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文档简介
耳鼻咽喉头颈外科诊疗中心一招制鼾汇报人：2了解打鼾的概念掌握口咽肌肉训练法的步骤3课堂目标4数据来源：《2018年中国睡眠质量报告》（北京朝阳医院睡眠中心发布）睡眠数据报告1打鼾的概述2打鼾的治疗方法3口咽肌肉训练法4课堂总结打鼾：俗称打呼噜，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道狭窄部位时，震动气道周围软组织而发出的响声，往往伴有缺氧症状。6什么是打鼾？非手术治疗持续气道正压通气治疗（CPAP）口腔矫治器治疗下颌前额矫治器舌作用器软腭上移器手术治疗切除阻塞部位多余软组织扩大咽腔一般治疗睡姿矫正减重戒烟酒主要治疗方法7鼾症的治疗口面部肌肉的力量训练
------美国呼吸内科医师协会推荐
美国《胸腔》期刊刊登美国，巴西学者实验研究表明：坚持康复运动三个月，测试者：打鼾频率减少36%鼾声噪音强度减少59%8鼾症康复矫治操9口咽肌肉训练视频坚持就是胜利定期与操作者沟通，确保动作准确与日常生活紧密结合，长期坚持训练周期至少三个月10注意事项
舌肌训练，一滑二吸三吐舌。下颌训练，闭口张口撑下巴。喉咙训练，伸舌咬舌望向天。软腭训练，吸气呼气要发音。面部训练，微微一笑
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