2025-2026学年地面甩腰教案

2025-2026学年地面甩腰教案学科政治年级册别八年级上册共1课时教材部编版授课类型新授课第1课时课程基本信息1.课程名称：地面甩腰

2.教学年级和班级：八年级2班

3.授课时间：2025年10月15日星期五第2节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析本节课旨在培养学生健康的生活方式和良好的运动习惯。通过地面甩腰练习，学生将提升自我调控和勇于实践的能力，增强体质，培养团队协作精神，同时强化对体育锻炼重要性的认识，促进身心健康发展。教学难点与重点1.教学重点：

-确保学生掌握正确的地面甩腰动作要领，包括身体姿势、呼吸节奏和动作幅度。

-强调动作的连贯性和稳定性，使学生能够在练习中保持身体平衡。

-通过示范和模仿，让学生学会在甩腰过程中保持腰部的放松和腹部核心力量的运用。

2.教学难点：

-学生在练习过程中可能难以掌握呼吸与动作的协调，容易在动作中屏气或呼吸不当。

-部分学生可能由于身体柔韧性不足，难以达到动作的幅度要求，导致动作不到位。

-在集体练习中，学生需要学会控制自己的动作节奏，以适应整体动作的协调性。

-动作的连贯性和稳定性是难点，学生需要通过反复练习来提高。教学资源-软硬件资源：音响设备、多功能运动器材架、秒表

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：地面甩腰动作视频、动作指导PPT

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、反馈评价教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师通过提问“你们知道哪些可以锻炼腰部的运动？”来引发学生的思考，激发他们对地面甩腰练习的兴趣。

-回顾旧知：教师简要回顾上节课学习的内容，如正确的身体姿势和呼吸方法，引导学生将新知识与已有知识联系起来。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：教师详细讲解地面甩腰的动作要领，包括准备姿势、动作过程和结束动作。

-举例说明：教师通过示范动作，展示地面甩腰的正确步骤和注意事项，让学生直观地学习。

-互动探究：教师提出问题，如“为什么地面甩腰需要保持呼吸均匀？”引导学生思考并讨论。

3.分组练习（约20分钟）

-学生活动：学生按照教师指示，分成小组进行地面甩腰的练习，每组由一名组长负责协调。

-教师指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保每个学生都能正确执行动作。

4.巩固练习（约15分钟）

-学生活动：学生进行单独练习，尝试在没有教师指导的情况下完成地面甩腰动作。

-教师指导：教师观察学生的练习情况，对动作不规范的学生进行个别指导。

5.练习反馈（约10分钟）

-学生展示：每组选出一名代表展示本组练习成果，教师和学生共同评价。

-教师总结：教师对学生的练习情况进行总结，强调动作的正确性和练习的重要性。

6.游戏教学（约10分钟）

-教师设计一个与地面甩腰相关的游戏，如“甩腰接力”，让学生在游戏中提高练习的趣味性和积极性。

-学生活动：学生分组进行游戏，教师观察并指导，确保游戏的安全性和有效性。

7.总结与作业（约5分钟）

-教师总结：教师对本节课的内容进行总结，强调地面甩腰的锻炼效果和注意事项。

-作业布置：教师布置课后作业，要求学生在家继续练习地面甩腰，并记录练习感受。

8.课堂小结（约5分钟）

-学生反思：学生分享本节课的学习心得，教师鼓励学生提出疑问和建议。

-教师点评：教师对学生的表现进行点评，肯定优点，指出不足，并鼓励学生在课后继续努力。学生学习效果学生学习效果

1.动作技能掌握：

-学生能够正确掌握地面甩腰的基本动作要领，包括身体姿势、呼吸节奏和动作幅度。

-学生的腰腹部肌肉得到有效锻炼，动作的连贯性和稳定性有所提高。

-学生能够独立完成地面甩腰动作，动作幅度逐渐增大，动作质量得到提升。

2.健康与体能提升：

-学生的腰腹部柔韧性得到增强，有助于预防腰部疾病和运动损伤。

-学生的身体协调性和平衡能力得到提高，有助于其他体育项目的学习。

-学生的体质得到增强，身体素质指标如力量、速度、耐力等方面有所改善。

3.心理素质培养：

-学生在练习过程中培养了坚韧不拔的毅力，能够面对挑战和困难。

-学生的自信心得到提升，能够积极参与体育活动，享受运动带来的乐趣。

-学生的团队协作能力得到锻炼，能够在集体活动中相互配合，共同进步。

4.学习习惯养成：

-学生养成了课后自主练习的良好习惯，能够自觉地将所学知识应用于实际生活中。

-学生的自我调控能力得到提高，能够合理安排时间，平衡学习和锻炼。

-学生的自主学习能力得到培养，能够主动寻找学习资源，提高学习效率。

5.安全意识增强：

-学生在练习过程中学会了正确的运动姿势和方法，降低了运动损伤的风险。

-学生对体育锻炼的安全性有了更深入的认识，能够自觉遵守运动规则。

-学生在遇到突发情况时，能够迅速采取正确的应对措施，保护自己的安全。

6.价值观塑造：

-学生认识到体育锻炼对身心健康的重要性，树立了健康的生活观念。

-学生在集体活动中学会了尊重他人，培养了良好的道德品质。

-学生在挑战自我、克服困难的过程中，形成了积极向上的生活态度。内容逻辑关系①动作要领

-身体姿势：双腿伸直，双手平放地面，身体成一条直线。

-呼吸节奏：动作开始前深吸一口气，动作过程中呼气，动作结束时屏气。

-动作幅度：腰部尽量向后仰，幅度逐渐增大，然后慢慢恢复原位。

②动作步骤

-准备姿势：身体放松，深呼吸，调整呼吸与动作的协调。

-动作过程：缓慢向后仰，腰部伸展，保持身体平衡。

-结束动作：慢慢恢复至初始姿势，放松全身肌肉。

③练习要点

-注意呼吸：动作过程中保持均匀呼吸，避免屏气。

-保持平衡：练习过程中保持身体平衡，避免跌倒。

-控制节奏：根据自身情况调整动作节奏，避免过于急促或缓慢。教学反思与总结嗯，这节课下来，我觉得有几个地方挺值得反思的。首先，我发现学生们在掌握呼吸与动作的协调上有些困难，这让我意识到在今后的教学中，我需要更加细致地讲解呼吸的技巧，可能还需要结合一些实际的练习来帮助他们更好地理解。

然后呢，我发现个别学生的动作幅度不够，这可能是因为他们的柔韧性不够。所以我打算在接下来的课程中，增加一些柔韧性训练，帮助他们逐步提高。

在教学管理上，我注意到有些学生在集体练习时注意力不够集中，这可能是因为我们还没有完全建立起课堂纪律。所以，我会在接下来的课程中，更加注重课堂纪律的培养，让学生们明白上课认真听讲的重要性。

至于教学效果嘛，我觉得整体上还是不错的。学生们在地面甩腰的动作上有了明显的进步，动作的连贯性和稳定性都有所提高。情感态度上，我也看到了学生们对体育活动的热情，他们能够积极参与，享受运动带来的乐趣。

当然，也有一些不足之处。比如，个别学生在练习时动作不够标准，这可能是因为我对动作要领的讲解还不够清晰。接下来，我会更加注重细节的讲解，确保每个学生都能正确理解。作业布置与反馈作业布置：

-学生需要在课后完成以下作业：

1.每天进行地面甩腰练习，记录练习的次数和感受。

2.根据课堂所学，绘制一份地面甩腰动作图解，并标注关键步骤和要点。

3.准备一个小型的体育知识小报，内容可以是关于腰腹部锻炼的好处，以及如何进行有效的腰部锻炼。

作业反馈：

-教师将及时批改学生的作业，并提供以下反馈：

1.对于地面甩腰练习记录，教师会检查学生是否按照要求进行练习，并鼓励学生分享练习过程中的感受和困难。

2.对于动作图解，教师会评估学生的绘图准确性和对动作要领的理解程度，给出具体的改进建议。

3.对于体育知识小报，教师会评价学生的创意和知识准确性，同时提供扩展阅读的建议，以帮助学生进一步学习。

-通过作业反馈，教师将帮助学生巩固地面甩腰的练习技巧，加深对腰部锻炼重要性的理解，并促进学生的自主学习能力。典型例题讲解1.例题：小明在地面甩腰练习中，每次练习的幅度是45度，他连续练习了10次，请问总共的练习幅度是多少度？

答案：小明每次练习的幅度是45度，连续练习10次，总共的练习幅度是45度×10=450度。

2.例题：李华在进行地面甩腰时，第一次练习幅度是60度，第二次练习幅度增加了5度，请问第二次练习的幅度是多少度？

答案：李华第一次练习幅度是60度，第二次增加了5度，第二次练习的幅度是60度+5度=65度。

3.例题：小刚在地面甩腰练习中，第一次练习幅度是50度，第二次练习幅度是第一次的1.2倍，请问第二次练习的幅度是多少度？

答案：小刚第一次练习幅度是50度，第二次是第一次的1.2倍，第二次练习的幅度是50度×1.2=60度。

4.例题：张三在进行地面甩腰练习时，第一次练习幅度是55度，如果他想将练习幅度提高到70度，需要增加多少度？

答案：张三第一次练习幅度是55度，想要提高