标是能连续垫3-5个。”（学生练习，教师鼓励学生：“很好！这组同学配合得不错，能连续垫好几个了！注意控制力量，不要垫得太高太远，尽量让球在两人之间平稳传递。”）2.“垫球进圈”游戏：“为了让大家练习更有乐趣，我们来做个小游戏，叫做‘垫球进圈’。老师在场地中间放几个呼啦圈（或用粉笔画几个圆圈）作为目标。两人一组，尝试将球垫进圈里。可以先近后远。看哪组垫进的次数多。”（学生分组进行游戏，教师参与其中，调动学生积极性。游戏时间不宜过长，5分钟左右。）教师：“加油！看准目标，控制好力量！对，就是这样，轻轻一垫，球就进去了！”三、结束部分(约5分钟)(一)放松整理教师：好了同学们，游戏先到这里。大家都累了吧？现在我们来放松一下。1.慢走放松：全体同学，绕场地慢走两圈，调整呼吸。2.拉伸练习：*手臂拉伸：双臂交叉于胸前，互相拥抱，向两侧拉伸。*肩部拉伸：一手过头，向对侧拉伸，感受肩部肌肉拉伸。*腰部拉伸：体侧屈，左右交替。*腿部拉伸：弓步压腿，侧压腿。（教师带领学生做，每个动作保持15-20秒，提醒学生动作缓慢，充分拉伸。）(二)课堂小结与评价教师：（集合学生）今天这节课，我们主要学习了排球正面双手垫球的动作。大部分同学都表现得非常好，能够认真听讲，积极练习，并且基本掌握了垫球的手型、击球点和发力方法，老师为你们感到高兴！当然，也有个别同学在动作细节上还需要加强，比如手型的固定、击球点的选择等，课后可以多找同学一起练习。教师：排球运动不仅能锻炼我们的身体协调性和反应能力，还能培养我们的团队合作精神。希望大家课后能多练习，把今天学到的技能巩固好。说不定将来我们班还能出几个排球健将呢！(三)器材回收与宣布下课教师：最后，请各小组组长把排球和呼啦圈（或其他器材）收回，放回器材室。(学生有序回收器材。)教师：今天的体育课到此结束。同学们再见！学生：老师再见！(师生互相敬礼，学生有序离开操场。)---课