防暑降温培训课程设计方案

2026/06/20防暑降温培训课程目录认识高温危害与中暑风险中暑的识别与分级判断中暑预防的日常措施应急处置与急救技能办公环境防暑管理0102030405认识高温危害与中暑风险01什么是高温环境高温环境定义高温环境是指空气温度、湿度、辐射热等因素综合作用，使人体散热困难的环境状态高湿高温气温超过32℃且相对湿度超过60%极端高温气温超过35℃无论湿度如何热源辐射工作场所热源辐射强度超过规定限值空调故障空调故障或制冷不足通风不良通风不良导致热量积聚人员密集人员密集区域局部温度升高人体的热平衡机制正常散热途径热平衡机制人体通过产热与散热的动态平衡维持体温恒定，高温环境会打破这一平衡，引发一系列生理反应对流散热通过空气流动带走体表热量蒸发散热汗液蒸发带走大量热量最主要辐射散热体表向周围环境辐射热能传导散热通过接触低温物体传递热量散热障碍环境高温受阻环境温度接近或高于体温，辐射和对流散热受阻高湿度效率下降高湿度环境汗液蒸发困难，蒸发散热效率下降汗腺功能衰竭持续高温导致汗腺功能衰竭，散热系统崩溃中暑的本质与危害中暑是高温环境下人体体温调节功能失调导致的急性疾病，严重时可危及生命体温调节中枢功能障碍水电解质平衡紊乱心血管系统负荷过重多器官功能损伤轻度中暑头晕、乏力、恶心，经休息可恢复重度中暑高热、昏迷、抽搐，需紧急医疗救治热射病体温超过40℃，病死率高达50%以上办公环境中的高温风险源办公环境中的高温风险源办公室虽然不是传统高温作业场所，但由于设备散热、建筑朝向、空调系统等因素，仍存在多种高温风险因素，需要引起重视并采取相应防护措施设备与环境因素工作方式因素电脑、打印机等办公设备持续散热西晒房间下午时段温度急剧升高空调系统故障或制冷能力不足通风不良的会议室和封闭空间长时间久坐导致血液循环不畅紧张工作状态忽视身体信号外出办事暴露于高温环境午休时间缺乏适当降温措施中暑的识别与分级判断02中暑的分类与特征先兆中暑头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心慌、口渴、大量出汗体温正常或略有升高，不超过38℃及时转移到阴凉通风处休息，补充盐水后可恢复轻症中暑症状加重，面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠体温升高至38℃以上，皮肤灼热可能有面色苍白、皮肤湿冷、血压下降等早期休克表现重症中暑病情最严重等级，危及生命需紧急救治包括热痉挛、热衰竭、热射病三种类型详见下页详细说明重症中暑的三种类型热痉挛多见于健康青壮年，常在高温下剧烈运动后发生主要表现为肌肉痉挛、疼痛，以四肢肌肉和腹肌多见体温一般正常，意识清醒热衰竭起病迅速，表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白皮肤湿冷、血压下降、脉搏细速体温轻度升高，可发展为热射病热射病病死率高·最严重类型高热（体温40℃以上）、无汗、意识障碍可出现抽搐、昏迷、多器官功能衰竭中暑的早期识别要点自我感知信号观察他人信号异常疲劳注意力难以集中头痛、头晕站立不稳口渴感强烈尿量减少、尿液颜色加深皮肤发烫或异常出汗面色异常潮红或苍白出汗异常增多或突然停止出汗行为异常反应迟钝、言语不清步态不稳站立困难中暑与其他疾病的鉴别与低血糖鉴别低血糖多有饥饿感、心悸、手抖进食或补充糖分后症状迅速缓解中暑者体温升高，低血糖者体温正常与心脑血管疾病鉴别心脑血管疾病多有既往病史中暑有明确高温暴露史心脑血管疾病患者更易发生中暑，需

特别警惕与食物中毒鉴别食物中毒多有进食不洁食物史常伴有腹泻，中暑一般无腹泻食物中毒者体温一般不升高中暑预防的日常措施03个人防护措施着装与个人用品穿着浅色、宽松、透气的棉质或麻质衣物外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞涂抹防晒霜，防止晒伤影响散热饮水与营养主动饮水，不要等口渴再喝，每日饮水量不少于1.5-2升适量补充淡盐水或运动饮料，补充电解质饮食清淡，多食新鲜蔬菜水果，避免高脂高蛋白饮食增加代谢产热作息与运动保证充足睡眠，避免熬夜降低身体耐热能力高温时段减少户外活动，避免剧烈运动午休时间适当休息，避开一天中最热时段办公环境防暑要点空调使用规范办公室温度控制在26-28℃，避免室内外温差过大定期清洁空调滤网，保证制冷效果和空气质量避免空调直吹，防止感冒和空调病通风与遮阳关键定时开窗通风，保持空气流通使用窗帘、百叶窗遮挡阳光直射西晒房间加强遮阳措施工作安排合理安排工作时间，避免在高温时段安排高强度工作外出办事尽量安排在早晨或傍晚提供充足的饮用水和降温设施高温作业的特殊防护高温作业防护要点工作安排实行轮换作业，缩短单次高温作业时间在高温时段暂停户外作业提供阴凉休息场所和降温设施轮换作业100%个人防护装备佩戴防高温工作服、隔热手套使用降温背心、冰袋等个人降温装备定时到阴凉处休息，监测身体状况降温装备100%健康监护高温作业人员定期进行职业健康检查建立高温作业人员健康档案有心血管疾病、高血压等人员不宜从事高温作业健康档案100%关键措施实行轮换作业，缩短单次高温作业时间使用降温背心、冰袋等个人降温装备禁忌提示有心血管疾病、高血压等人员不宜从事高温作业警示健康筛查必查项高危人群的特别关注6类高危人群1老年人体温调节能力下降，感觉迟钝2婴幼儿体温调节系统发育不完善3慢性病患者心血管疾病、糖尿病、甲亢等4服用某些药物者利尿剂、抗组胺药、镇静剂等5肥胖者脂肪层厚，散热困难6体质虚弱者耐热能力差保护措施重点监护对高危人群进行重点监护，确保其安全宽松环境提供更宽松的工作环境，减少热暴露定期询问定期询问身体状况，及时发现异常建立高危人群专项管理机制应急处置与急救技能04中暑应急处置流程→→1迅速脱离高温环境立即将患者转移到阴凉、通风的地方平卧休息，解开衣扣，脱去多余衣物远离热源和阳光直射2快速降温用凉水喷洒或湿毛巾擦拭全身在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋使用风扇加速蒸发散热对于重症中暑者，降温速度越快越好3补充水分和电解质意识清醒者给予淡盐水或运动饮料意识不清者禁止喂水，防止窒息记录饮水量和尿量不同程度中暑的处理方法先兆中暑和轻症中暑迅速转移到阴凉通风处休息解开衣扣，用凉毛巾擦拭身体补充淡盐水或运动饮料休息后症状缓解可继续观察症状不缓解或加重，及时就医可现场处理重症中暑立即拨打120急救电话迅速采取降温措施，重点降低核心体温保持呼吸道通畅，防止呕吐物误吸密切观察生命体征记录发病时间和处理过程，为医疗救治提供信息立即送医热射病的紧急救治高热体温40℃以上危急意识障碍昏迷、谵妄、抽搐危急无汗皮肤干燥无汗危急立即拨打120说明可能是热射病，争取急救时间冰水降温冰水浴盆或冰水浸湿床单包裹全身持续监测体温防止体温过低，动态调整降温强度保持呼吸道通畅防止舌后坠和呕吐物误吸30分钟内将体温降至38℃以下快速降温是救治关键，争分夺秒抽搐者防咬伤用毛巾垫在上下牙之间保护舌头中暑急救的禁忌事项禁止的做法正确的做法禁止给意识不清者喂水可能导致窒息或吸入性肺炎禁止过量饮水可能引起水中毒，加重病情禁止只喝白开水会导致电解质紊乱，应补充淡盐水禁止使用退烧药中暑不是感染，退烧药无效且可能加重病情禁止酒精擦浴酒精经皮肤吸收可能引起中毒物理降温为主，药物降温为辅优先采用物理方法降低体温补充电解质，而非单纯补水淡盐水或运动饮料更合适重症中暑必须尽快送医及时专业救治是关键保持冷静，按照流程规范处理有序施救避免二次伤害心肺复苏技能心肺复苏技能→→1判断心跳呼吸骤停意识丧失，呼叫无反应呼吸停止或仅有濒死喘息大动脉搏动消失2心肺复苏步骤胸外按压两乳头连线中点5-6cm深度100-120次/分开放气道：仰头提颏法，清除口腔异物人工呼吸：按压与呼吸比例30:2，每次吹气1秒，见胸廓起伏3持续进行直到专业急救人员到达患者恢复自主呼吸和心跳施救者体力耗尽无法继续办公环境防暑管理05企业防暑管理责任《职业病防治法》规定用人单位应当采取防暑降温措施《防暑降温措施管理办法》明确企业责任和义务国家职业卫生标准高温作业场所应符合国家职业卫生标准建立防暑降温管理制度和应急预案提供符合要求的防暑降温设施和用品组织防暑知识培训和应急演练合理安排工作时间，避开高温时段提供清凉饮料和防暑药品WBGT指数限值标准高温作业场所应符合WBGT指数限值要求高温作业分级标准依据劳动强度与温度划分作业等级职业健康监护规范高温作业人员定期健康检查要求办公场所防暑设施配置空调系统保证制冷效果，定期维护保养通风设备保证空气流通，新风量符合标准遮阳设施窗帘、百叶窗、遮阳膜等饮水设备提供充足饮用水和清凉饮料降温设备风扇、移动空调等备用设备急救用品体温计、冰袋、急救药品等休息场所设置临时休息区，配备躺椅温湿度计实时监测环境温湿度体温计用于员工体温监测定期检查确保所有防暑设施正常运行，及时发现隐患高温预警与响应机制黄色预警35℃日最高气温以上橙色预警37℃日最高气温以上红色预警40℃日最高气温以上黄色预警响应加强通风降温，提醒员工注意防暑橙色预警响应缩短户外作业时间，增加休息频次红色预警响应停止户外作业，采取紧急降温措施及时发布高温预警信息确保预警信息第一时间触达全员通报防暑措施和注意事项明确防护要求与操作指引建立紧急联络机制确保突发情况快速响应处置防暑物资与药品准备提前准备防暑物资和药品，确保应急需要藿香正气水/胶囊解表化湿，理气和中十滴水健胃、祛暑仁丹清暑开窍风油精、清凉油清凉、止痛药品应在医生或药师指导下使用注意药品有效期，定期更换了解药品禁忌症和不良反应清凉饮料矿泉水淡盐水运动饮料防暑食品绿豆汤凉茶清凉水果降温用品湿巾冰袋降温贴员工健康监护健康检查日常监护健康宣教入职体检了解员工基础健康状况定期体检重点关注心血管系统高温季节前专项检查针对性排查高温作业风险关注员工身体状况特别是高危人群监测建立健康档案记录既往病史发现异常及时处理和报告快速响应健康风险定期开展防暑知识培训强化高温防护技能普及中暑预防和急救知识提升应急处置能力提高员工自我保护意识主动识别健康风险应急预案与演练PDCA1应急预案组织机构与职责分工中暑事件报告流程应急处置措施和步骤医疗救治和转运安排物资保障和后勤支持2应急演练每年高温季节前组织演练模拟中暑场景，检验应急响应能力演练后评估总结，完善预案3持续改进总结防暑工作经验和教训完善管理制度和技术措施提升防暑降温工作水平培训总结与行动号召1高温危害