足部反射区保健按摩

足部反射区保健按摩足部反射区保健按摩主讲祝栋安QQ1057651244手机要内容主要内容一、概述一、概述二、作用机理二、作用机理三、足部解剖三、足部解剖四、足部反射区四、足部反射区五、注意事项五、注意事项六、顺序操作六、顺序操作足部反射区保健按摩足部反射区保健按摩n一、概论一、概论n足部按摩，是运用手的拇指、食指或指尖足部按摩，是运用手的拇指、食指或指尖关节与手的技巧动作，对足部反射区施加关节与手的技巧动作，对足部反射区施加特定压力，进行有效的良好刺激，缓解人特定压力，进行有效的良好刺激，缓解人体内部的紧张状态，调节人体各组织器官体内部的紧张状态，调节人体各组织器官的机能，以达到增强体质、预防疾病、消的机能，以达到增强体质、预防疾病、消除不适感（疲劳）等保健效果的一种方法。除不适感（疲劳）等保健效果的一种方法。n二、足部按摩的作用原理二、足部按摩的作用原理n11、神经反射的作用、神经反射的作用n22、血液循环原理、血液循环原理n33、生物全息原理、生物全息原理n44、经络原理、经络原理神经反射作用神经反射作用n对足部反射区的按摩，实质上是对于机体表面某些对足部反射区的按摩，实质上是对于机体表面某些敏感点或敏感带所施加的一种物理刺激（表现为可敏感点或敏感带所施加的一种物理刺激（表现为可使机体局部组织发生形变的压力）。根据神经反射使机体局部组织发生形变的压力）。根据神经反射理论，这种外来的刺激必然要引起机体有规律性的理论，这种外来的刺激必然要引起机体有规律性的适应性反应。适应性反应。

对足部反射区所施加的压力，作用于足部的表面，对足部反射区所施加的压力，作用于足部的表面，影响及于皮下。这里分布有许多由神经未梢构成的影响及于皮下。这里分布有许多由神经未梢构成的触觉感受器、压觉感受器、痛觉感受器，还有毛细触觉感受器、压觉感受器、痛觉感受器，还有毛细血管和毛细淋巴管。由于施加压力进行按摩，使皮血管和毛细淋巴管。由于施加压力进行按摩，使皮层中的结缔组织、深层的肌肉组织受挤压，使血管层中的结缔组织、深层的肌肉组织受挤压，使血管和淋巴管受挤压。当压力达到一个临界强度（阈值）和淋巴管受挤压。当压力达到一个临界强度（阈值）以后，触觉及压觉感受器开始通过躯体传入神经向以后，触觉及压觉感受器开始通过躯体传入神经向神经中枢发送神经冲动。神经中枢发送神经冲动。促进循环作用促进循环作用n足部按摩所起的作用，最显而易见的就是能促进血液的循环。足部按摩所起的作用，最显而易见的就是能促进血液的循环。据陈茂松先生报告，他们曾测量过一位女性和一位男性，血液据陈茂松先生报告，他们曾测量过一位女性和一位男性，血液在血管中流动的平均速度为（女）每秒在血管中流动的平均速度为（女）每秒1212．5厘米，（男）每厘米，（男）每秒1414厘米。对足部按摩厘米。对足部按摩1515分钟之后，血液流速增为：（女）每分钟之后，血液流速增为：（女）每秒2929厘米。（男）每秒厘米。（男）每秒2222厘米。与此同时，脚的表面温度也升厘米。与此同时，脚的表面温度也升高了。据用红外线测量，在按摩之前，脚尖的温度为高了。据用红外线测量，在按摩之前，脚尖的温度为2020一2222℃，脚掌为脚掌为2828℃；按摩；按摩1515分钟之后，脚尖为分钟之后，脚尖为2626一2828℃，脚掌为，脚掌为3434℃；按摩；按摩3030分钟之后，脚尖为分钟之后，脚尖为3434℃，脚掌为，脚掌为3737℃。对足部。对足部的按摩不但使足本身的表面温度上升，而且测出小腿与手部的的按摩不但使足本身的表面温度上升，而且测出小腿与手部的温度也升高了。对脚部按摩温度也升高了。对脚部按摩1515分钟之后，被按摩者的手指温度分钟之后，被按摩者的手指温度增为增为3030一3232℃，手掌温度为，手掌温度为3434℃，小腿温度也在，小腿温度也在3434℃以上。以上。

以上数据表明，足部按摩确实促进了血液循环，不仅促进了以上数据表明，足部按摩确实促进了血液循环，不仅促进了局部的循环，而且促进了全身循环。局部的循环，而且促进了全身循环。心理治疗作用心理治疗作用

n心理的致病因子心理的致病因子

内外环境的致病因子中，有不少是属于精神、心理方面的因疲，中内外环境的致病因子中，有不少是属于精神、心理方面的因疲，中医理论的病因中有所谓医理论的病因中有所谓“七情七情”：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，《素问》中也有中也有“怒伤肝怒伤肝”、“喜伤心喜伤心”、“思伤脾思伤脾”、“忧伤肺忧伤肺”、“恐伤肾恐伤肾”的说法。说法。

由于心理原因而致病的事例多不胜举。例如，有许多病是因劳累由于心理原因而致病的事例多不胜举。例如，有许多病是因劳累过度引起的，所谓过度引起的，所谓“积劳成疾积劳成疾”，不仅是由于长期超负荷运转，休息睡，不仅是由于长期超负荷运转，休息睡眠不足，而且也由于弦绷得太紧，心理上经常感到负担压力，紧张焦眠不足，而且也由于弦绷得太紧，心理上经常感到负担压力，紧张焦虑、喘不过气。这样的人很容易垮下来。虑、喘不过气。这样的人很容易垮下来。

有的人是处在困境逆境，忧心重重，国难家仇，悲愤填膺；有的有的人是处在困境逆境，忧心重重，国难家仇，悲愤填膺；有的是惨遭不幸，伤痛过度，悲观厌世，愤不欲生；有的经常处在某种威是惨遭不幸，伤痛过度，悲观厌世，愤不欲生；有的经常处在某种威胁之下，恐惧害怕，惶惶不可终日；有的仅仅是神经过敏，杯弓蛇影，胁之下，恐惧害怕，惶惶不可终日；有的仅仅是神经过敏，杯弓蛇影，疑虑丛生；有的人思想不开朗，一丁点不愉快就憋在心上；有的人肝疑虑丛生；有的人思想不开朗，一丁点不愉快就憋在心上；有的人肝火太盛，经常动怒，血脉贲张；有的人颓废堕落，纵欲无度，萎靡不火太盛，经常动怒，血脉贲张；有的人颓废堕落，纵欲无度，萎靡不振…………这些种种都是一些心理上的致病因子。这些种种都是一些心理上的致病因子。三、足部的基本结构及名称三、足部的基本结构及名称n一只脚有三个足弓一只脚有三个足弓1.1.内足弓：后跟底至第一跖骨头内足弓：后跟底至第一跖骨头2.2.外足弓：后跟底至第五跖骨头外足弓：后跟底至第五跖骨头3.3.横足弓：由第一至第五跖骨头横足弓：由第一至第五跖骨头

内侧足弓中心点位于距骨头部内侧足弓中心点位于距骨头部::

即紧贴舟骨的地方。即紧贴舟骨的地方。舟骨位置舟骨位置::内侧脚眼下前方内侧脚眼下前方后跟成外翻状会更易见后跟成外翻状会更易见n足部简介一只脚：足部简介一只脚：2626块骨块骨一双脚：一双脚：5252块骨块骨差不多是全身骨骼总数差不多是全身骨骼总数

之之1/4(1/4(共共206206块骨块骨))内及外侧之分别内及外侧之分别靠近拇趾为足部内侧靠近拇趾为足部内侧靠近尾趾为足部外侧靠近尾趾为足部外侧足部的基本结构及名称足部的基本结构及名称足与内脏的关系足与内脏的关系

反射区分布规反射区分布规律律n一、一、足底是内脏，足底是内脏，足背是躯面，足内足背是躯面，足内是脊中，足外是四是脊中，足外是四肢，足跟是盆腔。肢，足跟是盆腔。n二、二、上下对应，头上下对应，头部交叉，同左同右。部交叉，同左同右。反射区分布规律反射区分布规律nn足底是内脏：足底是内脏：n代表的脏腑器官，如心、代表的脏腑器官，如心、肝、脾、肺、肾等。肝、脾、肺、肾等。nn足背是躯面：足背是躯面：n代表躯体和颜面部，如代表躯体和颜面部，如肋、面部等。肋、面部等。反射区分布规律反射区分布规律足内是脊中：足内是脊中：

脊柱和分布于正中线脊柱和分布于正中线上的器官，如鼻、膀胱。上的器官，如鼻、膀胱。足外是四肢足外是四肢n上肢和下肢上肢和下肢足跟是盆腔足跟是盆腔n盆腔部分，如睾丸、卵盆腔部分，如睾丸、卵巢、尿道、子宫、前列巢、尿道、子宫、前列腺、臀部。腺、臀部。反射区分布规律反射区分布规律nn上下对应上下对应n从双足足趾到足跟从双足足趾到足跟对应人体头部到臀对应人体头部到臀部。部。n拇趾拇趾——头部头部

n脚掌脚掌——胸部胸部n足心足心——腹部腹部

n足跟足跟——盆腔盆腔反射区分布规律反射区分布规律nn头部交叉头部交叉nn头部左侧器头部左侧器官的反射区官的反射区在右脚上，在右脚上，右侧的器官右侧的器官其反射区在其反射区在左脚上。如：左脚上。如：左眼的反射左眼的反射反射区分布规律反射区分布规律nn同左同右同左同右n左边的器官在左脚上左边的器官在左脚上n如：心、脾、降结肠如：心、脾、降结肠等等..n右边的器官在右脚上右边的器官在右脚上n如：肝、胆、升结肠如：肝、胆、升结肠等等..n人体左右对称的器官人体左右对称的器官n四、足部按摩的注意事项四、足部按摩的注意事项1.1.按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。用风扇吹宾客双足。

2.2.按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾)甲，以甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。

3.3.按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。方案，以免发生意外。

4.4.饭前饭前0.5h0.5h及饭后及饭后1h1h内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。引起胃肠功能紊乱。

5.5.足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。

6.6.按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。

7.7.按摩后按摩后

0.5h0.5h内，嘱宾客饮用内，嘱宾客饮用

300300～500mL500mL温开水，以促进温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以量，以

150150～200mL200mL为宜。为宜。

8.8.按摩的时间，以宾客需要而定。一般以按摩的时间，以宾客需要而定。一般以3030～45min45min为宜，不为宜，不宜过久。宜过久。

9.9.按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩。自行消失，不要放弃按摩。

(l)(l)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。

(2)(2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。

(3)(3)按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。

(4)(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。

(5)(5)反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重。反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重。

10.10.长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效果，可嘱客人用敏感性和按摩效果，可嘱客人用1%1%的热盐水的热盐水(水温水温4545℃左右左右)浸泡双浸泡双足2020～30min30min。

11.11.按摩后，木者用温水洗手。冬天外出应带手套，以保护手部按摩后，木者用温水洗手。冬天外出应带手套，以保护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20-30min20-30min。常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、。常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各红花、骨碎补、生地、泽兰各10g10g。

1212、女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。、女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。

13.13.局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人，禁用足部按摩。等危重病人，禁用足部按摩。

14.14.足部按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针炙。足部按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针炙。

15.15.术者要根据不同宾客的足部特征，因人而异找准反射区，按术者要根据不同宾客的足部特征，因人而异找准反射区，按摩的施力方向要正确，力度要适宜，均匀并有深透感。摩的施力方向要正确，力度要适宜，均匀并有深透感。五、足部按摩手法五、足部按摩手法（一）单食指扣拳法（一）单食指扣拳法

一手握扶足部，另一手半握拳，食指弯曲，一手握扶足部，另一手半握拳，食指弯曲，拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。足部反射区。

适用反射区：额窦、垂体、头部、眼、耳、适用反射区：额窦、垂体、头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、膝关节、上身淋心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、膝关节、上身淋巴结、下身淋巴结等。巴结、下身淋巴结等。n（二）拇指指腹按压法（二）拇指指腹按压法

一手握足，以另一手的拇指指腹为施一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。力点，按压足部反射区。

适应反射区：心脏（轻手法）、胸椎、适应反射区：心脏（轻手法）、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。n（三）单食指刮压法（三）单食指刮压法

一手握扶足部，另一手拇指固定，食一手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。

适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨（内侧）、尾骨（外侧）胸部淋巴腺、尾骨（内侧）、尾骨（外侧）胸部淋巴腺、内耳迷路等。内耳迷路等。n（四）拇指指端施压法（四）拇指指端施压法

一手握足，另一手拇指指尖端施力按压。一手握足，另一手拇指指尖端施力按压。

适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。n（五）双指钳法（五）双指钳法

一手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，一手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被按摩的部位，拇指在食指中节上加夹住被按摩的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩。压施力按摩。

适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。n（六）双拇指指腹推压法（六）双拇指指腹推压法

用双手拇指指腹同时施力推压。用双手拇指指腹同时施力推压。

适用反射区适用反射区::肩胛骨、胸（乳腺）等。肩胛骨、胸（乳腺）等。n（七）双指拳法（七）双指拳法

用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩。中指的近节指间关节顶点施力按摩。

适用反射区：小肠、肘关节等。适用反射区：小肠、肘关节等。n（八）食指刮压法（八）食指刮压法

食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩，拇指固定足部。施力刮压按摩，拇指固定足部。

适用反射区适用反射区::膈（横膈）。膈（横膈）。六、足部反射区的定位与作用六、足部反射区的定位与作用n七、足部反射区的分布特点及按摩选区，七、足部反射区的分布特点及按摩选区，配区配区n（一）足部反射区的分布特点（一）足部反射区的分布特点n（二）（二）n八、足部按摩一般操作程序八、足部按摩一般操作程序

足部按摩操作时，一般按照足底部、足内足部按摩操作时，一般按照足底部、足内侧、足外侧、足背部的程序进行按摩，先侧、足外侧、足背部的程序进行按摩，先左足，后右足，具体如下：左足，后右足，具体如下：

（一）左足顺序（一）左足顺序

11、用拇指指腹或单食指扣拳法以轻、中、、用拇指指腹或单食指扣拳法以轻、中、重重33种不同力度在心脏反射区处定点向足趾种不同力度在心脏反射区处定点向足趾方向推按，定点按压方向推按，定点按压3~53~5次，用于检查心次，用于检查心脏功能。脏功能。22、用拇指指尖或单食指叩拳在肾上腺反射区、用拇指指尖或单食指叩拳在肾上腺反射区处定点向足趾方向按压处定点向足趾方向按压5~75~7次。次。33、用单食指叩拳法在肾反射区处定点按压并、用单食指叩拳法在肾反射区处定点按压并由前向后推按由前向后推按5~75~7次。次。44、用单手食指叩拳在输尿管反射区处开始端、用单手食指叩拳在输尿管反射区处开始端深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射区深压并从肾脏反射区推按至膀胱反射区5~75~7次。次。55、用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并、用单食指叩拳在膀胱反射区处定点按压并由前向后推按由前向后推按5~75~7次。实际按摩中，肾上次。实际按摩中，肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱腺、肾脏、输尿管、膀胱44个反射区可作为个反射区可作为一组反射区一次操作完成。一组反射区一次操作完成。66、用拇指指腹或拇指指间关节背侧屈曲在三、用拇指指腹或拇指指间关节背侧屈曲在三叉神经反射区处，由趾端向趾根部方向推叉神经反射区处，由趾端向趾根部方向推按按5~75~7次。次。77、用单食指叩拳在拇趾额窦反射区由内向外、用单食指叩拳在拇趾额窦反射区由内向外推压推压5~75~7次，其余的趾额窦反射区由前向次，其余的趾额窦反射区由前向后推压后推压5~75~7次。次。88、用拇指或单食指叩拳在鼻反射区推压、用拇指或单食指叩拳在鼻反射区推压5~75~7次次99、用拇指指腹或单食指叩拳在大脑反射区由、用拇指指腹或单食指叩拳在大脑反射区由前向后推压前向后推压5~75~7次。次。1010、用拇指指端或单食指叩拳在小脑反射区、用拇指指端或单食指叩拳在小脑反射区定点按压，再由前向后推压定点按压，再由前向后推压5~75~7次。次。1111、用双指钳法在颈椎反射区由后向前推压、用双指钳法在颈椎反射区由后向前推压5~75~7次。次。1212、用拇指指端在颈项反射区由外向内推压、用拇指指端在颈项反射区由外向内推压5~75~7次。次。1313、用单食指叩拳在眼、耳反射区定点按压、用单食指叩拳在眼、耳反射区定点按压5~75~7次，或由趾端向趾根方向推压次，或由趾端向趾根方向推压5~75~7次。次。1414、用单食指叩拳在斜方肌反射区由内向外、用单食指叩拳在斜方肌反射区由内向外压刮压刮5~75~7次。次。1515、用单食指叩拳在肺反射区由外向内压刮、用单食指叩拳在肺反射区由外向内压刮5~75~7次。次。1616、用拇指桡侧在甲状旁腺反射区由后向前、用拇指桡侧在甲状旁腺反射区由后向前推按推按5~75~7次。次。1717、用单食指叩拳在食道反射区由前向后推、用单食指叩拳在食道反射区由前向后推压压5~75~7次。次。1818、用单食指叩拳在胃、胰脏、十二指肠反、用单食指叩拳在胃、胰脏、十二指肠反射区定点按压或由前向后推按射区定点按压或由前向后推按5~75~7次。次。

实际按摩中，胃、胰脏、十二指肠反射区实际按摩中，胃、胰脏、十二指肠反射区可为一组反射区一次操作完成。可为一组反射区一次操作完成。1919、用单食指叩拳或拇指指腹在横结肠、降、用单食指叩拳或拇指指腹在横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮5~75~7次。次。2020、用单食指叩拳在肛门反射区定点按压、用单食指叩拳在肛门反射区定点按压5~75~7次。实际按摩中，横结肠、降结肠、次。实际按摩中，横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区可作为一组乙状结肠及直肠、肛门反射区可作为一组反射区一次操作完成。反射区一次操作完成。2121、用双食指叩拳在小肠反射区定点按压并、用双食指叩拳在小肠反射区定点按压并由前向后刮压由前向后刮压5~75~7次。次。2222、用单食指叩拳在生殖腺反射区定点按压、用单食指叩拳在生殖腺反射区定点按压5~75~7次。次。2323、用单食指桡侧在前列腺或子宫反射区由、用单食指桡侧在前列腺或子宫反射区由上向前下方刮推或用单食指指腹推压上向前下方刮推或用单食指指腹推压5~75~7次。次。2424、用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、、用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射区由前向后推压骶椎反射区由前向后推压5~75~7次。实际按次。实际按摩中，胸椎、腰椎、骶椎反射区可作为一摩中，胸椎、腰椎、骶椎反射区可作为一组反射区一次操作完成。组反射区一次操作完成。2525、用双食指桡侧在横膈反射区由反射区中、用双食指桡侧在横膈反射区由反射区中点向两侧同时刮推点向两侧同时刮推5~75~7次。次。2626、用单食指叩拳在上身淋巴结反射区定点、用单食指叩拳在上身淋巴结反射区定点按压按压5~75~7次。次。2727、用双食指桡侧在生殖腺（输卵管）反射、用双食指桡侧在生殖腺（输卵管）反射区由反射区中点向两侧同时刮推区由反射区中点向两侧同时刮推5~75~7次。次。2828、用单食指叩拳在下身淋巴结反射区定点、用单食指叩拳在下身淋巴结反射区定点按压按压5~75~7次。实际按摩中，上身淋巴结、次。实际按摩中，上身淋巴结、下身淋巴结反射区可作为一组反射区双手下身淋巴结反射区可作为一组反射区双手同时操作完成。同时操作完成。2929、用食指桡侧在尾骨反射区由上而下再向、用食指桡侧在尾骨反射区由上而下再向前刮、点、推压，前刮、点、推压，5~75~7次。次。3030、用单食指叩拳在膝关节反射区定点按压、用单食指叩拳在膝关节反射区定点按压并环绕反射区半月形周边压刮并环绕反射区半月形周边压刮5~75~7次。次。3131、用单食指叩拳或双食指