田径基础知识专题

田径基础知识专题

知识点一；田径运动概述及属性

田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成。被称为“运动之母”

田径运动的分类是由走、跑、跳、投以及由跑、跳、投组成的全能组成。“田径运动”一词源于英

国，19世纪末，欧美体育传入中国，称之为“田径运动”。

田径运动具有双重性：竞技属性和锻炼身体手段属性。

知识点二：田径运动发展简况

1、原始社会是田径运动雏形的形成时期

在原始社会，人类为了保存生命，进行渔猎，或与猛兽搏斗等活动，不得不以走、跑相当的距离，

跳越各

种障碍、掷击石块等手段而获取食物。并不断重复这些动作，逐步提炼形成了走、跑、跳跃、投掷等

技能。并把这种技能传给下一代，成为原始社会主要的教育内容。另一方面，走、跑、跳跃、投掷的

娱乐和竞赛也逐步萌生，并附加了一些条件，将走、跑、跳跃、投掷等直接的生活动作发展为竞赛，

并引起人们的兴趣，这正是田径运动的雏形。

2、古希腊是有组织的田径运动开蛤时期

公元前776年，在希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥林匹克运动会，每隔4年召开一次。包括

跑、跳跃、

投掷以及其他项目等是奥林匹克宗致节日、祭典活动的主要内容。最初只有短跑比赛，以后有了长跑、

跳远、掷铁饼、掷标枪等项目比赛＜另一方面，走、跑、跳跃、投掷等身体练习在古希腊也成为增强

人们体质的手段。我国早在春秋战国时期把走、跑、跳跃、投掷作为训练士兵的重要内容。由此可见，

在古代，人们把走、跑、跳跃、投掷等身体练习做为促进健康和增强体质的重要手段。

3、19一一20世纪是现代田径运动的形成和发展时期

公元394年，古代奥林匹克运动会被罗马皇帝废止，田径运动竞赛也被中断。1896年法国教育

家顾拜旦倡议，恢复和召开以田径运动竞赛为主要内容的第一届现代奥林匹克运动会。1912年，国际

业余田径联合会成立，并做出了设立田径运动竞赛项目世界纪录的决定。国际业余田径联合会的成立，

对田径运动的发展，起了积极的推动作用。20世纪以来，走、跑、跳跃、投掷等田径运动项目在世界

各国的学校体育和群众体育中，被广泛地采用并作为促进健康和增强体质的重要手段。

知识点三：田径运动项目五大类

田径运动包括径赛和田赛两部分。以时间计算成绩的项目叫径赛：以高度或远度计算成绩的项目叫

田赛。

国际田径比赛标准场地为400米，8条跑到，半径36米。

短跑（100、200、400米）采用蹲踞式起跑

中长跑（800、1500、3000、5000、10000米）采用站立式起跑

马拉松长跑：42195米

跑接力跑：4X100米和4X400米（上挑式、下压式）

跨栏跑：110米栏（男）、100米栏（女）、400米栏（男女）子栏架高1.067米，女子栏架高

0.914米

障碍跑：3000米（全程须跨越35个障碍栏架，7次越过水池）

跳跃：跳远、跳高、三级跳远、撑杆跳高

投掷：铅球（男7.26千克，女4千克）、铁饼（男2千克，女1千克）、标枪（男800克，女600克）、

链球（男7.26千克，女4千克）

知识点五：田径主要规则

1、竞赛类

（1）竞赛项目以决赛成组判定该项目最终名次，而不是以预、次、复赛的成绩判定最终名

次。名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈、四肢）的任何部分抵达终点线后沿垂直面

的先后顺序为主。

（2）400米以下的项目，运动员应采用蹲踞式起跑，运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若

开始做起跑动作，应判定起跑犯规并给与警告。对第二次犯规的任何运动员应取消比赛资

格。

（3）接力跑时，运动员应手持接力棒跑完全程，如果发生掉棒，带由掉棒人拾起，若在拾

起过程缩短比赛距离或侵犯其他队员则取消比赛资格。所有交接棒过程必须在接力区内完

成。

2、跳跃类

（1）跳高比赛中，运动员必须用单脚起跳，试跳中将横杆碰掉则判试跳失败。

在越过横杆前，身体的任何部分触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区也判为失败

（2）跳远、级跳远比赛时，运动员超过8人时，允许每人试跳3次，成绩较优的前8名运

动员可再试跳3次，试跳的顺序与前3次试跳后的排名相反，其名次由全部试跳中最好的

一次试跳成绩来判定。

运动员起跳时身体任何部分触及起跳线前面的地而，落地时触及沙坑外的地面或向后走出

沙坑均应判试跳失败。

3、投掷类

在铅球、铁饼、标枪比赛中，运动员超过8人时，允许每人试掷3次，成绩较优的前8名运动员可

再试掷3次，试掷的顺序与前3次试掷后的排名相反，其名次由全部试掷口最好的一次试跳成绩来

判定。

铅球、铁饼项目运动员必须从静止姿势开始试掷，试掷后，身体任何部位触及圈外地面或铁圈上沿,

以及掷出的铅球、铁饼没有完全落在落地区线以内均判失败。器械落地后，运动员方可离开投掷圈。离

开时，首先触及的铁圈或圈外地面须在通过投掷圈圆心的圆外白线后。

掷标枪时，不得抛甩只有标枪枪尖先于标枪的其他部位触地，且标枪必须完全落在落地区角度线内沿

以内方有效，试掷后，如果身体的任何部位触及投掷弧、助跑道标志线及其以外地面，均判为试掷失败。

知识点五：田径运动常识

1、剧烈运动后为什么补充淡盐水？

剧烈运动，容易出汗，人体中钠盐随着汗液大量流失，容易引起细胞水的倒流，出现虚脱恶心、胸

闷，严重者休克，甚至死亡。

2、剧烈运动后为什么不能马上停下来？

剧烈运动，血液大多在四肢快速流动，马上停下来，血液回流减慢引起大脑暂时性缺氧，容易出现

头晕、目眩、甚至晕厥。

3、为什么运动结束要进行放松（整理）活动？

有助于血液回流心脏，促进运动中代谢物的排出，加速体力恢复，通过舒展肌群，可消除肌肉痉挛，

缓解运动后肌肉酸痛。

4、为什么比赛前要做充分的准备活动？

因为参入运动的有关器官处于一种惰性状态，肌肉、韧带粘滞性强。充分准备活动，机体处于兴奋

状态

5、怎样克服中长跑中的“极点”现象？

中长跑时由于氧气供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏，

呼吸困难，四肢无力和难以跑下去的感觉。这种现象就是极点“极点”。出现后，要以顽强的意志

跑下去，同时加强呼吸，调整步伐，过一段时间，呼吸变得均匀，一切不适感觉消失。多是准备活

动不足、动作紧张、技术错误造成的。

6、闭合性软组织损伤的治疗与预防

治疗：①出现软组织损伤后，采用冷敷、加压包扎、抬高伤肢等手段侦防血肿，24小时内不热敷、

按摩。②24小时后热敷、按摩、用药和理疗。48小时后做一些非碰撞性的简单活动。③比较严重

的，及时就医。

预防：①充分准备活动。②掌握正确的技术和方法。③练习时精神高度集中。④身体疲劳、精力下

降不做剧烈运动或危险动作。⑤加强自我保护意识等。

知识点六：田径史上的几个第一

1913年，国际U1径总会创立。

1914年，第一次制定并公布了国际田径规则。田径运动的世界纪录也于同年正式被承认及公布。

1921年，法国的雅・美利亚女士创办了国际女子运动协会，并于1925年开始每隔四年举办一次女子世界

田径锦标赛。

1922年，国际业余田径总会（IAAF）成立。他确定了国际统一的田径项目、拟定规则、组织比赛、设立

与审批世界纪录以及促进国际田径交流等。

1928年，在阿姆斯特丹举行的第九届运动会初次将女了田径列为奥运项目。

跟踪练习：

一、选择题

1、毛泽东在中华全国体育总会第2届代表大会上作了“发展体育运动，增强人民体质”的光辉题词，这

个大会是在（）

A、1949年10月1日召开的B、1952年6月10日召开的

C、1971年10月21日召开的D、1963年9月1日召开的

2、1928年中国派一人参观在芬兰阿姆斯特丹举行的第九届奥运会，这个人是（）

A、刘长春B、朱建华C、庄则栋D、宋如海

3、第10届奥运会在美国的洛杉矶举行，中国派出一名运动员参加了100米和200米赛跑，这名运动员

是（）

A、陈家全B、李长春C、宋如海D、刘长春

4、中国体育健儿首次夺得金牌的集体项目是（）

A、女排B、男子体操C、女篮D、女子体操

6、新中国首次参加奥运会的时间是（〉

A、1952年B、1956年C、1949年D、1984年

6、中国第一枚奥运会田径金牌获得者是（）

A、陈跃玲B、王军霞C、刘璇D、黄志红

9、当运动员在运动场上，闭合性软组织损伤后应立即（）

A、上热敷B、按摩、推拿C、针灸、拔罐D、冷敷后加压包扎

11、中长跑正确的呼吸方法是（）

A、两步一呼，两步一吸B、三步一呼，两步一吸

C、一步一呼，一步一吸D、一步一吸，两步一呼

12、下列运动项目不属于田径正式比赛项目的是（）

A、长跑B、100米短跑C、铅球D、立定跳远

14、学校举行运动会时，你想报名参加田赛项目的比赛，下列那组属于田赛项目（）

①100米跑②铅球③跳远④掷标枪⑤3000米跑

A、①②@B、①③⑤C、①②⑤D、②③（?）

15、赛跑是一种剧烈的体育运动项目，容易发生各种事故，下列哪种做法是正确的（）

A、比赛开始前，为保证能量充足，多吃食物B、比赛开始前，做好充分的准备活动

C、终点结束后立即停下，节约体能D、比赛结束后马上坐下休息，喝水补充水份

17、在体育课上，小丽同学小腿静脉K慎受伤流血不止，此时可采取的急救措施是（）

A、用止血带扎紧伤口的上方B、用止血带扎紧伤口的下方

C、用止血带扎紧伤口的上、下两端D、送医院或等候医护人员。

18、2008年北京奥运会吉祥物福娃中，迎迎代表的是哪项体育运动（）

A、球类项目B、体操项目C、田径项目D、力量项目

25、只右.科学合理地进行体育锻炼，才能有良好的效果，而且还不会造成身体损害或损伤你认为下列锻

炼顺序较为合理的是（）

a休息b疲劳c放松休息d准备活动e体育锻炼

A、a-d-e-b-cB、d-e-b-c-aC、d-e-a-b-cD、b-d-e-a-c

26、在体育锻炼中，评定运动强度最简单、易行的方法是（）

A、心律B、血乳酸含量C、最大摄氧量D、心率

29、在田径运动会中，运动员与裁判员之间有语言、枪声、旗势等方面交流，在中长跑比赛中，在终点

处听到一声鸣枪或大型比赛中摇铃，这表示（b）

A、还有最后•圈B、领先队员还有•圈C、犯规警告次D、还有•次机会

30、2007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开序幕。小刚所在班级要求

每个学生选择•项喜欢的体育锻炼项目，积极参加这项运动。他所选择的项目得要速度与爆发力，其技

术动作顺序是预备一助跑一一起跳——腾空一一起身一一向前走。小刚所选择的项目是（a）

A、跳远B、跳水C、跳箱D、篮球

31、判断运动员到达终点的名次是以运动员的—为标准。（）

A、头B、身体C、驱干D、身体任何一个部位

33、就短距高跑而言，其完整的运动阶段应为（）

A、起跑——途中跑——加速跑一一冲刺跑B、起跑一一加速跑——途中跑一一冲刺跑

C、起跑一一放松跑一一加速跑一一冲刺跑D、起跑一一加速跑一放松跑一一冲刺跑

35、在选择短跑锻炼时，要求跑的富有弹性，哪么脚掌着地部位是（）

A、后部B、前部C、中前部D、全部

36、人在进行体育锻炼后适宜选择（）

A、温水浴B、冷水浴C、热水浴D、桑拿浴

38、在田径比赛中，被称为“飞人大战”的项目是（）

A、跳高B、100米跑C、撑杆跳高D、110米栏

二、填空题

1、身体五大素质是：速度、力量、、灵敏、柔韧。

2、决定跑速的两大因素是步幅和o

3、100米跑的完整技术包括蹲踞式起跑、、途中跑、。

4、中长跑是发展的项目，主要是提高代谢能力。

5、径赛终点撞线计时时以撞线为准。

6、教育部颁布的《中学生体质健康标准》中的各项目指标，分别反映了人体的哪些体能要素？

①、身高标准体重身体成分②、肺活量体重指数肺活量③、台阶测试心肌功能④、50米跑

⑤、800米跑（女）1000米跑（男）⑥、立定跳远⑦、仰卧起坐

⑧、坐位体前屈柔韧性⑨、握力体重指数上肢力量。

15、径赛项目中以成绩判定该项目的最终名次，而不是以预、复赛的成绩判定最终名次。

16、运动员做好起跑的预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑则应判起跑并给予警告，对第一

次犯规的任何一名运动员应取消比赛资格。

17、跳高比赛中运动员必须用起跳。

18、跳高比赛中，任何一个高度上只要连续次艮跳失败即失去比赛资格。

19、在跳远比赛中，一次试跳后如果裁判员举旗表示试跳成功，旗表示试跳失败。

24、经常参加中长跑锻炼能够提高人的耐力素质。长跑中掌握良好的呼吸节奏非常重要，长跑最常用的

呼吸节奏是和0

28、计时裁判员站在百米终点线计时，开始计时的依据

是。

三、判断题

1、跳跃项目的教学重点：助跑与起跳结合。（）

2、短跑运动员的肌肉快肌纤维占优势，中长跑运动员慢肌纤维占优势。