暴雨雷电交织天气双重避险指南

暴雨雷电·安全手册暴雨雷电交织天气双重避险指南避险·自救·准备·响应2026年7月课程导览01风险认知触目数据揭示暴雨雷电致命威胁02暴雨避险三场景自救技能全掌握03雷电避险科学防雷避雷实操要点04应急准备家庭物资清单与灾后防疫05预警响应读懂信号建立快速响应机制风险认知每一次极端天气，都是对生命安全的极限考验了解灾害威力，才能正视避险必要性防灾减灾012025年全国洪涝经济损失惊人2416.17亿元2025年全国自然灾害直接经济损失

↑损失巨大69%洪涝和地质灾害占比

主要灾害类型2025年重大暴雨洪涝灾害地区经济损失对比数据来源：国家防灾减灾救灾委员会办公室2025年全国十大自然灾害北京河北暴雨致数百人遇难北京7月暴雨事件受灾人数：123.5万人2025年7月极端强降雨死亡失踪：151人北京、河北合计北京死亡：44人密云白河实测最大洪水转移安置：23.5万人紧急转移安置人数甘肃8月山洪事件死亡失踪：51人2025年8月7日极端暴雨全年死亡失踪：502人6-8月累计数据占比：66%夏季暴雨占全年死亡失踪比例两场暴雨，两百余条生命——暴雨的杀伤力远超想象雷击同样致命，不可掉以轻心闪电从不预告，但生命可以对危险保持警觉1100+近四年雷击事件237四年雷击致死908四年雷击受伤01头、颈、手出现麻木感，头发竖起——说明即将发生雷击02闪电与雷声间隔少于30秒，雷电已在10公里范围内03我国6至8月是雷电灾害高发期，每年均有雷击伤亡案例对危险保持警觉暴雨避险水能载舟，亦能覆舟——关键在于你如何应对室内、户外、行车三场景避险全攻略防灾减灾02暴雨来临前的居家防护清单暴雨前30分钟的准备，胜过灾后数小时的救援封堵进水关闭门窗，门口放置挡水板或堆置沙袋排查畅通检查电路，确保阳台地漏、屋顶排水口畅通收回阳台、窗台花盆及悬挂物，防止坠落伤人危旧房屋或低洼地势居民，提前转移至安全地带应急断险屋内一旦进水，立即关闭电源、煤气总开关不要停留在地下车库、低洼地下室等易积水区域居家避险三步：查隐患·堵进水·断电源暴雨天户外出行避险要点暴雨期间尽量不外出，必须外出时避开所有致命陷阱涉水有风险，绕行保平安步行避险——禁止红线禁穿拖鞋凉鞋，不光脚涉水远离电力设施，绕行积水严重地段绕行漩涡突泉，防缺失井盖不走地下通道、涵洞、过街隧道不在桥洞、广告牌、高墙、大树下避雨公共交通避险尽量不坐地铁，内部进水后排排水困难公交遇洪水围困，立即弃车寻安全建筑暴雨天行车安全与被困自救车坏了可以修，人没了无法重来——弃车保命是唯一正确选择暴雨行车三原则打开雨雾灯，减速慢行保持清晰视野遇积水过深尽量绕行不要强行通过车辆熄火立即下车到高处等待千万不要在车内等候水位分级自救水位状态逃生动作水位刚到车门1/3直接推开车门逃生，最佳逃生窗口水位漫及车窗车门无法打开，从天窗或侧窗逃生车辆完全沉没逃至车尾积存空气处，深吸一口气后开门或砸窗前置准备中控锁行车前打开，防止浸水后电子系统失灵安全锤驾驶座旁常备，关键时刻砸窗逃生遭遇洪水时的正确逃生方法遭遇山洪时，牢记

快·高·避·稳

四字原则快高避稳方向选择横向跑开突遇山洪应沿山坡横向跑开，切勿顺山坡或山谷往下游跑向高地转移向溪流沟谷两侧山坡或高地转移，不要顺溪河沟谷上下游移动围困应对01拨打求救电话第一时间拨打110或119，报告被困位置与人数02发出求救信号无信号时，挥动颜色鲜艳的衣物发出求救信号03利用漂浮物转移可利用门板、木排等漂浮物转移核心禁忌切勿游泳逃生切勿游泳逃生，洪水流速快、水流乱，游泳极易被冲走横向逃生，垂直避险——方向对就能活山洪与泥石流的致命速度听到异常声响，不要观望，立刻向两侧高处撤离山洪速度流速数米/秒，几分钟吞没村庄泥石流冲击石块泥沙摧毁房屋桥梁前兆识别：三个关键信号上游来水突变突然浑浊，水位快速上涨异常声响远处土石崩落、洪水咆哮沟谷断流溪水突然断流或水量骤减逃生方向：三项核心原则滑坡逃生向两侧逃离，切勿顺坡跑泥石流逃生向垂直方向的山坡逃离避灾场地斜坡缓、土石稳、无流水冲刷雷电避险闪电从不预告，但避险可以提前准备掌握科学避雷方法，远离致命雷击防灾减灾03认识雷电：两个30秒原则第一个30秒：判断雷电距离闪电与雷声计时从看到闪电到听到雷声，间隔越短距离越近30秒等于10公里间隔少于30秒，雷电已在10公里以内立即躲避即便头顶无雨，也应立即寻找避雷场所第二个30秒：判断安全时机等待30分钟再出门最后一次雷声后至少等待30分钟再外出雷电成串出现间隙期不代表危险解除，切勿大意间隙期风险很多人正是在雷电间隙期外出被击中30秒判断距离，30分钟等待安全——两个数字，关键时刻能救命雷击前兆：户外感到头、颈、手麻木，或头发突然竖起，应立即采取避雷姿势室内防雷：八大要点一个不能少许多人以为待在室内就绝对安全，实际上室内错误行为同样可能引来雷击断源隔离关好门窗防止球形闪电侵入，远离阳台和外墙壁拔掉电源插头切断所有电器电源，阻断雷电从电源线侵入不接打电话固定电话和手机均禁用，电话线与电磁波可能引雷禁用太阳能热水器雷雨天切勿洗澡，水导电，雷电流可沿水路进入远离导体远离金属物不接触水管、暖气管、煤气管、金属门窗、铁丝网远离潮湿墙壁潮湿墙体导电性显著增强，切勿倚靠不靠近带电设备远离插座、开关，无法确保干燥时切勿触碰不探头伸手不站到阳台，不将头手伸出窗外，防侧击雷室内避雷的核心：断电、断水、远离金属、关好门窗室外避雷：远离一切制高点不要成为周围环境中的最高点远离高耸与导电物体•不在山顶、空旷地带停留，不躲孤立小屋•不在大树下避雨，无处可躲时蹲于树

3米

外•远离电线杆、广告牌、铁轨、铁栅栏、架空线路•不打金属骨架伞，不扛鱼竿、高尔夫球杆等长形金属物•不在河边、泳池、湖泊停留，尽快上岸紧急避雷姿势•双脚并拢蹲下，双手抱膝，低头•不要躺地，防范跨步电压伤及心脏•尽量减少身体与地面接触面积安全区判断公式仰望较高物体顶点，视角达

45度

以上，人与物体距离

4-10米

即为相对安全区域雷击急救：抢回生命的黄金时间雷击最危险的是心跳骤停，而非表面灼伤01确保安全，立即呼救保持镇静，立即拨打

120，清楚告知位置和伤者情况若雷暴未结束，先将伤者转移到安全干燥处，防止二次雷击确保自身安全后再施救，切勿慌乱乱跑02检查呼吸和心跳雷击常导致心脏骤停，立即检查呼吸和心跳若无法判断，在

120

调度员指导下操作03心肺复苏或平卧观察若无心跳呼吸，立即在调度员指导下进行

心肺复苏，持续到救护车到达若神志清醒、呼吸心跳正常，让伤者就地平卧，严密观察检查并处理伤口，等待急救人员到达雷击急救的黄金时间只有几分钟，不要犹豫，立即施救应急准备有备则无患，关键时刻物资就是生命线家庭应急物资清单与灾后防疫指南防灾减灾04新国标家庭应急包配置清单38项基础型应急物品6种洪涝扩充型专项配置洪涝扩充型配置清单配置物品功能说明分体式雨衣雨中防护，建议带反光标识提升夜间安全性荧光棒断电或大雾低能见度时发出醒目求救信号长效蜡烛断电后持续照明及取暖，燃烧时间远超普通蜡烛漂浮救生绳可漂浮在水面并支撑重量，便于涉水转移救生衣/救生圈核心防溺装备，提供水面浮力支撑洪涝应急手册包含避险知识、自救互救方法及急救指南应急包放在随手可取的固定位置，每半年检查更新一次核心三件套：水、食物、照明家庭防汛无需专业器材，配齐三类核心物资即可覆盖被困居家、涉水转移、等待救援全部场景饮用水：按人备足3天用量每人每天≥3升优先500毫升小瓶装，方便手提分配常温保质期一年每半年更换临期批次不存自来水或敞口桶装水积水易污染按人备足3天用量确保被困期间基本饮水需求食品：无需加热、无需冷藏压缩饼干、肉类罐头、真空卤蛋纯巧克力、能量代餐棒不囤方便面/挂面停水停燃气时无法烹煮特殊人群专属储备婴幼儿备常温奶粉与辅食；老人备无糖能量棒与低盐罐头照明通讯：手摇发电手电+充电宝手摇多功能声光手电断电可用满电充电宝加应急收音机断网获取官方信息统一装入防水双肩包置于全家知晓的固定位置农村家庭防汛专属准备补充应急物资手摇报警器或扩音喇叭便于呼救与邻里互通高强度长绳索用于转移、固定、自救防汛沙袋或闲置化肥袋堆在门口挡水农田果园雨前抢做清沟排水疏通主排水沟，挖临时渠加固设施扎紧棚膜支架，拆危棚抢收成熟作物能收的果蔬稻麦抓紧收畜禽养殖预案找高地或闲置稳固房屋临时安置点备便携料槽与饮水槽转移后进食饮水保单与耳标编号拍照存档灾后理赔病死畜禽上报村委会统一无害化处理，禁止扔入河道灾后防疫：水退之后的健康防线物理性溺水·触电·摔伤·冻伤生物性介水·虫媒·鼠媒·霉菌化学性农药·毒物泄漏·一氧化碳心理性创伤应激·焦虑·抑郁间接性食品短缺·就医中断环境清理与消毒四大原则01水退即清水退到哪里，清理跟进到哪里，清除淤泥杂物02精准消毒结合当地疾病防控需求开展预防性消毒，杜绝大面积过度消毒03规范用药选用主管部门许可的合规消毒产品，严格按说明书剂量使用04无害处置垃圾污物统一进行无害化处理，同步开展杀虫灭鼠饮用水使用前先排放管道存水，煮沸后饮用——这是灾后防病第一道防线预警响应读懂预警信号，就是读懂生命的倒计时四级预警体系与快速响应行动指南防灾减灾05暴雨预警：蓝黄橙红四级体系预警等级降雨量标准核心响应行动蓝色预警12小时内将达

50

毫米以上减少外出，做好防暴雨准备黄色预警6小时内将达

50

毫米以上避免户外活动，低洼地区做好排水准备橙色预警3小时内将达

50

毫米以上暂停户外作业，危险地带人员应转移红色预警3小时内将达

100

毫米以上停课、停业、停止集会，全面进入紧急防御看到橙色预警就开始行动，不用等到红色——宁可十防九空暴雨等级标准暴雨24小时降水量

50

至

99.9

毫米大暴雨24小时降水量

100

至

249.9

毫米特大暴雨24小时降水量

250

毫米以上红色预警：全社会紧急防御状态当暴雨红色预警发布，3小时内降雨量将达或已达100毫米，全市进入紧急防御状态公众行动留在安全场所暂避，不要外出危险地带和危房中的人员立即撤离行驶车辆就近到安全区域暂避，避免停在低洼易涝区域如遇严重水浸，立即弃车逃生学校措施托儿所、幼儿园和中小学立即停课未启程上学的学生不必到校上学途中学生就近到安全场所暂避学校妥善安置在校学生，确保安全情况下安排离校红色预警是底线，越过它一切生产生活都要为生命安全让路预警获取渠道与核心应急号码预警信息获取渠道气象服务热线：1212124小时查询预警与雨情本地应急广播频率断网断电时最可靠的信