《大学生心理健康教育活动指导》 第一章第二节 异常心理X档案

第二节异常心理X档案目录学习导引理论论坛心理学研究手册活动第一章心理与心理健康学习导引第二节第一章心理与心理健康小A的档案理论论坛第二节第一章心理与心理健康异常心理学的鉴定中国心理学家张伯源、陈仲庚（1986）则提出下列判断标准：

①以个体的经验为标准：涉及出现问题的人自己的主观感觉不良和研究者对异常现象的主观判断。

②社会常模和社会适应的标准：即人们的行为在日常的行为中是否常见，是否社会规范。

③病因与症状存在与否的标准：与身体疾病一样，心理疾病也有特定的诊断标准，详细描述了疾病的症状。目前的通用标准主要是《中国精神障碍分类与诊断标准》（ChineseClassificationandDiagnosticCriteriaofMentalDisorders,CCMD）(中华医学会精神科分会，2001)，在美国有《精神障碍诊断和统计手册》（DiagnosticandStatisticalManualofMentaldisorders，DSM）(APA,1994)。目前大多数国家采用的都是美国的第五版精神障碍手册标准，即DSM-V。常见的异常心理抑郁症常以“三低”概括抑郁发作，即为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，这三种症状被认为是典型的重度抑郁的症状，但这些典型症状并不一定出现在所有的患者中。同时抑郁症会有其他附加症状，例如缺乏自信心，不合情理的自责，反复出现自杀或想死的念头，思维能力减弱，注意力不集中，精神运动性改变，睡眠障碍，食欲改变。当符合至少两条典型症状和两条附加症状，并且持续至少两周时，可能患上了抑郁症。常见的异常心理焦虑症以反复并持续的伴有焦急、恐慌症状和自律神经紊乱的精神症障碍。在情绪表现上为非常不安与恐惧，同时患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现为过分担忧，有时也可以无明确目标的担忧，这种担心往往与现实极不相称，而使患者感到非常痛苦，也可伴有自主神经亢进，肌肉紧张或跳动等自律神经失调的症状。当症状持续至少两周时，可能患上了焦虑症。我们能做些什么

表现出同理心同理心就是设身处地为他人着想，即使你无法理解他们的经历。也许我们无法从自己的经验中了解他们正在经历的事情，但我们可以扮演好“倾听者”的角色、为他们留出空间，并尝试着理解他们的感受。主动帮他们寻求帮助和治疗同理心就是设身处地为他人着想，即使你无法理解他们的经历。也许我们无法从自己的经验中了解他们正在经历的事情，但我们可以扮演好“倾听者”的角色、为他们留出空间，并尝试着理解他们的感受。我们能做些什么

询问他们的意见和想法帮助抑郁症患者可能就像问他们“你能做什么”一样简单——他们需要帮忙做饭吗？他们需要陪伴吗？询问并且尊重他们的意志是非常简单但是往往被大家忽略和做不到的事。

不要回避或躲着他们同理心就是设身处地为他人着想，即使你无法理解他们的经历。也许我们无法从自己的经验中了解他们正在经历的事情，但我们可以扮演好“倾听者”的角色、为他们留出空间，并尝试着理解他们的感受。不要往心里去这一点非常重要，我们必须知道，如果你身边有得了抑郁症的朋友，他们所经历的一切与我无关，我只能进我所能，我并不是全能的救世主。在帮助他们时候首先要保护好自己。很多时候，我们可以先退出来，因为我们没有理由接受那些伤害自己的态度和行为，我们首先要保护自己不被抑郁症患者所影响。心理学研究第二节第一章心理与心理健康习得性无助如果一个人觉察到自己的行为不可能达到特定的目标，或没有成功的可能性时，就会产生一种无能为力或自暴自弃的心理状态，具体表现为认知缺失、动机水平下降、情绪不适应等心理现象。当然，人有主观能动性，能够对客观环境和主体因素进行分析，对自己行为失败的结果进行归因。当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候，一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现，自我评价就会降低，动机也减弱到最低水平，无助感也由此产生。习得性无助（Learnedhelplessness），是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。习得性无助50年前，研究者马丁塞利格曼和他的同事们将参与实验的狗分成了三组。在实验的第一个阶段，三组狗都被放在一个接着电线的箱子中，每个箱子都安装了电击装置和一个开关。这个装置可以给狗所踩的板子施加一定程度的电击，电击的强度刚好能够引起狗的痛苦，但不会使狗受伤。蜂鸣器一响，第一组和第二组的狗都会被施加电击。第一组的狗碰到箱子上的开关时，电击就会停止。而第二组的狗无论怎样触碰开关，电击都不会停止。第三组作为对照组，不对狗施加电击。研究者们发现，第一组的狗在遭受电击后，四处逃避，触碰开关后电击停止。第二组的狗在刚刚遭受电击时也会拼命挣扎，想逃出箱子，然而无论怎样努力都无法逃避电击。随后，它们挣扎的激烈程度越来越小，似乎不得不忍受电击。在研究的第二阶段，研究者将这三组狗都放进另一个中间有隔板的箱子中。隔板的一侧有电击，而另一侧没有，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。那么，狗会跳过隔板躲避电击吗？

答案是出乎意料的。研究者发现，第一组和第三组的狗很快学会跳过隔板，轻而易举地避开了电击。然而，第二组的狗在电击开始后的头半分钟惊恐了一阵子，然后就一直卧倒在地呻吟颤抖，被动承受电击带来的痛苦，根本不去做逃避的尝试。甚至它一听到蜂鸣器响，就会倒在地上，这时即使打开箱门，它也不会逃脱，仿佛已经绝望了。这个残忍的实验却富有创造力，做实验的研究者就是后来大名鼎鼎的马丁·塞利格曼，第二组狗在实验中表现出的行为被塞利格曼称为「习得性无助」手册活动第二节第一章心理与心理健康活动一档案解密小A的表现

你观察到小A最近有些变得不一样，你对他有些担心，你决定劝小A去医院进行诊断和治疗，但是小A不愿意去。你打算说出你看到听到小A的不一样状态，来劝说小A尽快去医院治疗。活动二助人自助

小A在你的建议下决定去医院进行治疗，医生认为小A的症状符合抑郁障碍的诊断标准，包括情绪低落、失眠、食欲下降、疲劳、自我贬值、社交回避、自残行为等。此外，他还存在着焦虑情绪和应激性压力，这可能会加重他的抑郁症状。你作为他最好的朋友，也有些不知所措，不知道我们应该能为他做些什么。你也不清楚如果自己陷入了抑郁的状态，自己能做些什么？在心理老师的帮助下，你开始思考如何助人与自助。活动二助人自助活动二助人自助活动三团体的力量

在医生的帮助下，小A开始定期服药，并且开始进行心理咨询，在你，医生和老师的不断努力下，小A的状况逐渐好了起来。这段经历对小A也有很大的触动。他找到你，跟你说他希望更多的同学可以正确的面对心理疾病。你们决定做一个团体的访谈，让大家可以聊聊自己过去的情绪不良，如果是曾经患上过心理疾病，也可以聊聊自己当时的状态，如何克服的心理疾病。以下是心理老师给你展示的访谈提纲。活动三团体的力量活动三团体的力量访谈中我记忆最深刻的内容：

访谈中我最温暖的时刻：

访谈的收获：