台湾林雯佩网络微课课件

林旻沛台湾师范大学教育心理与辅导学系我的家人/孩子/学生/亲朋好友(未来)

爱上网、爱玩智能机，怎么办?!!

具体且有效之预防策略与解决办法您所听过或看过的

过量使用3C产品的新闻时事是?新闻时事一_1网络成瘾缺人际互动竟杀人求死什么样的性格，在捷运车厢滥杀无辜、毫无悔意？郑捷自白，他9岁就有杀人的念头，高中时沈迷格斗电玩，创作杀人小说，就预告将在电车屠杀；专家认为，郑捷缺乏人与人间密切的互动，无法遵守社会行为规范，才会自私无端地伤害别人，满足自己求死的念头。不特别、得不到太多关爱，独来独往的郑捷，更加沉浸在虚拟世界；联合医院精神科医师刘宗宪：「游戏里面拚命杀、拚命砍，自己死掉了，可能再出现一个；又死掉再出现一个；三条生命结束后，只要reset，他又重新来了；当他哪一天在现实生活中有人得罪他了，他可能会用这种暴力方式攻击别人。」新闻时事一_2「网络成瘾」虚拟格斗难脱离、易模仿！

这位郑姓同学犯下杀人案，不少人怀疑跟他平时宅在家打格斗游戏(英雄联盟与神魔之塔)有关，因为格斗游戏有拟真环境例如音效等，还能靠着砍杀发泄心中压力，加上与全球玩家一起竞争，拿高分特别有成就感，都让不少人沉迷于电玩中，但「网络成瘾症」却也会让玩家人际疏离，如果不给上网可能就会暴躁焦虑，如果无法抽离虚拟世界，就可能把模仿游戏砍杀。新闻时事二_1虚仿郑捷买刀情杀高材生收押

台大高材生张彦文持刀砍死女友后自残，出院后被移送检方侦讯，检察官23日深夜依杀人等罪嫌向法院声请羁押获准。检方形容，张彦文与北捷杀人犯郑捷都太沉迷电玩，因为虚拟世界可以轻易杀人，让张对于人类生命的尊重变得淡薄，感叹是电玩害惨了张。(想结束自己的生命vs.暴怒杀人)新闻时事二_2张彦文「电玩达人」曾获台大「宅王」称号

情杀案嫌犯张彦文，拥有高学历，好工作，看似前途光明，堪称人生胜利组，但却有严重的暴力倾向，也不善收拾负面情绪。沉迷于网络世界。他在台大念书时，还在校内电玩比赛拿冠军，获得「宅王」封号，还有网友愿意出价4万元要购买他的魔兽世界账号!但电玩高手在情路卡关，毁人毁己!新闻时事三大学生爆肝不眠校舍限用网络「你昨天到几点？」几乎成为大学生们每天见面的第一句问候语，「熬夜」俨然成为大学生的常态。为了大学生的健康，有些大学开始限制宿舍网络使用。有鉴于大学生熬夜情形严重，不少学校考虑限制宿舍网络使用时间。像是政大、中山、交大等，就有所谓的「健康宿舍」，不但准时熄灯，还会在特定时间切断宿舍网络；台师大则设置「规律生活寝」，在凌晨两点至五点强制切断宿网。新闻时事四_1痛苦挣扎的网瘾少年们_案例一

2015年6月的一个周末，13岁的陈新（化名）翻窗逃出了被反锁住的家。这一天是他和朋友约定要夺得“英雄联盟（一款网游）”区冠军的日子。在接触网络游戏前，陈新次次考试名列前茅，从没让父母失望过。迷上网络游戏后，由于成绩一落千丈，望子成龙的父母对陈新打过、骂过，试过拔电闸，也反锁过房间，却均以失败告终。新闻时事四_2痛苦挣扎的网瘾少年们_案例一

逃出去的那次，陈新在网吧待了近30个小时。中途，爸爸来过一次，怕他饿着，专程送来点面包；妈妈则一直坐在他旁边，一边看他打游戏，一边停不下地劝说：“你这孩子，不务正业，游戏能当饭吃吗？”陈新戴着耳机，装作没听见，但心里似乎被扎了几下，隐隐作痛。陈新说，网络游戏帮他重建了一个精神王国，在这个国度，他是大家的偶像。沉迷网络让他找到了久违的成就感和满足感。新闻时事五痛苦挣扎的网瘾少年们_案例二

李牧（化名）今年15岁，来自江苏扬州，是当地一所省重点中学初三的学生。沉迷网络是从2015年暑假开始的。李牧说，他每天醒着的时间基本都在上网，饭也不怎么吃。打游戏是他上网最主要的目的之一，有时会看看小说，玩玩社交网络。“为了上网的事，我跟爸妈几乎每天都要吵架。最开始吵，我还觉得生气、暴躁，到后来，已经一点感觉都没有了。”不同于陈新的是，李牧在沉迷网络的同时，并未感受到内心的充实，相反，他越来越接受不了屏幕前那个频繁失眠、非常颓废的自己。新闻时事六_1痛苦挣扎的网瘾少年们_案例三

来自吉林白城的15岁男孩谭烁（化名）从小学四年级开始接触网络，起初只为查找学习数据，可上初中后，上网逐渐成为他缓解紧张和压力的方式，直至沉迷网络游戏和动漫的世界。上了初二，谭烁开始为上网逃学，最严重时，白天睡觉，晚上通宵，不饿得受不了不吃饭，即使吃，也是边看计算机边糊弄两口。新闻时事六_2痛苦挣扎的网瘾少年们_案例三

为“挽救”孩子，谭烁父母也试过断网断电，却导致了谭烁的剧烈反抗：拍桌子、摔东西，甚至要和父母动手。从未见过儿子如此暴躁的父亲，情急之下，把谭烁绑了一天一夜，还送到了精神病院就诊。“自己的骨肉，绑他真的于心不忍，可我必须让他知道什么叫规则和底线！”新闻时事七_1迷"网"少年!不肯吃饭只剩40公斤一名十六岁的高中男生，因为迷上网迷到废寝忘食的地步，连三餐都不肯花时间吃饭，造成极度营养不良，终于体力不支，倒在地上，被家人送医急救。急诊室里送进一位满脸鲜血的高中男生，他因为跌倒摔伤额头，伤势不严重，但他的身材，却吓坏医生，因为还在发育阶段的高中生，瘦到只剩皮包骨，还以为是家暴。新闻时事七_2迷"网"少年!不肯吃饭只剩40公斤身高170公分，体重不到40公斤；追究原因令医生气结，原来高中生沈迷网络，上课以外的时间，全部都拿来上网，连饭都舍不得停下来吃，长期营养不良，已经造成低血钾，低血钠，差一步就要引发肾衰竭，甚至可能猝死，学生的爸妈自责又心疼。新闻时事八_1天天滑平板8小时4岁童网络成瘾

每天玩平板计算机8小时，爷爷奶奶还称赞这名4岁男童是天才，但日后才发现这名男童再也无法专心；儿科医学会昨呼吁父母，为了孩童心智健康，2岁前应该禁止玩任何3C产品。这名男童小时候活泼好动，父母觉得难带，每次只要丢给男童平板计算机或智能型手机充当「电子保母」，男童就会安静地在旁边玩，久而久之男童除了3C产品外，无法专心任何事物。新闻时事八_2天天滑平板8小时4岁童网络成瘾

孩子在成长过程中过度溺爱，容易让孩子自我感觉良好，造成「自恋世代」，父母应该尽量陪伴孩童，而不是依赖电子保母。台湾儿科医学会明确建议父母，全面监测孩童上网到12岁为止，12岁以上的青少年也要注意网页内容分级；理事长黄璟隆表示，2岁前应该禁止幼童注视屏幕，学龄儿童每天除了作业需求外，使用3C产品总时数也应该低于2小时。南韩将网络成瘾

列为疾病管理我的家人/孩子/学生/

亲朋好友3C沉迷了吗?爱上网、爱玩手机温度计分数代表的意义78分以上68分以上64分以上平均每天使用网络多于6(/8)小时(柯志鸿,2009;ComprehensivePsychiatry)3C沉迷—行为性沉迷超乎正常的强烈渴望---cravingorincentivesalience无法控制的使用行为---lossofcontrol造成生活的严重影响---functionimpairment3C沉迷的具体定义3C沉迷是指自己强烈渴望使用3C产品的倾向与行为，明知自己3C沉迷的情况已带来身体、心理及正常生活的危害，还是一再沈溺其中，严重影响日常生活与正常功能，并且，使用时间愈来愈多，无法使用时就会有不安、激动甚至情绪失控。对3C沉迷者的分类网络关系沉迷：WeChat、在线直播QQ、聊天室3C强迫行为：网络购物或交易、网络赌博3C性成瘾：网络色情信息信息过度负荷沉迷：逛网页电玩沉迷：在线游戏、Webgame3C沉迷的孩子/学生-学业成绩表现不佳-生活满意度低-情绪较低落-感受到较大的压力-容易愤怒-自尊降低-幸福感低-身心适应状况不佳什么原因让

3C沉迷的孩子/学生

有那么多的

身心症状与失控的举动呢?脑科学的

证据与解答大脑的用进废退刺激与反应的脑部运作过程(Han等人，2007；Ko等人，2009；Park等人，2010；Kim等人，2011；Kim等人，2011；Hou等人，2012；Yuan等人，2013；Hong等人，2013；Weng等人，2013；Hong等人，2013；Geisel等人，2013；Tian等人，2014；Liu&Luo，2015)该如何避免

孩子/学生网络成瘾呢？Warm&Support(温暖与支持)BehavioralControl/RestrictiveMediation

(行为管控)(Chng,Li,Liau,&Khoo,Cyberpsychology,Behavior,andSocialNetworking,2015;Singapore)避免孩子/学生网络成瘾的有效方法避免孩子/学生网络成瘾的有效方法请务必将计算机放在客厅(买计算机、智能手机、平板计算机时就)制定使用公约，包括(1)网络使用总时间与(2)各网络使用类型的使用时间(3)/timecontrol/index.php/避免孩子/学生网络成瘾的有效方法(4)善用计算机(网络)使用时间提醒软件(网络下载(网络使用时间提醒软件)

)避免孩子/学生网络成瘾的有效方法(加一)双手机制度：买智能手机前便约法三章，晚上九点或十点过后，便只能使用简便型手机避免孩子/学生网络成瘾的有效方法每日睡眠约7-9小时如果自己的家人/孩子/

学生/亲朋好友

网络成瘾该怎么办？有效协助网络成瘾

家人/孩子/学生/亲朋好友的策略参与由心舍所主办的地面工作坊：7月15-17日，深圳。有效协助网络成瘾

家人/孩子/学生/亲朋好友的策略寻找学校老师与心理教师的帮忙与协助找寻网络成瘾专业的临床心理师或咨商心理师或心理咨询师，或者医疗相关专业，来帮忙网络成瘾的孩子/学生厘清网络成瘾原因来对症下药与处理多元化地使用网络(原本每周六天平均每天玩十小时的在线游戏换成两种在线游戏，每三天玩完一轮，每天时间一样十小时；接着，十小时中或某一天，改WeChat或QQ；再慢慢丰富化；最后再减少玩的时间长度)有效协助网络成瘾

家人/孩子/学生/亲朋好友的策略我的家人/孩子/学生/

亲朋好友网络成瘾怎么办?网络成瘾温度计征集的问题一孩子的爸爸也玩游戏，孩子也玩游戏，他们还讨论。如何引导他们俩向比较有益的方向发展？例如，是不是可以让他们研究研究游戏的策略还有游戏当中的人生经历或意义之类的。征集的问题二父母在向孩子要手机时，她会说，我还需要有作业要查，要做之类的。而且如果说一直坐在她的边上会感觉像监工一样。作为父母，该怎么办？征集的问题三高一学生爱玩手机，总说自己没用，是多余的人。父母经常吵架，对学生总是采取物质满足，高中以前是打骂教育，现在打骂不起作用，父母为阻止其玩手机甚至砸毁孩子手机，孩子用绝食相逼，结果父亲重新买了最新款手机给孩子，请问这样的情况，怎么办？征集的问题四学生上课玩手机，该不该管？如果要管理，要怎么管？以什么样的方式管？征集的问题五有的孩子，已经读高中了，自诉：除了学习，业余爱好只有玩手机。而父母们担心玩手机影响孩子学习，收缴了手机，孩子就感到空虚，生活没有意义，常为此发脾气，甚至放弃学习。我们能怎样帮助孩子和父母找到一种平衡呢？征集的问题六高中生喜欢玩手机，生活中很少说话网上跟别人很